Постоји ли „срећна пилула“ која може да промени моје расположење?

Зар не би било лепо знати да постоји „срећна таблета“ коју бисте могли да попијете било када кад се борите са својим расположењем? Било би то једноставно решење које би вам олакшало контролу расположења без трпљења последица. Кад год почнете да се мучите, можете једноставно попити пилулу и више не морате бринути о томе. Иако то можда звучи лепо, то дефинитивно није стварност.

Извор: равпикел.цом

Постоје лекови које можете узимати да бисте помогли свом расположењу. Али то није тако једноставно као „срећна пилула“ и не треба их узимати само у слободно време кад вам се прохте.

327 анђеоски број

Међутим, постоје и кораци које можете предузети да побољшате своје расположење без потребе да имате на располагању срећну пилулу.

Утврђивање узрока борби против расположења

Прва ствар коју желите да урадите је да утврдите зашто се борите са својим расположењем. Ово ће вам помоћи да пронађете најбољи облик лечења који вам може помоћи да направите побољшања баш као што би то учинила срећна пилула.

Постоји много различитих ствари због којих бисте могли да се борите са својим расположењем. Ако имате посла са високим нивоом стреса или анксиозности, што вам може отежати осећај среће. Ваш ум непрестано изједају све бриге које имате у животу, а које вам краду радост. То значи да је тешко усредсредити се на добре ствари и бити срећан када сте усредсређени на све негативне ствари за које мислите да се догађају око вас или за које мислите да би се могле догодити у будућности.

Још један разлог због којег се можете борити са расположењем су физички проблеми са здрављем. Многи људи који се боре са хроничним здравственим проблемима такође се боре са својим менталним здрављем и својим расположењем.

А још један разлог зашто се можда борите са својим расположењем је тај што имате симптоме депресије. Многи људи сматрају депресију тугом и тугом, али то није једини облик депресије. Неки људи, посебно мушкарци, показују депресију као бес и раздражљивост.

Све ове ствари могу отежати одржавање позитивног погледа на живот и добро расположење. Чак и ако заиста желите да се осећате срећно и да будете срећни, то може бити тешко учинити када пролазите кроз неке од ових ствари.

Животни догађаји и околности такође могу играти улогу у вашем расположењу. То може укључивати негативна искуства и сећања која имате из прошлости или могу бити негативне ситуације у којима се тренутно налазите. На пример, ако сте у лошој вези и мрзите свој посао, можда се нећете осећати баш срећно. Или, ако сте били злостављани у детињству, можда ћете се борити са оним успоменама због којих вам је веома тешко да контролишете своје расположење у данашње време.

Антидепресиви за јачање расположења

Антидепресиви, који се обично користе код људи који пате од депресије, могу вам помоћи да контролишете расположење. Антидепресиви помажу у уравнотежавању хемикалија које се налазе у вашем мозгу. Они се називају неуротрансмитери и они су одговорни за ваше расположење и играју улогу у вашем емоционалном здрављу.

шта значи 323

Због тога се људима којима је дијагностикована депресија често преписују антидепресиви. Лекови могу помоћи у побољшању расположења и побољшању других симптома депресије.

Иако не делују на сваку поједину особу, утврђено је да су антидепресиви ефикасни код већине пацијената који их користе.

Извор: торанге.биз

Опасности од антидепресива

Једна од потешкоћа антидепресива је што не постоји ниједна таблета која најбоље одговара свима. То значи да неки пацијенти морају да испробају више облика антидепресива пре него што успеју да пронађу онај који им најбоље одговара. У просеку је потребно око четири до шест недеља да бисте заиста видели да ли ће вам антидепресив деловати или не. Дакле, ако ваш први рецепт не функционише, управо сте провели најмање месец дана искушавајући рецепт пре него што га ставите на други да пробате. То значи да чак и ако други рецепт делује, може проћи два месеца пре него што добијете решење и приметите разлику у свом расположењу.

Ово може изгледати као јако дуго да чекате ако се борите са својим расположењем или се осећате депресивно.

Остале опасности антидепресива су то што могу да укључују различите нежељене ефекте који могу имати негативан утицај на вас. Неки од ових нежељених ефеката су благи, а други озбиљнији. Неки од благих облика нежељених ефеката антидепресива укључују вртоглавицу, главобољу, несаницу, дијареју или повећање телесне тежине.

шта значи бити гоњен у сну

Међутим, постоје и екстремнији нежељени ефекти које људи доживљавају код антидепресива. Једна од њих је нервоза или анксиозност. Ако сте неко ко се већ бори са анксиозношћу и депресијом и ставите антидепресив, то повећава ниво анксиозности, то може бити врло негативно искуство за вас и ваше ментално здравље. Важно је ако узимате антидепресиве како бисте пазили на знакове као што су они који су горе описани, као и на погоршање симптома депресије.

Ако узимате антидепресиве, важно је да разговарате са својим лекаром, психијатром или терапеутом о томе шта доживљавате. Најбоље је ако имате заједничку негу у којој сви ваши професионалци раде заједно на једном плану који ће најбоље радити за вас.

Други облици лечења

Иако су антидепресиви ефикасни за многе људе, важно је да се бавите и другим облицима лечења ако се бавите депресијом или имате проблема са расположењем.

Антидепресиви су ефикасни, али не би требало да буду једини облик лечења који користите или нешто од чега зависите за дуготрајну негу, осим ако не искушавате друге облике лечења и утврдите да су вам апсолутно потребни. У исто време, никада се не бисте требали срамотити због узимања лекова на рецепт како бисте побољшали своје ментално здравље. Важно је схватити да се ментални изазови не разликују од физичких проблема са којима се суочавате и болести за које не бисте оклевали да потражите лечење.

Ако се борите са својим расположењем, можете покушати и друге облике лечења, укључујући терапију, вежбање, медитацију, пажљивост, вођење дневника и побољшање самопомоћи.

Извор: равпикел.цом

Терапија вам може бити врло ефикасна и помоћи ће вам да утврдите зашто се борите са својим расположењем и шта можете учинити да побољшате своју ситуацију. Терапеут може радити с вама и разговарати о ситуацијама у вашем садашњем животу, као ио ситуацијама у вашој прошлости, како би утврдио зашто се борите на нивоу на којем јесте. Такође вам могу помоћи да решите било коју ситуацију како бисте могли да се мимо њих. Постоје различити начини на које можете да се сретнете са терапеутом, укључујући проналажење једног у вашем локалном подручју или разговор са оним који нуди мрежне услуге.

Медитација и пажња су такође од велике помоћи у подизању вашег расположења. Они вам помажу да научите како да контролишете своје мисли и како да негативне мисли замените позитивним. Ако се борите са својим расположењем, ово може бити врло важна пракса коју ћете свакодневно учити и примењивати.

Дневник такође може бити облик медитације која ће вам помоћи да схватите зашто се борите са својим расположењем. Такође се може користити као начин за ослобађање стреса који проживљавате на сигуран начин. Понекад ће вам само могућност да отпишете ситуације из свог дана или прошлости помоћи да их пребродите, а затим будете у могућности да их прођете на бољи начин.

Пронађите праву комбинацију

снови о вратима

Извор: пекелс.цом

Побољшање менталног здравља и расположења није у проналажењу срећне таблете која ће само учинити све бољим. Антидепресиви не делују тако. Уместо да тражите само брзо решење, желите да пронађете решење које ће трајати и које ће вам пружити много здравији живот у будућности.

За многе људе то укључује проналажење комбинације третмана који ће им заједно помоћи на најефикаснији начин. То може укључивати антидепресиве, заједно са терапијом и вежбањем добрих навика самопомоћи у вашем свакодневном животу. То укључује ствари попут правилног одмора, уравнотежене исхране и вежбања.

Све ове ствари заједно могу да трансформишу ваш живот и ваше расположење. Можете научити како да превазиђете тешке ситуације у којима сте и да побољшате своје ментално здравље. Ако имате питања у вези са било чим од овога, обратите се стручњаку за ментално здравље, попут терапеута, да бисте истражили своје могућности. Не заустављајте се док не пронађете ствар која ће најбоље радити за вас.

Подели Са Пријатељима: