Кораци за превазилажење самосвести
Знате онај осећај када уђете у препуну собу, а дланови су вам ознојени, а уста сува, јер осећате све очи како вас нечујно осуђују? Ако знате о чему причам, искусили сте тренутак осећања самосвести. То може бити застрашујући осећај који вас спречава да остварите свој прави потенцијал. Самосвест не треба схватати олако и можда ћете желети да научите како да превазиђете ова интензивна осећања. Овај чланак ће вам показати неколико важних корака које можете предузети да бисте пребродили осећај самосвести.
Извор: унспласх.цом
Дефиниција самосвести
Речничка дефиниција самосвести је „свестан сопствених дела или стања која припадају или потичу из себе“ и „интензивно свестан себе“. Кључна реч је „интензивно“. Кад сте самосвесни, непрестано размишљате о томе како се другима чините и шта они мисле о вама. Брига о томе како вас други доживљавају је најгора и може вам спречити да се осећате као да можете живети нормално. Уместо да се бавите својим послом, можда ћете се осећати преплављено тескобом.
Знајте да нисте сами с тим осећањима. Многи људи пролазе кроз проблеме са самосвестом. Ако се тренутно мучите са стварима, знајте да су професионалци из Беттерхелпа и раније помагали људима у вашој ситуацији. Можете да радите са професионалцима да бисте превазишли своја самосвесна осећања. Постоји и неколико других корака које можете предузети који ће вам донети корист.
Шта се дешава када смо самосвесни
Постоје неке изузетно негативне последице које доживљавамо када живимо самосвесно. Ево неколико онога што бисте могли доживети:
- Пропуштате да радите ствари које бисте желели да пробате. Када сте претјерано забринути како вас други доживљавају, велика је шанса да ћете прескочити да радите нове ствари. Нећете се доводити у ситуације у којима нисте сигурни да ћете бити успешни јер не желите да вас други осуђују.
- Реакције су претерано емотивне. Када смо претерано самосвесни, обично нас вређају. Узрокује нас да мислимо да се све тиче нас у овом или оном смислу. Интернализујемо ствари које се дешавају око нас. То може довести до тога да емоционално одговоримо јер покушавамо да се одбранимо.
- Смањује самопоуздање. Када смо претерано забринути како нас доживљавају и шта други мисле о нама, то нам краде самопоуздање. То узрокује да се осећамо као да се не меримо са онима око нас или очекивањима која су нам постављена.
Извор: унспласх.цом
чудовишта у сновима
Ово је само неколико резултата које доживљавамо када живимо самосвесно. Међутим, чак и ако сте се у прошлости борили са самосвестом, то не значи да то морате наставити. Самосвест се може превазићи.
Како савладати самосвест
Ако желите да превазиђете борбу самосвестом, морате бити намерни у својим поступцима. Ево неколико ствари које ће вам помоћи да то превазиђете.
Схватите да људе није брига онолико колико ми мислимо да им је стало
Ако сте самосвесни, највероватније мислите да људи увек обраћају пажњу на вас. Вероватно осећате да вас непрестано осуђују и да они увек примећују шта радите. Важно је знати да људе није брига за вас или за оно што радите онолико колико мислите да им је стало. У ствари, људи често и не обраћају пажњу.
Неки истраживачи су овај осећај назвали „ефект рефлектора“, где непрестано осећате да је рефлектор на вама и да је истакнута свака ваша мала радња. Када се то догоди, можете толико бринути о томе шта ће други мислити, веровати или рећи да се спречавате да изађете и испробате неке ствари. Највероватније ћете се у тим случајевима потрудити да избегнете да будете у центру пажње, тако да се нећете осрамотити; међутим, ово је брз начин да изгубите радост и полет за животом. Уместо тога, фокусирајте се на пригушивање рефлектора. Схватите да је већина људи толико заокупљена оним што ради да немају времена да примете шта радите. Подсетите се ове чињенице када почињете да се борите са осећајем самосвести.
Смањите количину времена које проводите са негативним људима
Песимистични људи су вам попут отрова у животу. Указаће на сваку негативну ствар у вези са другим људима и ситуацијама. Исцрпљујуће је проводити пуно времена с оваквим људима. Они имају тенденцију да сруше све и ако покушавате да превазиђете самосвест, не треба вам њихова негативна енергија. Чак и ако вам се особа не чини превише негативном и не даје негативне коментаре о вама, њен песимистички став ће вас емоционално одвући доле.
Извор: унспласх.цом
Уместо тога, одлучите да проводите време са људима који граде вас и друге. Затим вратите услугу и учините исто за њих. Позитивним људима је добро бити у близини јер вам помажу да научите да уочавате позитивне ствари. Они се не фокусирају на негативне аспекте сваке ситуације и ви можете научити да радите исто.
Престаните да мислите лоше о себи
Туђи негативни коментари о вама неће значити толико ако их не купите. Међутим, ако вас неко вређа због нечега о чему сте већ размишљали, осетићете се самосвесно. То се догађа зато што се слажете са поруком коју вам дају. На пример, ако сте високи шест стопа и неко вам каже да сте ниског раста, то вас неће увредити. Зашто? Јер знате да та изјава није тачна. Међутим, ако сте у последње време забринути да почињете да губите косу, а неко други вам даје исту изјаву, то може учинити да се осећате самосвесно. Зашто? Јер сте се већ сложили са изјавом мислећи и сами.
анђео број 1144 близаначки пламен
Али, морамо да направимо корак даље. Губитак косе није лоша ствар, а није ни кратак. Самосвест долази када нешто сматрате негативним. Ако мислите да је кратка снага снага, неће вас вређати кад неко каже да сте ниски. Да бисте ово променили, морате учинити две ствари.
- Схватите да многе ствари за које мислимо да су „добре“ или „лоше“ нису. Много ствари једноставно су. Неке ствари око којих можете нешто да учините, попут тежине или боје косе. Друге не можете променити, попут висине. Важно је запамтити да вас физичке особине не чине добрим или лошим.
- Престаните да се слажете са негативним изјавама. Ако одлучите да мислите позитивно о себи, онда чак и ако неко каже нешто негативно о вама, то неће имати исту врсту моћи над вама.
Прихватите себе како би и други могли
То иде уз неслагање са негативним мислима. Ако заиста научите да прихватате себе, укључујући своје мане и несавршености, нећете се борити са самосвестом, неће бити важно шта неко други говори или ради. Али, ако не прихватате себе, онда чак и ако други покушају да вас изграде и похвале у областима у којима то можда нећете прихватити. Нико други заиста не може учинити да се осећате боље због себе. То морате учинити сами променом начина на који размишљате.
Извор: унспласх.цом
Престаните стављати друге на пиједестал
Имамо тенденцију да друге људе стављамо на пиједестал. На телевизији или друштвеним мрежама виђамо друге људе на којима изгледа да имају савршен живот. Изгледа да успевају у свему што раде, са сваком длаком на месту. Међутим, нико није савршен. Медији, укључујући друштвене медије, су контролисано окружење. Већина људи не дели своје најниже тренутке који су пуни неуспеха на Фејсбуку. Уместо тога, показују све добре ствари које се дешавају у њиховом животу. Већина људи прави више селфија пре него што направе савршен за који се одлуче да га поставе. Да сте могли да видите све остале, почели бисте да схватате да су они само нормални људи попут вас.
Што више изграђујете друге људе, то ћете на крају све срушити. Подсетите се да нико није савршен. Не постоји једна особа која успе у свему што покуша. Најуспешнији људи у животу су много пута заказали на свом путу ка успеху, али ви то не видите јер то није оно што они желе да ви видите.
Поступајте према ономе што вас чини нервозним
Не дозволите да вас самосвест спречава да искусите живот. Уради супротно. Кад се о нечему осећате самозатајно, ухватите бика за рогове и учините управо ту ствар. Ако допустите да вас осећаји и страхови непрестано заустављају, никада их нећете моћи победити. Уместо тога, одаберите ствар због које се осећате нервозно и непријатно и покушајте. Забавите се и изађите из зоне удобности. У почетку би се могло осећати ужасно. Али, сваки пут кад то учините, постаће мало лакше.
1155 анђео број љубави
Разговарајте са терапеутом
Понекад нам је тешко да се извучемо из главе. Ако се борите са осећајем неадекватности и самосвести, не морате се борити сами. Нађите обученог терапеута са којим ћете разговарати о својим борбама. Они вам могу помоћи да одредите одакле долазе ваше борбе и предузму потребне кораке који су вам потребни да бисте их превазишли.
Извор: унспласх.цом
Живот је кратак и брзо пролази. Не дозволите да вам самосвест украде радост и спречи вас да испуните свој пуни потенцијал. Примените ове кораке у пракси и наћи терапеут на мрежи који вас могу водити путем. Пре него што то схватите, живећете живот који волите и нећете се толико бринути шта други о томе мисле. Погледајте доленаведене прегледе саветника да бисте видели како су други могли да добију помоћ за сличне проблеме.
Рецензије саветника
7777 значи љубав
'Степхание је успела врло брзо да промени перспективу у коју гледам. Представила је како да променим круг мисли у који сам запео након свог губитка. Побољшава моје самопоуздање и саморазумевање. Чини ми се невероватним што јој се чини да је ту за мене иако је на другој страни океана. Такође има јаку интуицију и некако је увек ту ако ствари не буду ишле добро. Заиста сам започео невероватно путовање да бих постао здравији, срећнији од њених смерница. Топло препоручујем Степхание свакој жени која жели поново да нађе снаге. '
„До сада се моје искуство рада са др. Вилбанксом заправо мењало у животу. Помогао ми је да стекнем самопоуздање и лични емотивни раст који су ми били пријеко потребни. '
Закључак
Можете превладати самосвест, али то може потрајати. Срећом, ово никада не морате покушати да урадите сами. Имате савезнике којима је стало до вашег благостања и постаћете сигурнији у себе - потребни су вам само прави алати. Узми Први корак данас.
Подели Са Пријатељима:
