Борба са осипом повезаним са анксиозношћу? Како се отарасити кошнице од стреса

Вероватно сте чули за безброј начина на које стрес може наштетити организму, укључујући допринос ризику од кардиоваскуларних болести и можданог удара. Оно чега можда нисте свесни је веза стреса и кожних симптома, попут кошнице. Ако доживљавате стресну седмицу и изненада приметите неправилна подручја са сврбежима, можда имате стресне кошнице. Читајте даље да бисте сазнали како се догађају, како их идентификовати и како се решити стресних кошница.

Како стрес може изазвати осип?

Извор: флицкр.цом

Ако сте у последње време често под стресом, а кожа вам је црвена и надражена, можда се питате: „Може ли стрес изазвати свраб и кошницу?“ Код неких људи повишени хормони стреса могу изазвати упалу у телу, укључујући и осип на кожи. Поред тога, хронични стрес може ослабити имуни систем, чинећи особу рањивијом на осип изазван стимулусима из околине.

Кошнице изазване стресом могу се појавити било где на телу, најчешће на лицу, врату, леђима или рукама. Они су прилично честа реакција коју многи људи доживљавају. Интензитет стресних кошница може се кретати од благог до јаког интензитета, у зависности од количине црвенила или сврбежа, као и од тога колико је велика површина погођена. Кошнице се обично појављују као врло мале неравнине, али понекад могу бити величине пенија или веће. Свраб може бити гори ноћу код неких људи и омета сан.

Стрес такође може проузроковати црвене мрље коже без кошнице. Ова реакција настаје услед ширења крвних судова испод коже. Обично ова врста осипа не сврби или иритира спољашњост коже.

Копривњача се може јавити из више разлога осим стреса. Алергије су најчешћи узрок кошнице. Алергије на све, од убода инсеката до одређене хране до лекова, могу изазвати избијање кошница. Копривњача је можда једини симптом који се јавља убрзо након контакта са супстанцом која изазива штету. Или их могу пратити и други симптоми, попут отежаног дисања или несвестице. Ако сумњате да алергија узрокује вашу кошницу, али још увек вам није дијагностикована, обратите се лекару.

Остали узроци осипа који могу изгледати слично копривњачи под стресом укључују:

• Прегревање
• Знојење
• Цхафинг
• Инфекције
• Одређени антибиотици
• Употреба алкохола
• Болести штитасте жлезде
• Лупус

Копривњача стреса може се појавити једнократно или постати хронична, посебно ако ваш стрес није под контролом.

Физички утицај стреса

Извор: равпикел.цом

Стални хронични стрес може имати озбиљан утицај на многе делове тела. Реакција тела на стрес дизајнирана је само да буде активна краткотрајно. У модерно доба, с хроничним стресом који је норма за многе људе, ова реакција може запети у положају „укључено“, што ће временом произвести домино ефекат негативних последица.

818 анђеоски број

Ако се не контролише, чести стрес може повредити кардиоваскуларни, имунолошки и централни нервни систем, између осталих телесних процеса. Хронични стрес може ослабити способност вашег тела да се бори против инфекција и оптеретити ваше органе. Чести, тешки стрес снажан је показатељ развоја физичких тегоба на путу, попут дијабетеса типа 2, болести срца, Алзхеимерове, Паркинсонове болести и неких врста карцинома.

Како препознати стресне кошнице

Стресне кошнице су накупине сврабљивих црвених кврга које се обично мало подижу од коже. Могу се појавити у малим гроздовима или већим формацијама, званим ковитлаци. Стресне кошнице се по изгледу не разликују од кошница изазваних алергијама или другим окидачима.

Важно је сузити узрок кошнице и искључити било које основно стање. Прво размислите да ли сте недавно променили било који производ који користите, попут шампона или средства за прање тела, или сте започели нови лек. Ако сте забринути због својих кошница, обратите се лекару или дерматологу.

Како се отарасити осипа

Иако су обично безопасни, стресни осип може бити фрустрирајући и изазвати осећај несигурности и самосвести. За већину људи осип под стресом траје само неколико дана и готово увек се сам реши у року од 4-6 недеља. Подсећајући се да су кошнице стреса чест, привремени проблем може вам помоћи да решите било каква негативна осећања која имате.

Ако желите да се раније рашчисте, постоје кораци које можете предузети да бисте смањили њихов изглед и тежину. Следи неколико предлога за лечење осипа под стресом који су се показали ефикасним.

Користите крему без рецепта

Извор: пекелс.цом

Комерцијалне антихистаминске креме могу бити ефикасне у лечењу кошница и осипа повезаних са стресом, посебно оних које узрокују благи до умерени свраб и иритацију. Ове креме се могу наћи у већини дрогерија и супермаркета. Обавезно тачно следите упутства. Ако ваш осип под стресом не реагује на антихистаминике који се продају без рецепта, лекар ће вам уместо тога прописати крему на рецепт.

Избегавајте производе који погоршавају кожу

Многи лосиони, средства за чишћење тела и производи за негу коже садрже алкохол, мирис и друге састојке који могу иритирати осетљиву кожу. Неки производи могу проузроковати сувоћу, црвенило и љуспице, нарочито када се користе преко осипа. Пређите на нежне производе специјално направљене за осетљиву кожу или екцем.

Направите купку од овсене каше

Овсена каша има многа добро позната умирујућа својства која могу помоћи у лечењу кошница изазваних стресом. Колоидна овсена каша је фино млевена и може се мешати у топлу купку. Намакање у кади има додатну предност опуштања тела и снижавања хормона стреса. Сода бикарбона се може користити као алтернатива.

Користите хладни облог

Стресни осип не само да сврби, већ може имати и осећај печења који може бити прилично интензиван. Комерцијални или домаћи хладни облог може да смири топлоту и упале и пружи олакшање.

Ако је ваш стресни осип и даље присутан након шест недеља или ако се осип понавља често, обратите се лекару за помоћ. Такође је важно да се обратите лекару ако приметите повишену температуру, пликове или бол који прате ваш осип, јер то могу бити знаци озбиљнијег стања. У неким случајевима лекар може да препише стероиде или антибиотике за лечење извора осипа.

Стрес на друге начине може утицати на вашу кожу

Покретање избијања акни

Реакција на стрес вашег тела узрокује повећање производње хормона као што су адреналин и кортизол. Међу променама попут повећања пулса и крвног притиска, ови хормони такође узрокују да уљне жлезде на кожи повећају производњу уља која могу зачепити поре и подстаћи раст бактерија. То може довести до поновних избијања акни на подручјима као што су лице, груди, рамена и леђа.

Отежавајућа псоријаза и розацеја

Стрес је познати окидач за рак псоријазе, посебно код жена. Исто важи и за розацеју. То је због инфламаторног одговора имуног система када тело подлеже хроничном стресу. Правилно управљање стресом сматра се важним делом смањења појаве ових и других стања коже.

Како смањити стрес

Када почнете да примећујете физичке симптоме хроничног стреса, време је да потражите начине за смањење тог стреса. Иако се сваки окидач стреса не може елиминисати, неопходно је одредити и смањити оне који могу. Иако проблеми са кожом и други спољни симптоми стреса могу узнемирити, унутрашњи проблеми могу озбиљно угрозити ваше здравље.

Начини за смањење нивоа стреса укључују:

• Започињање рутине вежбања.Редовно вежбање се непрекидно показује као један од најбољих начина управљања и смањења стреса. За здраве особе препоручује се најмање 30 минута кардиоваскуларних вежби дневно 3-4 дана у недељи. Саветујте се са својим лекаром пре него што започнете било коју рутину вежбања.
• Испијање зеленог чаја.Утврђено је да Л-теанин, аминокиселина која се налази у зеленом чају, делује умирујуће, а да не смирује. Студије су показале пијење зеленог чаја за сузбијање реакције тела на стрес, истовремено подстичући мирно фокусирање.

Извор: пекелс.цом

• Учење техника опуштања.Технике опуштања корисни су алати које можете користити када осетите да ваше тело прелази у режим борбе или лета. Дубоко дисање је популарна техника опуштања која укључује пажљив фокус на дах. У прогресивном опуштању мишића, извршавате ментално скенирање за било какву напетост или стрес у телу, а затим намерно опуштате сваку групу мишића.
• Вежбање медитације пажљивости.Медитација стиче репутацију због способности управљања и смањења стреса. Медитација укључује обуку ума да се усредсреди на садашњи тренутак и дозволи мисли и осећања без просуђивања, уместо да одмах реагује. Студије поткрепљују закључак да медитација пажљивости доприноси позитивним променама у структури и функцији мозга. У једној студији, медитација је успела да значајно смањи стрес након осам недеља редовне праксе.

Како терапија може помоћи

Психотерапија такође може бити користан додатак вашем алату који ће вам помоћи да управљате нивоом стреса. Смањивање стреса може минимизирати избијање стреса и остале сродне проблеме. Терапеут вам може помоћи да препознате који делови вашег живота изазивају стрес и помоћи вам да смислите и примените ефикасна решења за смањење стреса и његовог утицаја на ваш ум и тело.

БеттерХелп нуди приступачну терапију на мрежи која може заобићи ваш распоред. Овде смо када су вам потребне подршка и смернице које ће вам помоћи да побољшате своју способност да се носите са животним изазовима. Повезивање са професионалним мрежним саветником омогућава вам да стрес управљате онако како долази на начин који је флексибилан и прикладан, без обзира на то колико заузет ваш распоред може бити.

Често постављана питања (ФАК)

Шта узрокује кошнице током стреса?

Преоптерећење емоционалног стреса може изазвати физичке реакције попут запаљења у телу. Ово запаљење може проузроковати избијање кошнице или уртикарије на кожи. Кошнице чине кожу црвеном, сврбежом и иритираном. Копривњача је сврбеж који настаје на кожи и често се јавља као реакција на унутрашњи или спољни стрес на телу.

Како изгледају кошнице под стресом?

Дуготрајно излагање стресу може изазвати избијање кошница које изгледају као црвени рогови на кожи. Кошнице су обично упаљене и црвене. На додир могу бити сврабљиви или болни. Међутим, неће сви који имају преоптерећеност стресом добити стресне осипе. Неки људи који доживљавају стрес неће показивати никакве физичке симптоме попут кошнице и осипа. За друге стрес може покренути хроничне кошнице и осип.

Колико трају кошнице од стреса?

Избијање кошница може трајати од неколико минута до неколико недеља, у зависности од тежине упале. Постоје кораци које можете предузети да бисте смањили нелагоду. Постоје и други начини да се решите кошница. Неки људи користе креме и антихистаминике за локалну употребу да би смањили ефекте стреса и лечили кошницу.

Како зауставити кошнице под стресом?

Најбољи начин да се решите кошница и сродних услова је да одмах смањите количину стреса који доживљавате. Иако можда није могуће елиминисати сав стрес из свог живота, смањење количине стреса које имате може вам помоћи да елиминишете кошнице. Разговор са терапеутом такође може много помоћи.

Да ли се Бенадрил решава кошница?

Неки узимају Бенадрил да би се решили кошница. Узимање Бенадрила може смањити ефекте упале у телу. Бенадрил (дифенхидрамин) је заштитни лек који се продаје без рецепта и који се класификује као антихистаминик. Користи се за ублажавање симптома алергије и сврбежа коже због уједа инсеката, кошнице и других узрока. Овај орални антихистаминик може да смањи осип и друге симптоме, попут свраба, радећи изнутра. Обавезно следите упутства за дозирање на паковању. Бенадрил обично почне у року од сат времена. И истог дана ћете видети смањење симптома. Често се сматра првим избором лечења кошница. Бенадрил је ефикасан за смањење сезонских симптома алергије. Међутим, не користи се често у ове сврхе.
То је због нежељених ефеката као што је поспаност. На смањење упале изазване кошницом може утицати антихистаминик у Бенадрилу и сличним производима. Бенадрил има много различитих облика. Неки су орални (узимају се уста), а неки су локални (наносе се на кожу). Примери укључују оралне таблете, оралне капсуле пуњене течношћу, оралне таблете за жвакање, орални течни раствор, топикалну крему, топикални гел, топикални спреј и топикални штапић.

Када људи изговарају име „Бенадрил“, обично мисле на производе који садрже дифенхидрамин. Будући да се састојци разликују од једног производа Бенадрил до другог, обавезно се обратите свом лекару пре куповине или употребе производа Бенадрил. Тако ћете знати које састојке садржи. Бенадрил може изазвати поспаност.

Да ли се кошнице шире?

Кошнице нису заразне и не преносе се од особе до особе. Стрес може покренути кошнице које се шире телом тела. За појединца погођеног кошницом, осип се може јавити у локализованим областима или на многим подручјима попут груди, леђа и екстремитета. За неке појединце, што је јачи алергијски одговор, то ће кошнице бити брже и раширеније по телу. да бисте спречили ширење кошница, важно је смањити количину стреса који доживљавате. Антихистаминици као што су дифенхидрамин (Бенадрил) или хидроксизин (Атарак) могу спречити или смањити ширење кошница код појединца. Епинефрин се може користити у лечењу тешких кошница. Међутим, обратите се свом лекару да бисте били сигурни да сте способни за употребу ових лекова. Разговор са лиценцираним стручњаком за ментално здравље у компанији БеттерХелп може вам помоћи да научите стратегије суочавања за смањење стреса.

Шта могу ставити на сврбежне кошнице?

Ако тражите нешто за ублажавање сагоревања и сврбежа кошнице, многи људи бирају топикалну хидрокортизонску крему или локални Бенадрил. Примена једне од ових крема без рецепта попут каламинског лосиона, Фекофенадине (Аллегра), лоратадина (Цларитин) и цетиризина (Зиртец) може помоћи у смањењу упале и неугодности повезане са кошницом. Међутим, обратите се свом лекару да бисте били сигурни да сте способни за употребу ових лекова.

Остали антихистаминици (на пример, продавнице било ког лека против пелудне грознице) такође ће помоћи. Када дајете Бенадрил, дајте га 3 до 4 пута дневно док кошнице не нестану 12 сати. Користите дозу наведену на производу. Такође се обратите свом лекару пре дуже употребе било ког третмана.

Како да зауставим нервозне кошнице?

Најбољи начин за заустављање кошница повезаних са анксиозношћу и преоптерећењем нервне енергије је смањење количине стреса којем сте редовно изложени. Ако промените начин живота, попут увођења вежбања у свакодневне активности и здраве исхране, можете смањити ефекте стреса и анксиозности на ваше ментално и физичко благостање.

Колико трају стресне кошнице?

Већина кошница нестане у року од једног дана, али могу се развити нови канали ако је узрочни разлог и даље на снази. Типично, осип ће се очистити након неколико дана и није потребно тражити лечење. Ако имате неколико кошница, ови симптоми могу се појавити око шест недеља. Ова појава се сматра нападом одтешке кошнице. Иако није уобичајено, симптоми могу потрајати дуже од шест недеља. Ако се ово догоди, ваше кошнице се сматрају хроничним.

У тежим случајевима осип треба дуже да се очисти. Ако лечите кошницу и нисте видели побољшање неколико дана, посетите дерматолога. Искусити рафалну кошницу може бити болно без обзира када нестане. У таквим случајевима треба потражити третман како бисте ублажили иритацију изазвану кошницом.

Исто тако, већина стресних осипа прилично је блага, али предлаже се предузимање мера за управљање испадом како би се смањио његов утицај. Посебно, осип може проузроковати осећај несреће. Ово може појачати анксиозност, стрес појединца и додатно погоршати осип.

Како изгледа стресни осип?

Осип под стресом често има облик кошнице, која се такође назива ровови и житнице. Копривњача се може појавити било где на телу, укључујући лице, врат, стомак и врат. Подручја у невољи због кошница обично су отечена, подигнута и црвена. Ова мрљаста места такође могу бити ситна попут врха оловке или огромна попут посуђа са храном.

Кошнице под стресом такође могу мало да подсећају на уједе инсеката: обе су сврбежне, подбухле, црвене и могу се на почетку приказати као појединачне кврге. Међутим, кошнице су чешће неуједначеног облика и могу се повезати у веће мрље, посебно ако их огребете. Величина ове пшенице варира од испод центиметра до закрпа на великим површинама на масној кожи. Озбиљно питање кошница може изгледати као једно велико место подбухле, подигнуте коже.

Копривњача се може представити као опште стање коже које се увећа на једном месту на вашем телу. Овај фрагмент отока може да избледи, а затим се појави негде другде. А то доводи до опакогциклусизазивајући здравствени стрес код многих пацијената.

Кожни делови ометани кошницом вероватно ће сврбети. Такође можете осетити пецкање или врућину ако додирнете неко од места. Кошница обично нестане у року од једног дана, али понекад се појаве и свеже кошнице. Озбиљни симптоми се јављају недељама.

Да ли кошнице могу настати стресом?

Да, кошнице су узроковане стресом. Неки људи се свакодневно суочавају са стресом. А развој осипа на масној кожи широко је распрострањен физички показатељ стреса који се јавља код свих нас. Мањи облици стреса имају благи ефекат на тело. Међутим, понављајуће или продужено излагање стресу може покренути непријатне нежељене ефекте. Иако се често сматра психолошким, стрес има и физичке утицаје.

Место на коме видите физичку манифестацију стреса је на кожи појединца. Стрес може на више начина узнемирити кожу. Стрес може довести до пуцања коже у кошницама које чине стресни осип.

Кошнице су уздигнуте, мрље црвене боје или зарастају. Разликују се у величини и могу се показати било где на телу. Подручја која се тичу кошница могу се осећати раздражљиво. У неким случајевима на додир изазивају огреботине или пецкање.

Међутим, емоционални стрес такође покреће кошницу и хормоналне или хемијске промене које се јављају као одговор на стрес. Ове промене могу покренути крвне судове да набрекну и процуре, узрокујући црвене и упаљене мрље на кожи. Настале кошнице могу се погоршати излагањем топлим температурама и конзумацијом алкохола или кофеина.

Стрес такође може погоршати превладавајућа стања коже и спречити правилно зарастање постојећих кожних проблема. На пример, стрес може утицати на поремећаје коже као што су екцем и псоријаза. Копривњача понекад прекрива цело тело или долази са болом, грозницом, љуштењем коже, пликовима. Ако приметите ова стања, укључујући надражену кожу и она се погоршају, одмах посетите лекара.

Како лечите анксиозни осип?

Анксиозност и емоционални стрес могу пореметити имунолошки систем, узрокујући његово слабљење и подстакнути избијање кошнице. За људе са анксиозношћу често се могу догодити бруталне серије, што доводи до више облика стреса. Осећај физичке болности и несанице због свраба или нелагодности такође могу повећати ниво анксиозности и стреса. Овај циклус обично негативно утиче на физичко, емоционално и социјално функционисање

Иако постоји много ефикасних начина за управљање кошницом стреса, добар лек је превенција стреса. Међутим, није увек реално зауставити се од сталног осећаја стреса. Такође, понављано обавештавање да се опустите вероватно неће утешити и може погоршати проблем. Де-стрес је тежак, али ако постоје технике за смањење превенције стреса у вашем свакодневном животу, то ће сигурно помоћи вашем благостању.

Ако провалите у кошнице, добра је идеја да узмете антихистаминик који ће вам помоћи да блокира пут хистамина од стварања нових кошница. Бенадрил можете узимати и ноћу. Такође можете локално третирати кошнице како бисте смањили свраб. Кућни третмани попут наношења хладног облога или хладне купке могу помоћи у смањењу свраба и упале, као и локални стероиди попут хидрокортизона.Међутим, консултујте свог здравственог радника пре него што употребите било који лек.

Претпоставимо да се не желите концентрирати на фармацеутске алтернативе, друга добра идеја је спојити неке комплементарне терапије у своју стратегију лијечења да бисте смирилинервни систем. Користите опрез, хипнозу, вежбе дубоког дисања и пажње, биофеедбацк, акупунктуру, куративну јогу и когнитивну бихевиоралну терапију. Помогли би телу да се одмори и смањили ниво стреса.

Можете ли добити црвени осип од стреса?

Да, могуће је. Током стресног дана срце убрзано куца, дишете брже, знојите се и осећате тескобу. Касније се осећате раздражљиво или имате проблема са спавањем. Поред промене вашег осећаја, стрес може променити и ваш изглед. Спољни симптоми често погађају било коју масну кожу.

Стрес може довести до појаве акни јер када сте под стресом, ваше тело пумпа више одређених хормона, попут кортизола. Ови хормони узрокују да жлезде испод коже производе више уља.

Међутим, ако већ имате кожно стање попут псоријазе или розацеје, стрес може то погоршати. Псоријаза је накупљање превише ћелија коже које чине сребрнасте, љуспасте мрље на телу. То је узроковано упалом, коју може подстаћи стрес. Због тога се људи са псоријазом често појачавају када су напети.

Стрес је такође један од најчешћих покретача контактног дерматитиса и појаве розацеје. Розацеа се појављује као црвенило које се шири преко носа, образа и браде. Још један ефекат стреса на кожу су кошнице, стрије или осип. Док их неки људи добијају као део алергијске реакције на храну, лекове или уједе буба, илиони примећују да им кошнице редовно искачу на кожи.

Хронична кошница може бити последица имунолошког одговора изазваног факторима попут врућине, екстремних вежби или употребе алкохола. Стрес такође може учинити кошнице које већ имате још горе. Размислите о разговору са лиценцираним психолозима у БеттерХелп-у ако и даље будете имали епизоде ​​стреса.

Зашто случајно провалим у кошнице?

Копривњача се јавља или због реакције тела на одређене алергене или из непознатих разлога. Алергијска кошница, као одговор на ослобађање хистамина, цури из малих крвних судова коже. Хемикалија Хистамин се ослобађа из специјализованих ћелија дуж крвних судова коже.

Алергијске реакције, хемикалије у одређеној храни, убода инсеката, излагање сунчевој светлости или лекови могу узроковати ослобађање хистамина. Често је немогуће сазнати тачно зашто су настале кошнице.

Прво, одређени лекови, укључујући нестероидне антиинфламаторне материје (попут аспирина и ибупрофена), опиоиде (попут морфина и оксикодона) и антибиотике (попут пеницилина), могу довести до избијања у кошнице. Понекад ће се кошнице и стрије развити као нежељени ефекти искакања таблета. Други разлог је стрес. Интензивне емоције могу изазвати кошницу. То се дешава јер стрес узрокује слабљење вашег имунолошког система, чинећи вас подложнијим кожним проблемима.Изјава о одрицању одговорности: обратите се свом лекару пре него што употребите било који лек.

Осим тога, ако сте знојни, постоји вероватноћа да ће кошница избити. Постоје кошнице изазване топлотом због вежбања, врућих тушева, анксиозности и знојења. Извиру из врата, горњег дела грудног коша и шире се на лице, леђа и екстремитете. Ако вам се ово редовно дешава, обратите се лекару.

Други разлози укључују факторе животне средине попут траве, хладноће, полена, сунчеве светлости, топлоте и гриња. Други који носе уску одећу покренуће кошницу због притиска на кожи. За неке је то зато што имају аутоимуне болести попут болести штитне жлезде, карцинома коже, дијабетеса типа 1, целијакије и Сјогренове болести. Храна попут шкољки, јаја и орашастих плодова, вина и месног меса може довести до тога да се кошнице случајно појаве на вашој кожи.

Подели Са Пријатељима: