Савети за решавање проблема повлачења порнографије када покушавате да прекинете навику
Може бити веома тешко бити зависан од порнографије, а многи људи су патили јер нису успели да искористе ту навику. Порнографија је нешто што неки људи гледају одговорно и једноставно уживају мало као забава или као афродизијак. Можда сте у прошлости користили порнографију као врсту помагала за мастурбацију, али неки људи се зависе од ствари лакше од других. Ако вам се учини да вас порнографија превише привлачи и желите да прекинете своју порно навику пре него што се погоршају, постоје ствари које можете учинити. Овисност о порнографији је озбиљан проблем, али то је нешто што можете избацити уз мало помоћи.
Један од најпроблематичнијих аспеката зависности од порнографије је да ћете можда морати да се суочите са повлачењем новца када престанете да гледате порнографију. Није превише различит од некога ко је зависан од алкохола или других супстанци. Жудјет ћете за оном о чему сте овисни и ваша овисност о порнографији може вам отежати живот иако покушавате да се одрекнете те навике. Морате да користите различите методе како бисте се што ефикасније суочили са симптомима повлачења.
Овај чланак ће испитати разне савете за бављење повлачењем порнографије. Могли бисте да користите ове савете да бисте се лакше носили са зависношћу од порнографије. Неки се толико навикну на гледање порнографије да им много недостаје када покушају да зауставе хладну ћуретину. Нормално је да се тако осећате и можете да препознате како се осећате без враћања на порнографију. Читајте даље да бисте истражили савете, а затим одредите која од ових метода може да одговара вашој ситуацији.
Вежбајте
89 анђеоски број
Када имате превише времена на рукама, биће тешко избећи ваше нагоне. Та повлачења порнографије с којима имате посла понекад могу бити врло јака и потребно је да се заокупите да не бисте уништили снагу воље. Одличан начин да проведете време је започети доследно вежбање. Мало вежбања учиниће да се физички осећате боље, а може вам донети и многе користи за ментално здравље. Студије показују да редовно вежбање може довести до многих користи као што су побољшање расположења, бољи сан, ублажавање стреса и повећана енергија.
Нису ретки случајеви да људи користе порнографију и мастурбацију као начин за ублажавање стреса. Иако би то могла бити здрава пракса, за неке појединце се развила у зависност од порнографије. Вежбање би могло постати ваша нова метода за ублажавање стреса и то ће у целини бити боље за вас. Моћи ћете да се доведете у бољу физичку форму и ваше самопоуздање ће се повећати као резултат. Ако се осећате боље и ако имате више енергије, знатно ћете побољшати свој живот. Вежбање можда не делује као сребрни метак да би излечио вашу зависност од порнографије, али помогло је многим људима који су зависни од порнографије. То би могао бити део ваше стратегије за суочавање и много ће вам олакшати суочавање са променама расположења.
Радите на развијању смислених односа
Један од највећих проблема зависности од порнографије је тај што може спречити људе да стварају смислене романтичне везе са другима. Ако вас је ваша зависност од порнографије довела у положај да нисте у могућности да уживате у истинској романси са другом особом, онда је то нешто што ћете желети да исправите. Можете покушати да ублажите симптоме одвикавања усредсређивањем на изградњу односа који вам нешто значи. Стварање романтичне везе са неким може вам помоћи да заборавите на порнографију ако сте спремни за везу. Заиста зависи од тога колико је лоша ваша зависност од порнографије и где сте у свом животу.
Неки који пате од зависности од порнографије нису спремни за везу и мораће неко време да сарађују са професионалцима како би са менталним здрављем дошли на боље место. Такође је важно напоменути да зависност од порнографије не бисте требали заменити зависношћу од секса. Смислен однос са неким мора се градити на не само сексу да би успео. Секс је сјајан део везе, али рад на развијању дубљих веза са романтичним партнерима могао би вам помоћи да извучете више из живота. Не брините још због овог савета ако нисте спремни за везу и радије бисте се прво усредсредили на уклањање зависности од порнографије. Касније у животу можете уживати у смисленој вези када се осетите боље.
Окрените се религији
Обраћање религији могло би бити добра идеја за људе који верују. Ако имате религију, можете се обратити верским вођама за смернице и подршку током ваше борбе са зависношћу од порнографије. Тачно је да главне религије сматрају да је порнографија морално погрешна, али ваши верски вође ће вероватно разумети вашу зависност од порнографије и желеће да помогну. Могли би вам помоћи пружајући вам позитивне начине да проведете време, а такође ће вам пружити и моралну подршку коју тражите. Лакше се носите са зависношћу од порнографије када на својој страни имате људе који су спремни да буду уз вас током тешких дана.
Ова врста подршке није ексклузивна ни за верске групе. Ако нисте религиозни појединац, и даље можете потражити помоћ у зависности од порнографије обраћајући се људима којима је стало до вас. Ваша породица ће можда моћи да вам помогне и проведе време с вама док вам је тешко. Они могу осигурати да имате добре ствари на које се можете усредсредити како вас симптоми устезања не би преплавили. Само схватите да зависност од порнографије није нешто са чиме се морате сами носити.
535 анђеоски број
Набавите хоби
Ако се бавите хобијем, могло би вам помоћи да избаците и своју зависност од порнографије. Наравно, зависност од порнографије је врло озбиљна ствар и требало би да размислите о пружању помоћи ако се мучите. Многим људима ће се бављење симптомима одвикавања бавити проналажењем нових начина да проводе време уместо да се фокусирају на оно што не би требало да раде. Ако добијете нови хоби који је занимљив, можда ћете на крају заборавити на порнографију, чак и на кратко. Након што се довољно дуго уздржавате од порнографије, могуће је да више нећете ни осетити симптоме одвикавања.
Постоји мноштво хобија који би вас могли занимати, а неки од њих могу вам чак обогатити живот. Која врста хобија ће вас занимати зависи од вашег укуса и онога што сматрате вредним. Можете размислити о учењу свирања музичког инструмента или бисте можда желели да научите борилачке вештине. Ови хобији вам могу одузети време и дају вам нешто чиме ћете попунити празнину у свом животу. Хоби може укључивати учење вештине или може бити само забавна активност у којој уживате сами или с другима.
Социјализовати
Дружење би вам могло помоћи да победите и своју зависност од порнографије. Многи људи сматрају да симптоме одвикавања најснажније осећају када су сами. За већину људи гледање порнографије је нешто што раде сами. Ако проводите пуно времена сами, онда би вас могло навести на размишљање о томе да ли желите потражити порнографију. Можете избећи ситуације због којих се осећате слабо настојећи да проводите више времена са другима. На овај начин ћете имати мање времена за размишљање о порнографији, а симптоми одвикавања биће мање изражени јер уживате у друштву других.
шта значи 24
Можда ћете бити забринути због промена расположења ако су симптоми устезања озбиљни. Иако сигурно не желите да повредите осећања својих пријатеља тако што ћете их напасти, ипак је добра идеја да искористите свој систем подршке. Ако можете да будете отворени у вези са својим борбама са друштвеним кругом, они ће вероватно схватити да се мучите. Ако вам је проблем са зависношћу од порнографије превише срамотан за признавање, онда је још увек корисно имати људе на које се можете ослонити. Само се потрудите да се усредсредите на уживање у времену са људима због којих се осећате добро и лакше ћете провести повлачење порнографије.
Потражите стручну помоћ
Препоручљиво је потражити стручну помоћ када патите од порнографије или сексуалне зависности. Многи људи који су у прошлости имали зависност од порнографије прошли су кроз многе потешкоће. Неки људи су толико зависни од порнографије да не могу а да не покушају да гледају порнографију у непримерено време. На пример, неки људи могу покушати да гледају порнографију док су на послу, што би могло довести до отказа. Тражење помоћи за своју зависност од порнографије могло би вам помоћи да искористите ту навику пре него што дође до те тачке.
Симптоми устезања с којима имате посла осетиће се јачи него обично, нагони за тражењем порнографије. Може бити тешко имати зависност од порнографије и не моћи себи дозволити да радиш оно што желиш. Ако вам помажу професионалци, биће лакше остати на правом путу. Многи људи са зависностима од порнографије раде са терапеутима како би превазишли зависност. Можете редовно разговарати са терапеутом и могуће је да се обратите терапеуту када имате посебно јаке симптоме одвикавања.
Такође је добро знати да се можете обратити терапији на мрежи ако мислите да би вам то било згодније. Лиценцирани терапеути у БеттерХелп могу вам помоћи када имате лош дан. Увек ћете моћи да се обратите свом терапеуту како бисте се изборили са симптомима одвикавања. Без обзира да ли желите да користите терапију на мрежи или ако желите да нађете локалног терапеута са којим ћете сарађивати, било би сјајно имати професионалце који воде рачуна о вама.
Подели Са Пријатељима:
