Разумевање позитивног стреса и како га искористити у своју корист

Шта знате о стресу? Шансе су да, ако сте попут већине нас, једноставно знате да је стрес за вас лош и да може проузроковати здравствене проблеме. Истина је да нису сви стреси за вас лоши и постоје врсте стреса које апсолутно можете искористити у своју корист. Позитиван стрес или еустрес је нешто на чему бисте требали научити да радите на све могуће начине, погледајмо како.

значење тотема пса

Извор: унспласх.цом

Шта је позитиван стрес?

Позитивни стрес, познат и као еустресс, је тип који вам даје мало напора и мало додатне мотивације да обавите ствари. Ово је врста стреса који се догоди када вам предстоји нешто узбудљиво (попут оног великог одмора или вашег венчања или трудноће). Ова врста стреса повезана је са позитивним емоцијама и може вас нагнати да завршите тај велики пројекат како бисте могли уживати у путовању, спаковању, па ћете бити спремни да кренете у болницу или довршите своје планове. У малим дозама ова врста стреса није лоша ствар и може вам помоћи у ономе што треба учинити.

Генерално, ова врста стреса ће вам дати мотивацију. То ће бити краткорочно и биће нешто са чиме се можете сами позабавити. Осетићете се више узбуђено и постићи ћете више, што значи да побољшава ваше перформансе у било чему што радите. Имат ћете много боље искуство с овом врстом стреса, и иако ћете се можда осјећати растезнуто, нећете се осјећати узнемирено или забринуто због тога.

Извор: пекелс.цом

Шта је негативни стрес?

Пре него што стигнемо предалеко, погледајмо такође ближе негативне облике стреса, такође познате каоневоља. Ова врста стреса је оно због чега се осећате преморено и преморено. Може вам се учинити да једноставно не знате шта да радите или како да постигнете ствари. Могли бисте осетити ову врсту стреса када вам се шеф заиста обраћа због тог великог пројекта или када имате толико тога да урадите, нисте сигурни како ћете све то на време извршити.

Негативни стрес повезан је са осећањима анксиозности или забринутости. Осећате да су ствари које покушавате да урадите или са којима покушавате да изађете на крај више него што можете да поднесете и на крају постижете мање иако покушавате да се потиснете још више. Ово може бити краткотрајан осећај или дугорочни осећај, али почињете да се осећате све горе и горе што се дуже вуче. Још горе, што се дуже вуче, већа је вероватноћа да ћете током пута искусити различите врсте менталних и физичких проблема.

Извор: равпикел.цом

Одакле долази позитиван стрес

Када осећате позитиван стрес? За многе људе то је срећан догађај који ће вам вероватно донети мало бриге или мало додатног посла. Уместо да вас превише савладате, осећате се толико узбуђено због онога што долази да бисте могли да поднесете више.

• Рођење детета
• Пресељење у нови дом
• Путовање
• Празнике
• Повлачење са посла
• Прихватање новог посла
• Добијање унапређења
• Удаје
• Куповина куће

Шта урадити са позитивним стресом

Дакле, ако имате позитиван стрес или стрес било које врсте, како то можете искористити у своју корист? Шта можете учинити с тим да бисте били сигурни да ћете извући максимум из стреса и да научите што је више могуће како бисте се припремили за будућност? Истина је, постоји пуно тога о стресу који бисте требали знати и гомила различитих начина на које то може бити позитивна ствар у вашем животу ако знате шта радите и како то правилно да користите.

Будите креативнији

Ако осећате стрес, то је вероватно зато што постоји нешто што треба учинити. Дакле, будите креативни у томе. Потражите начине на које можете пронаћи ново решење проблема или потражите начин на који можете другачије сагледати проблем или ситуацију. Можда сте под стресом због новог пројекта, јер нисте сигурни да ли се њиме бавите на најбољи могући начин. Дакле, будите креативни. Потражите различите начине на које можете радити на том пројекту или различите начине како доћи до закључка који вам је потребан. Можда ћете открити да је то лакше него што мислите.

Извор: пекелс.цом

Образујте се више

Добијање више информација може вам помоћи да смањите ниво стреса који доживљавате или можете да користите више образовања које ће вам помоћи да искористите тај позитивни стрес. Можда ћете бити под стресом због новорођенчета јер нисте сигурни да сте спремни, па потражите нове начине на које се можете припремити. Ово је један од начина на који вас позитиван облик стреса може довести до тога да се побољшате и почнете боље припремати за будућност. Исто важи и ако сте помало нервозни због новог посла или тог великог потеза.

Пробати нешто ново

Ако имате позитиван стрес, то значи да сте због нечега узбуђени, па покушајте. Уместо да се повучете и пустите да неко други преузме вођство у том новом пројекту, седите и волонтирајте. Уместо да премештај препустите неком другом, укључите се у то. Покушајте нешто ново и проширите своје видике. Могли бисте се изненадити свим новим стварима које можете учинити и колико можете своје узбуђење претворити у нове вештине и могућности. Не дозволите да вас та нервоза одврати од нечега што вас занима.

Таке тхе Пусх

снови о базенима

Тај позитиван стрес вам генерално даје мало додатне мотивације да нешто урадите, па узмите ту мотивацију. Гурајте се и будите вољни и способни да промените и прилагодите своје приоритете. Тај стрес желите да искористите на најбољи могући начин, а када осетите додатну мотивацију да се припремите пре него што се догоди следећа велика ствар, то је најбољи начин. Осјећат ћете се пуно боље ако искористите гурање, а прочитаћете и пуно благодати од тога (било да се припрема за ту нову бебу или је убија на том новом послу) .

Извор: равпикел.цом

Направите план

Ако имате план како ћете наставити да се крећете напред и настављате да се форсирате, тада ћете започети још бољи почетак. Та мотивација и тај нагон који ћете осећати такође могу бити мало нервозни, зато искористите то максимално. Направите план како ћете се позабавити тим догађајем, а затим га спроведите у дело. То што сте узбуђени не значи да узбуђење и позитиван стрес који осећате не могу постати негативни ако нисте пажљиви. Припремљеност је најбољи начин да се то спречи.

Затражите помоћ

Не плашите се да затражите малу помоћ. То узбуђење ће брзо нестати ако се превише савладате и тада ћете се борити да ствари завршите. Такође ћете осетити како клизиш у невољи уместо у еустресу, а то није нешто што ћеш желети. Дакле, одвојите мало времена да пронађете некога ко вам може помоћи, било да је то пријатељ, члан породице, ваш партнер, колега или било ко други.

Добијање додатне помоћи

Ако се и даље борите са стресом или мислите да сте презадовољни да бисте обавили ствари које желите, можда патите од невоље. Ако је то случај, можда ћете желети потражити стручну помоћ како бисте се мотивисали и вратили на прави пут. Постоје све врсте ствари које бисте могли да учините како бисте олакшали стрес и побољшали квалитет живота, али најважнија ствар коју бисте могли да урадите је да себи набавите помоћ у менталном здрављу која вам је потребна. Све је у томе да нађете праву особу која ће вам помоћи на путу.

БеттерХелп је једно место на којем можете добити помоћ за ментално здравље коју тражите и где ћете моћи да почнете да радите на бољој ситуацији и будућности. Заслужујете да будете срећни и здрави, зато потражите стручњака за ментално здравље који вам може помоћи да стигнете тамо. Уз БеттерХелп имаћете приступ неким од најбољих стручњака за ментално здравље у земљи, а све што треба да урадите је да закажете састанак на мрежи да бисте разговарали са неким. Одатле ћете имати слободу да се пријавите било где у земљи или чак у свету, све док имате интернет везу.

Подели Са Пријатељима: