Шта је психолошка невоља? Преглед

Да ли сте икада осетили неодољив осећај рањивости или страха? Да ли је било тренутака када та осећања постану неодољива, изазивајући велику депресију, анксиозност или социјалну изолацију? Ако је то случај, ово су симптоми психолошког стреса. Разумевање узрока психолошког стреса и како ефикасно њиме управљати може вам помоћи да побољшате ментално благостање. Читајте даље да бисте сазнали више о овом стању.

Извор: пекелс.цом

Психолошко узнемирење, који се често назива менталним поремећајем, дефинише се као „било који спектар симптома и искустава који се односе на човеков унутрашњи живот; осећања узнемирености, збуњености или необичности. ' Иако свако повремено доживљава недостатак енергије или фокуса и чак се с времена на време осећа узнемирено, психолошки стрес често има дубљи ефекат на појединца. У ствари, психолошка узнемиреност може пратити менталне болести. Међутим, важно је напоменути да искуство психолошког стреса не указује увек на озбиљно ментално здравље.

Доживљавање психолошке невоље може се осећати неодољиво и многи људи желе да је прођу приватно. Међутим, према ЦДЦ, 78 процената људи који траже помоћ током периода психолошке невоље способни су да науче ефикасне механизме суочавања и превазиђу дугорочне ефекте.

Ефекти психолошке невоље

Свако ко доживи психолошку невољу може показивати различите симптоме. Узрок стреса и механизми суочавања са човеком углавном одређују како су погођени. На пример, појединац који пролази кроз прекид може доживети огромну тугу или повећану анксиозност. Као резултат, он или она се могу плашити свакодневних ситуација.

значење броја анђела 1212

С друге стране, особа која је изгубила посао може се осећати фрустрирано или бесно, поред тога што осећа страх од онога што може очекивати у будућности, док неко ко је био жртва злостављања може осећати невољу приликом упознавања нових људи или када је окружен други, посебно ако су на непознатом месту.

Извор: унспласх.цом

Уобичајени симптоми психолошке невоље

Симптоми психолошког стреса варирају чак и међу људима који су искусили исти стресор. На пример, ако су две особе имале аутомобилску несрећу, човек може да искуси страх од вожње аутомобилом на препуном коловозу. Други може осећати крајњу језу већ при самој помисли да се вози у возилу јер предвиђају да се догоди нова несрећа кад год угледа аутомобил.

Симптоми психолошког стреса могу бити:

• Добијање на тежини
• Питања управљања бесом
• Опсесивне мисли или принуде
• Физички симптоми који се не могу објаснити здравственим стањем
• Смањен ужитак у сексуалним активностима
• Халуцинације
• Заблуде
• Непромишљено понашање

Најочитији знаци психолошког стреса укључују анксиозност, нападе панике, раздражљивост и плачљивост, што се све обично види одмах након догађаја. Екстремни симптоми, попут халуцинација или заблуда, можда се неће манифестовати док психолошка невоља не постане озбиљна, али било којим симптомима треба позабавити чим се појаве.

Утврђивање узрока психолошких тегоба

Ако се суочавате са психолошком патњом, откривање извора овог стреса први је корак ка управљању симптомима и поновном успостављању менталног благостања. Неки фактори могу бити очигледни, попут стреса због промене везе, пресељења у нови дом или губитка посла. Други можда нису тако јасни. На пример, ако сте у прошлости имали трауматичне повреде или болести, физички стрес на вашем телу може изазвати неочекиване психолошке симптоме.

Извор: пикабаи.цом

Превладавање психолошке невоље

Неконтролисана психолошка невоља може утицати на сваки аспект човековог живота, али постоје ствари које можете учинити да ублажите невољу. Прво, важно је потражити медицинску помоћ када приметите било какве симптоме психолошког стреса. Ваш пружатељ примарне здравствене заштите моћи ће да процени све симптоме које пријавите, узимајући у обзир било какве физичке узроке. Када посетите лекара примарне здравствене заштите, постоје и друге ствари које вам могу помоћи да ублажите психолошку невољу, укључујући:

анђео број 44 Дорин врлина

1. Вежба: Благодати вежбања су и физичке и психолошке. Према Тхе Хуффингтон Пост, психолошке користи повезане са вежбањем укључују смањење стреса, изоштрену моћ / меморију мозга и ослобађање ендорфина, који су познати и као „срећни хормони“ у телу.
2. Развити образац активности уравнотежен адекватним спавањем: Одспавање сна доприноси анксиозности и менталном поремећају. Иако су вежбање и активност важни, једнако је важно уравнотежити активност са спавањем. Добар сан даје вашем телу прилику да се опорави од свакодневних активности и стреса, тако да се можете напунити.
3. Здрава исхрана: Чак и у нашем здравственом друштву, многи људи не схватају какав утицај дијета може имати на расположење. У ствари, недостатак правилне исхране може утицати на расположење и енергију. Када су нивои стреса већ проблем, ефекат лоше исхране може створити невољу.

53 анђеоски број

Извор: пекелс.цом

4. Јоурналинг: Многи људи сматрају да записивање својих мисли и осећања помаже у ослобађању фрустрација без потребе да разговарају са другима. То може бити добар начин да препознате осећања и размислите, али ако се симптоми понављају или су озбиљни, можда би било добро посетити саветника или терапеута.

Кад вам треба помоћ, постоји БеттерХелп

Ефекти психолошког стреса могу бити прилично фрустрирајући. Иако постоје неке ствари којима можете сами да ублажите неке симптоме, можда ће вам требати додатна подршка. Саветници и терапеути су обучени да помогну клијентима да се осећају пријатно разговарајући о емоционално стресним питањима и да науче клијенте механизмима суочавања.

Иако је неким појединцима пријатно да се лично виде са саветником, другима то можда није. Даље, путовање у канцеларију на састанак може бити скупо и дуготрајно. У том случају, мрежна терапија може бити одлична опција за вас.

У БеттерХелп, терапијске сесије су потпуно анонимне и може им се приступити са било ког места где имате интернет везу. Наш тим лиценцираних саветника, лекара и социјалних радника посвећен је томе да вам помогне да живите живот без психолошких тегоба. Прочитајте рецензије у наставку да бисте сазнали како су наши искусни саветници БеттерХелп помогли људима у сличним ситуацијама.

Рецензије саветника

'После дужег периода живота у оклевању, неодлучно сам се окренуо терапији. Одабрала сам Јеннифер за свог саветника и то је једна од најбољих одлука које сам донела. Успела је да ме идентификује и води кроз моје проблеме. Сваке сесије би ми пружала задатке које бих требало да завршим током недеље и који би ми помогли да вратим самопоуздање. Мој поглед на живот се променио захваљујући њој. Ако се икада поново затекнем у мрачном периоду, веровао бих јој да ми помогне да нађем одговоре. Хвала вам толико за вашу помоћ.'

'Алисса ми је помогла кроз тешка времена у којима сам запела у глави. Веома сам захвалан за њу и БеттерХелп. '

Закључак

Многи фактори доприносе психолошком стресу. Иако неки људи науче да смањују и / или управљају симптомима сами, постоје тренуци када ће вам можда требати помоћ стручњака за ментално здравље. Разговор са саветником је одличан начин за решавање психолошког стреса, тако да можете излечити се и ићи даље. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: