Шта је соматска психологија?

Постоје многи облици психологије, а један који ћемо данас размотрити је соматска психологија. У овом посту ћемо се осврнути на соматску психологију и разговарати о њеним принципима.

Извор: пекелс.цом

Соматска психологија је холистички облик психологије. Холизам укључује лечење целине. Верује се да је нечији читав живот важан када се лечи, а не само његови делови. Један од највећих делова соматске психологије је соматска психотерапија. Соматска психотерапија посматра тело, ум, дух, осећања и друге факторе приликом лечења особе.

Верује се да нечије цело ја, било његове мисли, осећања, уверења и друге емоције могу утицати на физичке особине особе. Такође се верује да физичке радње, попут дијете, вежбања и начина на који се носите могу утицати на ваше ментално стање. Соматска психологија може помоћи онима који се у животу суочавају са обиљем проблема.

Уверење је да ако неко третира и ум и тело, то може помоћи човеку у целини.

занемарујући

Такође се верује да људи који су доживели трауму могу бити заробљени у себи. Нечији језик тела може да утврди њихову трауму. Ваш израз, начин на који се представљате и други суптилни говор тела могу бити начин на који показујете трауму.

Соматска психотерапија може користити терапију разговором да би помогла онима који пролазе кроз трауму. Као што вероватно знате, терапија разговором подразумева разговор са особом и изналажење решења на тај начин. Међутим, верује се да људи имају различите потребе и можда постоје телесне технике којима се може помоћи у њиховом зацељењу.

Соматска психотерапија се сасвим разликује од телесне терапије. Терапија телом може вам прилично помоћи, чинећи особу самосвеснијом и помажући јој у свим проблемима. Међутим, проблем са телесном терапијом је тај што она нема увид и не помаже код проблема са менталним здрављем који су дубоко укорењени. Међутим, телесна терапија може вам помоћи у нивоу стреса и укупном здрављу.

Историја соматске психологије

Извор: равпикел.цом

осећам се тужно

Соматска психологија има прилично дубоку историју када је погледате. Особа за коју се верује да је највише допринела соматској психологији мора бити Вилхелм Реицх. Био је аустријски психоаналитичар који је помогао у стварању соматске психотерапије као терапијске методе. Било је и других који су помогли да се створи, као што су Пиерре Јанет и наравно Сигмунд Фреуд. Фреуд је веровао да би могло бити телесних проблема када је реч о решавању менталних проблема.

Вратимо се Рајху. Једном је био Фројдов ученик. Веровао је да би људи и њихови импулси требало да буду добри, и неко би требало да жели да пожели метод лечења који укључује тело.

вежбање и срећа

Рајх је објавио своју књигу Анализа ликова након што је проучио како је тело укључено у психотерапију. Објавио га је 1933. године, а широка заједница га је похвалила. Књига је веровала да људи потискују емоције и особине личности на које се може гледати кроз нечију мишићну напетост, покрет и говор тела. Назвао је овај панцир. Ово има смисла. Понекад своје емоције и осећања сакријемо говором тела и то делује као наш оклоп.

Веровао је да испуштање нечијих емоција; можда ћете морати да користите физички притисак да вам помогне. На пример, масаже и други физички третмани могу помоћи у ублажавању напетости.

Прихватање телесне психотерапије постало је критиковано због осталих Рајхових дела. Усвојио је вегетотерапију, а то је када неко масирањем успе да разбије емоције. Широка психолошка заједница је ово критиковала, а то такође наводи људе да одбаце телесну психотерапију у целини. Упркос Рајховим проблемима, успео је да покрене лопту. Други људи које је лечио почели су да истражују његова дела и помогли су да се надовежу на концепт телесне психотерапије. Убрзо се родила соматска терапија.

Постоји подоста људи који схватају важност ума и тела када је реч о лечењу људи. Идеја да би ум и тело требало третирати одвојено делује помало застарело јер радимо као целина. Ако постоје здравствени проблеми, они могу утицати на наше ментално стање. Ако имамо проблема са послом или са другим људима, они могу утицати на ваше стање.

Школе соматске психологије

Оно што је занимљиво код соматске психологије је само колико постоји пракси и школа. Неки су засновани на раду Рајха, док су други њихово стварање. Неколико примера су:

За ово је потребна пажња, која је чиста свест о садашњости и комбинује је са соматским сочивом.
Основна енергетика. За то је потребан концепт енергије. Верује се да енергија пролази кроз ваше тело, а када дође до неравнотеже, то представља мали проблем. Ако се уравнотежите, може вам помоћи у свим животним квалитетима.
Биоенергетска анализа. Тада се терапија комбинује са каросеријом.
Биодинамика. Тада се гледа у тело и користи се за решавање проблема попут менталних проблема.

Постоји и мноштво других школа соматске терапије. Ово је само неколико примера.

Како то ради

Извор: пекелс.цом

Можда се питате како тачно делује соматска терапија. До сада је мало тешко објаснити. Верује се да се неки емоционални проблеми не решавају терапијом разговора. Верује се да је терапија разговором изузетно корисна, али не открива све. Неко тело може открити више од њихових речи. Верује се да траума може утицати на нечији нервни систем стварајући несвесне телесне знаке.

зашто не могу бити срећан

Циљ соматске терапије је да помогне људима да постану свесни својих осећања у свом телу. Терапија им може помоћи да ослободе емоције и напетости. Терапија може да укључује дисање, вежбање, плес, масажу и још неколико јединствених вежби. Сви су различити, а забава соматске психотерапије открива шта појединцу може помоћи. Неко може имати користи од гласовног рада, док неко други од уземљења.

Сесија може укључивати размишљање. Неко може погледати њихове обрасце понашања и покушати схватити како та понашања могу утицати на њихове емоције.

Ево неколико начина на које соматска терапија може да помогне.

пример функционалне фиксности

Соматска терапија може помоћи повећањем нечије самосвести. Сви имамо несвесне акције и мисли којих нисмо свесни. Соматска терапија помаже тако што вас подучава о својим поступцима и повећава вашу свест. Свесни свог тела, можете да видите промене и будете свесни својих емоција.
Соматска терапија може бити добар начин лечења ПТСП-а. Када неко доживи трауму, може је приказати на много различитих начина. Соматска терапија тражи суптилне знакове трауме и настоји да их поправи.
Соматска терапија може помоћи у решавању других менталних проблема попут анксиозности или депресије. Многе активности су дизајниране да смире ум и дају вам више енергије.
Соматска терапија може бити добра за ваше самопоуздање и проблеме у вези. То је зато што вас то може учинити свеснијим и свеснијим онога што говорите и како се представљате када је реч о говору тела.

Мана

Проблем соматске терапије је у томе што нема много истраживања која би је подржала или могла порећи. Чини се да нека истраживања показују да би то могло бити добро за оне који се суочавају са граничним поремећајем личности.

Један од проблема соматске терапије је употреба додира. Када је у питању додирна терапија, увек постоји питање етичких проблема. Неко ко је искусио трауму која укључује додир, попут сексуалног злостављања, може бити неодлучан или негативно реаговати на искусног. Комуникација је важна у пољу соматске терапије и успостављању граница.

Питања преноса могу бити проблем и соматске терапије. Додиривање може код некога да осети сексуална осећања. Ово је пренос и то представља мало проблема у терапији.

Такође, проблем соматске терапије је тај што постоји много врста, а не постоји контрола квалитета. Неки облици соматске терапије могу бити корисни, док се други могу ослањати на нежељену науку или никакво научно истраживање да би функционисало.

Када се бавите соматском терапијом, разговарајте са својим терапеутом и уверите се да је она права за вас. То може бити јединствено искуство и могући начин лечења ваших проблема, али комуникација мора бити присутна у сваком тренутку.

Траже помоћ!

Извор: пекелс.цом

Ако имате проблем, нема срама у разговору са терапеутом. Није важно да ли је то традиционални терапеут за разговор или неко ко се бави соматском терапијом. Циљ је да се осећате боље сами са собом и да се са свим својим проблемима можете носити на здрав начин.

која старосна група показује највише птсд

Соматска терапија вреди покушати ако желите да будете свеснији себе, посебно у говору тела. На крају, говор тела је изузетно важан за комуникацију. Данас разговарајте са терапеутом и погледајте како ће се понашати према вама и вашим проблемима.