Шта је депресија у ходу?

Када неко изговори реч „депресија“, већина нас помисли на напад очаја због којег оболели не може устати из кревета или обављати свакодневне задатке. Ова врста великог депресивног поремећаја несумњиво представља претњу здрављу и безбедност. Али постоје и друге врсте депресије које су мање познате и подједнако забрињавајуће.

Једна од њих је депресија у ходу.

Ако сте чули за депресију хода, можда ћете се запитати да ли ви или вољена особа патите од овог мало познатог, али штетног поремећаја. Ево чињеница о депресији хода.

Извор: равпикел.цом

Шта је депресија у ходу?

Депресија у ходу, позната и као „насмејана депресија“, манифестација је депресије која је обично маскирана или скривена. Људи са депресијом у ходу или насмејаном можда би могли ходати, разговарати, осмехивати се и функционисати једнако добро као и њихови вршњаци на површини, али имају унутрашње симптоме депресије. Као што већина људи који пате од великог депресивног поремећаја могу доживети значајно олакшање и зарастање терапијом и другим интервенцијама, људи који имају депресију хода могу да примете значајно смањење симптома депресије кроз професионални третман.

Појмови „депресија у ходу“ и „насмејана депресија“ нису дијагностички појмови, већ су неформални идентификатори који могу помоћи лекарима и пацијентима да дођу до сржи дијагнозе, упркос наизглед недоследности у начину на који се симптоми представљају. Многи људи који имају депресију хода не схватају је јер можда не спадају у „типичне“ критеријуме дијагнозе. То може отежати лечење, али на срећу не утиче негативно на способност лечења. Уместо тога, признавање да је нешто необично први је корак ка великој вероватноћи управљања и опоравка.

Главни симптоми депресије и ходајуће депресије

Иако су оба депресивни поремећаји, могу постојати неке разлике у начину на који се депресија манифестује између њих двоје. Иако је срж симптома иста, начин на који се изражавају је различит. И ходање и велика депресија обично укључују:

• Губитак енергије
• Тешкоће у концентрацији
• Промене апетита
• Промене сна
• Безнађе
• Чежња за смрћу или утрнулошћу

Ово су симптоми који су заједнички за оба облика депресије, уз једно велико одступање: велика депресија обично претекне живот некога ко је погођен њом. То се може видети кроз немогућност напуштања кревета, напуштање или губитак хигијенских пракси, немогућност рада или школовања и потешкоће у осећању, признавању или изражавању било које врсте осећања.

Извор: пекелс.цом

Супротно томе, депресија у ходу је депресија која је била маскиран, постављен са стране или у потпуности игнорисан. Симптоми постоје, али се задржавају изнутра и не манифестују се споља. Уместо тога, можда ћете се осећати изузетно критично према себи и осећати сталну љутњу, љубомору или завист према другима. Вероватно ће вам се чинити да функционишете, али већи део ваших рутина и понашања биће заснован, што значи да се неће радити са било каквом ревношћу, узбуђењем или чак посвећеношћу. Они су уместо тога рутине које сте усвојили и којима се и даље препуштате, без стварних мисли, напора или анализе иза њих.

Шта узрокује депресију хода?

Као што није јасно шта потиче велику депресију, прецизни узроци депресије хода нису познати. Јасно је, међутим, да се сви облици депресије ослањају на коктел фактора, укључујући еколошке, генетске и емоционалне факторе. Без присуства све три, депресија није толико вероватно да ће се развити. Како тачно ова три фактора долазе у обзир?

Узроци депресије у околини нису дословно везани за екосистем (обично), већ описујте ситуација у којој особа борави. Неко ко нема јак породични систем или коме недостаје одговарајућа подршка, већа је вероватноћа да ће развити депресију у неком тренутку свог живота. Људи који имају висок ниво стреса и који су искусили нежељене догађаје у свом животу, такође могу бити у већем ризику од развоја депресије. Ови догађаји могу укључивати губитак посла или везе, смрт вољене особе или чак развод. Свака ситуација попут ове може изазвати трауму или анксиозност и такође може довести до депресије.

Генетски фактори су прилично једноставан. Ако се неко из ваше уже или шире породице икада суочио са депресијом или другим поремећајем расположења, ваша вероватноћа да ће развити поремећај ове природе се повећава. То не значи да ће свако са рођаком са дијагнозом сигурно добити исту дијагнозу у неком тренутку свог живота, већ уместо тога илуструје моћан ефекат који генетска историја може имати на расположење, као и на ментално и емоционално здравље.

Емоционални фактори су они који укључују како реагујете и реагујете на ситуације. Људи који имају пуно љубави и подршке у свом животу и који су научили како се носити са здравим начинима, ређе ће развити депресију. Они који су научили нездраве механизме суочавања, имају потешкоће у обради емоционалних искустава изложени трауми, или који имају врло мало подршке и заједнице, већа је вероватноћа да ће развити депресију.

Да ли је депресија хода опасна?

Депресија у ходу може бити опасна јер многи људи не препознају да је имају. Један од најзначајнијих корака у добијању помоћи за депресију је развијање способности посезања и тражења помоћи. Ментална болест још увек носи одређену количину стигме са собом, а многи људи се осећају уплашено или нелагодно с идејом да заправо деле оно што их мучи. Депресија може укључивати мисли о самоубиству, узнемирујуће принуде и алармантне идеје, а све то може бити застрашујуће одавати неком другом.

Депресија у ходу је опасна на исти начин на који су опасни и сви депресивни поремећаји: тражење помоћи може бити тешко. Депресија у ходу може бити посебно тешка за неке јер је тешко уочити. Породице се можда боре да виде пуне ефекте депресије на своју децу или вољене јер се она тако добро скрива. На срећу, депресија у ходу се исто тако лако лечи као и други депресивни поремећаји и апсолутно је могуће лечити, управљати, па чак и превазићи.

Лечење депресије хода

Као и други депресивни поремећаји, и депресија у ходу се обично лечи комбинацијом психотерапије (терапија разговором), фармацеутском интервенцијом и променом начина живота. Већина терапеута подстаћи ће клијенте да разговарају о својим искуствима, мислима и идејама како би распетљали неке збркане мисли и осећања изнутра. Терапеут би вас такође могао подстаћи да потражите психијатра или другог лекара како бисте пронашли режим лекова који вам најбоље одговара.

Промене животног стила такође су значајни начини за побољшање депресивних навика. Ако имате депресију хода, можда већ једете релативно здраву храну и редовно вежбате, али проналажење хране коју обоје волите и која је здрава може бити позитивна промена у начину живота. Вежбање на начине који побољшавају не само ваше физичко здравље већ и ваше ментално здравље такође може бити корисно. Ходање и јога су два облика вежбања која пружају дивне физичке користи, као и функционисање као медитативна пракса.

Изградња система подршке је такође важан део лечење депресије. Са здравим системом подршке, имаћете бољи извор љубави и доброте док се крећете успонима и падовима лечења депресије. Сви третмани за депресију могу вам одузети време и енергију, а можда ћете се у почетним корацима исцељења уморити и свладати. За то време је дивна ствар имати поуздан систем подршке, чак и ако се састоји углавном од других људи у ситуацији сличној вашој.

Извор: пекелс.цом

Лиценцирани терапеути компаније БеттерХелп квалификовани су стручњаци за ментално здравље који вам могу помоћи да започнете пут ка лечењу. БеттерХелп је мрежна платформа, која може много олакшати интеракцију са терапеутом. Многи људи са депресијом се боре да изађу напоље или им је тешко да изврше обавезе. Имати терапијску сесију са свог кауча, а без рачунара, рачунара, телефона или таблета, може бити дивно средство за превазилажење депресије и повратак у (или стварање) живота који вас заиста чини срећним. Без обзира кроз шта сте прошли, заслужујете да будете срећни. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Риан је ушао у мој живот кад сам била изгубљена, депресивна, узнемирена и под стресом. Његова помоћ је била доступна одмах, што је управо оно што ми је требало кад се ситуација осећала безизлазно, а могао сам јој приступити из удобности свог дома. Писање ми је увек било најбољи начин да обрадим своје мисли и мислим да бих се борио да будем заиста рањив и искрено говорим у лекарској ординацији. Када сам претходно имао саветовања лицем у лице, завршио сам са шећеровањем својих проблема, јер је било застрашујуће или непријатно рећи их наглас. То поништава сврху. Онлајн саветовање је савршено за мене, и иако сам сада спреман да престанем, прилично сам сигуран да ће ми требати у неком тренутку мог живота. Рајан брзо узвраћа, заиста слуша и неосуђујући је, саосећајан и топао. Он не ради посао уместо вас, већ вам даје најбоље могуће алате за решавање проблема и идеја о којима треба размишљати. Обожавао сам наше недељне сесије уживо и јако ће ми недостајати - само да су могле бити дуже! Моје искуство са Рајаном је непроцењиво - осећао сам се као да увек имам некога коме могу да понудим перспективу и мудрост које пријатељи и породица не могу увек пружити. Волео сам способност слања брзе (а понекад и дуге!) Поруке чим ме нешто узнемирава. Обрада ових ствари са Рајаном одмах ми је омогућила да их гурнем у пупољак пре него што се развију у велику бригу и проблем. Хвала ти, Рајане, увек ћу те се сећати и надам се да ће нам се путеви поново укрстити. '

„Степхание је моја саветница шест месеци и могу да кажем да ми је дефинитивно била од велике помоћи у извлачењу из понора и у борби са мојом депресијом. Не даје превише и никад не узима премало. Увек слуша и испитује и одговара. То ми помаже да даље размишљам и схватим шта треба да урадим да бих била боља особа каква желим да будем. Стефани ми је била од велике помоћи за то, и ако бих могла, послала бих све своје пријатеље директно на њену терапију, јер увек изнесем колико је сјајна у сваком друштвеном разговору о терапији који могу да добијем. '

сан о Мирро

Напредовати

Иако депресију у ходу може изгледати застрашујуће надвладати због начина на који се скрива од света, то је стање које се лечи и многи људи су пронашли успешно лечење употребом промена начина живота, лекова и психотерапије. Испуњен живот у којем вас депресија не спутава је могуће - потребни су вам само прави алати. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: