Зашто се увек осећам тужно и усамљено?
Осећај усамљености може доћи и проћи јер свако доживљава усамљеност у различитим тачкама свог живота и то ни на који начин није необично. Међутим, неким људима је теже тамо где се стално осећају усамљено и тужно. Ако сте у животу пролазили кроз неке проблеме и осећате се као да ваша усамљеност никада истински не нестаје, можда ћете желети да решите овај проблем. Консултације са лекаром могу бити користан први корак. Наставите да читате да бисте сазнали више о осећају усамљености и туге.
Недостатак социјалног контакта
Недостатак друштвене активности може довести до тога да се особа почне осећати усамљено и тужно. Ако се осећате усамљено, онда је вероватно да би то могло бити зато што вам је потребан само неки социјални контакт. Неки људи немају пуно пријатеља због пресељења у нову област или им можда није добро да упознају нове људе. Људи су друштвена бића и природно је жудјети за социјалним контактом ако га нисте имали већ дуже време. У модерно доба лако је живети свој живот, а да никога не видите лицем у лице. Ово може створити социјалне дилеме за људе, а то се посебно односи на оне који раде од куће и нису у браку.
Можда ћете моћи преокренути ствари ако будете могли да започнете друштвени контакт. Ваша туга би могла бити само природан одговор на то што не проводите време са другима. Нормално је осећати се усамљено ако већину времена проводите сами. Можда неће бити сасвим нормално ако се осећате усамљено иако имате друге у својој близини. У овом случају, можда ћете морати да покушате да развијете вештине кроз терапију да бисте могли да уживате у значајнијим социјалним интеракцијама. Важно је да постоји систем подршке и сви би требало да имају уски круг пријатеља на које могу рачунати без обзира на све.
Нешто се лоше догодило
Многи људи почињу да се осећају тужно и усамљено након што им се нешто лоше десило у животу. На пример, неко кога волите можда је недавно преминуо. Могли сте чак и изгубити кућног љубимца. Ове ситуације ће имати емоционални утицај на вас и морате да будете у могућности да их обрадите. Ако не одвојите време за туговање или суочавање са својим емоцијама, тада неће бити лако престати да се осећате усамљено или тужно. Обраћање другима за помоћ можда је најбољи начин да одговорите.
Пролазећи кроз тешка животна времена можете се осећати усамљено и тужно. Ово је тачно без обзира да ли сте доживели губитак, а може се догодити и када сте стресно на послу. Суочавање са стресом није увек једноставно, а понекад чак и стрес може учинити да се осећате помало депресивно. Ако се чини да се тако осећате све време, онда се можда већ дуго не носите добро са стресом. Постоји много потенцијалних разлога због којих се неко може тако осећати и добро је признати ствари док је отворен за помоћ.
Неко се одселио
Људи се осећају усамљено када и други да су близу да се одселе. То се дешава када родитељи испраћају децу на факултет и то ће се десити када се ваш пријатељ пресели да се запосли у другој држави. Велики животни догађаји попут овог могу да доведу до тога да се неко осећа чешће и тужније чешће него обично. Ако се осећате тужно и усамљено чешће него што је то уобичајено, вероватно ћете морати да потражите помоћ. Ментално здравље је важно и знати тачан узрок ваше туге није увек толико важно као препознати да вам је потребна помоћ. Добивање помоћи за ову врсту депресије може значити разлику између враћања ствари на прави пут и наставка погоршања депресије.
Свађе са пријатељима
Свађе са пријатељима такође могу да се осећају усамљено и тужно. Да ли сте се посвађали са пријатељем у прошлости? Можда је ово створило раздор који нисте успели да поправите откако се догодила туча. Ако немате пуно пријатеља, онда би вам овај један аргумент могао бити врло важан. Непријатељство са пријатељем могло би да допринесе вашој усамљености и осећај туге би било природно. Могуће је да бисте могли да покушате да поправите ствари и побољшате свој однос са овом особом.
Можда ћете бити изненађени колико ће тврдоглавост спречити двоје људи да се не помире након свађе. Чак ће и најбољи пријатељи понекад имати проблема једни с другима и није здраво не моћи се сложити. Ако вас је свађа с пријатељем довела у положај да се осећате тужно и усамљено, онда не оклевајте да пружите руку. Постоји шанса да се ваш пријатељ осећа слично лоше и да би измишљање било добро за обоје.
Љубавни проблеми
Проблеми с љубављу могу довести до усамљености и туге једнако као и било која друга до сада поменута ствар. У ствари, можда бисте се тренутно осећали усамљено јер ваш живот нема толико романтике колико бисте желели. Могли бисте да имате много пријатеља који подржавају и чланове породице који воле, а да се и даље осећате усамљено. Ово се може изазвати депресијом која потиче од недостатка романтике. Чежња за романтичном везом са неким посебним је потпуно нормална и тешко је пронаћи везу.
Постоје тренуци када ће људи осећати стални осећај туге или усамљености након прекида с неким. Можда сте љубав искусили у прошлости и изгубили је услед одређених околности. Од тада нисте могли да идете даље и због тога се стално осећате усамљено и тужно. Овакву депресију је тешко решити када не знате како да јој приступите. Због тога је тако неопходно добити стручну помоћ када се бавите депресијом.
Разумевање депресије
Ако се већину времена осећате усамљено и тужно, онда се вероватно бавите неком врстом депресије. Као што је горе поменуто, људи се понекад понекад осећају тужно, а понекад се осећају и усамљено. Међутим, ова осећања на крају пролазе и обично се не задржавају предуго. Разлика између депресивне особе и некога ко се не бави депресијом је та што осећања не нестају увек само. Неко ко се суочава са депресијом може осећати тугу увек испод површине. Депресија је различита за свакога и ваше искуство може се разликовати. Важно је само знати да депресија може бити озбиљан проблем и да се с њом не морате суочити сами.
Многи људи који пролазе кроз депресију осећаће се усамљено чак и ако имају друге људе око себе. Депресија вам замућује вид и чини вас тужним чак и када за то нема разлога. То може бити фрустрирајуће јер ћете можда желети да постигнете одређене ствари, али осећаћете се као да вас спутава депресија. Због тога бисте требали одвојити време и разговарати са лекаром о својим искуствима. Доктор ће моћи да утврди са којом врстом депресије имате посла, а затим можете да погледате могућности лечења.
Постоје разне могућности лечења које вам могу помоћи да се носите са депресијом. Усамљености и депресији може помоћи узимање одређених антидепресива. Остале могућности лечења укључују одлазак на терапију и похађање група за подршку. Можете одлучити која опција лечења ће вам најбоље одговарати уз водство лекара. Могуће је ублажити симптоме депресије када радите заједно. Ако знате да ова туга и усамљеност нису нешто са чиме се можете сами носити, онда немојте чекати да разговарате са својим лекаром о томе шта се може учинити.
Терапија је корисна
Терапија је корисна када неко покушава да се избори са депресијом. Осећај усамљености је нешто кроз шта можете да прођете уз помоћ квалификованог терапеута. Можете научити о депресији и моћи ћете да почнете да обрађујете своје мисли и осећања. Осећај усамљености је понекад природно, али понекад се депресија осећа вештачки усамљено. Терапеут може да вас научи механизмима суочавања, а такође ће вам дати некога коме можете да се обратите кад год се осећате усамљено или рањиво.
Ако желите да се осећате боље, онда ће терапија бити савршено решење. Можете чак и да погледате терапију на мрежи ако желите да добијете помоћ без напуштања куће. Неким људима који се баве усамљеношћу и тугом то је најприкладнији начин да добију помоћ. То је приступачна терапијска опција која је могла да помогне многим људима у сличним ситуацијама. И традиционална терапија и терапија на мрежи су одличне могућности лечења на које знате да можете рачунати кад год сте спремни.
Подели Са Пријатељима:
