Зашто се осећам као да нисам довољно добра?

Зашто нисам довољно добар?Да ли си пуно постављате ово питање? Свако у одређеном тренутку доживљава одређени ниво несигурности у вези са својим животом. Многе несигурности често су повезане са физичким изгледом, интелигенцијом, социјалним вештинама, талентом или било којим бројем личних својстава. Ако несигурност омете функционисање на личном, социјалном или професионалном нивоу, ови осећаји инфериорности могу да се појаве дубље од онога што се сматра нормалним. Осећај инфериорности може сметати социјалним, романтичним и професионалним циљевима.

Када појединац осети да није заслужан за пријатељство, љубав или напредовање у каријери, то особу ставља у животни образац који може довести до усамљености, несреће и очаја. То су озбиљна питања на која стручњак за ментално здравље може помоћи било коме. Погледајмо ближе неке од основних узрока многих личних несигурности.

909 близаначки пламен

Извор: пекелс.цом

Ниско вредан себе

Понекад је чак и када је појединац у вези с неким ко брине о њему или њој, уместо да ужива у вези, та особа је уверена да су веза и љубав друге особе незаслужени. Често ће несвесно започети напоре да саботирају везу. Осећај да је незаслужен за везу често доводи до тога да тезе код појединца почну да се понашају на начин који доводи до тога да га други значајан удаљавају, потврђујући тако осећања да није заслужио љубав.

Иста иста понашања могу се манифестовати и на радном месту, често тако што се појединац клизи на послу, радећи ствари за које он или она зна да нису у реду. Понекад ће људи попут овог почети занемаривати своје дужности, попут касног доласка на посао или састанке. Када их менаџер затражи да објасне таква понашања, не могу дати рационално објашњење, што ситуацију погоршава. Како особа каже послодавцу да се не осећа довољно добро?

Овај основни осећај ниске сопствене вредности често се може пратити до детињства препуног злостављања или трауме где је тој особи речено да јебезвреданили никада у животу неће представљати ништа од родитеља или других ауторитета. Дете ће прихватити ове разне негативне поруке и претворити их у начин на који сви морају да их гледају. Уместо да развију здрав его, они развијају осећај сопства који је увек критичан и доводи у питање њихове способности. На крају, осећају да нису заслужни за љубав или поштовање. Да ли вам ово звучи познато?

Извор: унспласх.цом

Импосторски синдром

Да ли се мучите са осећајем компетентности на послу или у школи? Кад вам људи кажу да сте паметни или вредно радите, не верујете ли им или одмах одбацујете ове комплименте? Ако је тако, можете се борити са Импосторовим синдромом. Термин који су 1978. године сковали истраживачи бихејвиоралног здравља. То је психолошки термин који се користи за описивање осећаја преваре од стране људи који имају тенденцију да постигну врло висока достигнућа. Људи који се боре са синдромом варалице имају тенденцију да се осећају депресивно и анксиозно јер верују да ће их открити каолажњациу сваком тренутку. Ово ствара велики лични стрес и уколико особа не потражи помоћ, временом може довести до озбиљног оштећења посла.

Када их похвале, људи који се боре са синдромом варалице често ће помислити на следеће мисли:Само си финилиСамо сам имао среће да је то све.Људи који осећају потребу да буду перфекционисти често се боре са синдромом варалице због својих нереалних стандарда у погледу перформанси на послу. Важно је нагласити да у стварности не постоји основа за ова веровања. Особи која се бори са овим мислима супервизори се углавном диве због њихове компетентности и напорног рада.

Многи људи који се боре са синдромом варалице доживљавају себе као да су преварили или изманипулисали друге да мисле да су компетентнији него што заиста јесу и претпостављају да ће их кад-тад открити. Чешће је ово чиста фантазија и заправо нема основа, осим у уму особе која пати од синдрома. Често осећају да нису заслужни за успех.

Беспомоћност

Још један уобичајени узрок личне несигурности је општи осећај беспомоћности. Постоје случајеви када се сви осећамо беспомоћно, на пример када неко нама близак умре. То је нормално и треба очекивати. Нико се не осећа стално лагодно и компетентно у животу.

Међутим, ако се неко свакодневно осећа беспомоћно, то би могао бити знак озбиљнијег проблема. Многи депресивни поремећаји започињу осећајем беспомоћности који се с временом понекад могу променити у осећај безнађа. Општи осећај беспомоћности утицаће на нашу способност да функционишемо из дана у дан. Људи који се боре са овим питањем често одустану прерано или не покушају ништа што сматрају тешким. Ако се свакодневно борите са осећајем беспомоћности, ово је знак да требате потражити стручну помоћ. Добар стручњак за ментално здравље може са вама сарађивати по овом питању и помоћи вам да се вратите на место где се осећате способно и самопоуздано.

духовно значење отпадања ноктију на нози

Извор: унспласх.цом

Отровно окружење

Коначно, људи који живе у нефункционалном токсичном окружењу често се питају да ли су довољно добри. Одрастање у нефункционалној породици о чему смо раније говорили утицаће на самопоштовање особе, али исто тако и на посао где постоји токсично окружење. Многи људи не схватају колико њихово радно окружење утиче на њихово самопоштовање и самопоуздање.

Ако неко читав свој радни дан проведе на месту где га малтретирају и омаловажавају, то ће временом смањити његов позитиван осећај сопства. Већина нас већи део дана проводи изван својих домова. Неки људи се осећају врло угодно на својим радним местима због рада у узвишеном окружењу са сарадницима и супервизорима који подржавају. Ако се нађете на отровном радном месту, можда је време да размислите о напуштању те позиције пре него што вас преплаве осећај несигурности и негативности.

Закључак

Осећања сопствене вредности везана су за одгој, ране везе и искуства. Отровно окружење и почеци депресије могу довести до тога да људи преиспитују своје способности, а осећају се и као варалице. Неки појединци су у стању да раде на овим питањима кроз лична и професионална достигнућа. Привремени стрес такође може довести до тога да се осећамо као да нисмо адекватни.

Међутим, људи могу развити проблеме са анксиозношћу који се манифестују у самопонижавајућем понашању ако су ова осећања више него привремена. Хронични осећаји ниске вредности сопствене вредности, беспомоћности, синдрома варалице и живота у токсичном окружењу су озбиљни и могу утицати на лични, социјални и професионални живот појединца.

Када се суочимо са овим проблемима, важно је да што пре потражимо помоћ. Ове забринутости се могу решити ако су људи спремни да затраже помоћ. Тражење помоћи од квалификованог стручњака је позитиван први корак ка стратегијама учења о томе како повећати самопоштовање и побољшати квалитет живота. Онлајн саветовање може да помогне људима који се боре са ниском вредношћу самопоуздања, синдромом самозванца и другим питањима у којима се људи боре са неспособношћу.

Подели Са Пријатељима: