Да ли бисте препознали вербално злостављање? Ево шта треба да знате

На шта помислите када чујете реч „злостављање?“ Ако сте попут већине људи, одмах помислите на физичко злостављање. Међутим, то није једина врста злостављања, а друге врсте, као што је вербално злостављање, могу бити једнако штетне. Будући да постоји недостатак свести о вербалном злостављању, неки људи живе у вези са тим и чак то и не знају. Овај чланак ће вам помоћи да идентификујете вербално злостављање, разлоге за то, његове манифестације и како да добијете помоћ.

сањајући о совама

Извор: унспласх.цом

Једноставно речено, вербално злостављање је тактика манипулације коју једна особа користи за контролу друге помоћу нефизичких средстава. То се може постићи контролом њиховог понашања, осећања или одлука. Много пута се контролно или принудно понашање маскира у љубав или бригу. Други пут је злостављање отвореније. У сваком случају, злостављање жртви може улити страх - страх од понижења, страх од неуспеха или страх од физичког насиља или напуштања. Важно је схватити да ако сте жртва нисте сами и можете потражити помоћ.

Идентификовање вербалне злоупотребе

Вербално злостављање можда неће оставити физичке последице, али сасвим сигурно има негативне утицаје на своје жртве. На жалост, можда чак и не знате када се врши вербално злостављање. Ако доживљавате вербално злостављање, можда се питате да ли је то злостављање; међутим, највероватније оправдавате своје понашање. Злостављач вам може рећи да сте преосетљиви или то играти као задиркивање. Такође можете себи рећи да се ваш насилник понаша строго према вама како би вам помогао. Уобичајено је да се жртве вербалног злостављања осећају као да полуде. Али, када научите да препознате вербално злостављање по ономе што јесте, можете предузети кораке потребне за помоћ.

Како знати да ли сте вербално злостављани? Генерално, ова врста злостављања може се појавити у претњама, застрашивању и разним облицима манипулације. Ако особа за коју сумњате да злоставља користи следеће речи према вама, то би могао бити знак вербалног злостављања.

• 'Превише сте осетљиви.'
• 'Зар не можеш да се нашалиш?'
• 'Ваша идеја је идиотска.'
• 'Јеси ли стварно толико наиван?'
• 'Јеси ли стварно толико глуп?'
• 'Понашаш се као дете.'
• 'Било ко други би се сложио са мном.'
• 'Имате ужасан смисао за хумор.'
• 'Ово се не би догодило да ти & хеллип;'
• „Никад то нисам рекао“, кад знате да јесу.
• 'То се никада није догодило.'
• 'То доказује да сте луди.'
• Поричући било какву кривицу.
• Рећи вам ствари које сматрате важним нису.
• Прозивање, непристојно или на неки други начин.

Свако може изгубити живце или рећи нешто што није мислио. Али када је ово понашање насилно, то се дешава прилично редовно, не само једном. Само запамтите да периоди љубавног понашања између вербалних напада не негирају злостављање.

Можете бити жртва вербалног злостављања у разним ситуацијама. Насилници се могу видети код родитеља, романтичног партнера, сарадника, па чак и код деце. Иако многи људи већ гледају насилне родитеље и романтичног партнера, овде ћемо се фокусирати на вербално злостављање у послу и дечјим односима.

Злостављање на радном месту

Вербално злостављање се не дешава само између људи који су у блиским међусобним односима. Могуће је доживети вербално злостављање на послу од шефа или сарадника. Ова врста вербалног злостављања може бити једнако штетна као и злостављање у интимним или породичним односима, јер сте дуже време на послу и изложени насилном понашању.

Извор: пекелс.цом

Вербално злостављање на послу представља се на исти начин као и друге насилне везе. Може се манифестовати као претње, бесно викање, застрашивање, ругање и друга манипулативна понашања, попут ширења лажних гласина и оговарања. Ефекти могу да доведу до тога да на послу будете јадни, опседнути мислима о послу и депресивни у канцеларији и ван ње. Стално злостављање на радном месту може утицати на вашу будућу срећу, сигурност посла и финансијски статус. То је озбиљна ситуација која треба да се реши. Не оклевајте и освећујте се против насилника; уместо тога, позовите их на њихово понашање и дајте им до знања да је то облик узнемиравања. Можете и да скренете пажњу на надзорника.

Злостављање вашег детета

26 анђео број љубави

Деца су често мета насиља и вербалног злостављања. Они су у тренутку свог живота када имају врло мало моћи, а будући да је злостављање у основи питање моћи и контроле, што нажалост чини децу лаком метом. Али деца нису увек жртве вербалног злостављања. Они такође могу бити починиоци, а њихова вербална напада често су усмерена на родитеље, одраслу родбину, браћу и сестре или наставнике.

Бекство од насилника или смањење интеракција често је решење за многе везе, али то не функционише у вези између неговатеља и детета. Посао одрасле особе је да настави да се брине о детету и помогне им да пронађу бољи начин за решавање детета фрустрације пре него што понашања постану доживотни образац.

Ако се препустите увредљивом језику детета, у суштини му дајете потврду да има моћ над вама и да вас може контролисати. Суочавање са овим понашањем најбоље је учинити превенцијом. Децу од малена треба учити вештинама решавања проблема. Када родитељи брину о свему за децу преко година, потребна им је помоћ, детету се шаље порука да су слаба и неспособна. Такође не знају како да преузму контролу над сопственим животом. Сва деца пролазе кроз периоде раста у којима се могу осећати фрустрирано недостатком контроле или неспособношћу да разумеју промене. И може бити нормално да повремено испали. Али добро адаптирано дете научено је вештинама да решава проблеме и носи се са непријатним осећањима без претњи

Манифестације вербалног злостављања

Још увек нисте сигурни да ли бисте препознали вербално злостављање? Ова злоупотреба се може догодити у много различитих ситуација и манифестовати се на много различитих начина. У наставку ће бити речи о различитим манифестацијама, али имајте на уму да само зато што је овде описан сценарио не значи да је реч о злостављању или само зато што овде није описана ситуација не значи да нисте жртва злостављања. Верујте својим инстинктима о томе како се треба понашати према вама и другима.

• Бити аргументован око уобичајених тема.Одређени предмети воде се дебати попут политике и филозофије. Али вербално насилни људи могу се супротставити мишљењима која имате о обичним темама, попут филма који сте гледали заједно, и покушати да вас увере да су ваша мишљења погрешна. Они одбацују ваше мисли и осећања и улажу жестоке напоре да вас натерају да делите своје мисли и осећања.

• Негирање, него дискусија о проблемима с тим како се опходе према вама.У доброј вези, интимној или некој другој, свака особа може разговарати о томе како се осећа и очекивати да је друга особа искрено саслуша и покуша да јој помогне у решавању проблема. Ако су проблеми у вези, свака особа се озбиљно труди да побољша ситуацију. У насилној вези, насилник ће одбити све тврдње о злостављању. Они поричу да су учинили било шта погрешно и уместо тога инсистирају на томе да сте ви тај који има проблема или да ваше тврдње немају основа у стварности. Покушавају да се осећате као да је све у вашој глави.

• Критика која није корисна.Велика је разлика између некога ко вас упознаје са аспектима вашег живота где можете да се побољшате и некога ко вас спушта само да вас подсети на „ваше место“. Вербално насилна особа даће сталне критичке изјаве. Те критике често долазе у облику изјаве „ви“, попут „Никад не перете посуђе како треба“ или „Увек једете превише“. То су негативни судови о вама који вам ништа не помажу или признају ваше позитивне напоре.

• Шале које су заправо критике.Неки насилници ће вас вређати, али инсистирају на томе да се само шале. Радећи ово, увуку вам критике на ваш рачун и чине да се осећате лоше, али бране се рекавши да је то била само шала. Стога - за њих - немате разлога да будете бесни или узнемирени. Ово је начин да изврну злостављање и покушају да се осећају као да имате проблем. Ако вас узнемирава оно што говоре и не чини вам се смешним, онда је на реду извињење, а не изговор да је то била само шала.

• Омаловажавање ваших напора.Баналисање се догађа када се насилник понаша као нешто на чему сте напорно радили није велика ствар. Смањују ваша достигнућа или кажу да су могли боље да раде свој посао. Ова врста вербалног злостављања може ићи руку под руку са критикама. На пример, можете им рећи да сте данас успешно превалили километар, а они могу да игноришу вашу изјаву и уместо тога коментаришу вашу тежину или да кажу да су могли да пређу миљу брже. Или можете разговарати о тешком задатку који сте завршили на послу, а они одговарају речима да то не звучи тако тешко или да би неко могао то да уради.

• Контрола разговора.Вербална злоупотреба је увек контрола. Злостављач може покушати да вас спречи да разговарате о одређеним темама или да вам каже да на вама није ред за разговор. Труде се да разговор усмере тамо где желе. Такође ће вас искључити из расправе о проблему тако што ће вам рећи да се превише жалите. Вербално насилна особа мора у сваком тренутку да контролише разговоре; ту осећају да добијају своју моћ.

Извор: пекелс.цом

6666 анђео број близаначки пламен

• Окривљавање њихових проблема на вама.Вербални насилници често покушавају да пронађу жртвеног јарца за своја питања. Ако не добију посао који желе, можда ће пронаћи начин да то криве на вама. Ако вас двоје имате проблема са новцем, они могу рећи да сте ви криви за каријеру коју сте изабрали или степен који сте изабрали - чак и ако им не иде добро у њиховој каријери и могли би да направе побољшања. Недостатак подршке и воље за заједничким решавањем проблема није здрава веза.

• Стварање претњи.Претње се могу наћи у различитим облицима. Често ће злостављачи користити познати страх против својих жртава. Будући да се чине да су неопходни другој особи или због тога што се друга особа осећа у потпуности зависном од ње, могу претити да ће напустити, напустити, отпустити или се развести од жртве како би изазвали панику и манипулисали другом особом да се понаша како желе .

Однос између беса, контроле и вербалног злостављања

Насилници су често бесне особе. Вербално злостављање може бити праћено застрашујућим бесом. У другим случајевима, претње и увреде су тихе и суптилне. Али бес је можда и даље иза њих. Оно што треба да знате је да бес није нужно усмерен на вас. Нисте учинили ништа да бисте испровоцирали њихове испаде. Бесни су на себе и свој живот, без обзира да ли је бес оправдан или не.

Метода само смирења коју ови бесни људи користе је да натера њихове жртве да осете сумњу и страх. Даје им моћ и контролу над неким, а та осећања чине да се насилник осећа добро. Због тога је готово немогуће зауставити вербално насилника, посебно када је у бесу. Они имају користи од ситуације. Не осећају се глупо; осећају се као да побеђују јер су вас узнемирили и добили реакцију. Изгледа да је насилник ван контроле, али се у ствари може осећати прилично смирено у себи. Њихово злостављање није губитак контроле. То је избор који они доносе о томе како да поступе - избор који чине да би вас манипулисали и уплашили. Многе жртве злостављања могу потврдити чињеницу да њихови злостављачи заправо имају контролу јер су у стању да укључе и искључе понашање као прекидач.

Не можеш победити

Оно што морате схватити је да ниједан избор који ћете донети о томе како ћете реаговати никада неће бити прави. Оно што насилник жели је да настави аргумент. Они то желе ескалирати. Желе да изгубите контролу како би имали моћ над вама. Ако ћутите, почет ће викати на питања и инсистирати на томе да говорите и одговарате на њих. Ако говорите и одговорите, они ће разговарати о вама и рећи вам који је ваш одговор. Неће слушати ништа што кажете, осим да покупе неколико речи које им дају нешто за увртање и оптуживање.

Како зауставити злостављача

Једини начин да зауставите насилнички бес је да побегнете од ситуације. То је речено, препирка са вербално насилном особом није увек лака, у зависности од ситуације и ваших односа с том особом. Ако не можете да напустите близину злостављача, онда је најбоље да се поиграте и пустите љутитог појединца да „победи“. Не расправљајте о логици јер она није логична. Не покушавајте да се браните јер они не слушају. Не игноришите их и надајте се да ће нестати јер ће само вриштати гласније и вероватно прибећи физичком насиљу или другом емоционалном злостављању и мукама

1122 значи раздвајање близаначког пламена

Када вербално злостављање достигне ову тачку, важно је само да заштитите своје ментално и физичко здравље. Није важно да ли лажете насилника. Када сте физички заглављени с њима, не можете да напустите ситуацију, а истина само поиграва њиховој жељи да јаче бесне, постајете глумац. Покушајте да им дате све речи које требају да чују како би окончали епизоду вербалног злостављања, а да притом не будете очигледни да сте неискрени. Не дозволите да вам уђу у главу и разбесне вас. Држите контролу над собом, уместо да им је дајете. Кад сте у могућности, склоните се.

Вербална злоупотреба може утицати на ваше здравље

Вербално злостављање може поклон себе на много различитих начина и различитих односа. Без обзира коју врсту вербалног злостављања доживљавате, ефекти на ваше здравље су слични. Ако нисте сигурни да ли бисте требали да се позабавите злостављањем и потражите помоћ, знајте да су сви следећи проблеми здравствени проблеми које жртве могу имати.

• Анксиозност
• Депресија
• Пост трауматски стресни поремећај
• Повећан крвни притисак
• Упалне болести, укључујући болести срца
• Социјалне тешкоће
• Когнитивне потешкоће
• Хронични бол
• Главобоља и мигрена
• Муцајући
• Лоша пробава, дијареја или други гастроинтестинални проблеми
• Поремећаји у исхрани
• Проблеми са бесом

Због природе ових проблема - и дугорочних и краткорочних - важно је да одмах потражите помоћ. Иако постоји неколико начина за добијање помоћи, тражење помоћи и подршке од спољног извора може бити ваша најбоља опција.

Тражење помоћи

Ваше физичко и ментално благостање мора бити на првом месту. Можда вам је и даље стало до вашег насилника, али не можете му ставити на прво место нити покушати да му помогнете док сте још увек њихова жртва. Читајући овај чланак, направили сте први корак - научили сте препознати образац злостављања. Сада можете разговарати са терапеут о вашој ситуацији; можете добити савет о томе како започети зарастање и спречити будуће здравствене ризике.

Извор: пекелс.цом

Међутим, када сте жртва злостављања, може вас застрашити размишљање о одласку на састанак код терапеута. Можда не желите да насилник зна да добијате помоћ. Ту саветовање на мрежи може помоћи. Ова врста саветовања је погодна и састанци се могу обавити где и када вам је потребно. БеттерХелп је онлајн саветодавна служба у којој можете потражити помоћ и пронаћи саветника који је специјализован за различите области, на пример жртве злостављања. У наставку прочитајте неколико прегледа наших БеттерХелп саветника на мрежи од људи који имају сличне проблеме.

сањати да једу храну

Рецензије саветника

'Др. Валсх ми је пружио велику помоћ у помагању код проблема са злостављањем и депресије. Узела је много времена са мном и ценим докле сам стигао са њеним смерницама. '

„Шерон Валентино ми је толико помогла! Откако смо почели да радимо заједно, пре само неколико месеци, већ се осећам као да имам више моћи и контроле над својим животом. Пустио сам неке врло болне ствари, удаљио сам се од насилних веза и заиста стекао вештине и алате који су ми потребни да бих био сигуран и срећан. Научила ме је да имам моћ да контролишем своје мисли, своју анксиозност, а највише своје друштво. Заиста ми се свиђа колико је директна, помаже ми да се утемељим и повежем са собом. Једва чекам да видим где сам после годину дана рада с њом !!! '

Закључак

Ако бисте могли да се повежете са стварима које сте прочитали у овом чланку, време је да потражите помоћ. Не постоји изговор за вербално злостављање и нема разлога да неко то трпи. Не оклевајте у пружању помоћи која вам је потребна. Вредите више од онога кроз шта пролазите. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: