Ваш научни водич за Анхедонију

Извор: пикабаи.цом

Анхедонија можда звучи као сложена реч, али је лако објаснити. Људи који се боре са анхедонијом нису у стању да осете задовољство или срећу. То је један од главних симптома депресије, чак и ако се понекад манифестује без других симптома или узрока депресије.

Научна заједница није сасвим сигурна шта узрокује анхедонију. Попут депресије, то је вероватно сложена комбинација фактора, и без обзира да ли је то тако прати депресију, лечење је обично исто - лекови, терапија или њихова комбинација. Поред ових формалних третмана, постоје и неформални третмани или промене начина живота који могу такође помоћи.

Ако се борите са анхедонијом или депресијом, можда ћете доживети осећај туге. Упркос пријатним стварима око себе, можда се питате зашто је тако тешко бити искрено радостан. Знајте да нисте сами. Тхе Светска здравствена организација процењује се да широм света има око 300 милиона људи који пате од депресије. Добра вест је да већина људи може наћи олакшање уз неке основне третмане и помоћ здравствених и веллнесс стручњака.

Шта је Анхедониа?

Такође се назива анадонија и анедонија, дефинише се као губитак интереса за активности у којима су људи некада уживали, што резултира свеукупним осећајем песимизма. Термин је први описао и употребио Рибот 1986. Открио је да људи који пате од анхедоније губе интересовање не само за своје хобије, већ и за пријатеље, посао и храну. Чак је и губитак интереса за секс - такође назван ејакулацијском анхедонијом - уобичајен међу клинички депресивним особама.

Анхедонија се јавља када се круг задовољства мозга искључи или смањи његов капацитет. Како је дефинисано Паул Меелх, хедонски капацитет мозга је способност да искуси позитиван ефекат као одговор на ситуације награђивања. Није изненађујуће што смањена хедонска способност има велики утицај на то како човек види живот.

Студије су показале да мождани кругови задовољства имају необичну способност да се модификују на основу стимулуса које примају. Чини се да се мождани склоп анхедонског појединца мења, тако да он утрне и није у стању да прими импулсе повезане са задовољством. Међутим, важно је знати да анхедонија можда неће искључити све мождане кругове задовољства јер неки оболели и даље доживљавају задовољство. Једноставно им је тешко с временом одржати та добра осећања.

Међутим, људи који пате од анхедоније углавном нису у стању да произведу позитивна осећања попут среће, радости, захвалности, интереса, повезаности, узбуђења, љубави и позитивног ишчекивања. Често узрокује и смањену способност да искусите екстремне негативне емоције. Због тога се анхедонија назива и „емоционално изравнавање“.

Извор: унспласх.цом

Ако вам ово звучи познато, како знате да ли патите од тога? Постоји много начина да то кажете, али ако нисте у стању да се осећате срећно због ствари које су вас одушевљавале, можда ћете доживети анхедонију. Пре само-дијагнозе, пресудно је потражити стручну помоћ. Разговараћемо више о овом важном кораку према крају чланка. За сада прочитајте како бисте сазнали више о другим кључним знацима и симптомима.

Симптоми анхедоније

Постоје две главне врсте анхедоније: физичка и социјална. Док прва описује немогућност осећања задовољства помоћу чула, као што су додиривање, једење или секс, друга описује губитак интереса за социјални контакт и социјалне ситуације. Поред тога, психијатри су идентификовали и друге врсте анхедоније, укључују сексуалну анхедонију, музичку анхедонију, конзуматску анхедонију, мотивацијску анхедонију и антиципаторну анхедонију.

Музичку и сексуалну анхедонију карактерише немогућност постизања угодних осећања повезаних са сексом, односно музиком, док се мотивацијска анхедонија јавља када појединац нема мотивацију да нешто учини. Као што можете претпоставити, антиципативна анхедонија се дефинише као да нема способност да се осећа узбуђено због будућности. Могуће је изложити више врста анхедоније одједном, али ако неко доживи губитак интереса за скоро све, вероватно ће патити од потпуне или тоталне анхедоније.

Често анадонски појединац пати од симптома анхедоније, као што су социјално повлачење, недостатак односа, трајни физички проблеми, губитак либида, негативна осећања према себи, као и другима, проблеми прилагођавања већини социјалних ситуација, смањене емоционалне способности, смањени вербални изрази , или тенденција показивања лажних емоција.

Кључно је узети у обзир да анадонска особа не пати од болести, већ је симптом примарног стања. Из тог разлога, анхедонија је оно што многи психолози траже када дијагностикују менталне поремећаје попут депресије, шизофреније, посттрауматског стресног поремећаја и злоупотребе супстанци.

библијско значење пливања у сну

Узроци анхедоније

Као што је претходно поменуто, анхедонија је главни симптом депресије, али нису сви који су депресивни анхедонију и нису сви који је имају депресију. Постоји много разлога зашто појединац може да пати од анхедоније, а сви потичу из мозга.

Када је реч о регулисању емоција, постоје два главна играча: вентрални и леђни систем. Вентрални систем мозга је укључен у идентификовање емоционалног значаја различитих врста стимулуса заједно са стварањем афективних стања (осећања). Вентрални систем је испод осенчен зеленом бојом и укључује амигдалу и вентралне регионе префронталног кортекса.

Дорзални систем, с друге стране, укључује хипокампус и леђне регије префронталног кортекса. Регулише афективна стања селективним планирањем и пажњом. Леђни систем је одоздо осенчен љубичастом бојом.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

У студији објављеној у Дијалози у клиничкој неурознаности, хедонска осећања повезана су са активношћу у вентралном систему, посебно језгром гомиле. Овај део мозга реагује на емоционални интензитет и повезаност различитих стимулуса. Прима информације из различитих региона, укључујући центре за емоције (амигдала, медијални префронтални кортекс и орбитофронтални кортекс) и моторички и меморијски регион.

Студије су показале да је амигдала најважнија структура укључена у извлачење афективне важности из различитих стимулуса из околине и навикавање на њих. То значи да сваки пут када искусите хедонски осећај, амигдала идентификује стимулусе и ствара асоцијације за ова позитивна осећања.

За разлику од већине људи, анадонски људи показују значајну активност у предњем острвном кортексу, пределу мозга који је мање укључен у хедонске емоције. Анхедонија такође повећава активност других региона (попут отока) који су укључени у узнемирујуће и негативне емоције.

Када је у питању одржавање хедонског капацитета, део мозга који се назива „пут задовољства“ је веома важан. Студије сугеришу да је анхедонија повезана са нижом активношћу префронталног кортекса који је укључен у пут задовољства. Пут задовољства је сложен процес, али укључује подручја која су повезана са наградом и мотивацијом, као што су језгро акуменс и префронтални кортекс.

Једноставно речено, нервни импулси путују у оба смера путем задовољства како би одржали награду и мотивацију. У здравом мозгу сигнал „осећам се добро“ путује напред-назад између префронталног кортекса и језгра гомиле. Депресивни мозак, међутим, има проблема са коришћењем префронталног кортекса да одржи активности језгра које се акумулира током времена. Због тога су људи који су депресивни мање мотивисани да раде ствари које воле.

На основу улоге мозга, јасно је да генетика могу играти веома важну улогу у одређивању да ли ће неко вероватно патити од ове анхедоније. Остали фактори ризика укључују физичко злостављање, злоупотребу супстанци, трауматична искуства, велике болести и поремећаје у исхрани.

Почетак лечења

Ако се не лечи, анхедонија може бити исцрпљујућа, не само у вашем личном животу, већ и у вашим везама. Кључно је потражити лијечење ако га патите. Прво потражите помоћ од медицинског стручњака. Можда ћете желети да започнете са својим пружаоцем примарне здравствене заштите, који ће вам по потреби упутити упутницу за специјалисте. Обично морате да имате симптоме најмање две недеље пре него што започнете лечење, али ако се обратите лекару након само неколико дана, може вам помоћи да утврдите када је проблем започео. Увек је паметно потражити помоћ што је пре могуће.

Извор: пекелс.цом

У међувремену, постоји неколико ствари које можете пробати код куће. Анхедонија је слична прегорети, услов који настаје када превише радимо. Ако имате анхедонију, покушајте да одморите са посла или школе ако можете. Можда ћете желети да радите ствари у којима обично уживате и да видите да ли се због тога осећате боље.

На крају, лекови и / или терапија ће вероватно бити важан део вашег плана лечења. Ако покушате и једно и друго, а ниједно вам не одговара, други начин лечења овог симптома депресије је ЕКТ или електроконвулзивна терапија. Овим третманом лекари ће вас ставити у општу анестезију и поставити електроде на главу, тако да може проћи електрична струја. Тада електрична струја стимулише грч мозга да промени ожичење мозга. ТМС или транскранијална магнетна стимулација је сличан процес, али се не користи општа анестезија, јер је примењена струја тако минимална. Оба третмана су опција, али имајте на уму да се углавном користе само када све друге терапије не успеју.

Тражење помоћи

Да бисте започели разговор са терапеутом или саветником, не требају вам упутнице или дијагнозе, иако ће вам можда требати, у зависности од вашег плана осигурања. На крају, желећете да пронађете некога због кога се осећате пријатно, тако да можете да решите своју анхедонију и пронађете начине да поново осетите задовољство. Поред саветника, можда ће вам требати и консултација са психијатром који може да препише антипсихотичне или антидепресивне лекове за побољшање вашег менталног здравља.

Без препоруке проналазак терапеута у вашем подручју може бити тежак и скуп. Услуге попут БеттерХелп повезују вас са мрежним терапеутима и саветницима које можете упознати путем Интернета. Овај приступачан, прикладан приступ може бити одлична опција за вас, тако да се својој анхедонији можете позабавити према распореду из удобности властитог дома. За више информација посетите и прочитајте критике у наставку.

Рецензије саветника

'Тамера је директна и подршка. Не плаши се да ће указати на чему треба радити и одмах вам дати праве алате. Високо је персонализован само за ваше јединствене симптоме и ситуацију! Тамера ми је помогла да управљам депресијом и анксиозношћу и постала сам оснаженија да имам више контроле у ​​свом животу. Осећам се много срећније. '

духовно значење црва у сновима

'Евие ми је помогла да станем на ноге! Тако је драга и разумевајућа, воли да види мог пса који ми се придружи на каучу за наше видео сесије и понудила ми је толико идеја о томе како да будем срећнија у свом свакодневном животу. Волим што имам некога ко ми помаже да постављам циљеве и држим ме одговорним. Такође је брижна, љубазна и разумева када не испуним те циљеве и помаже ми да схватим зашто. '

Напредовати

Немогућност осећања задовољства може у великој мери утицати на квалитет вашег живота. Ако верујете да патите од депресије и анхедоније, обратите се свом лекару. Не постоји стандардни лек за анхедонију, али лекар вам може помоћи да направите план лечења који одговара вама. Стварно испуњен живот је могућ - потребни су вам само прави алати. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: