10 савета за повећање самопоуздања

Самопоуздање је вештина коју негујете и тренирате; то није нешто што се добија преко ноћи. Неки људи ће имати велику количину самопоуздања природно и то ће се показати у томе како се понашају и решавају ситуације. Међутим, неки људи пролазе кроз трауму или лоша искуства која одузимају самопоуздање.

Извор: пекелс.цом

Како се ви видите и понашате према себи, дефинише како ће се други односити према вама. Самопоуздање је важна особина успеха јер вас гура да будете најбоље за себе, да ризикујете и натерате људе да вам кажу да.

Прођимо кроз неколико савета који вам могу помоћи да повећате самопоуздање, помажући вам да водите бољи и здравији начин живота.

значење сна диносауруса

10 савета за повећање самопоуздања:

1. Искључите негативне мисли:

„Потребна је само једна позитивна мисао када нам се пружи прилика да преживи и напредује да надвлада читаву армију негативних мисли.“Роберт Х. Сцхуллер

Крајње је време да се опростите од негативних гласова у својој глави. Кад год имате негативну мисао о себи, свом послу или својој каријери, мало се више притиснете. Морате престати да слушате негативност и почети да замењујете те негативне мисли позитивним.

Уместо да кажете да не можете ово или оно, реците себи да можете и пре или касније ћете почети да верујете у то. Негативност води само негативности; демотивише вас да будете најбољи или учините било шта добро, па следећи пут када добијете негативну мисао, брзо је замените позитивном. А онда када имате ту позитивну мисао, претворите је у акцију.

два.Окружите се позитивношћу:

'Окружите се само људима који ће вас подићи више.'Опра Винфри

Није довољно само имати позитивне мисли и применити их. Људи око вас и у вашем животу имају огроман утицај на ваше самопоуздање. Окружите се људима који вас гурају и гурају према ономе што желите у животу, а не људима због којих се осећате лоше због себе и свог живота.

Ваше окружење, породица и пријатељи могу у великој мери утицати на то како се осећате према себи. Они су главни стуб у подстицању да верујете у себе. Дакле, време је да очистите листу контаката. Извуците сав лош коров који вас негативно сруши и због чега се осећате лоше.

Извор: пекелс.цом

3Научите како да кажете „НЕ“:

„Један од најтежих израза самоасертивности је оспоравање ограничених веровања“Натханиел Бранден

Морате да преузмете контролу над својим животом и одлукама. Немојте да вас малтретирају да радите нешто због чега ћете се осећати нелагодно и што превазилази ваше границе. Ово нас враћа на претходну поенту, будите асертивни и не бојте се рећи не када треба.

Можда мислите да сте злобни или не желите некога узнемирити, смислићете списак изговора зашто бисте требали да кажете да. Али истина је, ако кажете да, само ћете повредити себе и ваше самопоуздање, никог другог.

Извор: пекелс.цом

пророчко значење галебова

Четири.Вријеме је за Макеовер:

„Знамо да је брига људима важна. Да се ​​ошиша, нашминка и слично - то чини човека да се осећа боље. 'Кеннетх Виллиамс

У овом тренутку, урадићемо супротно од „промена се дешава изнутра“. То не значи да морате стварно да се преобразите или обучете у скупу одећу, али чак и најједноставније промене у нашем имиџу могу учинити да се осећамо добро у себи.

На пример, испробајте нову фризуру, ошишајте се, обријте се јутрос или чак носите ону мајицу у којој мислите да изгледате добро. Ако направите мале поправке на својој самоподоби, осећаћете се добро и изнутра. Па да, понекад је важно и како изгледате споља.

5.Промените како себе видите:

'Веруј у себе! Верујте у своје способности! Без скромног, али разумног поверења у своје моћи не можете бити успешни ни срећни 'Норман Винцент Осим тога

Понашамо се и осећамо у складу са својом сликом о себи. Дакле, ако се осећате као да сте губитник у животу, ходаћете спуштених рамена и избегавајте контакт очима, ако се осећате као да нисте физички привлачни, избегаваћете пуно гледање у огледала, итд. Промена начина на који себе видите и рад на говору тела, контакту очима и говору учиниће вас сигурнијим у себе.

Откријте које су ствари на вашој слици које вам се не свиђају и порадите на њиховом поправљању, чак можете да покушате да се усредсредите на ствари које вам се свиђају на вашој самоподоби и да их изговарате наглас себи док не поверујете. Будите сигурни у свој начин ношења, чак и ако се то још увек не осећате нужно. Повуците рамена уназад, станите високо и разговарајте полако и разговетно. Начин на који се понашате пред другима не само да ће их помислити да сте самопоуздани већ ће им повећати самопоуздање.

6.Урадите нешто ризично једном недељно:

'Не бој се грешака. Не постоји ниједна.'Милес Давис

Не можете бити сигурни у свом балону заувек; треба да се поставите тамо - и да вас одбију. Ризиковање не мора нужно значити скакање с бунгее-ом или пењање на планине, већ излазак из зоне удобности. Разговарајте са девојком с којом сте се увек заљубили или направите тетоважу коју сте превише оклевали да направите, чак и ако то доводи до одбијања.

Морате се навикнути на одбијање, било да је то ваша симпатија, инвеститор или пријатељ. Страх од неуспеха или одбијања увек ће бити на путу, па га требате превазићи тако што ћете се обучити да прихватите одбијање.

шта значи 1233

Извор: пекелс.цом

7. Ви сте ваш најнижи критичар:

'Ја сам самокритични перфекциониста.'Вицториа Пендлетон

Нико не осуђује сваки ваш корак осим вас самих. Понекад критика људи може бити оштра, али ваша критика себе је најтежа. Ниси савршена; Нисам савршен, сви грешимо. Зато, уместо да се победите за све своје грешке, почните да хвалите своје снаге и добра дела.

Запишите све своје снаге и подсетите их се сваки пут када ћете се негативно критиковати. Престаните бити толико строги према себи или се називати губитником или неуспехом, јер сваки пут кад то учините, то је још један ударац за ваше самопоуздање.

8.Поставите себи циљеве:

'Сви успешни људи имају циљ. Нико не може нигде стићи ако не зна где жели да иде и шта жели да буде или да уради. 'Норман Винцент Осим тога

Постављање и постизање циљева је један од начина да се осећате постигнуто и самопоуздано. То сада не значи да би ваши циљеви требали бити нешто огромно попут заустављања глади у свету или спашавања медведа коала, јер ако их не постигнете, осећаћете се малодушно. Почните са малим циљевима које лако можете постићи. На пример, мој циљ је да вечерас завршим овај чланак или имам циљ да овог викенда одем у теретану.

Постизање ових малих циљева учиниће да се осећате добро према себи и увериће вас да предузмете корак ка постављању већих и тежих циљева. Међутим, сви постигнути циљеви су битни, ма колико мали били.

Због тога би требало да водите листу свих својих достигнућа (не нужно сваког појединачног, већ општег због којег сте се осећали поносно). Користите ову листу као мотивацију да постигнете веће циљеве.

анђео број 848

Због тога би требало да водите листу свих својих достигнућа (не нужно сваког појединачног, већ општег због којег сте се осећали поносно). Користите ову листу као мотивацију да постигнете веће циљеве.

9.Воли себе:

'Ви, онолико колико ико у читавом универзуму заслужује вашу љубав и наклоност.'Буда

Како се осећате према себи, пресудно је за то како се понашате према себи. Брига и неговање вашег здравља, изгледа и осећања савршен је спој љубави према себи. Када волите своје тело и пазите на њега, бићете сигурнији у себе.

Брините о себи побољшавајући своје навике спавања, спавајте више сати ноћу или више вежбајте, чак и ако је то само шетња или можда чак и бављење спортом да бисте повећали енергију и смањили стрес. Једење здравих оброка и брига о хигијени такође су знаци бриге и љубави према себи.

дух хаскија животиња

Извор: пикабаи.цом

Још један трик за подизање вашег самопоуздања је више знање. То можете учинити за себе читајући књиге или чланке, истражујући или проучавајући. Што више знате неку тему, то ћете с више самопоуздања о њој говорити! Негујући се љубављу, знањем и бригом учинићете да се осећате боље у себи и даће вам више самопоуздања.

10. Будите захвални и корисни:

'Кад сам почео да бројим своје благослове, цео мој живот се окренуо.'Виллие Нелсон

Чинити добро за друге учиниће да се осећамо добро према себи. Најмањи гестови попут осмеха могу некоме донети разлику. Покушајте да увек имате активну улогу у волонтирању или чак помагању добротворним организацијама током празника, јер ћете моћи да направите разлику са неким задовољит ће вас изнутра и побољшати вашу слику о себи.

Видећи све промене које можете да учините и све оне којима је потребна ваша помоћ учинићете више захвалним за људе и ствари у вашем животу. Утицај на нечији живот даће вам велику дозу самопоуздања јер сте то учинили.

Још увек се борите?

Неће вам требати само један од ових савета да бисте повећали самопоуздање; може потрајати неколико, па чак и сви. Најважније је да морате наставити да радите на побољшању себе.

Такође вам помаже разговор са неким коме верујете, блиским пријатељем или чланом породице који ће вас подржати и подстаћи на боље. За даљу помоћ такође можете потражити стручну помоћ и разговарати са стручњацима по том питању како би вам помогли да радите на томе, корак по корак.

Подели Са Пријатељима: