5-ХТП и анксиозност: употреба, добробити и нежељени ефекти

Шта је 5-ХТП?

5-хидрокситриптофан, иначе познат као 5-ХТП, или окситриптан, је аминокиселински градивни блок за производњу серотонина у мозгу, који је неуротрансмитер који ради на регулацији расположења и анксиозности. Када су нивои серотонина нормални, они доприносе срећном расположењу и здравом циклусу спавања.

5-ХТП је заправо хемикалија коју ваше тело производи само, али природна производња 5-ХТП опада како човек стари. Верује се да је узимање додатног 5-ХТП-а као додатка начин вештачког повећања телесне производње биохемијског једињења серотонина, које може имати бројне здравствене и менталне користи.

саветовање за управљање бесом на мрежи

Извор: равпикел.цом

5-ХТП се сматра дијететским суплементом и као такав се у САД продаје без рецепта. Међутим, за разлику од многих других додатака, 5-ХТП се природно не појављује у храни коју једемо. У САД-у је доступан без лекарског рецепта од средине 1990-их, а од 1970-их се продаје као лек у неколико европских земаља.

5-ХТП се производи од семена Гриффониа симплицифолиа, дрвенастог грма узгајаног првенствено у западној Африци. Користи се за лечење широког спектра поремећаја и стања, укључујући анксиозност, несаницу, депресију, мигрену и још много тога.

Лекари већ дуго користе лекове на рецепт за лечење и лечење стања попут депресије и анксиозности. Жалба употребе 5-ХТП-а је у томе што он тврди да је природна или холистичка замена, или у најмању руку комплимент, за лечење менталног здравља на рецепт.

Потенцијална употреба 5-ХТП-а

Речено је да 5-ХТП ублажава симптоме следећих стања:

Гојазност
Анксиозност
Депресија
Мигрена и друге врсте повремених главобоља
Несаница
Фибромиалгија
Поремећај дефицита пажње и хиперактивности (АДХД)
Хроничне главобоље
Паркинсонова болест
Предменструални синдром (ПМС)
Предменструални дисфорични поремећај (ПМДД)
Опсесивно преједање
Поремећаји нападаја
Нарколепсија
Апнеја током спавања
Симптоми одвикавања од алкохола и дрога
Поремећаји нервног система

Да ли је 5-ХТП ефикасан третман?

Извор: ес.википедиа.орг

5-ХТП делује повећавајући производњу хемикалије серотонина у мозгу. С обзиром да неадекватни нивои серотонина могу негативно утицати на многе аспекте физичког и менталног здравља, укључујући сан, апетит и телесну температуру, верује се да ефекти појачавања серотонина 5-ХТП-а могу побољшати одређене услове повезане са овим здравственим аспектима.

Речено је да се олакшање од узимања 5-ХТП-а брзо „покреће“, чинећи га привлачнијим од традиционалних антидепресива на рецепт и лекова против анксиозности, што често може потрајати недељама или месецима пре него што пацијенти почну да осећају позитивне ефекте или олакшање. 5-ХТП се такође брзо метаболизује у систему. Извори указују на то да га не треба узимати дугорочно - као не дуже од три месеца - због потенцијалних нежељених ефеката, а такође и зато што се његови позитивни ефекти временом расипају. Узимање 5-ХТП-а је више краткорочно решење.

познате личности са адхд

5-ХТП се сматра холистичким биљним додатком, а не леком, тако да није било довољно клиничких испитивања која укључују људске учеснике да подстакну Управу за храну и лекове (ФДА) да га процени и одобри. Тренутно нема довољно доказа о ефикасности 5-ХТП-а за лечење низа болести и поремећаја попут алкохолизма, Алзхеимерове болести и шизофреније, између осталог. То не значи да јестенеефикасан за ове услове. Међутим, потребно је више клиничких студија како би се званично утврдило ефикасност 5-ХТП-а за ове употребе, као и да би се истражили други могући нежељени ефекти и одредиле дозе и токови лечења.

Да ли бисте требали узимати 5-ХТП за анксиозност?

Није спроведено много истраживања или недавних студија о употреби 5-ХТП за анксиозност, тако да порота још увек није упозната са његовом ефикасношћу у лечењу пацијената са анксиозношћу. Неки докази сугеришу да узимање 5-ХТП-а за анксиозност може смањити ефекте опште анксиозности. У једној студији, пацијенти су узимали 5-ХТП у комбинацији са карбидопом (леком који повећава количину 5-ХТП који улази у мозак инхибирањем ензима који разграђује 5-ХТП у крвотоку). Неки пацијенти су пријавили побољшање симптома анксиозности која су била упоредива са пацијентима који су лечени лековима против анксиозности на рецепт.

Нека истраживања показују да 5-ХТП може да промовише опуштање и смањи стрес и анксиозност. Друга истраживања показују да би узимање веће количине 5-ХТП могло повећати симптоме анксиозности и учинити пацијенте лошијим. Ово је очигледно нежељени ефекат који не бисте желели да искусите, посебно ако је разлог узимања 5-ХТП управљање симптомима анксиозности.

Још једна студија је открила да су пацијенти са паничним поремећајем искусили смањену анксиозност и панику када су узимали 5-ХТП, иако је студија такође открила да пацијенти који нису имали панични поремећај нису имали исто смањење симптома анксиозности.

Постоје докази да, међутим, 5-ХТП може да вам помогне да боље спавате повећавајући производњу мелатонина, хемикалије коју ваше тело природно производи и која игра важну улогу у регулацији циклуса сна и будности, иначе познате као циркадијски ритам. Добар сан може помоћи у побољшању неких симптома анксиозности. Поред тога, 5-ХТП-ови подстицајни серотонини могу имати позитиван ефекат на пацијенте који пате од симптома анксиозности. Серотонин је повезан са благостањем и радошћу, а више од те хемикалије за срећу у мозгу могло би смањити тежину симптома анксиозности.

Колико 5-ХТП треба да узмете?

Распон доза варира у распону од 25 милиграма до 500 милиграма и више.

Почевши од мале дозе, може се минимизирати ризик од настанка потенцијалних нежељених ефеката, посебно серотонинског синдрома, стања узрокованог превише серотонина. Ризик од нежељених ефеката значајно се смањује када започнете курс 5-ХТП у малој дози, као што је 25 милиграма дневно, и постепено се повећава током времена.

врсте хумора

Извор: равпикел.цом

Такође може помоћи у побољшању квалитета спавања и смањењу дневне анксиозности када се узима пред спавање. Показало се да постепено повећавање дозе пред спавање са 50 милиграма на 200 или 300 милиграма током две до три недеље помаже хроничним анксиозним пацијентима који пате од несанице.

Генерално, узимање ниских доза 5-ХТП је прилично сигурно, али истраживања показују да су за лечење различитих стања потребни различити нивои 5-ХТП, а узимање прениске дозе може бити потпуно неефикасно. Не постоји посебна дневна доза широког спектра или препоручена дневна доза за 5-ХТП.

Дакле, у суштини, колико 5-ХТП треба да узмете зависи од разлога због којег планирате да га узмете. Као и код било ког другог лека или додатка, требало би да разговарате са својим лекаром о својим проблемима и свом плану да покушате да узмете 5-ХТП. Лекар вам може помоћи да утврдите сигурну дозу и ток лечења.

Које су опасности или нежељени ефекти 5-ХТП-а?

Потенцијални нежељени ефекти узимања 5-ХТП су многи и забрињавајући, укључујући лупање срца, нелагодност у стомаку, згага, бол у стомаку, поспаност, мучнина, повраћање, дијареја, живи снови, дрхтавица, узнемиреност, несаница, сексуална дисфункција и срце и проблеми са мишићима. Такође може изазвати нека од услова која је намењена лечењу, укључујући агресивност, немир, анксиозност и несаницу.

Постоје и неки докази да, иако 5-ХТП може повећати ниво серотонина у мозгу, такође може исцрпети ниво других неуротрансмитера, укључујући допамин и норепинефрин. На овај начин, дуготрајна употреба 5-ХТП потенцијално може погоршати одређена здравствена стања, попут генерализованог анксиозног поремећаја. Можда ћете желети да узмете у обзир додатни додатак који повећава количину допамина у телу, како би се супротставио овом нежељеном ефекту.

Поред тога, 5-ХТП може ометати друге лекове на рецепт или без рецепта. На пример, када се узима у великим дозама, заједно са инхибиторима моноаминооксидазе (МАОИ) или антидепресивима селективног инхибитора поновног узимања серотонина (ССРИ), 5-ХТП може да изазове синдром токсичности серотонина. 5-ХТП такође може да изазове интеракције са декстрометорфаном, једињењем које се налази у многим лековима против кашља који се продају без рецепта, као и неким лековима против болова, као што су Трамадол и Демерол.

значење еластичности

Требали бисте бити опрезни када узимате 5-ХТП заједно са другим суплементима, као што су Кава, кантарион, валеријана и лубања, јер њихова комбинација може довести до прекомерне поспаности и других, попут С-аденозилметионина (САМе) , може се комбиновати са 5-ХТП да би изазвао опасан скок нивоа серотонина.

Још једна ствар коју треба узети у обзир је да, будући да ФДА не регулише 5-ХТП, произвођачи не подлежу истим ригорозним испитивањима и контроли квалитета које произвођачи лекова на рецепт морају да изврше. Коришћење само суплемената верификованих УСП-ом може смањити ризик од озбиљних нежељених ефеката повезаних са контролом квалитета.

Труднице и дојиље и деца апсолутно не би смеле узимати 5-ХТП без савета лекара.

Извор: пекелс.цом

Ако узимате 5-ХТП и наиђете на ове или било које друге негативне нежељене ефекте, престаните да га користите и одмах посетите лекара.

поремећај емоционалне одвојености

Такође бисте требали прекинути узимање 5-ХТП најмање две недеље пре подвргавања било којој врсти хируршке процедуре, како бисте избегли било какву интеракцију са лековима који се често користе током операција.

Ако размишљате о 5-ХТП за анксиозност, депресију или неко друго ментално здравствено стање, најсигурнији поступак је прво разговарати са својим лекаром, одредити дозу и дужину лечења, као и елиминисати потенцијалне контраиндикације или лек интеракције. 5-ХТП можда најбоље делује само за вас или у комбинацији са другим третманима, као што су лекови на рецепт, терапија, дијета и други додаци.