7 примера невербалног понашања и онога што од њих можемо научити
Емоције које долазе из наше амигдале преносе поруке нашег стања ума које други треба да тумаче. Овај излаз информација упозорава контекст других на важност онога што можда говоримо. Једноставно говорећи, „здраво“ може указивати на емоционална стања тоновима, гестама и уопште невербалном комуникацијом.
Извор: пикабаи
Људи, па чак и велики део животиња еволуирали су кроз те емоције до комуникације. Доказивање среће може се видети код наших паса, а израз беса може се чути преко наших телефона. Па, како можемо разумети толико дато тако мало? Како је могуће препознати осебујна емоционална стања упркос томе што ни једну особу нисмо ни видели ни чули? Све ово се може открити кроз сложену природу невербалног понашања.
Не свиђам ти се
Невербално понашање
Бити несавршена бића каква јесмо, користећи своје речи, само делић намера које имамо говорима саопштавамо. Напади, широке експанзивне позе, тонови нижи од нормалних дају део веће поруке.
Стога смо еволуирали да тумачимо огромну количину знакова а да привидно нисмо свесни. Кад бисмо били свесни свих ових различитих облика невербалне комуникације, лако бисмо били заглибљени или парализовани надесно у интерпретацијама.
Да бисмо додали сложеност, постоје културолошке разлике између свих аспеката говора тела. Једноставан палац горе може бити израз позитивности, али последично штетан у очима другог. Увек је сигурније бити на тихом крају, али чак и упркос нашој стидљивости да изразимо, постоје наизглед суптилни детаљи које преносимо без уобичајених геста или поза.
Један од суптилнијих и варљиво информативних начина невербалног понашања су микроекспресије.
Микроекспресије су урођени добровољни и нехотични емоционални одговори који се јављају током различитих надражаја. Првобитно су га открили научници из истраживања Хаггард и Иссац. Током психотерапијских сесија између парова, научници су открили да постоје „микромоментарни“ изрази. Ови изрази се могу догодити у року од 1/2 секунде или понекад чак и од 1/15 до 1/25 секунде. Без могућности успоравања видео записа, није ни чудо што је постојање таквих израза тема недавне расправе.
Од открића, концепт микроекспресије нашао је широку привлачност међу неколико професија, укључујући полицију, детективе, психолога, терапеута, па чак и глумце. Доктор Пхил је говорио о микроекспресијама у епизоди са патолошким лажовом који се претварао да је ожењен, има децу, је онеспособљен и чак умире од рака.
Занимљиво је приметити колико овај невербални језик може бити универзалан.
Невербално понашање: студија случаја микроекспресије
Доктор Паул Екман спровео је експеримент у којем су учествовали племена у Папуи Новој Гвинеји. Без контекста писања или модела за изражавање, ови саплеменици су дали своја тумачења основних емоционалних израза.
Након што су им показали изразе, већина Американаца је могла брзо да категорише сваку емоцију упркос томе што племена и Американци не знају ништа о језику другог. Упркос тим универзалним знаковима, постојала је културолошка разлика у којој је култура могла изразити дату емоцију, што може допринети мешовитим сигналима у зависности од тога какву интеракцију култура имамо.
Иако су постојали знаци универзалног језика, запажања Давида Матсумота су још више проширила ову расправу.
Извор: пикабаи
Матсумото је на хиљадама фотографија открио да су изрази лица и слепих и не слепих џудиста показали исте изразе након реаговања на победу или пораз - доказујући да су наши изрази визуелни, али урођени.
Постоји 7 микроизраза:
- Изненађење
- Бојати се
- Гађење
- Бес
- Срећа
- Туга
- Презир
Микроекспресије, као невербално понашање, такође доприносе великом делу нашег идентитета. Оно што можемо опазити од других људи брзо се процењује и тумачи. Након тумачења, склони смо да одмах изразе зрцало ових израза, а затим нам дају боље разумевање кроз шта пролазимо, демонстрацију корисности емпатије.
Ако је осмех емоција, можете се позивати од других, што подједнако изазива осећај среће. Тада ћете због тога произвести више појачавајућег понашања које доприноси више осмеха и више позитивних повратних информација. Рођење шаљивдије могло би се догодити кроз позитивне повратне информације ових невербалних понашања.
Срећом, микроизрази се могу научити. Формирање израза у огледалу може вам показати све особености вашег израза и на тај начин дубље разумевање себе и других. Боље разумевање ових информација омогућило би вам да боље разумете себе и способност да саосећате са другима.
Нису сви свесни свог невербалног понашања, посебно микроизражавања. Вежбање свести о овим изразима захтева одређени ниво стрпљења. Указивање на израз у том тренутку може изазвати негативну реакцију, јер нису сви добро прилагођени свом понашању и могу проузроковати аргумент око тога ко претпоставља.
Постоји још тамнија страна како наш недостатак свести може допринети стварању нетачних сигнала.
Ако верујемо да смо одвратни, рецимо, рецимо, лоше смо се ошишали. Када говоримо о себи, исказаћемо мање трагове гађења, које гледалац накнадно протумачи. Несвесни сигнала, гледаоци одражавају ваш израз гађења, због чега се побуне док говорите. Ваше ниско самопоштовање и укаљана слика о себи, као и начин на који говорите, још више доприносе перцепцији негативности која вас окружује.
Расположење против емоција
Важно је уочити разлику између осећања расположења и осећања. Осећај беса у трајању од неколико минута или чак до једног сата је емоција, а осећања која трају данима или више пута у току одређеног дана су расположење.
Извор: пикабаи
Љутито расположење не значи да су наша општа невербална понашања или чак микроекспресије стално изложени, али се дешавају у тренутку. У већини случајева је јасно да особа има „лош дан“, који не захтева усмене потврде; то се само „осећа“.
С обзиром да су сви ови изрази готово наизглед ван контроле, постоје и други фактори које треба узети у обзир. Али, добро је отклонити неколико заблуда: микроекспресије не значе да можемо да утврдимо да ли неко лаже, крив или не верује.
Постоје две стране овога.
Прво, не можемо сакрити неко невербално понашање упркос томе колико смо се у то уверили. Да, чак и патолошки лажови који мисле да су најбољи невербалним понашањем 'покажу и испричају'. Прилагодљива одбрана према неким емоцијама - потреба да бежимо од одређених искустава емоција - може довести до тога да верујемо да нисмо љути / тужни / негативни, али изговарање таквих ствари може изазвати налете беса, упркос томе што 'нисмо такви и толико емотивни особа. '
Друго, можемо научити да добровољно преписујемо невербална понашања у зависности од културних околности или искустава. Цели „дечаци не плачу“ могу проузроковати да деца, па чак и неки одрасли, не показују одређене емоције упркос томе што их у потпуности осећају. Потпуно је могуће подривати ове изразе кроз научено понашање.
Детаљно невербално понашање: Врсте микроекспресија
Симулирани изрази: када микроекспресију не прате истинске емоције. Ово је најчешће проучавани облик микроекспресије због своје природе. Појављује се када постоји кратак блиц израза, а затим се врати у неутрално стање.
зашто је жртвено жртвовање
Неутрализовани изрази:када се истински израз потисне, а лице остане неутрално. Ова врста микроекспресије није уочљива због успешног сузбијања од стране особе.
Маскирани изрази:када је прави израз потпуно прикривен фалсификованим изразом. Маскирани изрази су микроизрази којима је предвиђено да буду скривени, било подсвесно или свесно.
Лако је погрешно схватити да су микроекспресије крајњи облик невербалног понашања. Бити универзалан у неким контекстима и чак бити присутан упркос намери да их сакријем.
Микроекспресије су само један део велике слагалице. Без контекста тонова, геста и свих других облика невербалног понашања, мање ћемо разумети намере друге особе или емоционални контекст иза речи дате особе.
Добра вест је да постоје начини за учење микроекспресије путем МФЕТТ-а
(Алати за обуку микро израза лица) и СФЕТТ (Алат за подучавање суптилног израза лица). Ови алати за обуку могу вам помоћи у подучавању микро-израза кроз успорене видео записе и упутства. Ове вештине су високо ефикасне за запослене који често комуницирају са другим људима.
Чак и обучени терапеути користе ове алате да би боље саосећали са пацијентима, а пацијенти такође могу да користе алате да би боље разумели себе и способност да саосећају са другима. Али не морате бити стручњак за ментално здравље да бисте проучавали невербално понашање. Учење о микроекспресијама може помоћи свима да постану бољи комуникатори.
Извор: пикабаи
Уз мало више свести и мало утрошеног времена, сви бисмо могли да видимо прошле помешане сигнале. Могли бисмо тумачити оно што јесте, за разлику од онога што смо мислили. Микроекспресије су пролаз ка бољем разумевању и јаснијим намерама. И бољим тумачењем намера друге особе, могли бисмо растеретити свет од толико аргумената. Ко не воли мање аргумената?