Шта је „Тенд анд анд-Бефриенд“ и зашто је то толико важно?

Извор: унспласх.цом

Можда сте у пролазу чули изреку склони се и запитали се шта то значи. У психологији, склони се пријатељству је термин који се користи за описивање врсте понашања које се јавља као одговор на стрес. Баш као што животиње и људи имају познатији одговор на лет или лет, склони се и спријатељи се само још једна стратегија коју неки од нас користе као реакцију на стресне ситуације.

Иако је познато да и људи и животиње показују борбу или бек у стресној или претећој ситуацији, склони се и спријатељи се односе на недавно откривени одговор који жене имају у оваквим ситуацијама. Реч „склони“ односи се на негу вашег потомства, а „спријатељити се“ односи се на тражење социјалне подршке током стреса.

Вероватно се питате зашто су људи проучавали реакцију на стрес и смислили све те различите теорије како би то објаснили. То је зато што нам ове теорије помажу у разумевању сложеног људског понашања. Ови одговори имају научну, физичку компоненту и они су инстинктивни - што значи да ни не схватамо да се то догађа. Борите се или бежите и склони се пријатељству еволутивни су одговори који су се временом развили да би нам помогли да преживимо у опасним ситуацијама.

Иако су се ситуације и опасности у људским животима у данашње време драстично промениле у поређењу са прошлошћу, ови одговори на стрес и даље постоје и утичу на наше понашање данас. Занимљиво је знати да, иако се много тога променило, реакција на стрес на пријатељство и даље има позитивну сврху за жене и њихову децу као и раније.

Извор: пикабаи.цом

Дефиниција Тенд-анд-Бефриенд

Према Псицхлопедији, Тенд-анд-Бефриенд Модел (или одговор везивања) дефинише се као:

„Модел одговора на стрес који каже да су жене биолошки предодређене да одговоре на претњу негујући и штитећи потомство и тражећи социјалну подршку и пажњу“.

Иако дефиниција звучи једноставно, начин понашања склони се пријатељима прилично је сложен. На крају, ова теорија помаже у објашњавању зашто су жене обично примарни неговатељи своје деце и зашто су жене познате по томе што се наслањају једна на другу ради подршке.

Шта ово значи?

Мушкарци обично показују борбу или бек, али захваљујући хормону окситоцину жене осећају смањење стреса када показују понашање склоности и пријатељству. Овај одговор је начин на који тело штити жене које су трудне или брину о малој деци, јер мајци или трудници можда није лако да се бори или побегне из стресне ситуације.

На пример, мајка која бежи од пријетње са својим малим дјететом вјероватније ће бити ухваћена него да је била сама. Њено дете вероватно не може тако брзо да трчи због својих малих ногу, а може бити и тешко трчати са дететом, а да се не спотакне или брзо умори. Ако уместо тога, мајка тежи свом детету и када је опасна окружена јаком групом за подршку, можда ће бити заштићенија јер је сигурност на броју.

Веровали или не, истраживачи верују да би ово могао бити део разлога због којег жене теже да живе дуже од мушкараца. Истина је да, иако је корисно, реакција мушкараца „бори се или лети“ не само да их ризикује да постану физички опасни ако се потуку, већ их и држи у повишеном физиолошком стању када су под стресом. Тражење социјалне подршке, разговор и брига за своје потомство помаже женама да се осећају мање под стресом.

библијски цитати о животу

Проучавање одговора на стрес

О одговору борбе или бега први пут је говорио и проучавао их је Валтер Цаннон 1900-их. Цаннон је успео да повуче линију од стресних или претећих ситуација до реакција у симпатичном нервном систему, посебно ослобађања хормона адреналина и норепинефрина. Ови хормони изазивају физичку реакцију у телу што доводи до ствари попут знојења, сувих уста и проширених зеница.

Извор: пекелс.цом

Ови хормони такође доприносе инстинкту да се борите или побегнете када дође до опасне ситуације. Годинама је ово била главна теорија када је реч о одговору на стрес код људи, јер су жене дуго чиниле само мали проценат учесника у студијама о одговору на стрес. Тек када су студије о људском понашању почеле да укључују више жена, постали су очигледни њихови различити одговори на стрес.

Према чланку Америчког психолошког удружења, „У својим класичним студијама припадности, др Станлеи Сцхацхтер открио је да када се учесницама истраживања каже да ће ускоро доживети електрични удар током експеримента, одлучите да сачекате са осталим учесницима. С друге стране, мушкарци сами одлуче да чекају. ' Та студија објављена је 1959. године.

Наравно, тек деценијама касније студије попут оне коју су спровели Таилор ет ал. (2000) почели су да усавршавају јединствене женске механизме за суочавање са стресом. Након што су установили да се реакције жена на стрес не поклапају са моделом лет-или-лет, развијен је модел склони се и спријатељи се како би се попунила празнина.

Баш као реакција борбе или бега, истраживачи су открили да женски хормони имају велики утицај на њихов одговор на стрес. На пример, хормони који се ослобађају када жене показују склоност ка пријатељству помажу у стварању осећаја смирености и сигурности. Ови хормони раде на сузбијању врста осећања и физичких реакција повезаних са реакцијом лета или лета.

Зашто је то толико важно?

Разумевање реакције на стрес није само занимљиво и корисно са еволуционог становишта, иако је играло велику улогу у преживљавању људи и животиња. Са модерног становишта, разумевање реакције на стрес је важно због великог броја случајева, када се наша реакција на стрес покрене, то није због нечега заиста опасног по живот или опасност.

Замислите нешто чега се бојите. Мали паук којег видите како пузи у вашој спаваћој соби, држи говор пред собом препуном људи или нешто друго ... Размислите како се осећате када покушавате да урадите те ствари. Почињеш ли да се знојиш? Да ли део вас жели да побегне и сакрије се? Чак и ако нам логично ове ствари неће наштетити, нешто и даље изазива ову реакцију борбе или бега у цревима.

Извор: пикабаи.цом

Ових дана, када се мушкарци осећају угрожено или су под великим стресом, већа је вероватноћа да ће се повући или вежбати да би ослободили напетост. Ако њихов стрес неконтролисано траје дуже време, мушкарци ће вероватније реаговати реагујући агресивно.

Чак и ако жене не морају често да штите своју децу од ситуација опасних по живот, у многим случајевима им је свеједно инстинкт да теже свом потомству и траже социјалну подршку када су под стресом. Студије о овом одговору у модерно доба показале су да неговање и спријатељивање могу имати трајне позитивне ефекте и на жене и на њихову децу, укључујући користи за њихово физичко и ментално здравље.

Важна напомена о Тенд анд анд-Бефриенд и Фигхт-ор-Флигхт

Када говоримо о мушким и женским реакцијама на стрес, лако може пасти у идеју да се та два међусобно искључују. То није истина. Боље је о ове две ствари размишљати као о тенденцијама. Тачно је да у стресним ситуацијаманајвишеженке показују понашање склоности и пријатељства, али то се не дешава стално. Могуће је да се жене без деце могу више нагињати реакцији борбе или бега када се осећају угрожено.

Слично томе, мушкарци такође могу показати понашање типа „склони се и спријатељи се“, иако на стрес обично реагују борбом или бегом. Иако се ове теорије користе за описивање разлика између мушкараца и жена, важно је знати да се оне могу разликовати од особе до особе. Такође, како се друштво наставља мењати и мењати, врло је могуће да ће се ови одговори на стрес и даље мењати сами.

Закључак

Није тајна да живот понекад може бити стресан, а већина нас зна (било из прве руке или кроз туђе искуство) да постоји много негативних начина на које људи могу изабрати да се носе са стресом. Неефикасно суочавање са стресним ситуацијама може довести до хроничног стреса, што није добро за ваше физичко или ментално здравље. Због тога је важно научити здраво се носити са стресом.

Истраживање је показало да је реакција склони се пријатељству помогла женкама и њиховим потомцима да се у прошлости заштите у опасности, како у људској историји, тако и у животињском царству. Данас је то још увек користан одговор који женама осигурава социјалну подршку која им је потребна за стресна времена. Ова врста понашања такође може научити своју децу да ефикасно реагују на стрес током одрастања.

Жене из овог истраживања могу узети да је добро и важно имати јак друштвени круг, посебно у стресним временима. Из тог разлога изолација може бити посебно тешка за жене, посебно када одгајате децу, па ако се осећате под стресом, требало би да се обратите пријатељима и породици за подршку.

Ако мислите да на стрес реагујете дисфункционално, важно је потражити помоћ. Саветник, лично или путем мрежне услуге као што је БеттерХелп, може вам помоћи да дођете до корена зашто имате проблема са стресом и научиће вас ефикаснијим механизмима суочавања. Учење бољих начина за суочавање са стресом може дугорочно утицати на ваш живот и срећу.