Имам тескобу због одласка на посао - шта могу учинити поводом тога?

Анксиозност се јавља у много различитих облика и иако се неки појединци могу суочити са анксиозним поремећајем због којег су углавном забринути за већину ствари, други су забринути због одређених ствари, што може довести до циклуса интензивне анксиозности ако се ради о понављајућим ситуацијама у којима појединац се мора редовно суочавати.



Извор: гоодфреепхотос.цом



Један од уобичајених извора анксиозности и стреса код одраслих је њихова радна ситуација. Без обзира да ли постоји одређена групна динамика због које се плаше одласка на посао или ако имају пуно посла који им се свакодневно додељује, посао може бити стресан и може изазвати забринутост људи због рокова или других аспеката запослења.

Без обзира одакле потиче ваша анксиозност, важно је предузети акцију што је пре могуће како бисте учинили што угоднијим одлазак на посао без нервозе и стреса сваки пут када то учините. Ако сте забринути због одласка на посао, погледајмо зашто то може бити и шта можете учинити поводом тога.



Анксиозност на радном месту: Зашто се осећате забринуто због своје радне ситуације

Када се бавите анксиозношћу на послу, осећајем анксиозности пре него што је посао уопште почео или се суочавате са анксиозношћу због посла уопште када једноставно размишљате о свом тренутном положају, основно питање је генерално чињеница да је посао који радите једноставно превише тренутно захтевно, што може проузроковати мноштво проблема који доводе до осећаја стреса и анксиозности.

Реците, на пример, да вам шеф непрестано даје велике пројекте. Ови задаци често имају кратке рокове и количина посла која вам се одузима често вам одузима већину времена, због чега не можете да се правилно одморите без бриге да ћете морати да обавите посао и отежавате испуњавање осталих важних потреба. Ово издање се затим вуче током недеље, надовезујући се на себе и додатно доприносећи вашој анксиозности и стресу.



Ако се можете повезати са горе наведеним, нисте сами. Много људи осећа анксиозност на послу када су у питању ствари попут рокова, великих очекивања од шефова или супервизора, сналажења у понекад оштрој друштвеној клими на радном месту, надокнађивања посла који је већ требао бити завршен, покушаја да се уравнотежи оба посла и личног живота, или једноставно немате довољно страсти у неком послу који радите.

Када је записано на овај начин, лако је видети одакле потиче ваша анксиозност, што је неопходно ако желите да промените тренутно стање у својој радној ситуацији.

Поред фактора који су временом могли да изазову анксиозност на радном месту, могуће је и да ваше радно место погоршава постојећу анксиозност. Рецимо, на пример, да имате генерализовани анксиозни поремећај или социјалну анксиозност која вам отежава говор пред другима. Када сте присиљени да одржате презентацију на послу, ваша анксиозност се може погоршати. Социјална фобија везана за посао врло је стварна брига коју људи имају, посебно ако анксиозност искуси у другим областима у којима се од њих захтева да буду социјални.



Шта могу учинити у вези са анксиозношћу на радном месту?



Извор: флицкр.цом

Без обзира да ли је ваша анксиозност била прва или сте временом развили анксиозност због свог тренутног професионалног живота, важно је знати шта можете учинити да бисте се позабавили тим проблемима и олакшали вам одлазак на посао без осећаја забринутости и истакао. Да бисте започели, ево неколико драгоцених савета који ће вам омогућити да се решите неке од те тескобе и осетите пријатније у свом радном животу.



Вежбајте позитивно размишљање (али задржите реална очекивања)

Посао је један од најтежих аспеката живота, јер често захтева да истински знамо себе и оно што смо способни постићи. Иако не желимо да будемо преоптерећени послом, не желимо да будемо на другом крају спектра, непрестано сумњајући у себе и лоше делујући као резултат негативних образаца размишљања. Први корак који ћете желети да предузмете када се осећате превише забринутом особом на послу је процена тренутног нивоа учинка и оптерећења и искреност према себи. Дајеш ли превише посла? Користите ли своје време паметно и још увек морате да одузмете толико времена свом дану да немате времена да испуните своје основне потребе? Ако је тако, постоји једно од главних проблема који доприносе вашој анксиозности. Ако не, можда је време да преусмерите своје размишљање и научите нове вештине које вам могу помоћи да се боље позабавите својим послом и то самоуверено.



Међутим, с тим у вези, морате знати и своја ограничења и одржавати реална очекивања у вези са својим радом. Ако знате да вам треба времена за опуштање, али очекујете од себе да преузмете толико посла да је ваш посао све за шта имате времена, само редовно доприносите својој анксиозности. Обавезно поставите реална очекивања како бисте могли да обавите свој посао без превише напора.

Разговарајте са шефом о тренутном оптерећењу

Извор: пекелс.цом

Иако често разговор са шефом о тренутној позицији може бити извор стрепње, то може бити неопходно за ваше ментално здравље. Вероватно је да ваш шеф жели здравог, срећног запосленика који је високо продуктиван, а не онај који је под стресом и није у стању да се бави својим послом. Ако имате проблема са послом због којег имате анксиозност, можда ћете желети да ступите у контакт са шефом и обавестите их о вашој тренутној ситуацији. Сједните с њима и разговарајте о свим могућим рјешењима која вам могу помоћи да се осјећате угодније. Многи послодавци ће бити емпатични према вашим борбама и сарађиват ће с вама како бисте били сигурни да сте најуспјешнији што можете.

Знајте своје окидаче и вежбе које вам могу помоћи да се борите против анксиозности

Као што смо говорили у претходном одељку, постоји неколико различитих разлога због којих се на послу осећате тескобно. Немају сви исте страхове или бриге и важно је знати своје личне покретаче због којих вам стрепња расте. На пример, да ли сте нервозни због својих рокова? Да ли се мучите да држите презентације у својој канцеларији? Шта год да узрокује вашу анксиозност, развијте више свести о овим питањима и негде држите листу са њима. Кад се појаве, покушајте да смислите решење око њих и побрините се да имате пуно вежби за дубоко дисање и других вежби за уземљење које ће вам помоћи да се држите приземљене и борите против анксиозности која се тренутно повећава.

Поделите списак обавеза и циљеве како бисте их учинили лако доступним

Извор: пекелс.цом

Када погледате листу обавеза, да ли се осећате потпуно и потпуно преплављено? Гледате ли на своје дневне циљеве и осећате се као да су једноставно превелики за постизање? Ако је то случај, ово је уобичајено питање и нисте сами. Може бити да имате пројекте и циљеве које требате постићи током дана, што може изгледати неодољиво када погледате све што требате учинити, уместо да се бавите својим задацима један по један. Ако ваша анксиозност потиче из ове врсте проблема, могло би вам бити од велике помоћи да погледате сваки од својих задатака и разложите их даље како бисте их лакше завршили. На пример, уместо да велики пројекат наведете као једну од задатака, рашчланите га на мање кораке које можете означити током кретања. Иако ово може повећати дужину листе обавеза, то вам олакшава рад са задацима и повећаће вам самопоуздање док брзо прегледавате сваки корак задатка.

Уверите се да имате довољно времена да се бринете о себи

У нашем друштву тежимо да ценимо појединце који постижу велике успехе и који се посвећују свом послу и чине се као машине за продуктивност. Иако желите да дате све од себе у својој тренутној улози, ове врсте вредности могу бити штетне јер често траже да заборавите на друге аспекте свог живота и да се усредсредите само на свој посао. Истина је да не можете бити продуктивни ако занемарите своје основне потребе, а то ће само довести до катастрофе. Иако је посао важан, побрините се да одузимате време и дању за бављење стварима попут забаве, правилног оброка, довољно спавања, вежбања и пауза које вам омогућавају да побегнете од напорног дана и напуните се . Када се бринете о себи, боље ћете се носити са својим радним даном.

Понекад нам је свима потребна мала помоћ да бисмо превазишли животне изазове. Могуће је да се неки људи суочавају са анксиозним поремећајем који захтева медицинску помоћ како би се лечио. Ако верујете да имате озбиљан анксиозни поремећај који се не може решити једноставним следењем неких од горе наведених савета и верујете да бисте могли имати користи од саветовања, посетите БеттерХелп данас да бисте започели са радом на свом мрежном саветнику који вам може помоћи ваше потребе за менталним здрављем.

Често постављана питања (ФАК)

Зашто сам толико забринут због одласка на посао?

Многи људи осећају анксиозност и стрес када почну размишљати о послу, а то може довести до фобије на радном месту. То би могло бити због постојећег проблема са депресијом и анксиозношћу или је директно повезано са анксиозношћу само на радном месту. Ако сте неко ко стално пати од анксиозности, корисно је разговарати са лиценцираним стручњаком за ментално здравље да бисте сазнали шта би могло покретати вашу анксиозност.

Када се физички симптоми анксиозности и депресије јављају само када сте на послу - то је знак стреса на радном месту.

Који је страх од одласка на посао?

Страх од одласка на посао назива се анксиозност на радном месту. Људи са радном анксиозношћу често се узнемире при помисли да се носе са стресом на радном месту повезаним са њиховим радним дужностима или сарадницима. Да бисте започели смањење анксиозности на послу, идентификујте изворе стреса на радном месту који узрокују повећани осећај анксиозности на послу. На пример, можда имате социјалну фобију повезану са послом која долази од односа са купцима, клијентима или чак са вашим сарадницима.

Како могу да смирим анксиозност пре посла?

Суочавање са стресом на послу започиње свешћу. Добра вест је - постоје начини за решавање. Пре него што започнете радни дан, одвојите неколико минута да се усредсредите на дубоко дисање да бисте почели да управљате својом анксиозношћу на послу. Уверите се да је ваш радни дан планиран и организован тако да осећај анксиозности не расте током дана.

Да ли је анксиозност ментална болест?

Када проблеми са анксиозношћу постану неодољив (или исцрпљујући) део вашег дана, то је знак потенцијалног анксиозног поремећаја. Анксиозни поремећај је класификован као ментални поремећај наведен у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5). Људи који живе са анксиозношћу и озбиљном депресијом и анксиозним проблемима могу такође имати проблема са стресом на радном месту - посебно у повишеном окружењу.

Могу ли добити инвалидитет због анксиозности?

Људи који пате од озбиљног стреса и анксиозности могу се квалификовати за слободно време са посла или друге програме повезане са инвалидитетом. Ако живите са тешким стресом и анксиозношћу, а узнемиреност на послу је такође фактор, потражите помоћ лекара или овлашћеног добављача менталног здравља. Моћи ће да утврде да ли се квалификујете за инвалиднину због анксиозног поремећаја.

Који је најбољи посао за некога ко стрепи?

Ако патите од хроничног стреса и анксиозности и имате анксиозност због посла, најбољи посао за вас је онај који не доприноси порасту симптома анксиозности и депресије. Потражите посао у којем можете уживати, а који одговара вашој личности. Радити посао у којем уживате може вам помоћи да ублажите стрес и анксиозност на послу. Да бисте добили помоћ, обратите се каријерном саветнику или лиценцираном пружаоцу услуга менталног здравља који познаје поремећаје анксиозности.

Како да превазиђем страх од посла?

Потражите решења из популарних мрежних извора, укључујући Удружење за анксиозност и депресију, и водеће терапијске платформе попут БеттерХелп.цом. Разговор са стручњаком за анксиозност може вам помоћи да научите нове начине за превазилажење борби ако сте хронично погођени анксиозношћу и проблемима са анксиозним поремећајима.

Како да савладам страх од страха?

Ако се борите са дугорочним ефектима анксиозних поремећаја, потражите помоћ лиценцираног стручњака. Започните са посетом лекару примарне здравствене заштите како бисте искључили потенцијалну медицинску дијагнозу која може погоршати симптоме анксиозности. Лиценцирани лекар ће вас вероватно упутити код саветника или терапеута који може да обезбеди психотерапијске третмане за анксиозност (иначе познату као терапија разговором).

Да ли је анксиозност разлог за пропуштање посла?

Ако имате проблеме са хроничном или озбиљном анксиозношћу, то се сматра озбиљним физичким и менталним проблемима. Ако имате ове проблеме, можете пропустити посао ако се не лечи. Затражите помоћ од лиценцираног пружаоца терапије за превазилажење проблема са хроничном и исцрпљујућом анксиозношћу.

Могу ли добити отказ због напада панике?

Ако редовно имате нападе панике због којих пропуштате посао, то може бити разлог за отказ код неких послодаваца. Разговарајте са својим одељењем за људске ресурсе да бисте сазнали која је политика ваше компаније у вези са решавањем проблема менталног здравља на радном месту. Међутим, један напад панике на послу не би требало да буде разлог за забринутост.

Шта је анксиозност високог функционисања?

Људи са високо функционалном анксиозношћу имају исте негативне симптоме анксиозности као и други који пате од анксиозности. Овде је разлика у томе што људи са високо функционалном анксиозношћу могу и даље обављати своје свакодневне радне задатке и одговорности - упркос чињеници да још увек пате од симптома анксиозности.

анксиозност буке

Који је најдепресивнији посао?

Људи функционишу на основу много различитих фактора који чине њихову личност. Посао који може депримирати једну особу, можда би био идеалан посао за другу особу. Пронађите посао због којег ћете се на крају радног дана осећати испуњено и довршено (без обзира на назив посла) како бисте сачували своје ментално здравље.

Може ли вас анксиозност спречити да се запослите?

Људи који пате од исцрпљујућих симптома анксиозности могу имати проблема при проналажењу (или задржавању) посла. То је због чињенице да симптоми анксиозности неким људима отежавају да поднесу изазов напуштања куће и свакодневног рада. Када дођу на посао, симптоми могу бити неподношљиви и потенцијално могу довести до напуштања и развоја фобије на радном месту.

Зашто не могу да задржим посао?

Ако патите од исцрпљујућих ефеката хроничне анксиозности или живите са анксиозним поремећајем, чак и најједноставнији задатак може захтевати већину ваше енергије. Када вас преузме анксиозност, можда ће вам бити тешко да наступите најбоље што може, а то може довести до губитка посла. Чак и приближавање радном месту може бити застрашујући задатак за неке особе са фобијом на радном месту и можда ће се потпуно престати појављивати.

Можете ли имати нападе панике сваки дан?

Неки људи који живе са анксиозношћу редовно нападају панику. Ако сте неко ко пати од хроничних напада панике, потражите помоћ стручњака. Разговарајте са својим лекаром примарне здравствене заштите или лиценцираним стручњаком за ментално здравље о својим симптомима.

Да ли су стрес и анксиозност обухваћени ФМЛА-ом?

Добра вест је да су у већини случајева дијагностиковани и хронични проблеми менталног здравља обухваћени ФМЛА-ом и сличним програмима. Разговарајте са својим одељењем за људске ресурсе или погледајте приручник за запослене да бисте сазнали како ваш послодавац решава здравствене проблеме понашања на радном месту.

Да ли се напади анксиозности и панике сматрају инвалидитетом?

Када напади анксиозности и панике постану редован део вашег дана, то се може сматрати инвалидитетом. Разговарајте са послодавцем да бисте сазнали како се анксиозност и сличне сметње третирају на послу. Савезни програми попут инвалидског осигурања социјалне сигурности доступни су људима који испуњавају критеријуме инвалидитета за анксиозност.

Шта је нервни слом?

Нервни слом се дешава када су људи превише ментално, физички и емоционално преплављени да воде рачуна о себи и својим свакодневним обавезама. Особи која је претрпела нервни слом може бити тешко да јасно размишља или да има довољно енергије за обављање чак и једноставних задатака попут свакодневне бриге о себи.

Која је најмање стресна каријера?

Људи бирају посао из различитих разлога. Да ли је каријера стресна или не, зависи од ваше индивидуалне наклоности. Разговарајте са каријерним саветником или стручњаком за ментално здравље да бисте сазнали које каријере најбоље одговарају вашим потребама и типу личности.

Може ли анксиозност утицати на ваш посао?

Да. Анксиозност може погоршати ваш радни учинак. Ако имате проблеме са анксиозношћу на послу, разговарајте са својим одељењем за људске ресурсе да бисте сазнали више о ресурсима (попут програма помоћи запосленима) који могу пружити саветовање и савете за превазилажење анксиозних проблема на послу.

Зашто имам стрепњу због одласка на посао?

Осјећај стреса због одласка на посао може бити резултат било ког броја ствари. Ако имате напето радно окружење или имате стриктне рокове које морате испоштовати, то може изазвати генерализовану анксиозност у вези са послом. Поред тога, ако се осећате као да имате више посла него што можете, то може довести до повећане анксиозности.

Како да престанем да се бринем због одласка на посао?

Први корак је схватити зашто се осећате забринуто због одласка на посао. Ако сте забринути јер је то нови посао и нисте сигурни да ли се добро понашате, разговарајте са супервизором. Не морате да наиђете на „потребне“ или несигурне у своје способности. Можете једноставно рећи свом надређеном: „Тако ми је драго што сам добио прилику да радим овде. Било шта да ми кажете да бисте ми помогли да радим ефикасније, било би ми драго да то чујем. “ Ово ће ставити до знања послодавцу да мислите да не знате све и да сте поучљиви. То такође показује да сте спремни да се обратите савету ако је потребно да побољшате своје перформансе.

Ако осећате да је ваша анксиозност због одласка на посао због понашања колеге, можда ћете открити да ће отварање линије комуникације између вас и колеге ублажити одређену напетост и пружити вам обојици прилику да разговарате о осећањима.

С друге стране, ако сте склони анксиозној реакцији и симптомима и не осећате се пријатно у стресним ситуацијама, тражење помоћи саветника или терапеута који ће вам помоћи да се позабавите проблемима који се тичу анксиозности може вам помоћи да побољшате осећања у вези са одласком да радите и вероватно ће имати позитиван утицај и на друге области вашег живота.

Како радите када имате анксиозност?

Ако имате анксиозност или стрес на послу, можете се осећати преплављено. Постоји неколико ствари које можете учинити да вам помогну у ублажавању анксиозности на послу и побољшају ваше укупне радне перформансе.

  1. Не учествујте у трачевима у канцеларији. Колико год примамљиво изгледало, налазите се усред трачевог круга може изазвати напетост на послу, што може имати значајан утицај на ваше емоционално благостање и радне перформансе.
  2. Поставите реалне рокове. У реду је бити амбициозан, али постављање рокова за пројекте који се чине непремостивима само ће додати вашу стрепњу. Можете поставити рокове за мале прекретнице које воде до завршетка великог пројекта, уместо да покушавате да пожурите и све обавите у кратком року.
  3. Изградите чврсте односе. Изградња здравих радних односа са сарадницима може вам дати осећај припадности и учинити да се осећате сигурније у вези са вашом улогом на радном месту. Запамтите, не морате да се осећате обавезним да сваке недеље изађете на вечеру или да идете на пиће после посла ако то не желите. Успоставите здрав однос који вам одговара.
  4. Питати за помоћ. Ако је посао ужурбан или пројекат постане неодољив, обратите се за помоћ. Разговарајте са чланом тима или непосредним надређеним. Уместо да будете строги према себи и осећате се као да то морате сами, размислите како бисте се осећали да сте надзорник. Да ли бисте желели да вам запосленик дође и затражи смернице или бисте више волели да покушају сами да обаве посао и оставе их осећајући да немају подршку? Добар супервизор желео би да понуди подршку запосленом коме треба мало помоћи да обави посао.

Могу ли позвати болесне са анксиозношћу?

Признајмо, можда постоје неки послодавци који нису толико разумљиви као други, или можда имате колегу који има лош став о ономе што доживљавате. Међутим, ако имате анксиозност, можете позвати болесне на посао. У ствари, ако сте у Сједињеним Државама и дијагностикован вам је анксиозни поремећај, у већини случајева заштићени сте Законом о Американцима са инвалидитетом. Према овом закону, мора вам бити дозвољен „разуман смештај“ и време боловања за заказивање терапеута или се због појачане анксиозности сматра разумним прилагођавањем.

Да ли је анксиозност добар разлог да пропустите посао?

Заиста зависи од узрока анксиозности и од тога колико су озбиљни ваши симптоми. Ако сте презадовољни и треба вам мало времена да се смирите и усредсредите, чак и продужени ручак или тражење личног дана могу бити од помоћи. Ако сте, међутим, стално забринути за одлазак на посао јер се осећате као да не можете да извршите задатке или зато што имате проблема са колегом, ваша анксиозност се може погоршати само због недостатка посла. У овом случају, можда би било добро разговарати са надређеним / послодавцем, разговарати о томе шта осећате и затражити њихов допринос о начинима за решавање ваше анксиозности. Будите сигурни и изразите жељу да дођете на посао и будете продуктивни.

Да ли треба да идем на посао ако имам стрепњу?

Разумљиво је да можда не желите да идете на посао ако имате стрепњу. Само ви знате колико су тешки симптоми анксиозности и како утичу на ваш радни учинак. Ако вам треба слободно, разговарајте са шефом и објасните ситуацију. Ако вам је потребна помоћ у решавању анксиозности, потражите стручну помоћ како бисте научили да се бавите симптомима и наставите да радите.

Колико анксиозност може трајати?

У већини случајева анксиозност је краткотрајна емоција као одговор на стрес или претњу (било да је стварна или опажена). За неке људе осећај анксиозности може трајати само неколико минута или се повући када се окидач или претња уклоне. С друге стране, може се чинити да су људи који имају анксиозне поремећаје у сталном стресном стању, иако можда није толико озбиљан сваки дан.

Ако имате симптоме стреса, важно је да разговарате са својим здравственим радницима или стручњаком за ментално здравље. Дуготрајна анксиозност може довести до медицинских стања попут болести срца, високог крвног притиска и угроженог имунолошког система. Поред тога, ако се анксиозност не реши, то може проузроковати погоршање анксиозних поремећаја и симптома.

Да ли је анксиозност ментална болест?

Анксиозност је начин на који мозак реагује на стрес и обавештава вас о потенцијалној опасности. Сви с времена на време доживе анксиозност. И емоционално и физичко напрезање или болести могу изазвати осећај тескобе. Повремена анксиозност се не сматра менталном болешћу. Међутим, када је анксиозност хронична, то може указивати на присуство анксиозног поремећаја, који је врста менталне болести. Генерализовани анксиозни поремећај, панични поремећај, социјални анксиозни поремећај, посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) и фобије су врсте анксиозних поремећаја.

Могу ли да се одморим од посла због анксиозности?

Ако вам је дијагностикована анксиозност или анксиозни поремећај, у већини случајева заштићени сте Законом о Американцима са инвалидитетом (АДА) ако вам треба слободно време да бисте потражили медицински третман за анксиозност, укључујући стационарну терапију.

Шта је добар посао за некога ко има социјалну анксиозност?

Социјална анксиозност нас не ослобађа плаћања рачуна. Имајући то на уму, важно је размотрити које могућности запошљавања могу да вас занимају, али које такође промовишу ваш осећај благостања и спречавају ризик од повећања симптома социјалне анксиозности.

Неки послови који су добри за људе са социјалном анксиозношћу укључују:

  • Блогање, уређивање и самостално писање
  • Менаџер друштвених мрежа
  • Библиотекар
  • Гроомер за кућне љубимце
  • Домар
  • Кућна помоћница
  • Ландсцапер

Имати социјалну анксиозност не мора значити да пропуштате добар посао и прилику да имате стални приход.

Која је најбоља терапија за анксиозност?

Циљ терапије за људе који пате од анксиозности је да вам помогну да разумете своја осећања, да идентификујете могуће покретаче анксиозности и научите како да одговорите на конструктиван начин.

Једна од најчешће коришћених врста терапије за људе са анксиозношћу и анксиозним поремећајима је когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). Циљ когнитивне бихевиоралне терапије је да вам помогне да идентификујете и разумете своје мисли и обрасце понашања и да помогне да те негативне мисли и понашања замените ефикасним механизмима суочавања.

Терапија дијалектичким понашањем (ДБТ) је облик ЦБТ који се првобитно користио за лечење граничног поремећаја личности. Међутим, сада се обично користи за лечење различитих стања менталног здравља као што су биполарни поремећај, гранични поремећај личности и анксиозност и поремећаји повезани са анксиозношћу. Током дијалектичке терапије понашања научите да прихватате анксиозност док учите да спроводите мере за промену анксиозног одговора на окидаче.

Шта покреће анксиозност?

Анксиозност може покренути неколико ствари. Здравствена питања, попут хроничних болести или болова, високог крвног притиска, болести срца или дијабетеса могу проузроковати осећај повећане анксиозности. Прескакање оброка или конзумирање превише кофеина такође може покренути анксиозност. Неки лекови (на рецепт и без рецепта) такође имају нежељене ефекте анксиозности или нервозе.

Могу ли добити отказ због напада тескобе на послу?

Амерички закон о инвалидитету (АДА) осмишљен је да заштити запослене од дискриминације на послу. Ако у прошлости имате физичко или ментално оштећење, попут анксиозног поремећаја, у већини случајева ваш послодавац према закону мора да вас задржи и да вам омогући разуман смештај потребан за унапређење вашег благостања.

Да ли да кажем шефу о својој тескоби?

Да, у већини случајева треба да кажете шефу о својој анксиозности. Ако имате напад тескобе на послу или искусите панику која се односи на посао, можете да се осећате као да нисте способни да радите и обављате задати посао. Отвореност и искреност према шефу у вези са анксиозношћу коју осећате може им помоћи да разумеју кроз шта пролазите и можда ће моћи да понуде опције које помажу у смањењу анксиозног стреса везаног за посао. Препоручује се да потражите помоћ (на пример, разговарајући са лиценцираним терапеутом) пре него што се обратите шефу. Осећати подршку и разумевање од стране медицинског стручњака, који вас може тачно научити како да смањите симптоме анксиозности, важно је учинити пре састанка са шефом.