ЕМДР терапеути разумеју трауму
Шта је ЕМДР?
Репроцесирање десензибилизације покрета покретима очију (ЕМДР) је техника која може помоћи људима да се опораве од трауме. Невероватно је користан у лечењу трауме и посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Током ЕМДР терапијских сесија, терапеут ће помоћи клијенту да ослободи трауматичних искустава користећи покрете ока. То ће покренути клијента у кратким сесијама или „угризима“ док се присећа својих трауматичних догађаја, али није толико емоционално узнемирен као што би обично био. Функционише зато што терапеута клијенте одвлачи пажња користећи њихове руке да воде очи клијента у различитим правцима. Ова метода омогућава клијенту да буде изложен трауматичним сећањима без снажне реакције, јер им смета њихова визија која је повучена у различитим правцима, што као резултат смањује утицај трауме на појединца.
Извор: равпикел.цом
Шта да очекујете
ЕМДР сесије могу трајати од 60 до 90 минута. Терапеут тера прстима испред лица клијента, а клијент очима прати покрете терапеута док се присећа трауматичног инцидента. Они размишљају о физичким осећањима која прате ову трауму док прате прсте свог терапеута. Током ЕМДР сесије, ваш терапеут ће вас водити у медитацији одређене врсте. За почетак ћете размишљати о трауматичном догађају, али то ће довести до разних успомена. Неки терапеути могу користити тапкање као технику у ЕМДР-у, а музику могу користити и као алтернативу. ЕМДР терапија постоји у осам фаза. Билатерална стимулација или покрети очију део су прве сесије, а након те прве сесије клиничар одлучује шта ће даље циљати.
ЕМДР се развио јер је истраживач са Харварда истраживао брзо кретање очију и сан. Приметили су да ће се појавити сензације и да ће се узнемирујућа сећања појавити током брзог покрета очију. Када ЕМДР делује, болне успомене постају све мање и мање док пацијент делује кроз њих пратећи очи терапеута. Неко би могао да уђе на почетну сесију потпуно уплашен од напада и могао би да осети крајњу кривицу, срамоту и страх. После лечења науче да прихвате да се догађај догодио и не доживљавају толико симптома након што су ојачани и оснажени ЕМДР терапијом. Ране од трауме никада не зарастају, али их временом постаје све мање. Клијенти могу да раде кроз трауматичне догађаје када сећања имају мање моћи над њима. Они су у стању да обраде ове успомене, седе с њима и крећу се кроз њих.
Извор: пекелс.цом
Фазе третмана ЕМДР-ом
ЕМДР се фокусира на три различита временска периода: прошлост, садашњост и будућност. Први део лечења усредсређен је на прошлост и помаже клијенту да током сећања изнесе своја сећања. У првој фази терапеут узима историју пацијента и говори о њиховим сећањима. Они истичу једно посебно сећање на коме треба радити. Понекад ће се ЕМДР терапеут прво усредсредити на детињство клијената, а затим прећи у одрасло доба, у зависности од трауме коју је појединац доживео. У другој фази лечења ЕМДР-ом, терапеут помаже свом клијенту да се носи са емоционалном патњом коју осећа током сећања. Клијент ће доживети непријатне слике и радиће на томе да остане приземљен док седи са сликама и мислима које се појаве. У фазама 3-6 постоји циљ око којег се клијент и терапеут договоре и догађају се три ствари: постоји визуелна слика која се односи на памћење, негативна слика човековог сопства и тело слике које томе одговара веровање. Након тога, терапеут тражи од клијента да пренесе позитиван осећај о себи како би надјачао негативно размишљање, али клијент ће се прво фокусирати на негативне мисли које имају о себи.
Док се фокусирају на ове мисли, имају и билатералну стимулацију, што значи да гледају како се прсти терапеута померају напред-назад. Након што се стимулус догоди, клијент каже терапеуту шта је видео и шта му је дошло током стимулације. Тада ће терапеут протумачити слике које су се појавиле за клијента и шта те слике или та сећања значе. У седмој фази ЕМДР терапије, терапеут тражи од клијента да прати шта се дешава током недеље и изрази како или могу да користе вежбе да би се смирили. У фази осам, терапеут и клијент испитују догађаје који су се догодили у прошлости који узрокују муку и како клијент може да одговори у будућности. Што се тиче трајања лечења, то зависи од појединца и колико су узнемирени њиховим успоменама када улазе на лечење, као и њиховом путањом док се крећу кроз лечење. Као и већина других облика терапије, укупна дужина лечења варира од особе до особе.
Имагери
Када је особа на ЕМДР нашој терапији, она ће визуализирати трауматичне догађаје. Терапеут ће им рећи да се усредсреде на одређене трауматичне догађаје и укључе један тренутак који је на њих утицао. Замишљаће те тренутке док им терапеут узима два прста и помера их напред-назад. Тада ће затворити очи и пријавити терапеуту оно што виде. Слике које они замисле можда им неће имати смисла. Могу изгледати чудно или неповезано са траумом. Али они су повезани јер особа артикулише оно што јој је у меморијској банци. Они прате трауматичне догађаје и све у вези с тим. Њихове несвесне силе делују, и зато је траума тако подла. Живи у човековом мозгу и ствара дом за себе. Тако ће особа разговарати са својим терапеутом о ономе што види затворених очију и покушати да остане у тренутку. Ниједна слика није погрешна. Током процеса визуализације, особа се може осећати тескобно и срце јој може убрзати. Тада ће им терапеут рећи да у мислима оду на сигурно место. Могли би замислити свог партнера како их држи или је са једним од њихове деце. Сигурно место може особу вратити из стања борбе или бега у стање приземљења.
Интерни породични системи и ЕМДР
Постоји вежба у терапији унутрашњих породичних система која је повезана са ЕМДР. Укључује терапеут који клијенту говори да се замисли као дете. Замишљају да седе са млађом верзијом себе и разговарају са њима. Клијент ће питати дете шта му треба. На клијенту је ред да млађој верзији себе пружи оно што му је емоционално потребно. Сви смо на неки начин сломљени изнутра и током ЕМДР терапије имате прилику да се обратите деловима себе којима је потребно зацељивање. А унутрашњи дечји рад моћан је начин да се повежете са собом и поново спојите са тим делом. Исцељење долази изнутра и важно је запамтити да током ове вежбе постоје тренуци који ће бити болни. Како почнете да се бавите својим болом, почећете да осећате мање туге или тескобе због трауме коју сте доживели. На крају ћете се осећати цјеловитије и једно са собом.
лав значи духовни
Извор: пекелс.цом
Колико је ефикасан ЕМДР?
Многи људи су рекли да је ЕМДР ефикасан у лечењу ПТСП-а. Одељење за борачка питања снажно подстиче и препоручује овај облик лечења за ПТСП. Студија на 22 особе показала је да ЕМДР терапија помаже 77% људи који је траже да би лечили ПТСП. У тој студији, њихове заблуде, анксиозност и депресија побољшали су се након проласка кроз ЕМДР терапију. ЕМДР се показао дугорочно ефикасним и на њега се гледало у преко 30 студија. Људи који пате од тешке трауме имали су користи од ЕМД наших сесија. То је ефикасна врста лечења за људе који желе да превазиђу трауматизирајуће догађаје који су им се догодили. Јединствено је јер не говори о вашем детињству нити анализира ствари које су вам се догодиле и нису повезане са траумом. Фокусира се на трауматични догађај и могућност да се носи са излагањем њему у малим дозама.
Тражење помоћи за трауму у терапији
Извор: пекелс.цом
Траума има начин да задржи људе. Али то не морате да дозволите. ЕМД је један од најефикаснијих облика терапије за трауму. Не мораш више да патиш. Време је да потражите помоћ стручњака за ментално здравље који вам могу помоћи кроз ова болна сећања. Без обзира да ли тражите ЕМДР или неки други начин терапије за лечење трауме, неопходно је пронаћи помоћ за своја искуства. Не мораш патити сам. Постоје пружаоци услуга менталног здравља који се брину и могу вам помоћи да се прођете кроз трауму. Овде можете сарађивати са терапеутом на мрежи БеттерХелп или можете видети некога у свом локалном подручју. Без обзира који начин лечења одабрали, знајте да постоји нада за вас да превазиђете трауму и почнете да зарастате.
Подели Са Пријатељима:
