7 знакова манипулативног понашања

Манипулативно понашање није увек лако уочити и може бити прилично суптилно. Понекад знакове није лако уочити, а други пут може бити очигледно да су вас искористили. Овај чланак ће поделити неке од многих начина на које имате посла са манипулативном особом и како можете пронаћи помоћ.

1. Манипулатори воле да користе сакривање кривице

Прва, а можда и најчешћа тактика коју емоционални манипулатор може користити је да се осећате кривим, чак и због најневажнијих ствари.

Можда ћете открити да ће, без обзира на то шта радите, увек пронаћи начин да вас спотакну и учине да се осећате лоше. Међутим, такође је дизајниран да одговорите на одређени начин, а према психијатру Јудитх Орлофф М.Д., он лови вашу „жељу да им удовољите и будете добра особа“. [1]

Искључивање кривице такође се може вршити вербално или невербално и често поприма пасивно-агресиван тон. Ево примера:

Сарах се враћа кући са дугог радног дана и жели само да се опусти. Седне са супругом који гледа телевизију. Сарах пита свог мужа: „Јеси ли данас спремила вечеру?“ Њен муж одговара, „Не, мислио сам да ћеш успети; ипак си бољи кувар. ' Намршти се и настави: „Ако ме волите, припремићете нам вечеру.“

Сарах се тада осећа нелагодно, и упркос томе што данас не жели да кува, осећа се обавезном да усрећи свог мужа, и иде даље и ради оно што жели.

Ово је само један од многих примера, а навођење на кривицу може се показати на много начина, па будите свесни и анализирајте ситуацију - покушава ли он или она учинити да се осећате кривим?

2. Манипулатори играју на карту жртве или буди мученик

Друга метода коју манипулатори користе је да нешто никада није њихова кривица, а то је увек нечија, чак и ако је то очигледно њихова неправда. Ако није туђа кривица, манипулатори често имају изговор за све и то може бити примамљиво. Без обзира на све, ретко постоји осећај одговорности.

Поред тога, ако се узнемирите, емоционални манипулатори ће то чак покушати да замере!

Друго повезано питање је да ће ове особе често играти улогу мученика. Историјски гледано, мученик је неко ко пати или умире због својих уверења или разлога, али у општем смислу се користи мало лабавије.

шта значи бити екстровертан

Мучеништво може на много начина бити слично скривању кривице. На пример, ако манипулатор затражи помоћ у нечему, а ви му одговорите: „Могу, али у овом тренутку нисам у праву“, он или она могу рећи, обично уз уздах или стењање, било какав звук или гест или неодобравање, „Ох, у реду је, побринућу се за то, запамтићу ово кад год вам затреба нешто - тада можда нисам доступан за вас.“

Ако случајно ухватите овај облик манипулације и покушате да им укажете на ово понашање, покушаће да вам се чине лошом особом и осећате се кривим. Још горе, понекад можда покушају да изгледају као да је све у вашој глави и да сте једноставно луди.

3. Манипулатори вам пружају тихи третман

Још једна уобичајена стратегија коју ће манипулатори применити је тихи третман. Типично се користе када су људи узнемирени, али уместо тога намерно га користе да би из вас извукли одређени одговор.

Занемарујући ваше позиве, текстове и е-поруке, они желе да се и даље окрећете и молите за њихову пажњу.

10 начина за побољшање самопоштовања

Када не одговоре, то вас такође тера да седите и питате се хоће ли вам се икада јавити, што ствара негативне емоције попут анксиозности и сумње.

На пример, многе мисли ће вам се утркивати у глави, попут „Да ли сам погоршао ствари?“ или „Надам се да ме не мрзе“.

Манипулатори желе да се тако осећате, тако да кад на крају узврате одговор, имате добра осећања, попут осећаја олакшања. То је начин да имају контролу над вашим емоцијама и благостањем.

4. Обично их неко искористи

Да ли сте икада покушали да изразите жалбу или забринутост због нечега пријатељу, сараднику или супружнику, и уместо да добијете савет или утеху, добијате поруку да је ваша ситуација ништавна и да су они имали или је тренутно горе ?

Ако је тако, можда комуницирате са манипулативном особом.

Без обзира на све, емоционални манипулатори покушаће да ураде ствари попут маргинализације, поткопавања или омаловажавања било чега што им донесете, без обзира на то колико је озбиљан проблем.

Обично је циљ ове врсте тактике или да вас, још једном, спотакне да се осећате лоше или им је жао због њих или да усмери пажњу, или једноставно желе да престанете да разговарате.

На крају крајева, све је у њима.

Покушајте да се сетите када вас је последњи пут искрено слушао. Ако је прошло предалеко или можда никада, можда би се вама манипулисало.

5. Манипулатори теже да вас пољубе

За разлику од многих претходних знакова, којима је циљ да се људи осећају лоше, један знак манипулативног понашања заправо укључује супротно.

Они који су вешти у коришћењу емоционалних манипулација често ће покушати да се осећате сјајно у себи и обасипајте вас комплиментима и да се осећате као да сте најважнија особа на свету.

Међутим, ово је неискрено и они вам само говоре оно што мислите да желите да чујете. То вас може натерати да спустите стражу и учинити спремнијим да радите оно што од вас траже.

На жалост, када једном добију оно што желе од вас, манипулатор може пребацити прекидач и чинити се незаинтересованим за вас или учинити да се осећате грозно према себи.

Ово може наштетити самопоштовању особе, јер ово углавном лаже и није искрено - једног тренутка жртва манипулације ће се осећати добро, а касније касније осећати потпуно супротно.

6. Манипулатори вас натерају да сумњате у себе

Остајући на питању лагања, манипулатор ће искористити ову вештину да вас натера да почнете да испитујете шта је стварно или не.

хипервигиланца

Могли би лагати да би се извукли из нечега што су урадили и инсистирали да се то никада није догодило и да сте параноични, или би вас могли убедити да сте учинили нешто погрешно, а заправо се то никада није десило, за почетак. Ово је познато као осветљење гасом, а може укључивати и извртање речи или измишљање прича због којих преиспитујете и сумњате у себе. [2]

Понекад се то може догодити и због најмањих ствари. На пример, манипулатор вам може покушати рећи да сте заборавили закључати врата кад сте дубоко у себи, и знате да јесте.

Тада ће следећег дана покушати да вам кажу да сте заборавили да то поновите!

У овом тренутку, овакве врсте инцидената могу створити сумњу у себе и осећати се као да нисте у контакту са стварношћу када је ваша верзија догађаја тачна, а проблеми су у потпуности измишљени или разнесени у несразмери.

7. Манипулатори знају шта вам највише смета

Снажни манипулатор ће тачно знати шта вам притиска дугмад и неће се устручавати да то учини по својој вољи ако осећа да ће то наговорити ваш одговор или натерати да се осећате незадовољно собом.

Одличан пример за то је указивање на прехрамбене навике некога ко се осећа осетљиво у вези са својом тежином. Манипулатор им такође може дати до знања да им одећа не одговара правилно.

Манипулативни људи ће често активно проучавати и тражити ваше слабости и научиће како да их искористе када им највише одговара, или то могу често да чине како би се чинило да с вама увек нешто није у реду.

Желе да се осећате несигурно, преиспитујете се и ослањате се на њих за потврду, али нажалост, то често није довољно савршено за њих.

Уз ове критике, такође никада нема решења, јер заиста не постоји намера да се било шта побољша, али уместо тога, они су ту да вас спрече и учине да се осећају као да имају моћ и контролу над вама.

како зауставити коцкање

Да ли се вама манипулише? Терапија може помоћи

Манипулација може утицати на ваше самопоштовање и то је сигуран начин да уништите везу. У многим случајевима то се такође може сматрати злостављањем.

Ако било који од ових знакова поменутих у овом чланку одражава шта се уопште дешава у вашем животу, потражите помоћ што је пре могуће.

Саветовање и терапија компаније БеттерХелп могу вам помоћи у вашој специфичној ситуацији и пружити вам савете о томе шта даље радити, што ће вам пружити најбоље резултате, што може укључивати и начин на који можете да напустите партнера који можда манипулише вама.

Иако постоје уобичајени знакови манипулације, сви односи су различити. Ако нисте сигурни да ли се нешто сматра манипулацијом, а о чему није било речи у овом чланку, стручњак у БеттерХелп-у такође ће моћи да одговори на сва питања која се односе на ваша искуства.

Закључак

Примећивање знакова манипулативног понашања није лако. Ипак, надамо се да ће вам ови савети дати неколико ствари на које морате пазити ако верујете да се искоришћавају ви и ваше емоције. Осећам се ужасно и може бити изазовно прихватити да можда неко до кога вам је јако стало манипулише и покушава да вас контролише, али примећивање заједничких трендова и карактеристика ове врсте понашања први је корак и биће пресудно за добијање помоћи и побољшање ваше емоционалне интелигенције. Можете бити слободни и започети живот под својим условима.

Референце

1. Орлофф, Ј. (2018, 29. марта). Да ли у свом животу имаш кривца за осећај кривице? Преузето са хттпс://дрјудитхорлофф.цом/до-иоу-хаве-а-гуилт-триппер-ин-иоур-лифе/
2. Схортслееве, Ц. (2018, 16. октобар). Како знати да ли неко манипулише вама - и шта треба учинити. Преузето са хттпс://тиме.цом/5411624/хов-то-телл-иф-беинг-манипулатед/