Дубински поглед на јунговску терапију

Данас ћемо се бавити јунговском терапијом, познатом и као аналитичка психологија. Створио га је Царл Јунг, швајцарски психијатар, то је утицајан облик терапије.

Извор: пекелс.цом

Шта је јунгијанска терапија?

Јунговска терапија је врста говорне терапије која је створена да особу учини целином. То чини комбиновањем делова свесног са несвесним да би се створила равнотежа. Јунгиан терапија обично укључује клијенте који залазе дубоко у свој ум и гледају све своје делове, од њихове светлије до њихове тамније стране.

Јунгиан терапија је корисна за оне који пате од различитих менталних проблема, попут депресије, фобије, анксиозности, проблема у вези или било које трауме. Међутим, не морате имати озбиљан проблем са менталним здрављем да бисте видели његове користи. То може бити добро за оне који желе да се боље разумеју и желе да се потруде да то учине.

Јунгиан терапија укључује разговор, као и већина терапија, али ће такође користити јединствене технике. Можда ће вас тражити да напишете дневник снова и питати шта мислите да ваши снови значе. Од вас ће се можда тражити да будете креативни и бавите се уметношћу. Можда постоје тестови удруживања речи, где саветник изговори реч, а ви наведете прво што вам падне на памет. Идеја је да та реч на коју помислите пуно говори о вама. Такође могу бити заказане сесије и оне се могу одвијати више пута недељно.

Идеје о јунговској терапији

Царл Јунг је веровао да се не треба фокусирати на симптоме проблема, већ на извор. Извор је углавном био несвестица и репресија те особе. Ово би могло бити повезано са оним што је Јунг називао колективним несвесним, што је низ особина које сви имају. Када постоји неравнотежа, то може утицати на вас.

Постоји и концепт познат као целина или индивидуација. Идеја је да морате пронаћи узрок својих проблема и потиснутих емоција да бисте то постигли. Покушај да преузмете симптоме само ће довести до тога да се проблеми ускоро врате.

Погледајмо неке концепте и појмове јунговске терапије.

Извор: цоммонс.викимедиа.орг

Несвесно

У јунговској терапији, као и другим терапијама, несвесно је део ума који не можете да осетите, али је утицајан и активан. Помоћу терапије можете да додирнете несвесно, а добар однос између свесног и несвесног може бити идеалан ако желите да постигнете целовитост.

повраћати значење сна

Један од начина да се дотакнете несвесног јесте кроз своје снове. Верује се да вам снови могу рећи неке емоције и идеје о којима не размишљате свесно. Снови су неопходни у јунговској терапији, чак и ако мислите да ваши снови не значе ништа. У јунговској терапији снови су креативни излаз који ваш ум користи да би се изразио.

Постоји и идеја колективног несвесног, коју смо раније поменули. Ваша лична несвестица су ваше сопствене емоције и мотивација. Колективну несвест чине различити архетипови и друге емоције које људи деле. Колективна несвест може укључивати питања која деле сви људи, попут смисла живота, шта се дешава када умремо, како постићи срећу и чега се бојимо. Постоји помало и духовни аспект колективне несвести.

Архетипови

Архетипови су важан део колективне несвести. Први пут их је 1919. развио Јунг, они су оквир одређених идеја које сви делимо. Можда постоје тумачења која можете повезати. На пример, постоји архетип онога што мајка треба да буде. Они се заједнички деле, али постоје и појединачни архетипови и могу се показати на прилично много начина. Јунгиан терапија ће погледати архетипове које сви делимо, као и ваше архетипове.

Самоостварење

94 анђеоски број

Самоостварење је потреба коју сви имамо и због тога људи имају тенденцију да гледају све различите делове да би је пронашли. Индивидуација је када неко истражује ко је да би постао друга особа и на тај начин се постиже самоостварење.

Верује се да постоје две половине нашег живота. Током првог полувремена стварамо сопствени идентитет. Због тога су тинејџери толико бунтовни, а млади људи преузимају толико ризика. Према Јунгу, одрасли имају пубертет када се приближе средњим годинама. Уместо да брину о материјалним и сексуалним деловима живота, почињу да се питају о духовности и заједници у целини.

Извор: пекелс.цом

Погледајмо сада друго полувреме. Идеја је да људи поново постану део колектива и желе да дају свој допринос. Они могу волонтирати, бавити се уметношћу и гледати на своја свесна и несвесна осећања. Уверење је да млади људи, посебно мушкарци, не изражавају своје емоције јер нису део колектива. Превише су заузети покушавајући да се пронађу.

Па шта је циљ? Према Јунгу, циљ колектива је да имају највеће могуће духовно искуство. Ако неко не покуша да постигне овај циљ, можда има неуротичних проблема. Из овога проистичу фобије, депресија и други ментални проблеми.

Сенка

У несвесном уму постоји сенка. То су потиснута сећања или одбачене особине које имамо. Сви се боримо против своје сенке и то можемо на различите начине. Један од начина је да своја осећања пројектујемо на неког другог. Међутим, сенка није сва лоша, а поред деструктивних постоје и конструктивни делови.

Што се тиче уништења, сенка представља проблем јер има особине које људи једноставно не прихватају. Ако неко не воли да буде зао, можда има несвесне жеље да буде зао. Супротно може бити и тачно, што значи да подла особа може имати несвесну жељу да буде добра, а то може открити да у нечијој сенци постоји светло.

Шта треба учинити у вези са њиховом сенком? Јунг је веровао да човек мора бити свестан од чега се састоји и унети то у свест. Ово може помоћи у спречавању пројекције и других нежељених особина.

Анима и анимус

китови у сновима

Анима је несвесни женски део мушкарца. За жену је познат као анимус и то је скривени мушки део. Ово је ионако оригинална дефиниција. У модерно доба верује се да имамо мало и једног и другог.

Јунг је веровао да су нам ова два дела помогла да водимо ка ономе што јесмо. Могућност успостављања везе са анима или анимусом може бити награђујући начин за раст. Међутим, то се доживљава прилично тешко и понекад се може догодити без планирања. Јунгова анима, према његовим речима, разговарала је с њим изненада без планирања.

Извор: равпикел.цом

Када неко не слуша анима или анимуса, они могу да пројектују на друге људе. Шта ово значи? Па, да ли вас је икада привукао неко кога не познајете? То је можда зато што код те особе можете пронаћи своју анима или анимус. Не волите их на први поглед, већ уместо тога пројектујете. Ово се посебно може односити на некога ко верује у родне улоге. Веома мужевном мушкарцу или врло женственој жени можда није лако да види њихову другу страну.

Јунг је анима и анимус поделио на два дела. Веровао је да је мушка страна осуђујућа, а женска може бити проницљива. Жене би могле имати осуђујућу страну, а мушкарци, другим речима, могу опажати.

Сви имамо своју скривену страну, а ми је да пронађемо шта је то.

Мудри старац

Један архетип који постоји у колективној несвести је мудри старац или жена. Кад помислимо на мудрост, можемо замислити старца који је прошао кроз искуства. Све су видели, а сада желе да пренесу своје знање следећој генерацији. У архетиповима, на овај начин персонификујемо нечије ја.

Психоанализа

Ово је велики аспект јунговске терапије, као и других терапија попут Фреудове терапије. Анализа је како терапеут узима познато и комбинује га са непознатим. Тако траже шта значе понашање и друге емоције. Терапеут може погледати ваше снове или ваше уметничке предмете и испитати их у смислу њиховог значења. Чак и ако нисте сигурни у њихово значење, терапеут вам може помоћи. Међутим, интерпретације могу бити специфичне и субјективне, а терапеут мора схватити да је описивање нечега сложен процес.

Јунгова психоанализа се мало разликује од онога што је Фројдова анализа. Фројдовска анализа верује да су наша потиснута сећања повезана са сексуалним нагонима, док јунговски облик анализе нема претпоставке о тој особи. Можда постоје сексуалне жеље, али особа може имати друге циљеве или страхове које потискује.

Траже помоћ!

Јунговска терапија је драгоцен алат, а ако вас занима, или било који други облик терапије, разговарајте са терапеутом већ данас.

Подели Са Пријатељима: