Телефонска линија за управљање бесом: Шта треба да знате да бисте добили помоћ

Бес може бити здрав аспект вашег живота. Може бити позитивно када није дозвољено да контролишете начин на који мислите, осећате и реагујете на ствари које се догађају око вас. Међутим, када дозволите да бес контролише, тада почињете да упадате у невоље. Ту ће вам можда требати врућа линија за управљање бесом како би се заштитила од себе. Обавезно се борите са бесом; не само да знате овај број, већ разумете и неке важне начине на које можете да се ослободите те ивице гнева.



Извор: равпикел.цом



Шта је здрава љутња?

Када говоримо о здравом бесу, говоримо о бесу који вам даје до знања да се догодило нешто што вам се не свиђа. Можда је неко рекао нешто што не цените. Можда су вас непоштовали или су се према вама односили неправедно. Можда сте повређени, било физички, ментално, емоционално или на неки други начин. Кад осетите да је то начин вашег тела и мозга који вам дају до знања да нешто није у реду. Омогућава вам да ступите у контакт са другом страном и изразите како се конструктивно осећате, тако да вас двоје (или више) можете исправити ситуацију.



За оне који се осећају бесно, разговор са неким, дубоко дисање или опуштање могу решити проблем. Можда ће се затећи како коментаришу да иначе не би, вичући, псујући или ударајући ствари попут јастука и покривача како би ублажили своју ситуацију беса. Ове особе су боље припремљене да се са својим бесом носе на позитиван начин или на начин који наноси мало штете себи или другима.

Шта је нездрава љутња?

Када је реч о нездравом бесу, говоримо о ситуацијама у којима можете реаговати бурно или са бесним испадом. Када осетите бес и одлучите да уместо да разговарате о ситуацији да реагујете инстинктивно, вероватно нећете имати позитивно искуство. Вероватно ћете повредити неког другог, било физички, ментално, емоционално или на неки други начин. Могли бисте да оштетите или чак уништите везу. Једноставно бисте се могли осрамотити због свог испада. Све зависи од неколико фактора, али завршава се ништа решеним.



Са овом врстом беса, појединац може реаговати експлозивно или насилно. Може постојати екстремна реакција која би могла угрозити појединца или друге до којих им је стало. Појединац може постати насилник или може постати крајње нестабилан. Бес би се такође могао догодити због незнатних прекршаја и још увек резултирати масовном реакцијом појединца.

Шта је телефон за управљање бесом?

Ако се наљутите често или ако установите да када се наљутите, емоција је екстремна или реагујете на екстремне начине, можда је време да се пријавите на врућу линију за управљање бесом. Не постоји ниједна врућа линија коју бисте требали назвати ако се борите са бесом. Постоји низ различитих врућих линија, бројева и организација које можете назвати, а ви одлучујете које су најбоље за вас.



Извор: пикабаи.цом

ударци на прстима

Ако постоји било каква хитна ситуација, можете назвати 911 са апсолутно било ког телефона који се пуни. Мобилни телефони који немају минутажу или акциони план могу чак назвати 911. Телефони с наплатом (ако их више можете пронаћи у близини) сви ће назвати 911. Ако верујете да сте ви или неко други у непосредној опасности, 911 би могао бити најбољи место за позив и они ће брзо доћи до вас. Ако је неко повређен услед бесног испада или било ког другог разлога, ово је први број који треба да позовете да бисте затражили помоћ.



Национална телефонска линија за насиље у породици је још један број који бисте можда желели да пратите. Смјештен на 1-800-799-7233, овај број је идеалан за свакога ко је у било каквој вези, било да је то романтична веза или породична веза и вјерује да постоји било каква опасност. Ако имате екстремну љутњу, можете назвати овај број да бисте затражили помоћ у кризним интервенцијама, планирању безбедности, информацијама, па чак и препорукама ако желите потражити помоћ код локалне организације. Ово је сјајан ресурс за вас који доживљавате бес и све друге људе у вашем домаћинству.

За оне који су искусили бес, Сафехоризон је један од најбољих бројева који се чувају у вашем телефону. Они су одлични за помоћ у саветовању за управљање бесом, па чак и у ресурсима. Они ће помоћи и свим осталим члановима вашег домаћинства који су искусили ваш бес или који су доживели породично насиље. Али, они ће такође помоћи појединцу коме је потребна помоћ да контролише свој бес. То ће направити 1-800-621-4673 број који бисте требали држати и до кога можете доћи ако се икада борите са својим бесом.



Ваше локалне болнице или универзитети могу вам помоћи да пронађете групе за подршку и програме који вам могу помоћи да сазнате више о својој беси и о томе шта можете учинити да је контролишете. Обично имају анонимне групне састанке који ће вам омогућити да добијете стручну помоћ, али у многим случајевима можда нећете морати ни да је платите. Веће групе и организације могу имати стручњаке с којима можете сарађивати и који одржавају индивидуалне сесије или који пружају групно саветовање уз накнаду. На вама је коју врсту програма можете себи приуштити да похађате.

како зауставити коцкање

Потражите на мрежи информације које су специфичне за вашу државу или локални регион. Можда ћете моћи да пронађете услуге за управљање бесом и вруће линије које су доступне посебно у вашем подручју. С друге стране, можда ћете желети да потражите друге информације на мрежи, па чак и програме који се у потпуности изводе на мрежи. Они вам могу помоћи да боље разумете своје могућности и да пронађете друге људе који се боре са истим стварима као и ви. Без обзира кроз шта пролазите, може бити од користи знати ако нисте једини и да вам постоји помоћ.



Добијање редовне менталне помоћи

Ове вруће линије и бројеви су одлични за хитне случајеве или ако требате пронаћи ресурсе потребне за континуирану помоћ. С друге стране, такође можете потражити редовне професионалне службе да бисте добили помоћ у свом бесу. Најважније је да нађете некога с ким се можете осећати пријатно разговарајући о ситуацији у којој се налазите. Разговарати с њима о томе када осећате бес, шта знате о томе зашто осећате бес и како се та љутња манифестује у вашем животу биће пресудно за помоћ у превазилажењу интензитета ваших емоција.

Извор: пекелс.цом

Постоји неколико невероватних савета које бисте могли да вам помогну током пута, док радите на решавању проблема са бесом, а професионални терапеут вам може помоћи да прођете кроз то како то функционише и шта бисте требали учинити. Неће сви ови савети успети за све, јер је свака особа потпуно различита. Могуће је да ћете љутњу доживети на начин који се потпуно разликује од неког другог за кога знате да такође има проблема са бесом. Али најважније је да радите на томе да добијете помоћ која вам је потребна.

Ако искусите кризу са својим бесом, можете назвати или контактирати свог добављача менталног здравља да бисте добили тренутну помоћ и савет. Можда ће вам моћи помоћи да боље разумете шта доживљавате или шта треба да радите, па чак и да вам могу одмах пружити помоћ. Када се осећате изузетно бесним и једноставно више не знате шта да радите, можда ће вам требати стручњак са којим можете брзо да комуницирате како би вам помогао да се отарасите ситуације или истражите потенцијал ситуације са бесом.

Где наћи помоћ

Ако тражите идеално место за помоћ менталном здрављу која вам је потребна, БеттерХелп је прави пут. Ово је мрежни ресурс који вас директно повезује са стручњацима за ментално здравље из целе земље. Будући да добијате приступ на мрежи, имат ћете прилику да комуницирате са људима из потпуно другачијих подручја од вас, што значи да имате више опција с ким желите да разговарате. То такође значи да имате веће шансе да пронађете некога с ким вам је угодно и спреман да му се у потпуности отворите.

Без обзира какву љутњу доживљавате или како је љутња утицала на ваш живот, постоји неколико врло важних начина на које можете преокренути свој живот. Постоје начини на које можете добити помоћ за себе и своју породицу како бисте били сигурни да вам бес не ствара додатне проблеме. Захтеваће од вас напорни рад и спремност на промене, али то је нешто што можете постићи уз стручну помоћ.