Да ли су додаци за анксиозност и нападе панике ефикасни?

Напади анксиозности и панике могу се тешко носити са њима, а обојица су релативно честа. Многе ствари могу изазвати анксиозност, а често постоји директна веза између осећања анксиозности и напада панике, што може бити узнемирујуће за оне који су им склони, као и њихове пријатеље и породице. Постоје сва могућа решења ако имате анксиозност или сте доживели нападе панике, укључујући лекове на рецепт, форуме за расправу о проблему и терапију. У овом чланку ћемо се, међутим, фокусирати на суплементе против напада анксиозности и панике и на то да ли се сматрају ефикасним или не.

Шта је анксиозност?

Анксиозност, с обзиром на људе, прилично је широк појам. Када се људи осећају забринуто или забринуто, то може бити нормална реакција када се суоче са стресном ситуацијом. Као такав, није ништа око чега бисте требали бити забринути. У овом контексту, међутим, оно о чему говоримо је прекомерно узнемиреност која може довести до страха или стрепње који могу ометати особу у свакодневном животу.



Шта су напади панике?



Извор: равпикел.цом

Напад панике је почетак нелагоде или страха који у року од неколико минута може достићи врхунац који узнемирава појединца који га доживљава. Напад панике обично долази са најмање четири од следећих симптома: осећај отежаног дисања, знојења, убрзаног рада срца, тресења, лупања срца и немогућности кретања или вокализације. Чини се да су им људи склонији више од других, али могуће је да свако има напад панике ако ситуација постане довољно стресна. Они који га никада раније нису имали, у почетку могу помислити да пате од срчаног или можданог удара.



Како су повезани напади анксиозности и панике?

Однос између напада панике и анксиозности није тешко наслутити. Ако неко постане довољно забринут у било којој ситуацији, тада тај осећај може изазвати напад панике. Људи који имају социјалну анксиозност или анксиозност повезану са неким другим покретачем или аспектом свакодневног живота много су склонији нападима панике. Суочавање са оним што их плаши може бити довољно да то изазове и може бити изузетно трауматичан догађај који има дубок и дуготрајан психолошки утицај на особу која га доживљава.

Како се односите према нападима анксиозности или панике?

Као што смо поменули, неке од преферираних метода суочавања са анксиозношћу и нападима панике који понекад резултирају укључују терапију, лекове и учешће на форумима на мрежи или у јавности. У случају терапије, идеја је покушати препознати шта је то што узрокује анксиозност. У многим случајевима може произаћи из дубоко усађене психолошке трауме која вуче корене из човековог детињства. То би могао бити један одређени инцидент који је довео до сталних осећања анксиозности или можда постоји неколико фактора који томе доприносе.

Лекови



У модерно доба појава различитих психотропних лекова била је корисна за особе са анксиозношћу. Ови лекови заједно са терапијом могу помоћи особи да се реши њихових проблема, тако да када се у њиховим животима појаве потенцијално стресне ситуације, може се безбедно извући или се суочити са својим страховима и победити их. Неки од ових лекова су прописани за дневну дозу, док се други могу узимати с прекидима по потреби.

Интернет и лични форуми

емоционално отупели



Извор: равпикел.цом

Интернет форуми и састанци који се одржавају у стварном свету далеко од сајбер простора показали су се ефикасним и за неке појединце који имају анксиозност. Као и код индивидуалних интеракција с терапеутом, идеја је да анксиозна особа научи неке начине како да превазиђе своју трауму како би могла нормално да функционише у својој свакодневној рутини. Бити у близини многих других са истом невољом, неки људи добијају снагу која је дугорочно изузетно корисна. У неким случајевима, такође гаје трајна пријатељства, било на мрежи или лично.



Шта је са кућним лековима за нападе панике?

Али шта је са суплементима или кућним лековима за нападе анксиозности и панике? Да ли тако нешто постоји? Да ли иза тога стоји научна основа?

Не би требало да чуди да су у модерној ери постојали људи који су желели да потраже ајурведска решења за своје нападе тескобе и панике. То је зато што неки појединци нерадо користе фармацеутска решења за своје проблеме. На крају, то је ретки лек који нема нежељених ефеката, а некима се не свиђа идеја да се лече из једног или другог разлога. Лек против напада анксиозности који се строго говорећи не би сматрао „дрогом“, стога постаје веома атрактиван. Као што се испоставило, неколико додатака има наводне користи за особу која пати од анксиозности. Пређимо сада на неке од њих.



Балзам од лимуна

Матичњак се може уносити у облику капсула или као екстракт који се може додати разним пићима. Сматра се природним леком против стреса и анксиозности, а на тај начин се користи од средњег века. Матичњак такође може помоћи у ублажавању дигестивних проблема и главобоље. Многи редовни корисници пријавили су не само мању анксиозност, већ и побољшање свакодневног расположења.



Камилица

Камилица, која се обично пије као чај, такође се може јести у облику таблета. Сматра се да је то нежна, природна супстанца за лечење анксиозности. Анксиозност такође може довести до несанице, а да не говоримо о низу других симптома, а камилица унесена пре спавања може вам помоћи да брже заспите.

Пассионфловер

Пасифлора је мање познати природни лек за анксиозност. Они који се осећају немирно или узнемирено могу га узети у облику таблета или се такође продаје у облику праха који се раствара у води. То код неких изазива осећај поспаности, па то не бисте требали узимати када се спремате да започнете дан или ако се негде возите. Најбоље је уживати у његовим терапеутским својствима пре спавања или након стресног дана на послу.

Лаванда

Извор: пикабаи.цом

Лаванда је још један кућни лек за нападе анксиозности. Широко се користи у ароматерапији за промоцију опуштања, због чега га видите у толико много врста свећа. Такође га срећете међу састојцима сапуна и шампона. Можете га добити у облику таблета или као есенцијално уље. У облику таблета, можете га прогутати кад устанете ујутру и видети да ли то позитивно утиче током времена. Можете размислити и о постављању лонца са лавандом поред вашег кревета или негде другде у вашој спаваћој соби. Лаванда је још једна супстанца за коју се мисли да вам помаже да боље спавате, а ако се боље одморите, потенцијално стресне ситуације можда неће утицати на вас тако драматично као да немате сна.

Рходиола

Рходиола је понекад позната и као златни корен. То је светла, жуто-зелена биљка која се често користи у источној медицини. То је адаптоген, што значи да може значајно смањити ниво стреса. Добављачи традиционалне или незападне медицине се заклињу у то. Може се наћи као додатак, обично у облику таблета, код неколико различитих нутрициониста. Многи продавци на мрежи их такође складиште.

Кафа

Кава, која се понекад назива и кава-кава, добро је познато средство против анксиозности које се може купити у облику таблета путем многих мрежних продавница или у одређеним продавницама здраве хране. Корен каве је познат по томе што побољшава когнитивне способности и опушта мишиће, као и ублажава анксиозност. Може негативно да реагује са алкохолом, али најбоље је да алкохол ипак избегавате ако имате посла са стресом или анксиозношћу.

Валеријана корен

Извор: пикабаи.цом

Последњи кућни лек за нападе анксиозности је корен валеријане, који се обично користи као средство за спавање, мада такође смањује анксиозност и осећај стреса. Употреба овог корена сеже вековима у доба Грка и Римљана. Има мирис који неки људи не воле, али то можете избећи ако га конзумирате у облику таблета, што у потпуности поништава мирис.

Да ли медицинска наука препоручује употребу ових додатака?

Занимљиво је питање колико медицинска наука подржава било који од ових природних лекова. Ако видите лекара у руралној Индији или Кини, онда је могуће да ће они бити потпуно спремни да подрже било кога од њих, док ако лекара видите на Парк авенији у Њујорку, можда ћете добити другачију реакцију. У неким случајевима оно што ћете чути је да ће ефекат ових додатака бити углавном психосоматски, али то ће у потпуности зависити од тога кога одаберете да консултујете.

вруће линије за управљање бесом

Ако имате питања у вези са било којим додатком који размишљате о узимању, тада можете контактирати једног од наших медицинских стручњака на ввв.беттерхелп.цом/онлине-тхерапи/. Могу вам рећи шта знају о било ком од ових о којима размишљате.

Морате пронаћи оно што вам одговара

Најважније је запамтити било који од ових суплемената или било коју другу методу лечења коју смо поменули, по томе што оно што делује за једну особу не мора нужно радити и за другу. То је зато што се не само сви разликујемо са физиолошког становишта, већ сви имамо различит ниво анксиозности. Једна особа може имати релативно благи осећај тескобе у одређеним ситуацијама, док се неко други може снажно борити само да ујутру устане из кревета и оде на посао.

Ако се правилно користе, суплементи које смо поменули су мало вероватно да ће на било који начин бити опасни. Због тога ће вам највише бити потребно да бринете јер ће они бити неефикасни у лечењу или ублажавању вашег осећања тескобе или нервозе. Можда ћете неко време желети да пробате било који од њих да бисте видели да ли ради, а затим ћете можда прекинути употребу једног да бисте другом покушали. Слично као и код терапије, лекова на рецепт или форума, и ви морате пронаћи једну ствар која делује или комбинацију која ће посао обавити.

Оно што је очигледно је да ћете, ако ништа не предузмете, вероватно и даље бити узнемирени, а можда ћете и даље имати нападе панике. Апатија и неспремност да истражите своје могућности значе да ће ваш квалитет живота и даље бити лош, а то је можда најважнија лекција коју можете научити која се односи на ваше ментално здравље.