Зашто сам тако стидљив и могу ли било шта учинити поводом тога?

Да ли сте се икад питали: 'Зашто сам тако стидљив?' Можда сте рођени као стидљива и интровертирана особа или би то могло бити део дубљег проблема, попут аутизма или социјалне анксиозности.

Извор: пекелс.цом

Ако сте склони да будете тиха особа која воли имати малу групу пријатеља уз коју се осећате пријатно, то је сасвим у реду. Нема ничег лошег у томе што сте срамежљиви, али понекад то може живот учинити стреснијим и отежати вам радње које захтевају већу одважност, попут презентације у школи или на послу.

Понекад може бити тешко отворити нове људе. Ако се затекнете да сте стидљиви око готово свих или се осећате анксиозно у већини социјалних ситуација, то може указати на нешто друго, а не на просечну стидљивост. Добра вест је да постоје вештине које можете научити, а разговор са саветником вам заиста може помоћи. Не морате увек да се осећате тако.

Зашто сам тако стидљива?

Откривање зашто сте уопште стидљиви или зашто се ваша стидљивост повећала може бити тешко, јер сви спадају негде у стидљиви / одлазни спектар.

Ако вас ваша срамежљивост ствара узнемиреност, можете потражити лекара како бисте искључили било какве медицинске разлоге за своју срамежљивост или анксиозност других људи. Можда ћете открити да спадате негде у спектар аутизма или да имате социјалну или генерализовану анксиозност. Ако бисте више волели, можете разговарати и са саветником, попут хиљада саветника на БеттерХелп-у, који вам могу помоћи да утврдите како се боље носити са својом стидљивошћу и истражити могуће узроке.

Извор: пикабаи.цом

Познавање основног разлога за вашу нелагоду око људи може вам помоћи да је решите. Решавањем основних узрока, ваш друштвени живот може постати живахнији, мање стресан и испуњенији. Ако се испостави да сте само стидљива особа, и то је у реду. Нису сви екстровертирани, а неки људи су само природно резервисанији. Ниједан тип није бољи, па ако сте срамежљиви, немојте сматрати да је то негативан атрибут. Само желите да пронађете начине како вам то не би стварало невољу.

Могу ли учинити било шта око тога?

Без обзира да ли имате основни узрок или сте једноставно за почетак стидљивија особа, постоје начини да стекнете самопоуздање око људи ако желите да постанете друштвенија и одлазнија особа.

1. Проводите време са људима са заједничким интересима

Провођење времена са људима који имају слична интересовања омогућиће вам да више изађете из своје љуске него ако се дружите са људима који су потпуно другачији. Имаћете више о чему ћете разговарати и осећаћете се угодније са људима са којима се снажно повезујете.

Покушајте да потражите различите клубове или групе у вашем подручју који се фокусирају на ствари које вас занимају, било да су то спорт, уметност, стрипови, музика итд. Постоји толико много група за окупљање које имају широку лепезу интереса. Ако имате пријатеља који може да иде са вама на први догађај, то би вам заиста могло помоћи да се олаксате. Ако је помисао да се иде на догађај лицем у лице тренутно превише, можете започети стварањем неких пријатеља на мрежи и разговора са њима на мрежи. То би могао бити мање стресан начин за изградњу вештина. Постоји много фацебоок група и мрежних заједница које ће сигурно имати нешто што ће вас занимати.

Извор: пекелс.цом

2. Смислите питања која ћете поставити приликом упознавања људи

Сви смо били тамо - покушавајући да разговарамо с неким кога смо тек упознали. Питате како тече дан неке особе и коментаришете време, али шта је следеће? Неугодно се осмехујете, док вам у глави пада само на памет како немате шта да кажете.

значење свињских снова

Брзо решење за ову ситуацију је постављање једноставних питања попут „Који је жанр музике ваш омиљени?“ или „Где одрастате?“ „Потребан ми је нови фризер: кога користите?“ да се разговор покрене. Треба запамтити да људи често уживају да разговарају о себи, па ако можете да припремите нека питања која им омогућавају да деле о себи, разговор ће вероватно проћи добро. Покушајте да се клоните питања која омогућавају одговоре са „да“ или „не“ и користите питања која почињу са: ко, где, када, шта и зашто. То ће омогућити дубљи разговор и вероватно ће вам пружити прилику да ускочите и делите.

Ова питања могу вас научити да имате више заједничког са особом него што сте мислили. Ако не, и даље су користан начин да се прекине непријатна тишина. Обавезно омогућите другој особи могућност да вам одговори и постави вам питања. У супротном, размена ће се осећати увежбано и укочено. То није интервју, зато не преузмите сав терет вођења разговора на себе. Нека вас питају и они.

3. Останите присутни у социјалним ситуацијама

Други начин на који можете радити на томе да постанете одлазнији и мање стидљиви је присуство у друштвеним ситуацијама. Ако сте стидљиви, можда ћете склони да се лако повучете из разговора, у позадини задовољавајући сањарењима.

Останите присутни уз разговор. Обратите пажњу на оно што се говори, ко то говори и на ваше опште окружење. Фокусирајте се на физичке сензације попут звукова и мириса. Постављајте питања и не бојте се да делите своје мисли и мишљења. Запамтите, такође, да истински комплимент често може увелико да започне разговор с неким.

4. Ово позитивно

Када упознајете нове људе, држите се позитивних погледа. Борите се против свог негативног размишљања тако што ћете те мисли заменити позитивнијим о томе како ће ићи социјална ситуација. Запамтите да сте обично сами себи најгори критичар. Пре него што стигнете негде где знате да ћете морати да комуницирате са људима, замислите да то иде добро. Допустите себи да визуализујете како корачате до људи са самопоуздањем и да не претпостављате себе. Подсетите се да, иако се може осећати нелагодно, много је позитивних благодати изласка из ваше љуске. Можете да стекнете нове пријатеље и повежете се више са заједницом. И, најважније од свега, знајте да не морате увек да се осећате стидљиво и нелагодно. Само сазнање да се са социјалном ситуацијом можете суочити са самопоуздањем биће непроцењиво.

Извор: пекелс.цом

Покушајте ако вам је потребна стручна помоћ БеттерХелп. Саветници ће вам моћи показати како да се опремите свим алатима који су вам потребни да бисте се осећали боље у својој стидљивости. Све се то може учинити дискретно и у удобности вашег дома. Са терапеутима сте у могућности да комуницирате путем видеоцхат-а, е-поште, тренутних порука, текстова или телефоном. Ово је савршен ресурс за некога ко је стидљив или интровертиран. Размотрите следеће прегледе саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

'Рацхел је дивна. Изузетно поштује то што морам да се стидим / нервирам у видео ћаскању или позиву (на нечему на чему треба порадити). Само што јој поручујем представља велико олакшање за мене; немајући друге да разговарају. Осећам се као да разговарам са пријатељем. Не могу је довољно препоручити! '

'Лори је тако љубазна и љубазна. Брзо ме ослобађа и прија ми је разговор с њом. Препоручио бих је свима који су помало стидљиви или нервозни и којима је потребан нежан додир.'

Закључак

Постати мање стидљив може бити изазов. Шансе су да ћете увек бити бар помало стидљиви и то је сасвим у реду. Циљ је стећи неке вештине тако да вам стидљивост не ствара нелагоду. Сви имамо различите границе и социјалне потребе. Можда никада нећете желети да изађете сваког викенда или уживате у презентацијама, а било шта је сасвим у реду. Међутим, живети испуњеним животом тамо где вас стидљивост не спутава могуће је - уз праве алате. Узми Први корак.

Подели Са Пријатељима: