Сазнајте Свој Број Анђела

Механизам раздвајања одбране - како може оштетити ваше односе, а да ви то не знате

Одбрамбене механизме постављамо како бисмо нас заштитили, али често на штету наше емоционалне добробити. Они нас одбијају и бране од непријатних осећања попут непредвидљивости, страха и срама и свих других неподношљивих осећања или потреба које можемо имати. Такође нам дају лажни осећај контроле над собом, другим људима и околином. Нисмо свесни колику контролу могу имати над нашим животима, јер могу бити дубоко несвесни, али ако се често користе, то може резултирати нездравим последицама по појединца.



Шта је раздвајајући одбрамбени механизам ега?





Извор: фреепик.цом

Раздвајање је уобичајени механизам одбране ега. Може се дефинисати као категоризација људи или веровања или добрих или лоших, позитивних или негативних. То је црно-бели начин размишљања. Појединци који се боре са раздвајањем гледају на себе и свој живот у крајностима, не успевајући да интегришу сложеност и нијансе живота у једну кохезивну целину. Уместо тога, они теже да поларизују свет у супротности.



Раздвајање потиче из немогућности схватања неизвесности онога са чиме се сусрећемо у свакодневном животу. Уместо да кажу: „То је оно што јесте“, људи са раздвојеним его одбрамбеним механизмом претјерано поједностављују ствари и верују: „То мора бити добро или лоше. Не може бити између. '



духовно значење 1212

Нису сва цепања лоша. Може нам помоћи да схватимо свет и да предвиђамо у наизглед ван контроле окружења. Међутим, озбиљно раздвајање може нанети штету не само нама самима већ и нашим односима.

Ко га најчешће користи?



Најчешће, адолесценти, тинејџери и млади одрасли људи имају овај механизам за суочавање. Људи који су прошли трауму из детињства такође имају тенденцију да користе цепање као одбрамбени механизам; као дете нису могли да комбинују аспекте неге са аспектима родитеља који негују и који не реагују.

Извор: равпикел.цом преко фреепик.цом



828 значење броја анђела

Они којима је дијагностикован нарцисоидни поремећај личности (НПД) такође имају јаку тенденцију ка подели, сврставајући људе у победнике или губитнике. Да би задржали самопоштовање, себе виде као честите и дивљења и оне који немају иста уверења или вредности као испод себе.

Коначно, ова особина се налази код људи са граничним поремећајем личности, који су ухваћени између крајности идеализовања некога у једном тренутку и обезвређивања другог. Попут оних са НПД, они нису у стању да интегришу доброту и зло себе и других.



Примери раздвајања одбрамбеног механизма



Већина нас је изложена цепању од малих ногу; то је раширено у бајкама и филмовима где постоји снажна подела између „добрих“ хероја и „лоших“ зликоваца. Можда сте били и сведоци како се пријатељ заљубио и безнадежно заљубио, само да би приметио да избегава да призна неповољне особине свог новог љубавног интереса. То је ефекат љубави у облику ружичастих наочара у раним фазама.



Остали примери поделе укључују политичке странке које супротстављену страну сматрају чисто презирном, врло религиозне које људе сврставају у спашене или проклете и децу која се разводе и која једног родитеља виде као узорног, а другог као презира.

Иако је раздвајање уобичајено међу људима и групама у друштву, стварност је таква да сви и сви поседују и добре и лоше особине. Чак и најодвратнија особа поседује неке позитивне особине. Људи који здраво разумеју свет признају слојевитост људи и живота.



Како раздвајање оштећује ваше везе

535 анђеоски број

Бити у вези са неким ко свет види црно-бело није лако. Навика непрестаног раздвајања може проузроковати хаос, оштетити људе који су умешани и на крају уништити везу.

Појединац који користи раздвајање као одбрамбени механизам, мисли само у крајностима и може имати интензивна емоционална искуства. Могу се непредвидиво пребацивати између мишљења да је њихов партнер анђео и ђаво. Можда неће моћи да мешају или интегришу осећања и мисли о некоме у целину, а места за сиве површине нема. Као што можете да замислите, ово може бити исцрпљујуће за партнера хроничног цепача и створити осећај да никада није довољно добар за њих.

У зависности од својих потреба и жеља, појединац са одвојеним одбрамбеним механизмом акције и мотивације свог партнера види као све добре или све лоше. То може довести до фрустрације и могуће нестабилне љутње. Када аргумент ескалира, то може довести до тога да цепалац изгуби поштовање према свом партнеру и помисли да нису достојни њих или свог времена.

Овај образац деструктивности узрокује несрећу раздвајача, јер нису у стању да одржавају дуготрајну везу. Можда су у потрази за савршеном особом и савршеном везом. Негирајући замршене слојеве људског духа, појединац се нађе незадовољан и увек жели још, чак и са партнером који их дубоко воли.

Знакови које делите

Један од највећих знакова да користите цепање као одбрамбени механизам ега је рећи да ласкаве, позитивне особине себе „ја сам“, а ласкаве, негативне особине себе „нисам ја“. То указује на метод поделе себе на два дела. Склони сте да одбацујете и одричете се делова себе који вам се не свиђају. Истина је да имате дивне и не баш драге особине. Раздвајање само демонизује вас и оне који се разликују од вас, док лажно ојачава вашу супериорну доброту. Ако имате раздвајајући механизам одбране ега, мислите да:

  • Или сте успех или неуспех
  • Сви су други добри или лоши
  • Сви сте добри или сви лоши

Извор: асиер_релампагоестудио преко фреепик.цом

Особине у механизму одвојеног его одбране укључују:

  • Интензивне промене расположења и сталне емоционалне флуктуације у вези
  • Тежња ка идеализацији партнера, посебно на почетку везе, а затим их осуђује како време одмиче
  • Гурање према људима, а затим повлачење
  • Тражење савршенства у вези
  • Менталитет жртве
  • Црно-бело размишљање
  • Уверење да сте у праву, а сви остали у криву

Начини за превазилажење раздвајајућег одбрамбеног механизма

77 значење духовног броја
  1. Постаните свесни свог понашања и окидача. Један од најважнијих корака за демонтажу одвојеног одбрамбеног механизма је самосвест. Схватање да сте криви за поделу, било мало или пуно, и бележење када се највише осећате подстакнуто раздвајањем је први корак ка расту.
  2. Одговорите, не реагујте. Ако постанете свесни како реагујете у одређеним ситуацијама, помоћи ћете да реагујете промишљено, а не ирационално. Дубоко удахните, одвлачите пажњу или се уклањате из ситуације емоционално су здрави начини за регулисање својих емоција.
  3. Запамтите да су људи вишестрани. Када дођете у искушење да некога осуђујете, подсетите се свих позитивних, негативних и неутралних аспеката те особе. Кад их сматрате „лошима“, подсетите се на све добре ствари које раде и обрнуто. Емпатизујте и гледајте даље од поступака људи у њихове мотиве. Избегавајте да лично схватате поступке људи.
  4. Траже помоћ.Будући да цепање може бити несвесни одбрамбени механизам, многи људи не схватају да то чине. Дијелећи своју борбу с терапеутом, истражујући зашто треба да се раздвојите и обрађујући како се раздвајање уградило у ваш живот и везе, можете да оздравите и растете у сигурном, емоционално регулисаном окружењу. БеттерХелпима тим обучених терапеута који ће вас подржати и водити кроз овај процес са потпуном поверљивошћу и професионалношћу. У наставку прочитајте неколико прегледа саветника БеттерХелп.

Рецензије саветника

„Нисам сигуран да имам довољно речи да изразим колико ми је др. Древ помогао. Подржава ме и дала ми је толико различитих продајних места и алата да заједно радимо кроз нашу терапију. Имао сам терапеуте који виде тунел тамо где би желели да воде разговор, и било је олакшање што то нисам имао са др Древом. Пушта ме да органски идем тамо где треба на сесији. Такође је успела да се повеже са мојом личношћу и директном терапијом на начин који погодује мом учењу. Не бих могао да је препоручим довољно. '

„За сада сам заиста уживао у сарадњи са Ким. Дала ми је неколико изврсних алата за управљање и исправљање негативних образаца размишљања у мом свакодневном животу. Захвалан сам на њеном стрпљењу, разумевању и само на томе што ме је послушала и помогла ми да радим кроз своје мисли. '

Закључак

Људи нису сви добри и људи нису сви лоши; су оба. И ти си. Бити мањкав је у реду. Имати недостатке је у реду. У реду је што људи имају различита уверења и мишљења. Без овога живот и људи у њему не би били тако богати, слојевити и занимљиви. Постајући свесни своје склоности ка раздвајању, емоционално се регулишући и проналазећи непроцењиву подршку у терапији, можете преусмерити свој мозак тако да више не треба ствари сврставати у црно-беле категорије. Уместо тога, можете ценити свет у његовим пуним и живим бојама. Узми Први корак.

Подели Са Пријатељима: