Постоје ли различити нивои анксиозности?
Анксиозност је осећање нервозе, напетости и нелагоде у вези са прошлим, садашњим или будућим догађајима. Уобичајена покривеност анксиозношћу и различитим узроцима, симптомима итд. Повећала се током последњих неколико година. Још увек има много начина да се иде, с обзиром да постоје разне заблуде које укључују анксиозност и све што она подразумева. Један од најчешће погрешно схваћених аспеката анксиозности су различити нивои који су с њим повезани.
Извор: равпикел.цом
Кратак преглед анксиозности
Једна од најважнијих ствари коју треба разумети у вези са анксиозношћу је да она није суштински негативна емоција. Заправо, у одређеним ситуацијама анксиозност може бити релативно нормална. На пример, типично је да се осећате анксиозно пре него што говорите пред публиком, започнете нови посао или одете на слепо. У другим сценаријима, анксиозност може послужити као знак упозорења да неко доноси лошу одлуку или ради нешто што није у његовом најбољем интересу. Кључ за разумевање анксиозности је схватање да нивои анксиозности играју огромну улогу у начинима перцепције.
Симптоми
Постоји мноштво симптома повезаних са анксиозношћу. Наравно, ови симптоми се могу разликовати у зависности од нивоа анксиозности коју особа доживљава. Све у свему, неки од најтипичнијих симптома повезаних са анксиозношћу укључују знојење, борбу за концентрацију, повећани пулс, иритацију итд. Анксиозност која траје и траје и даље може ометати способност особе да успешно функционише у свакодневном животу. Тада анксиозност постаје најштетнија и најпроблематичнија.
Узроци
Многи фактори могу изазвати или допринети анксиозности. Понекад је особа која је већ под стресом или пролази кроз тешко време у животу можда склонија искушењу анксиозности. Честа изложеност покретачима анксиозности такође може послужити као узрок, као што може затворити биолошке везе са другим особама које се боре са хроничном, клиничком анксиозношћу. Разни узроци анксиозности такође могу утицати на ниво анксиозности којем се појединац нађе изложен. Ово је још једна важна ствар које би људи требали бити свјесни.
Извор: равпикел.цом
библијско значење китова у сновима
Лечење
Постоје разне могућности лечења анксиозности. Наравно, одговарајући третман зависи од различитих фактора. Подразумева се да екстремнији нивои анксиозности углавном захтевају ригорозније облике лечења. Ипак, лечење анксиозности углавном се своди на лекове, саветовање и терапију. Наравно, у зависности од нивоа о коме је реч, постоје различити кораци које појединци могу предузети како би смањили појаву анксиозности у свом животу. Кораци могу да укључују, али сигурно нису ограничени на смањење изложености окидачима, конзумацију здраве исхране, изложеност мрежи подршке и још много тога.
У екстремним случајевима анксиозности најважније је посетити лекара или специјалисте за правилан третман и негу. Понекад покушај само-лечења може проузроковати даља питања како на кратки, тако и на дуги рок.
Преглед различитих нивоа анксиозности
Истинско одржавање чврстог разумевања различитих нивоа анксиозности је најважније за разумевање анксиозности у целини. Такође може послужити као ефикасан показатељ онога што долази и знакови упозорења којих бисте требали бити свесни. Постоје разне ситуације због којих се анксиозност може погоршати или постепено смањити. Када су људи у стању да схвате различите нивое анксиозности, они се постављају за боље разумевање емоционалног и менталног здравља.
Блага анксиозност
Блага анксиозност је најчешћи ниво анксиозности. Практично сви у једном или другом тренутку доживе благу анксиозност, мада је добра вест да овај ниво анксиозности углавном не траје врло дуго и лако га је превладати. Неки примери ситуација које могу изазвати благу анксиозност укључују губљење на поду велике зграде или чекање да сазнате да ли сте добро положили академски тест или не. Понекад степен благе анксиозности може бити здрав и може вас мотивисати на предузимање корака који ће максимизирати квалитет ваших резултата.
Умерена анксиозност
Умерена анксиозност долази након благе анксиозности и углавном се јавља када стрес достигне одређени ниво. Обољели од умерене анксиозности могу имати проблема са фокусирањем на ствари које нису извор њихове анксиозности. Осећај анксиозности на овај начин може бити проблематичан и некога ће навести на друга питања, укључујући још озбиљнији ниво анксиозности, ако се стварима које их муче не баве на одговарајући начин.
Појединац који се бави умереном анксиозношћу може имати симптоме који укључују, али нису ограничени на вртоглавицу, краткотрајност, мучнину, знојење, па чак и телесне болове. Умерену анксиозност обично рађају проблеми који су посебно озбиљни, попут губитка новчаника, заборављања да присуствују важном састанку или сусрета са досадном особом на положају ауторитета.
Тешка анксиозност
Извор: равпикел.цом
Док појединац пређе праг тешке анксиозности, он је у невољи. Тешка анксиозност је знак да је неко претрпео неки облик врло озбиљне трауме или да је на неки други начин достигао тачку прелома. Овај ниво анксиозности уопште није добар и свакако захтева специфичне радње и помоћ извана. Симптоми који су обично повезани са озбиљном анксиозношћу углавном укључују нервозно понашање, бес, лупање срца и повлачење од других. Неки проблеми који могу изазвати озбиљну анксиозност су губитак посла, губитак вољене особе или искуства која су значајно трауматична.
Панична анксиозност
шта значи 1122
Панична анксиозност је крајњи, најгори и најопаснији ниво анксиозности. Док неко дође до ове тачке, налази се на лошем месту и треба им помоћ извана. Када захвати панична анксиозност, напаћени појединац је изгубио способност да се контролише и одржи фокус. Осећај смрзнутости, неспособности да контролишете своје тело, па чак и изругивање других наизглед без разлога, све су то знакови паничне анксиозности. Попут тешке анксиозности, и панична анксиозност се обично дешава из одређених разлога и након излагања некој врло значајној трауми. Такође је познато да панична анксиозност надјачава основне нивое самоодржања и доношења избора који су у нечијем најбољем интересу.
Важне ствари које треба запамтити о анксиозности
Као што сте се вероватно окупили из различитих нивоа анксиозности, нивои се погоршавају како напредују. Из тог разлога, генерално је препоручљиво суочити се са анксиозношћу док она остаје на благом и умереном нивоу. Наравно, анксиозност се не дешава хронолошким редоследом прогресивних нивоа, али постоје случајеви када она пређе од благог до умереног до озбиљног до нивоа панике. Из тог разлога, свест о неким начинима суочавања може послужити као здрава и ефикасна.
Избор здравог начина живота увек је важан
Квалитет вашег животног стила може значајно да допринесе нивоима анксиозности коју доживљавате. Вежбање, здрава исхрана и осигуравање да се окружите правом гомилом чине разлику. Водити рачуна о својој енергији, емоционалном здрављу и ономе како се осећате у различитим окружењима такође је део здравог начина живота.
Ви сте компанија коју држите
Као што је раније напоменуто, компанија коју држите има веома јак утицај на ваше емоционално здравље и различите нивое анксиозности којима сте изложени. Требали бисте бити у близини људи који вас подстичу, уздижу и надахњују. Компанија коју држите је битна. Ако сте стално у присуству људи који нису добри за вас, тада можете искусити виши ниво анксиозности, јер сте изложени ситуацијама, енергији и појединцима који једноставно нису добри за вас.
Одређени односи или пријатељства која су некада била здрава можда више неће бити добри за вас. То може бити тешко схватити, али тамо је велики, прелепи свет и пуно људи у њему. Понекад морамо затворити једна врата да би се отворила боља. У почетку то није увек лако, али дугорочно ћете се захвалити што сте сада направили тешке промене како бисте касније могли добро да живите.
анђео број 1551
У реду је тражити помоћ
Извор: равпикел.цом
Кад се баве анксиозношћу или неким другим стварима, толико људи упада у замку верујући да све то морају сами. То једноставно није тачно. Заправо, покушај да све преузмете сами може погоршати искуства и ниво анксиозности. Реалност је таква да нема апсолутно ништа лоше у томе да се затражи помоћ. У ствари, помоћ и смернице других могу бити изванредни алати током вашег одрастања и развоја.
Овде БеттерХелп долази у једначину. Схватамо да живот може бити тежак и сви заслужују ресурсе за професионално вођење и негу. Без обзира ко сте и каква је ваша ситуација, БеттерХелп ће увек бити ту за вас. Можете нас контактирати било када и из било ког разлога једноставним кликом овде.
Подели Са Пријатељима: