Сазнајте Свој Број Анђела

Будите искрени према себи: Како бити хладан срца

Сви знамо људе који би могли тражити превише у вези. Они могу повући превише енергије од нас и искористити нас, па ће у вашем животу бити тренутака када морате да повучете строге границе. Ово је облик бриге о себи. Чак и ако се доживљава хладним срцем, одвајање времена од негативних уноса попут овог важан је начин заштите менталног здравља.




Извор: пекелс.цом



Зашто је брига о себи важна

Брига о себи укључује основно самоодржавање, тако да је то витална пракса за ваш живот. То укључује бригу о менталном, емоционалном и физичком здрављу стављањем себе на прво место када је то могуће. Ако имате заузет распоред, знате како је лако уобичајено занемарити бригу о себи или о томе размишљати као о посебној посластици, иако би о њој требало преговарати.



Брига о себи је императивни део бриге о себи. Узимање времена за бригу о себи може вас подсетити (и друге) да сте важни ви и ваше потребе. Ако се не бринемо о себи, мање смо у стању да се бринемо о стварима које треба да радимо, имамо испуњене односе и уживамо у свом животу. Свако има дугачак списак одговорности, а брига о себи може се осећати себично или непотребно. Дио бриге о себи укључује повлачење снажних граница око вашег личног благостања, тако да ћете сигурно прво водити рачуна о себи.

21 значење броја

Како вежбати бригу о себи

Само брига вам доноси користи на много различитих начина. Када се бринемо о себи, ментално и физички, отпорнији смо и способнији да се носимо са тешким стварима које нам се нађу на путу. Умирујући ефекти бриге о себи могу чак покренути нашу реакцију опуштања, која је пандан реакцији лет-или-лет. Овај одговор опуштања је посебно важан јер може спречити хронични стрес.



Можда звучи грубо, али учење како бити оно што би неки могли сматрати „хладним срцем“ може бити важан део ваше бриге о себи. Учење како да кажете „не“, како да поставите границе и како да ставите себе на прво место, најважнији су делови ваше најбоље верзије.



Извор: унспласх.цом



317 значење у библији

Одлука да се усредсредите на бригу о себи није себична. Живот је кратак и важно је максимално искористити време које имате како бисте се прилагодили својим страстима, циљевима и сновима. Учећи како да будете хладног срца, можете почети да обликујете свој живот на најбоље начине за вас.

Цртање граница са вољенима

Вољени могу ненамерно нарушити наше ментално здравље или емоционално благостање тражећи превише од нас или тражећи да им ставимо на прво место. Чак и ако то није намерно, могу да користе присност против нас. Негативност може бити заразна и понекад је важно одвојити се од негативних људи управо из тог разлога. Откидање или дистанцирање од породице или пријатеља можда није оно што желите, али можда је потребно у сезони самопомоћи. То што некога познајете годинама не значи да има здрав утицај на ваш живот. Рећи „не“ или створити границе са вољенима може бити тешко, али понекад је неопходно.

Како знати да ли треба да створите границе и почнете да кажете „не“ људима које волите? Ево неколико питања која си можете поставити:



  • Да ли се код ове особе осећате негативно, депресивно или исцрпљено?
  • Да ли се осећате исцрпљено након разговора?
  • Да ли ова особа захтева неизмерно пуно вашег времена?
  • Да ли ова особа увек треба да учините нешто за њу, а ви немате времена?

Ако сте на једно или више од ових питања рекли „да“, стварање граница и одбијање можда ће бити важно за ваше благостање.


Извор: пекелс.цом



Како бити хладан срца

Бити „хладног срца“ може се учинити тешком ствари, поготово ако то никада раније нисте радили. Ако се устручавате да пробате, мислите на то да сте хладног срца и да будете срдачни према себи. Кад сте хладног срца, прво мислите на себе, што није лоше ни себично.



Бити хладног срца је одлучити рећи нечему како бисте се побринули за себе. Можда одбијете позивницу за вечеру, па се можете опустити након стресног дана на послу. Можда волите масажу, негу ноктију или негу коже. Угађање себи увек је одличан начин вежбања бриге о себи. Рећи „не“ људима и догађајима како бисте одвојили време за себе је оно што брига о себи изгледа у пракси. Понекад то други доживљавају хладним срцем, али ако себе не ставите на прво место, ко ће? Одлучите да радите ствари за себе пре него што одлучите да одвојите време за друге и будите срдачни према себи.



Значење броја анђела 345

Многи људи улазе у познати циклус претераног мршављења док не достигну изгарање. Тада почињу да се брину о себи. Након кратког предаха ствари се поново заокупе и циклус се једноставно понавља. Прављење времена за физичку активност је важно само квалитетно време и ваннаставне активности ван посла. Морате пронаћи равнотежу између друштвеног времена и времена самих. Поред тога, здрава исхрана, редовно вежбање и обезбеђивање довољно спавања су најважнији делови бриге о себи.

Како вас БеттерХелп може подржати

Можда вам је тешко одвојити време за себе и бавити се самопомоћи или можда нисте сигурни одакле почети. Отварање и разговор с неким могу вам помоћи. Једном када имате алате који ће вам помоћи да одредите приоритете, ваше тело и ваш ум ће вам бити захвални.



Извор: пекелс.цом

500 анђеоски број

Рад са стручњаком за ментално здравље може бити диван део бриге о себи, посебно ако се борите да поставите границе и будете хладног срца. Можда нисте сигурни да ли је одређена веза здрава или вам је тешко да другим људима кажете „не“, па можете да направите време за себе. Овде вас лиценцирани саветник може подржати. БеттерХелп нуди практичну и приступачну терапију на мрежи са искусним саветницима. У наставку прочитајте рецензије саветника БеттерХелп који су помогли људима који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Блаире је била невероватна. Она је супер подршка, емпатична и љубазна. Помогла ми је да стекнем самопоуздање и научим да је у реду наметати здраве границе у својим везама.'

'Рацхел ми је била од велике помоћи у натерању да се поставим и држим граница. Изгледа да већина људи које знам очекује да ћу им бити на располагању 24/7. Рацхел је једина особа која каже да имам пуно право да кажем не и да одвојим време за себе. '

Бити искрен према самом себи

Брига о себи је важан део вашег веллнесса, а постављање граница у односима помаже вам да одвојите време за вежбање самопомоћи. Ако вам је потребна помоћ при постављању себе на прво место, саветник компаније Беттерхелп може вам пружити подршку. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: