Предности терапије понашања

Терапија понашања или бихевиорална терапија је широк појам који се користи за описивање различитих врста терапијског третмана дизајнираног за лечење различитих менталних здравствених проблема. Терапија понашања може имати користи и за одрасле и за децу, а широка лепеза доступних интервенција омогућава да терапија понашањем буде ефикасна за многе људе. Многи различити бихејвиорални терапеути и бихејвиорални терапеути специјализовани су за третмане који се баве дијагнозом.

Извор: унспласх.цом

Неки од најчешћих проблема за које се користи бихевиорална терапија:

Питања управљања бесом
Анксиозност
Параноја
Панични поремећаји

Поред тога, бихејвиорална терапија такође може помоћи у ублажавању симптома за:

АДХД
Опсесивно компулзивни поремећај
Биполарни поремећај
Самоосакаћивање
Фобије
ПТСП
Поремећаји у исхрани
Зависност

Врсте бихевиоралне терапије

сањати о мравима

Постоје различите врсте техника понашања које терапеути понашања користе за лечење менталних поремећаја и код одраслих и деце. Комбинације различитих третмана су такође корисне, међутим, сваки бихевиорални третман треба да надгледа и примењује терапеут за понашање.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је „временски осетљива, структурисана, оријентисана на садашњост психотерапија усмерена ка решавању тренутних проблема и подучавању вештина пацијената да модификују дисфункционално понашање“.

ЦБТ је терапија понашања која се заснива на когнитивном моделу. ЦБТ наглашава да пацијенти могу променити начин размишљања и стећи контролу над својим расположењем. Показало се да је ЦБТ врло ефикасан у лечењу многих уобичајених забринутости за ментално здравље.

ЦБТ је врло популарна техника терапије понашања и доказан је, поуздан третман. ЦБТ је популаран јер комбинује бихевиоралну терапију са когнитивном терапијом. Главно учење ЦБТ-а је да мисли утичу на вашу интерпретацију или перцепцију, што заузврат утиче на ваш емоционални одговор. Бихевиорални терапеути обично имају фокус на пацијента садашњим проблемима, а не прошлим. Фокусирајући се на ова питања, људи уче вештине које преводе у будуће ситуације.

2121 анђео број љубави

Извор: унспласх.цом

Терапија активације понашања

Терапија активације понашања је у основи третман понашања за депресију који има за циљ циљање реакција или понашања која би могла одржати или погоршати депресију. Модел терапије активације понашања предлаже да животни догађаји (укључујући губитак живота или значајне трауме, генетске предиспозиције за менталне поремећаје попут депресије или анксиозности, па чак и животне муке) доведу до тога да људи доживе малу количину позитивног поткрепљења из свог окружења.

Главно питање негативних реакција на ситуације је у томе што оне могу појачати симптоме менталних поремећаја. На пример, искључивање од себе и од свих и било шта може изгледати као одлична идеја у тренутку када депресија завлада, али дугорочно то понашање може учинити симптоме депресије тежим.

БА предлаже приступ „споља“, који користи заказивање активности терапије понашања чији је циљ да омогући пацијентима да почну повећавати шансе за бољу прилику да добију позитивно појачање.

Аналитичка теорија понашања „препознаје да су исход или функција понашања важнији од облика понашања“. Даље, БА циља реакције и понашања „избегавања“. Избегавање понашања мора се решавати одговарајућим техникама бихевиоралне терапије БА чији је циљ ублажавање симптома.

Терапија одбојности

Терапију понашања може применити терапија аверзије, а она има за циљ да научи пацијенте да повежу пожељни подстицај, а истовремено деструктиван, са другим подстицајем који је крајње непријатан. Овај третман је популаран у решавању неких облика злоупотребе супстанци из тог разлога.

шта значи 1144

Циљ аверзијске терапије је научити пацијента да зависност од проблема повеже са нечим што му ствара нелагоду или крајњи немир. На пример, терапеут понашања може научити пацијента да повезује алкохол са личним, непријатним памћењем.

Когнитивна бихејвиорална терапија играња

Овај облик терапије понашања најчешће се и најефикасније користи код деце која пате од поремећаја у понашању. Када терапеут понашања посматра или посматра игру детета, терапеут понашања добија кључни увид у то како то дете реагује на одређене ситуације. На пример, терапеути понашања могу научити шта дете непријатно изражава или чак не може да изрази.

Извор: унспласх.цом

Омогућавање деци да се играју такође им омогућава да се осећају сигурно и пријатно. Слободни су сами бирати своје играчке и играти се по својој вољи, омогућавајући терапеутима понашања прилику да увиде како се то дете понаша и реагује. Терапеути понашања такође се могу играти са дететом, тако да могу стећи знање и пренијети га родитељима, омогућавајући родитељима да примене тактике како би имали бољу комуникацију са својом децом.

Систематска десензибилизација

Систематска десензибилизација је још један облик терапије понашања који се заснива на принципу класичног условљавања. Ова врста терапије понашања има за циљ уклањање реакције страха у реакцији коју пацијент има на фобију. У замену страха, мирни или опуштени одговор на условни стимулус почиње постепено да се развија контраусловом.

Постоје три фазе систематског третмана десензибилизације:

Физички третман: Предају се технике дубоког опуштања мишића и вежбе дисања.
Хијерархија страха: Стварање дијаграма или дијаграма онога чега се пацијент најмање боји све до фобије која највише изазива страх даје структуру за бихевиоралну терапију
Рад на путу: Пацијенти раде нагоре кроз своју хијерархију страхова, почевши од страха на који су најмање погођени. Радећи на путу до стимулуса који изазива највише страха. Преласком са фазе на фазу, пацијенти се осећају све мање, што их чини мање склоним узнемиравању или узнемиравању. Ако се пацијент непрестано суочава са тим страховима, ситуације или предмети од којих се плаши престају да изазивају одговор на страх.

Колико је ефикасна бихевиорална терапија?

Различите врсте бихевиоралне терапије биле су изузетно успешне у борби против различитих врста и тежине менталних поремећаја. Не само да су различите врсте бихевиоралне терапије ефикасне, оне се баве и широким спектром различитих менталних поремећаја.

Најмање 75 процената пацијената који прођу кроз неки облик когнитивне терапије понашања имају одређену позитивну корист од лечења. Иако бихевиорална терапија не зависи само од терапеута понашања, већ и од напора који пацијент улаже.

шта духовно значи број 7

Извор: унспласх.цом

Студије откривају да су технике бихевиоралне терапије најефикасније у:

Депресија
Злоупотреба супстанци
Алкохолизам
Параноја
Екстремне фобије
Проблеми са бесом
Булимија и анорексија
Стрес
Соматоформни поремећаји

Тражење лечења од терапеута у понашању може у великој мери смањити симптоме, ако их уопште не ублажити. Успех лечења зависи од коришћених интервенција, способности терапеута и посвећености пацијента.

Проналажење правог терапеута у понашању

Посвећивање темељном истраживању терапеута понашања који је специјализован за рад са проблемима са којима се суочавате је важно приликом тражења лечења. Много терапеута који користе бихевиоралну терапију можете пронаћи на БеттерХелп.цом, који су проверени и лиценцирани стручњаци.

Лечење терапеута понашања подразумева постављање личних питања и откривање питања, тако да не само да треба да знате којој пракси се посвећују, већ треба да будете сигурни да вам је угодно. Нека истраживања сугеришу да је однос који сте у стању да створите са својим терапеутом најважнији фактор у исходима лечења.

БеттерХелп може помоћи

Ако мислите да би бихевиорална терапија могла да вам помогне, можете пронаћи многе терапеуте који користе технике бихевиоралне терапије на БеттерХелп, који су проверени и лиценцирани практичари. Бићете повезани са својим савршеним подударањем од једног од 4.000+ саветника БеттерХелп-а који се баве терапијом заснованом на мрежи. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који се суочавају са низом терапија понашања.

Рецензије саветника

„У протеклих 10 година имао сам много терапеута и сви су ми били од помоћи, али моје искуство с Лаурен је преображавајуће. Смела је кад је то потребно и искрена, али увек жели да вам дозволи да доносите одлуке које одаберете. Увек жели да пре свега будете здрави. Она пружа поставке циљева, когнитивну бихевиоралну терапију, помаже у анксиозности и биће искрена ако је потребна већа подршка од само терапије на мрежи. '

'Уживао сам у сесији са Траци. Била је у стању да ми пружи разне ЦБТ технике у нашој првој сесији. Пажљиво је слушала шта морам да поделим и све у свему, осећао сам да је сесија добро вођена и да је разговор позитивно утицао на моје расположење. '

96 значење броја

Напредовати

Терапија понашања је краткорочна, обично траје између 10 и 20 сесија. Иако се овај третман може чинити кратким, његови ефекти су обично дуготрајни. Посвећивање терапији понашања може вам омогућити да постигнете ниво мира за који сте некада мислили да је немогућ.

Лечење може довести до низа позитивних реакција, укључујући ублажавање депресије, уклањање деструктивних зависности и сузбијање страха и анксиозности, што омогућава обављање одређених задатака без икаквих проблема. Проналажење правог бихејвиоралног терапеута и праве технике бихевиоралне терапије могу довести до опоравка и уклањања исцрпљујућих симптома који вас спречавају да живите нормално. Уз посвећеност долази и опоравак. Узми Први корак данас.