Најбоља интернетска терапија: како се рангирају „најбоље“ веб странице за интернетску терапију?
Интернет терапија и дописна терапија боре се од деведесетих, али у последње три деценије видели смо како научна заједница прихвата тај модел. Разлог што раније нису били толико популарни је тај што нису били толико ефикасни, али дефинитивно могу бити ефикаснији.
Заправо, истраживања почињу да показују да примање терапије путем интернета повећава ефикасност, што значи да телементално здравље на велики начин помаже људима и има исту ефикасност као и терапија у канцеларији. Према недавним студијама, најбољи програми терапије на мрежи оцењени од 2000. до 2012. године показали су да се похађање редовних сесија са терапеутима на мрежи показало ефикасним у смањењу негативних мисли, симптома депресије и других проблема менталног здравља.
У многим случајевима се интернетска терапија показала још ефикаснијом од личне. Како је то могуће? За почетак, ефикасна терапија на мрежи није била само добро написан дописни курс или сесија „животног тренера“. Ови програми су се заснивали на техници когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ), која је проучавана као најефикаснија терапија за лечење депресије и анксиозности. Према неким студијама, ЦБТ се сматра једнаким или чак ефикаснијим од лекова.
Онлајн терапија која укључује ЦБТ је у основи терапија личности са једном главном разликом: елиминишу се сви притисци који изазивају нападе анксиозности, попут вожње до клинике или суочавања са лекаром лицем у лице. Пацијент се може усредсредити на примену техника и практичне савете које терапеут нуди. Још је боље што то раде на месту где им је најудобније. Они ће имати слободу да се заиста опусте у свом дому и да легну на кауч или седе на столици како би помогли да поделе своје мисли и осећања.
Извор: пекелс.цом
Уз личну терапију, пацијент се мора одвести до клинике, седети у чекаоници, а затим седети у неудобној ординацији. То ствара врло непријатну ситуацију и они који пате од депресије или анксиозности могу бити мање склони да се отворе у оваквим условима. Због тога је толико важно пронаћи неутрално тло где се пацијент осећа добро, а терапеут може добити најбољу могућу представу о томе шта доживљава и шта му је најпотребније. Учествовањем у терапији на мрежи уклањају се стресне компоненте похађања терапијских сесија у канцеларији.
Према студијама објављеним у ЈАМА Псицхиатри, терапија на даљину добро функционише и за терапеуте на мрежи. Лекари у ординацији обично су презапослени и под стресом, што доводи до ослабљеног расуђивања или чак њихових проблема са депресијом. Допуштањем интернетским терапеутима компатибилним са ХИППА-ом да раде из угоднијег окружења или чак задржавањем у својој ординацији, али на приватни начин може им омогућити да се осјећају боље у интеракцији са пацијентима и може им дати више слободе да одреде јединствено радно вријеме. Ово може помоћи лекару да се и боље осећа у ситуацији и да се увери да су спремни за оно што ће њиховим пацијентима можда требати.
Најбоља терапија на мрежи нуди образовање и искуство
Да би сесије са интернетским терапеутима биле заиста ефикасне, терапеут мора потицати из образовања. Лиценцирани и акредитовани терапеути обично имају мастер студије или чак докторат и специјализују се за одређену област. Специјализована обука коју мрежни терапеути добијају припрема их за бављење интернет психотерапијом и развијање терапијског односа са клијентима на мрежи.
Терапеут који се бави депресијом вероватно неће ићи добро код пацијената који пате од опсесивно-компулзивног поремећаја. Они опште разумеју шта је потребно и сигурно неће нанети штету, али неће бити толико ефикасни као терапеут који првенствено ради са опсесивно-компулзивним пацијентима. Да бисте добили добру терапију, одаберите мрежног терапеута који ради на терену везаном за вашу одређену дијагнозу или жалбу.
Образовање интернетског терапеута само је део тешког процеса скрининга. За сертификацију и лиценцирање потребно је искуство, понекад и до три године и хиљаде личних обука код другог лекара. Желите да изаберете терапеута на мрежи који је дуго радио на терену и раније је радио са већим бројем пацијената. Добро правило је тражење терапеута на мрежи који имају лиценцу за бављење терапијским услугама на мрежи. Данашњи онлајн терапеути имају лиценцу за пружање индивидуалне интернетске терапије, терапије за парове, ветеранске послове и још много тога.
Ово ће вам показати да знају шта заправо раде и да знају како да вам помогну да побољшате свој живот. То ће бити велики корак и изузетно је важан када је реч о избору терапеута са којим ћете радити.
Такође је важно запамтити да најбоља терапија на мрежи неће бити најобразованији или најискуснији лекар / терапеут. Уместо тога, биће једно са образовањем и искуством које одговарају вашим потребама. На крају, желите некога с ким се можете осећати пријатно и коме ћете се отворити. Ако лекар који одговара тим квалификацијама није најискуснији, то је у реду. Ваша удобност је заправо брига број један и кад започнете разговор са лекаром, боље ћете то разумети.
Извор: равпикел.цом
Када је реч о врстама лекара, открићете да их има доста и да су се они специјализовали за нешто другачије. Постоје породични саветници као и терапеути који су се специјализовали за депресију и / или биполарну болест. Постоје терапеути који се специјализују за одрасле или са млађом децом, а има и оних који раде у готово било којој области које бисте могли да смислите. Тако ћете пронаћи некога ко вам заправо може помоћи и имајте на уму да та особа можда није иста она која је помогла вашем пријатељу или чак иста она која вам је у прошлости помагала око другог проблема. И на крају, не заборавите на важност личног односа између клијента и терапеута. Људи који користе терапију препоручују вам да закажете сеансе са неким с ким уживате у ћаскању, што ће вам олакшати рад.
На БеттерХелп.цом увек можете очекивати најбољу терапију на мрежи, ону која је усредсређена на вас и засновану на когнитивној бихевиоралној терапији, практичном лечењу које вам може помоћи. Милиони људи уче вредност пружања здравствених услуга на мрежи и одбијају терапију у канцеларији. Доказано је да ЦБТ са обученим терапеутом на мрежи мења обрасце размишљања и доводи до успешног лечења. Стога, питање од милион долара: Ако имате проблема са депресијом или анксиозношћу, зашто не бисте видео ћаскали са терапеутом на мрежи који вас разуме и може вам пружити најбољу доступну терапију која користи исте принципе као и терапија у канцеларији?
шта значи 455
Појавом технологије и свим променама које се догађају око нас нема разлога да поново морате да се суочите са гњаважом терапије у ординацији. Уместо тога, можете предузети кораке који су неопходни да заиста промените свој живот, а да чак ни не напустите свој дом. Када присуствујете сесијама ћаскања са терапеутом на мрежи, депресија, анксиозност и менталне болести више не морају да воде ваш живот. Ако сте спремни да почнете да мењате начин размишљања и побољшавате начин живота, дефинитивно ћете то желети пронађите терапеута на мрежи који вам могу помоћи на путу. Клијенти на мрежи често су изненађени како се живот драстично побољшава за кратко време.
Извор: равпикел.цом
Интернет терапеути су свуда, али за проналажење правог, који ће вам помоћи да оживите живот, биће потребно мало више претраживања. Само немојте бити превише ухваћени у потрази за свим уобичајеним местима на којима се обично налазе терапеути на мрежи. Најбољи терапеут за вас једноставно може бити негде што не бисте очекивали.
Велике компаније за здравствено осигурање сада путем Интернета покривају менталне болести и бихевиоралне услуге повезане са здрављем. Здравствено осигурање може покрити сесије видео ћаскања са терапеутима на мрежи на исти начин као и сесије терапије у канцеларији. Ако имате довољно среће да имате план здравственог осигурања који покрива бихевиоралне здравствене посете за клијенте на мрежи - мрежни терапеут би могао бити одговор за повратак живота којим желите да живите.
Сесије са интернетским терапеутима осмишљене су тако да опонашају посете терапији у канцеларији и пружају подршку менталним болестима и питањима везаним за здравствено понашање. Ако сте пријатељ или члан породице у непосредној физичкој опасности, ово питање је хитно. Посетите најближу хитну помоћ за хитну помоћ или назовите хитну службу Натионал Лифе Сувентион Превентион Лифелине. Не морате да имате здравствено осигурање да бисте посетили хитну помоћ или разговарали са специјалистом телефоном 24 сата дневно.
Осим решавања хитних проблема, сесије са терапеутима на мрежи најбоља су приступачна алтернатива скупој и дуготрајној терапији у канцеларији. БеттерХелп.цом нуди бесплатно онлајн суђење за учење наше платформе и повезивање клијената са најбољим доступним онлајн терапеутима. Нема више бриге због пропуштених састанака, саобраћаја или сесија терапије које изазивају анксиозност. Обратите се једном од наших онлајн терапеута данас да бисте започели!
Подели Са Пријатељима:
