Досада и депресија: може ли једно довести до другог? Истраживање везе између досаде и депресије

Наш приступ досади се променио током година. Са модерном технологијом навикли смо да увек имамо чиме да нас забавимо. Али шта се дешава када нема ничега што би вас одвукло? Шта се дешава кад вам досади? Многи људи почињу да мисле да су депресивни јер им је досадно. Разумевање везе може вам помоћи да избегнете обоје.

Извор: пекелс.цом

Може ли досада изазвати депресију?

Не постоји лак, директан одговор. Досада мотивише неке појединце да поново открију хоби, истраже нови интерес, повежу се са пријатељима или породицом, упознају нове људе, промовишу саморефлексију или чак крену у нови пут каријере. Али за оне који су клинички депресивни, досада може бити јама очаја јер даје мозак изговор да скрене ка негативним мислима, погоршавајући депресију.

Досада с временом може постати деструктивна ако се не решава проактивно. То чак може довести до високо ризичних понашања попут повећане употребе алкохола или дрога, повећане сексуалне активности и / или сексуалних партнера, зависних понашања попут коцкања, куповине или једења, па чак и до самоповређивања мисли и понашања. Кроз овај чланак ћемо разговарати о вези између досаде и депресије и онога што можете учинити да бисте је превазишли.

Досада и депресија

Можете се досадити док чекате да вас неко покупи с посла, ноћу када треба да спавате и између реклама док гледате телевизију. Ниједан од ових случајева није довољан да запали депресију, али може забринути оне којима је већ дијагностикована.

Тип досаде који може изазвати депресију назива се егзистенцијална или апатична досада; у чланку Алекса Ликермана „Досада“, дефинисао је то као немогућност проналаска било чега занимљивог у животу. У овом случају, депресија може проузроковати егзистенцијалну досаду као што егзистенцијална досада може изазвати депресију. Људи који не могу пронаћи ништа занимљиво, генерално закључују да је живот бесмислен, а онда постану депресивни.

Иако је депресија један од најчешћих изазова менталног здравља, врло је излечива. Заправо, студије су откриле да когнитивно-бихевиорална терапија заснована на мрежи може смањити депресију код пацијената. Када схватите узрок своје депресије и могућности лечења, можете научити да је превазиђете.

Извор: унспласх.цом

Шта је досада?

Досада је психолошко стање када се појединац:

• Недостаје интересовање за било шта током кратких испрекиданих периода или стабилнијих временских периода
• Открива да се не може одморити или опустити
• Осећа мало узбуђења
• Приказује апатију, незабринутост или мало занимања за нешто што би обично било важно
• Тешко је добити или остати мотивисан

Они који већ имају анксиозност склонији су развоју депресије када доживе дуге смјене досаде. Вероватно већ потискују негативне мисли, па кад се појави слободно време или досада, понекад пусте да им ум одлута и негативне мисли преузму власт.

Који ти је тип досадно?

Многи појединци су у неком тренутку свог живота искусили досаду, али која врста досаде? Познавање врсте досаде коју доживљавате може вам помоћи да се ефикасно супротставите томе. Пратећа студија објављена у часопису Мотиватион анд Емотион 2006. године идентификовала је пет различитих врста досаде:

1. У неким случајевима, појединац ће се осећати смирено и одсечено од далеког света; ово се може описати као „опуштање“ или као „у сопственом балону“.
2. Друга врста се често описује као непријатно стање досаде са „лутајућим мислима или незнањем шта да радим“. Појединац може показати отвореност за неповезане активности, али не и представљање активности.
3. Описана као узбурканије негативно осећање, друга врста досаде подстиче особу да активно тражи и тражи олакшање размишљањем о активностима у којима би се ангажовала или досегнула до друге особе.
4. Неки појединци имају повишени негативни осећај нелагоде и / или агресије. Можда им је јака жеља да побегну од досаде и већа је вероватноћа да ће се бавити испуњавањем алтернативних активности или доћи до друге особе с којом ће разговарати или провести време.
5. Коначно, други могу бити одвојени, осећајући узбуђење или непријатна осећања беспомоћности и депресије.

Неке врсте досаде могу бити привремене, а могуће је да се чак и осећају мирно, али последња врста може бити посебно забрињавајућа, посебно за појединце који су већ склони анксиозности и депресији.

Извор: пекелс.цом

Да ли доживљавам знакове и симптоме депресије?

Депресија може изазвати широк спектар когнитивних, бихевиоралних и физичких симптома. Важно је напоменути да појединци могу имати различите или различите симптоме у поређењу са другима којима је дијагностикована депресија. Такође, сви симптоми не морају бити присутни да би се оправдала дијагноза клиничке депресије. Ево неколико уобичајених знакова и симптома:

• Лоше или депресивно расположење и / или приметне промене расположења
• Губитак интереса или ужитка у обављању ствари које су се некада испуњавале
• Значајна промена или колебање тежине (прекомерни губитак или повећање телесне тежине)
• Смањена способност фокусирања или концентрације, посебно током дужих временских периода
• Повећани осећај умора, више дана него не
• Смањен ниво енергије
• Тешкоће са спавањем (недовољно, превише или прекинути образац спавања)
• Осећај безвредности
• Понављајуће мисли о смрти или о другима који умиру
• Симптоми депресије који изгледа да узрокују значајан стрес
• Симптоми депресије који трају дуже од две недеље

Узимајући у обзир горе наведене знаке и симптоме, само лиценцирани лекари и пружаоци услуга менталног здравља као што су психијатри, психолози, професионални саветници или клинички социјални радници имају могућност дијагнозе клиничке депресије. Ако имате било који од ових симптома, побрините се за себе тако што ћете контактирати медицинског радника.

Побијање егзистенцијалне досаде

Рећи да је живот бесмислен озбиљна је изјава; ако се не реши рано, ово уверење би могло довести до самоубилачких мисли. Такође може резултирати самоповређивањем или самоубилачким понашањем, али не мора. Уз помоћ доброг терапеута могуће је променити свој поглед.

Ако се одлучите за терапију, удружићете се са квалификованим пружаоцем услуга менталног здравља попут психолога, професионалног саветника или клиничког социјалног радника, који се сви обично називају „терапеутима“. Терапеут може да вам помогне да видите да ли све заправо има поенту и стога живот може бити занимљив. Чак и ако не пронађете нешто смислено, неко негде то зна.

Са својим терапеутом ћете почети да разумете како сваки објекат, активност или особа има значење или вредност за друге, а затим полако можете пронаћи вредност у овим концептима. Ова промена перспективе помаже у сузбијању симптома депресије и одвраћању од самоубилачких мисли.

Извор: равпикел.цом

Поред терапије, можете смањити осећај досаде и депресије интеракцијом са другима. Посебно је важно имати позитиван систем социјалне подршке у свом животу, јер изолација може погоршати депресију. Социјалну подршку можете добити од породице, пријатеља, колега, група или заједница.

Предности добре социјалне подршке су у томе што помаже у уклањању досаде, побољшању целокупног физичког здравља и стварању осећаја стабилности и сигурности. Људи са снажном социјалном подршком могу се и брже опоравити од стресних ситуација, уживати у побољшаном осећају самопоштовања и самопоуздања, одржавати здравији ниво менталног здравља и доброг здравља и наћи више испуњења у свакодневном животу у целини. Повезивање са другима помаже нам да развијемо и различите перспективе, што нам свима помаже да видимо различите начине на које живот може бити смислен и вредан.

БеттерХелп олакшава саветовање

БеттерХелп нуди терапију на мрежи која олакшава добијање потребне помоћи. Погодно је јер ћете имати приступ саветнику кад год вам затреба. Ако вам је досадно и бринете се да ћете постати депресивнији, можете потражити помоћ без обзира где се налазите. У наставку можете прочитати рецензије наших терапеута на мрежи од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Тренутно пролазим кроз тежак животни период, осећам се збуњено, узнемирено, понекад депресивно - и апсолутно нисам сигуран одакле ово долази. Кристи је врло добра слушатељка, али је такође брзо идентификовала кључне тачке на којима треба радити, а које се већ показују изузетно корисним упркос кратком времену које радимо заједно. Имам пуно поверење у њену компетентност, и веома слично томе како ме она води кроз размишљања и на мрежи и ван ње. Са њом сам у најбољим могућим рукама! '

'Регистровао сам се за БеттерХелп у време када сам се осећао најниже. Био сам у пару с Ленором и она је била ништа друго до дивна. Помогла ми је да научим како да контролишем своје емоције и препознам када ризикујем да изгубим контролу. Чинило се да јој је увек стало до мојих осећања и благостања. Због ње се осећам сигурније и контролишем свој живот. Заиста сам толико захвалан што сам се упоредио са њом као мојим саветником. '

шта значи сањати да те гоне

Досада и депресија

Не дозволите да се ваша досада претвори у нешто више. Предузмите кораке који су вам потребни да бисте научили како да превазиђете досаду и депресију. Уз већу социјалну подршку и правог терапеута, можете уживати у смисленијем и испуњенијем животу. Направите први корак.

Често постављана питања (ФАК)

Чему је досада симптом?

Нормално је ако вам је кратко време досадно. Међутим, ако већину времена осећате досаду - ово може бити симптом депресије. Ово је нарочито случај код људи који су склони депресији, анксиозности и сличним поремећајима менталног здравља.

Да ли је досада ментална болест?

Досадасамо по себи није ментална болест. Забринутост због досаде настаје тек кад људи почну да постају незаинтересовани за живот и одвојени од остатка света око себе. Ако вам је редовно досадно, ово може бити знак већег проблема попут клиничке депресије или анксиозности. Разговарајте са лиценцираним стручњаком за ментално здравље да бисте затражили помоћ и подршку ако вам је све време досадно.

Зашто је досада штетна за вас?

Прекомерна досада део је почетних симптома основних поремећаја менталног здравља. Људи којима је досадно већину времена можда су на путу да развију озбиљније проблеме са менталним здрављем ако не успеју да пронађу излаз или лек за своју досаду.

Може ли досада изазвати анксиозност?

Да. Ако вам је прекомерно досадно (а склони сте проблемима са анксиозношћу и депресијом), можда ћете открити да се досада може погоршати или изазвати анксиозност. То може бити резултат осећаја одвојености или немогућности проналаска стимулативне активности за ублажавање симптома досаде.

Шта човека чини досадним?

У већини случајева појам досадан је релативан. Људи узбуђење проналазе на различите начине. Ако откријете да вас више не занимају ствари у којима сте некада уживали - ово може бити показатељ на коме граничи ваша досададепресија. Затражите помоћ од лиценцираног стручњака за ментално здравље за лечење симптома сталне досаде или депресије.

Да ли је досада знак интелигенције?

Досада може бити резултат људи који су интелигентни и које свакодневне ствари не могу лако стимулисати. На пример, нуклеарни научник се може осећати досадно у присуству других ван свог поља са којима не може да се повеже.

Можете ли досадити до смрти?

Иако је ово више клише изјава, ако се не лечи, досада се може развити у озбиљније поремећаје менталног здравља попут клиничке депресије или анксиозности који без одговарајућег лечења могу постати опасни по живот.

Шта досада чини мозгу?

Досада може утицати на производњу хемикалија у мозгу због којих осећамо срећу и узбуђење. Људи који су склони досади могу имати нижи ниво ових „срећних хемикалија“. Као резултат, ове особе могу бити склоније ризичним активностима у настојању да пронађу задовољство или олакшање од симптома досаде.

Може ли вас досада залудити?

Иако досада сама по себи није ментална болест, она може довести до разних менталних проблема. Када се не бавите животом, подложнији сте менталним болестима у облику анксиозности, депресије, злоупотребе супстанци и још много тога. А ако сумњате да ваша досада узрокује менталне болести, пресудно је да нађете терапеута и потражите помоћ. Тада можете побољшати своје ментално здравље све док досада више не забрињава.

Како да се извучем из досаде?

Излазак из досаде може бити прави изазов, посебно ако је повезан са менталним болестима. Ако је то само чиста досада без проблема са менталним болестима, можда ћете се извући тако што ћете пронаћи нешто позитивно везано за ваше време. Можете се бавити физичком активношћу, започети нови хоби, провести време са пријатељима, волонтирати у својој заједници или уложити више енергије у радни пројекат. Међутим, ако ваша досада долази из борби са менталним болестима, можда ћете морати да нађете терапеута како бисте могли да се позабавите менталном болешћу пре него што се суочите са досадом.

Да ли досада утиче на све на исти начин?

Не. Различити људи имају различите реакције на досаду. Неки се осећају усамљеније кад им је досадно. Неки се боре са злоупотребом алкохола или дрога када не могу да смисле ништа боље за своје време. Понекад глуме само да би привукли мало узбуђења и пажње. Али други користе досаду као одскочну даску за нове активности и интересовања. Из досаде проналазе начине да развију менталне, физичке и духовне снаге. Уместо да их досади, они побољшавају своје ментално здравље.

Шта је супротно досади?

Многи људи претпостављају да је супротност досади узбуђење. Али истина је да оно што је узбудљиво за једну особу може некоме бити досадно. А неки људи могу бити задовољни стварима које су другима досадне. Зашто? То је зато што је права супротност досади веридба. Када се искрено бавите позитивним активностима и интересима, ваша рањивост на менталне болести значајно се смањује.

Може ли усамљеност да вас излуди?

Усамљеност повећава вашу рањивост на менталне проблеме. Можда сте превише времена размишљајући о негативним мислима када сте сами. У очају за дружењем, суочавате се са могућношћу да упаднете у менталну болест. То се често дешава јер се предајете досади. Уместо да заокупите свој ум позитивним активностима и мислима, ви проводите време чекајући да вам неко олакша досаду и учини да се осећате тражено. Али када развијете јачи систем социјалне подршке, имате више посла са својим временом. Знате да постоји неко ко може да разговара и учествује у пријатним активностима. Дакле, када сте сами, осећате се мање очајничким за узбуђењем и пажњом и уживате чак и у времену које проводите сами.

Да ли је хронична досада ствар?

122 значење броја анђела

Скоро сви повремено доживљавају пролазни осећај досаде. Међутим, за неке људе досада постаје хронична ствар. Ако нисте развили практичне начине да повећате своје ангажовање у позитивним стварима у животу, досада може постати најважнија карактеристика вашег живота. Људи који имају хроничну досаду често имају проблема са злоупотребом супстанци и другим менталним проблемима. Доступне су многе врсте терапије које вам помажу да доносите боље одлуке и развијате своје интересе тако да се можете ослободити хроничне досаде и потпуније прихватити живот. Када се суочите са хроничном досадом, менталне болести су можда одмах иза угла. Групе за подршку могу вам помоћи или можете пронаћи терапеута који ће вам помоћи да избегнете или се бавите проблемима менталног здравља.

Да ли је досадно расположење?

Расположење је привремено емоционално стање. У том смислу, осећај досаде сигурно може бити расположење. Али важно је запамтити да је досада такође недостатак акције. Када се активно бавите животом, много вас мање муче расположења.

Који је прави знак интелигенције?

Алберт Ајнштајн је једном рекао, „истински знак интелигенције није знање већ машта“. Људи са интелигенцијом размишљају даље од лаких одговора и објашњења да би видели дубља значења и вредности у животу. Када своју интелигенцију можете искористити за откривање нових идеја, места, односа и интереса, не само да можете маштовитије да размишљате, већ можете истовремено да побољшате своје ментално здравље.

Који су знаци високе интелигенције?

Једно од најчешће постављаних питања односи се на знакове интелигенције, а одговори могу бити прилично изненађујући. Ево неколико знакова заснованих на доказима да бисте могли бити интелигентнији него што мислите:

• Волите да видите ствари у најједноставнијим облицима и не волите непотребну сложеност.
• Јако сте знатижељни.
• Не желите да губите време на задатке које сматрате бесмисленим.
• Никада не престајеш да желиш да научиш.
• Повремено уживате у самоћи да бисте медитирали и користили машту.
• Имате одличан смисао за хумор и уживате у смеху.

У којој доби достиже врхунац интелигенције?

Изненађујући одговор је да не постоји ниједна одређена старост, па чак ни распон старости када је ИК врхунац. Једно истраживање показало је доказе, на основу ИК тестова датих људима различитих старосних група, да су различити типови когнитивног функционисања виши у различитим годинама. Обрада и памћење информација достиже врхунац негде у време када сте завршили средњу школу. Млади одрасли су на врхунцу визуелних, просторних и апстрактних закључака. Чак и одрасли у средњим годинама уживају на врхунцу интелигенције, јер њихов речник, разумевање и опште знање не достижу врхунац до четрдесетих година или касније.

Зашто се људима тако лако досађује?

Као људи, брзо нам досади због одређене комбинације фактора. Прво, имамо велику жељу за активношћу. Друго, не знамо тачно шта желимо да радимо. Треће, свесни смо да се не бавимо неком активношћу. И коначно, гледамо изван себе да решимо проблем. Када се догоди ова савршена олуја, можемо се утапати у досади, па чак и развити менталну болест или се окренути злоупотреби супстанци да бисмо се осећали боље.

Шта је досадна особа?

шта симболизује 222

Досадна особа је неко ко се не занима за свет око себе. То се често догађа јер не покушава или не зна како да развије интересе или следи циљеве. Човек такође може деловати досадно ако се не чини заинтересован за друге људе. На крају, ако је неко довољно заинтересован да вас пита о себи, нећете размишљати о томе да ли је досадан или не.

Да ли досада доводи до злоупотребе супстанци?

Ово је једно од најчешће постављаних питања о досади. Будући да досада делимично долази од интензивних жеља за активностима без могућности да се ангажују, људи којима је досадно често се суочавају са тим силним мислима или осећајем недостатка злоупотребом супстанци. Коришћење дрога може изгледати као лек за њихову досаду. Међутим, зависност од дроге може још више оштетити њихову способност бављења значајним активностима. Ако се бавите злоупотребом дрога, лечење дрога може вам вратити живот и способност да учествујете у менталним и физичким активностима које живот чине угоднијим. За људе који су превазишли своје обрасце злостављања, лечење је често први корак у стварању испуњеног живота.

Како могу превазићи злоупотребу супстанци ако ми је увек досадно?

Када покушавате да преболите злоупотребу супстанци, досада вам може повећати подложност искушењу да користите дрогу. Дакле, може бити теже избећи употребу ако вам је увек досадно. Природна претпоставка је да ако пронађете довољно ствари које имају везе са вашим временом, нећете бити заинтересовани за употребу дроге. Међутим, то је само део решења. Такође морате да се изборите са било којим емоционалним болом, депресијом, трауматичним стресом, анксиозношћу или другим менталним проблемима пре него што будете могли да напредујете у излечењу своје досаде. Дакле, пронађите терапеута на мрежи, потражите услуге менталног здравља у својој заједници или проверите локалне групе за подршку. Када сте ментално здравији, досада неће бити ни приближно једнака вероватноћи да ће довести до наставка злоупотребе супстанци.

Који су третмани доступни за злоупотребу супстанци?

Доступно је много врста злоупотребе супстанци, а ваше здравствено осигурање то можда покрива. Можете ући у програм лечења пацијената због злоупотребе супстанци. Боравак у центру за лечење супстанци може вам помоћи да избегнете ситуације у којима бисте могли да дођете у искушење злоупотребе супстанци. Такође може бити корисно ако имате симптоме одвикавања од зависности од дроге. Такође ћете добити терапију за решавање проблема злоупотребе супстанци и свих основних менталних болести.

Уз терапију разговором, лекови могу бити део програма. Али да бисте затражили помоћ, не морате ићи у стамбени центар за лечење злоупотребе супстанци. Можете пронаћи терапеута који се бави проблемима злоупотребе супстанци и који ће вам помоћи где год да се налазите. Ова врста лечења није само прикладна, већ вам помаже да ојачате јер научите да се носите са искушењима док сте ван света. Можете одабрати индивидуално саветовање о злоупотреби дрога или групно саветовање за људе који имају проблема са злоупотребом дрога. Када у вашем животу доминира било који облик злостављања, лечење може бити најбољи начин да се даље од њега крене у бољи живот.

Може ли досада проузроковати злоупотребу алкохола?

Да, понекад досада може довести до злоупотребе алкохола. То се може догодити на неколико различитих начина. Можда пијете превише јер не знате како другачије да проведете време. Ако немате јак систем подршке, можда прекомерно попијете да бисте одагнали усамљеност која долази са досадом. Ако нисте пуно истраживали своју заједницу, можда нигде другде не бисте могли да упознате људе осим у бару. Или бисте могли да користите алкохол да бисте умртвили своја осећања, попут интензивне жеље за активношћу. Да бисте превазишли злостављање, лечење је ваша најбоља опција. Будући да вам помаже да се носите са навикама злостављања, лечење мора да се реши и ваше досаде. На крају, нећете имати старе навике на које бисте се вратили кад вам досади. Дакле, ваш терапеут ће вероватно потрошити време помажући вам да откријете нова интересовања и развије нова понашања како бисте се могли опростити од злостављања. Када се употреба алкохола повиси до нивоа злоупотребе, лечење је обично најбољи начин да се то постигне.

Да ли људи којима је досадно почињу самоубиство?

Да, понекад људи који пате од егзистенцијалне досаде изврше самоубиство. Будући да не могу пронаћи животни смисао, постају апатични и одвојени. Њихову интензивну жељу да имају смисла и баве се активностима преплављује њихов осећај да ништа што раде не може учинити никакву разлику. Ово је један од разлога што је спречавање самоубиства тако важно питање и зашто за то постоји одређена недеља превенције. Превенција самоубистава је основни циљ терапеута, који имају за циљ да пруже подршку, помоћ и психолошке алате људима који пате од симптома депресије. И фокусирајући се на превенцију самоубистава, терапеути могу својим клијентима помоћи да превазиђу депресију и изграде бољи живот.

Да ли су поремећаји у исхрани узроковани досадом?

Досада понекад може играти малу улогу у развоју нездравих начина прехране. Ипак, ови поремећаји обично имају много сложенији скуп узрока. Ипак, истина је да за људе са депресијом јело може бити начин отупљивања туге или невоље. Или, када се бавите депресијом, јести може изгледати бесмислено. У оба случаја, лечење може не само да ублажи досаду, већ ће вам помоћи да развијете здравије прехрамбене навике.

Да ли се људима са биполарним поремећајем досађује?

Људи са биполарним поремећајем често имају досаду, и када су у депресивној фази и када су манични. Током депресије досада може уступити место негативним мислима и осећањима, па је превенција самоубиства од суштинске важности. Током маније, досада често резултира злоупотребом алкохола или дрога, коцкањем или ризичним сексом. Ако имате биполару и осећате се досадно, пресудно је да нађете терапеута који ће вам помоћи да се изборите са досадом пре него што она доведе до других животних проблема.

Да ли трауматични стрес икад изазива досаду?

Стрес који се дешава у трауматичним ситуацијама може бити толико неодољив да се осећате емоционално парализованим. Ова неспособност деловања може довести до осећаја досаде док се не изборите са трауматичном ситуацијом.

Да ли људи са поремећајима личности имају проблем са досадом?

Као и други ментални поремећаји, и поремећаји личности могу повећати осећај досаде. Због ових поремећаја личност утиче на начин на који приступате својим активностима и вашим односима са другим људима. Међутим, постоји много третмана за ове поремећаје, укључујући терапију дијалектичким понашањем или терапију прихватања и посвећености.

Може ли хронични бол повећати вашу досаду?

Будући да вас хронични бол може спречити да се бавите својим омиљеним активностима, можда ћете се већину времена осећати досадно. Поред физичког бола, може се догодити и депресија, повећавајући осећај досаде и бесмисла.

Која старосна група највише пати од досаде?

Природно је претпоставити да су млади одрасли ти који пате од досаде више него ико. Напокон, они имају мало одговорности да би их задржали. Међутим, досада се не дешава само младим одраслима. Малој деци може бити досадно када немају искуства да знају како да проведу време. Одраслим средњим годинама може досадити истоветност посла. Чак и старијим одраслима понекад буде досадно, посебно након што им је пензија одузела многе активности у којима су некада уживали. Дакле, не само младим одраслима већ и људима свих старосних група може бити досадно.

Како побољшање менталног здравља помаже код досаде и депресије?

Без обзира да ли имате тешку менталну болест или вам је једноставно потребна помоћ да се носите са животом, побољшање менталног стања може смањити вашу досаду. Кроз терапију можете научити како:

• Пронађите више смисла у свом животу.
• Откријте нова интересовања.
• Развити јачи систем подршке.
• Изградите здраве односе.
• Постаните независнији.
• Удобно се осамите.
• Поставите и следите циљеве.
• Потражите третман злоупотребе супстанци.

Све ове предности саветовања могу променити ваше размишљање о досади и помоћи вам да се вратите у замах ствари.

Да ли би ме као родитеља требало бринути ако је мом детету увек досадно?

Једно од најчешће постављаних питања за родитеље је да ли је досада у детињству лош знак. А одговор је да је досада нормалан део развоја детета. Када су деца континуирано ангажована, посебно са технологијом, немају времена да размишљају о свету и свом месту у њему. И, тешко им је да се опусте кад су увек интензивно фокусирани на нешто одређено. Не морате да бринете да ће се зависност, АДХД или други ментални проблеми десити само зато што је вашем детету досадно. Уместо тога, нека им буде досадно с времена на време без наглашавања због тога. Допуштајући да вашем детету понекад буде досадно, пружате му прилику да истражује сопствене мисли и удобније се осећа са светом око себе. Дакле, развој детета може се побољшати уз мало повремене досаде. Када је реч о менталном и емоционалном здрављу вашег детета, свест о њиховој реакцији на досаду може вам помоћи да одлучите да ли ћете наставити терапију за њега.

Када терапија помаже код досаде?

Ваш терапеут вам може на много начина олакшати досаду. Проблеме са менталним болестима могу открити извођењем психолошких тестова. Терапија тада може да вам помогне да се носите са симптомима менталне болести, који могу узроковати вашу досаду. Технике терапије засноване на доказима могу вам помоћи да процените своје мисли и понашање и донесете боље изборе који смањују осећај досаде.

Како могу наћи терапеута?

Можете потражити терапеута локално или на мрежи. Ако желите да користите здравствено осигурање за терапију, мораћете да будете сигурни да га покрива ваш план. Затражите препоруке људи које познајете или прочитајте критике да бисте сазнали више о појединим терапеутима. Постоји много врста терапије, а неки терапеути се усредсређују на једну или неколико врста. Ако имате одређени проблем повезан са досадом, као што је зависност од дроге, потражите саветника који је специјализован за ту врсту лечења. Лекове, ако су вам потребни, прописује психијатар, који може да сарађује са вашим терапеутом како би вам помогао да постигнете своје менталне веллнесс циљеве.

Може ли вам систем подршке помоћи у досади?

Да, постојање робусног система подршке може вам помоћи да се носите са досадом, избегавате је и превазилазите борбе. Пријатељи и породица не само да вам могу помоћи да пронађете ствари које ће вам заокупити ум, већ могу пружити утеху и разумевање када се ментално лоше осећате.

Шта заједница може учинити да помогне људима којима је досадно?

Заједнице имају много прилика да помогну људима којима је досадно. Могу:

• Промовишите здраве активности.
• Повећати здравствену свест.
• Домаћин превентивне недеље за питања попут самоубиства.
• Објавите листу често постављаних питања о активностима у тој области.
• Олакшајте групе за подршку особама са емоционалним и менталним проблемима.
• Подржати службе за ментално здравље у заједници.

За повезане чланке о досади и депресији погледајте:

• Како победити досаду и додати зачин свом животу- хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/генерал/хов-то-оверцоме- боредом-анд-адд-спице-то-иоур-лифе/
• Помоћ за депресију: Како знати када је довољно- хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/депрессион-хелп-хов-то-кнов-вхен-еноугх-ис-еноугх/
• Како се носити са депресијом: савети, технике и проналажење правог лечења- хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/хов-то-деал-витх-депрессион-типс-тецхникуес-треатмент/
• Када је саветовање за депресију неопходно- хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/вхен-цоунселинг-фор-депрессион-ис-потребно/
• Зашто тако рано? Зашто имам јутарњу депресију?- хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/вхи-со-еарли-вхи-ам-и-геттинг-морнинг-депрессион/

Имате ли питања о терапији?

Ако имате било каквих питања у вези са терапијом, контактирајте нас на цонтацт@беттерхелп.цом. За више информација о терапији и БеттерХелп, посетите:

• Фејсбук
• Твиттер
• инстаграм
• ЈуТјуб
• Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) Фацебоок

Ако вам је потребна кризна линија, позовите:

• Национална линија за спречавање самоубистава: 1-800-273-8255
• Национална телефонска линија за насиље у породици: 1-800-799-7233

Подели Са Пријатељима: