Избијању? Стрес, акне и како су повезани

Стрес је повезан са мноштвом здравствених проблема, од којих су неки хронични и незграпни. Стрес такође може подстаћи мноштво стања менталног здравља, што доводи до једног закључка: стрес може проузроковати неред кад се не контролише. То поставља питање:може ли стрес изазвати акне?

Извор: пекелс.цом

Шта је посао са кожом?

Кожа је највећи орган у телу. Иако се често третира као штит против спољног света, кожа је много сличнија сунђеру; иако је омотан око ваших мишића и скелета, изузетно је порозна ствар и може лако да упије све што дође у контакт. Из тог разлога, пажња на оно што вам улази на кожу једнако је важно као и пажња на оно што уносите у тело; јести прехрану са пуном храном је сјајно, али употреба високо отровних производа за личну негу такође може да направи пустош.

Кожа се састоји од неколико слојева: епидермиса, дермиса и поткожне масти. Ова три слоја заједно чине вашу кожу и сваки слој мора да заврши са одређеним задатком. Први слој, ваш епидермис, чврст је и еластичан и одговоран је за стварање нових ћелија коже и одбацивање страних предмета. Овај слој је такође одговоран за стварање боје ваше коже. За месец дана цела ваша кожа ће проћи кроз животни циклус и показат ће нови раст.

505 анђео број љубави

Дермис, други слој, прилично је радни коњ. Овај слој ваше коже одговоран је за производњу зноја и уља, пружајући крв вашој кожи, растућој коси и смештајући нервне завршетке. Дермис, попут епидермиса, може да доживи неке невоље и део је процеса одређивања када је кожа бистра, а када није.

Поткожна масноћа је завршни слој ваше коже и испуњава важну функцију: ваша кожа је причвршћена за ваше тело поткожном масноћом. Овај слој је такође одговоран за регулацију температуре и осигуравање довољно масноће како бисте спречили да ваше тело постане повређено. Иако све што садржи наслов „масноће“ у наслову тежи да постигне лошу репутацију, поткожна масноћа је саставни део здраве, успешне коже.

Шта узрокује акне?

Акне имају много узрока. Иако тачна појава укључује ваше фоликуле длаке и ти фоликули се зачепе, што резултира митесером или белом главом, основни узрок блокаде може варирати. Типични узроци укључују вишак производње уља, лошу (или прекомерну) производњу хормона, блокиране поре или бактеријску инфекцију. Све ово може изазвати акне и све оне могу међусобно комуницирати. Не морате имати акне само због једног узрока; можете имати све четири.

Прекомерна производња нафте такође има бројне узроке. Прекомерна производња може настати због хормоналних проблема, као што је то често случај код тинејџера, или може доћи као резултат употребе превише исушујућих или превише абразивних производа на кожи. Уклањање свих уља може довести до тога да ваше тело почне да производи превише тог уља, да би надокнадило разлику. Ако се отарасите било чега што скида кожу, добро је место за почетак.

точак среће као осећања

Неисправна производња хормона може бити у корену различитих врста акни. Производња хормона може бити нестална у детињству, адолесценцији, током трудноће, током стреса и током менструације. Сви ови фактори могу да играју улогу или може бити присутан само један; у сваком случају, било која хормонска неравнотежа може проузроковати избијање акни.

Извор: пикабаи.цом

Блокиране поре такође могу имати безброј узрока, од прекомерне производње уља до неефикасне хигијене. Одређене радне и животне ситуације могу погоршати постојеће проблеме због нечистог ваздуха или каустичних материјала. Прекомерна употреба шминке (или неуспешно уклањање шминке) такође може довести до зачепљења пора. Лето такође може допринети зачепљењу пора, како због додатног знојења које се јавља лети, тако и због присуства густих, тешких крема за сунчање на кожи.

Бактеријске инфекције могу се пренијети путем постојећих отворених раница на кожи или се могу створити гребањем по кожи и одлагањем бактерија које се скривају испод ноктију. Бактерије могу живети на површини коже без икаквих проблема пре него што пробијање кожне баријере изазове инфекцију. Већина акни због бактерија је црвена, пулсирајућа и бесна.

322 близаначки пламен

Ваша кожа, стрес и акне

Тачна веза између стреса и акни није у потпуности позната, али постоји неколико теорија зашто се чини да две корелирају. Теорије укључују: стрес узрокује лоше прехрамбене навике, стрес узрокује лоше хигијенске навике, стрес повећава ниво упале, а стрес може изазвати и друге облике невоље, попут лошег спавања.

Ако сте под стресом, одржавање здравља на мети је неопходно за ваш ум, ваше тело - и да, вашу кожу. Прехрана у целокупној храни је добро место за почетак. Неке намирнице могу изазвати посебно снажну реакцију, па неки људи проналазе олакшање у избацивању млечних производа, глутена и соје, јер су то све високо алергене намирнице. Ако једете здраву исхрану, ублажићете стрес и одржати ваш изглед коже најбољим.

духовна животиња врана

Када се појави интензиван стрес, хигијенске праксе могу бити једна од првих ствари које треба предузети - посебно укључена рутина коже. То би могло довести до пробијања. Усвајање једноставне рутине омогућиће вам да одржавате непромењену хигијену, чак и усред стреса.

Стрес може подићи ниво упале у телу. Када ваше тело доживи системско запаљење, беле крвне ћелије почињу да путују свуда. У неким случајевима, беле крвне ћелије почињу да нападају здраво ткиво, замењујући га за непријатеља, што може довести до акни. Упала такође може скренути пажњу на различита подручја тела, што би могло довести до заостајања коже.

Неки додатни ефекти стреса укључују лоше навике спавања, лоше навике вежбања и повећану изолацију. Недостатак сна може допринети кожним абнормалностима. И невежбање може негативно утицати на вашу кожу, јер вежбање помаже у ослобађању ендорфина и потпори укупном здрављу. Изолација, иако можда неће директно утицати на вашу кожу, може допринети анксиозним осећањима и чак може довести до депресије - која такође може бити повезана са акнама.

Смањивање стреса

Извор: равпикел.цом

Најбољи начин за смањење акни изазване стресом је смањење стреса.Акне од стресаможе се ублажити смањењем стреса што је више могуће, како би се вашем телу вратило мало равнотеже и правилно производило хормоне и уље. Докстрес бубуљицесу неугледни, могу вам помоћи да уђете у своје тело и утврдите да је стрес почео да пуза до неугодног темпа. Одатле можете применити стратегије за смањење стреса и побољшање коже.

Постоји прегршт стратегија које можете користити за смањење стреса. Први сет укључује физичке вежбе. Ове праксе укључују режиме вежбања, вежбе медитације и јогу, што све може помоћи у побољшању расположења, улепшавању коже и побољшању упале. Студије континуирано показују да ове физичке праксе могу имати снажне, интензивне користи.

17 17 значење

Други сет укључује смањењестварида смањи стрес. Смањивање употребе телевизије и рачунара може помоћи у регулацији хормона који су укључени у спавање, исхрану и укупну регулацију расположења. Смањивање времена на екрану могло би чак да помогне самопоштовању и сличним проблемима, јер је мало вероватно да ћете се непрестано упоређивати са другима ако их не можете свакодневно гледати.

Да ли стрес узрокује акне?

Иако стрес није директно укључен у производњу акни, може створити идеално окружење за напредовање акни. Будући да су реакције на стрес толико моћне да стварају упале, па чак и лоше физичко здравље, механизми који су укључени у стрес могу негативно утицати на вашу кожу и друге облике здравља.

Како стрес долази и пролази, тако се могу појавити и ваше акне. Једно истраживање је показало да су ученици имали више пријављених случајева појаве акни током тестирања него у другим временима током школске године. Иако акутни стрес може допринети настанку акни, вероватније је да ће се хронични стрес нагомилати у продуженој учесталости акни.

Како се онда ослободити акни под стресом? Решите се стреса! Иако уклањање стреса можда није легитимна опција - на крају крајева, сви доживљавају стрес већ сада, а минимизирање стреса у вашем животу може се пренети на сва подручја вашег здравља, укључујући кожу. Минимизирање стреса може значити више изговарања „не“, скраћивања сати на послу или у школи, одвајања више времена за опуштање, медитацију, вежбање или бављење неким другим обликом самопомоћи како бисте свој стрес свели на минимум ( здравствени ризици), или затражити помоћ терапеута за побољшање нивоа анксиозности.

947 анђеоски број

Извор: пикабаи.цом

Акне нису једнозначно стање; неке људе то погађа много више од других, а неки људи можда неће видети драматичне приливе акни одмах након стресне ситуације. Многи фактори утичу на развој акни, а стрес је само један од њих. Упркос томе, хронични стрес је нездрав, а смањење стреса користиће целом вашем животу, укључујући и велики, лепи орган који је ваша кожа.

Подели Са Пријатељима: