Сазнајте Свој Број Анђела

Може ли ми анонимна група за депресију заиста помоћи?

Иако је депресија врло лечива, болна је и непријатна за особу која пати од депресије. Они који пролазе кроз депресије могу доживети крајње осећање туге, а могу се чак осећати као да су изоловани од света. Људи који пролазе кроз проблеме са депресијом имају тенденцију да се повуку у себе. Ово може завршити и погоршати депресију.





Извор: пекелс.цом



Из тог разлога вреди размислити о томе да потражите помоћ неке врсте групе за подршку. Неки ове групе за подршку називају анонимним депресијама и групе су које својим фразама означавају своје групе. Иако се разликују од анонимних алкохоличара или анонимних наркотика, јер депресија није зависност, ове групе су слично структурисане и чак имају својих 12 корака за рад чланова групе.

Зашто су групе за подршку корисне



Групе за подршку су толико корисне јер они који пролазе кроз проблеме са депресијом морају схватити да нису сами. Депресија може учинити да се осећате као да сте чудни или некако сломљени. Могућност да увидим да има толико других који имају исте борбе веома отвара очи. Постаје очигледно колико је депресија честа и моћи ћете да сарађујете са другима да бисте помогли да се преброде ваши проблеми са депресијом.



Депресија није нешто због чега се једном лечите, а онда се осећате потпуно боље. За већину људи борба против депресије потрајаће неко време, а подршка је велики део лечења. Уз помоћ наменске групе за подршку само је много лакше пребродити дан. Можете створити однос са осталим члановима групе и можете једни другима дати снагу да наставе даље чак и када ствари постану тешке.

Ова врста групе за подршку депресији неће бити само о људима који чине групу. Имајте на уму да је ово другачија врста лечења од групне, јер тамо неће бити обучени терапеут. Воде га други људи са депресијом. То би требао бити врло катарзичан процес и моћи ћете и даље напредовати.



анђео број 343

Које су предности чланства у групи за подршку?

Чланство у групи за подршку има много предности. Једно од најочигледнијих је да ћете имати групу људи која ће моћи да се повеже са оним кроз шта пролазите. Депресија се може осећати као да вас удаљава од људи које волите. Они који не пролазе кроз борбе с депресијом можда неће моћи у потпуности разумети шта доживљавате, али схватиће је и други људи који се свакодневно боре против депресије.

Моћи ћете да слушате приче других чланова групе о депресији и борбама које су морали да поднесу. Понекад људи само требају да деле како би добили подршку или скинули нешто са својих груди. Други пут људи могу да користе своје приче да инспиришу, показујући другима у групи да се депресијом може ефикасно управљати. То делује врло лепо јер су људи у различитим фазама напретка у групи за подршку.



Ове групе за подршку обично чине придошлице и људи који су чланови већ дуже време. Они који се дуже суочавају са симптомима депресије и носе се са њима могу пружити више снаге новијим члановима групе. Имаће приче које могу да испричају и које ће показати да ствари заиста могу бити боље. Ако имате могућност да друге људе користите као пример онога што желите да постигнете, то чини разлику.



Извор: равпикел.цом



Наравно, још једна предност одласка у групу за подршку је та што ћете све време учити механизме и технике суочавања. Ако неко прође кроз нарочито напоран дан или недељу, онда може да подели оно што се догодило са групом. Може доћи до дискусије и група може смислити начине да се позитивније носи са овом ситуацијом у будућности.



Коначно, нећете се осећати ни приближно толико усамљено када ћете се радовати групним сесијама подршке. Развићете везу са многим члановима групе. Ти људи ће вам постати пријатељи и моћи ћете да пазите једни на друге на разне начине. Депресија не мора бити усамљено или изоловано искуство када постоје групе попут ове које се удружују. Не оклевајте да се обратите анонимној групи за депресију ако сматрате да вам треба помоћ.

Проналажење групе за подршку



Проналажење групе за подршку може бити лако или тешко, зависно од тога где живите, иако постоје неке мрежне опције за неке од група, па чак и ако се налазите у подручју где се група не састаје, и даље можете бити део групе за подршку. Можете да претражите на мрежи како бисте пронашли оближњу групу, а такође можете и да погуглате Анонимоус. Једном када лоцирате групу за подршку која је близу ваше локације, пружање помоћи да се придружите може бити застрашујуће, али након што присуствујете првом састанку постаће лакше. Такође можете питати свог лекара или терапеута да ли имају групу за подршку коју би вам могли препоручити.

Постоје и разне друге врсте група за подршку

123 значи близаначки пламен

Такође ће постојати групе за подршку за друге борбе са менталним здрављем. Ако имате више од депресије, можда би било корисно пронаћи групу која је прилагођена вашем специфичном проблему. На пример, постоје групе за подршку људима који се баве биполарним поремећајем. Такође ћете пронаћи групе за подршку за проблеме попут анксиозности и туге.

Извор: пикабаи.цом

Као што је горе наведено, чак ћете и открити да постоје мрежне групе за подршку које имају и многе друге потребе за менталним здрављем. Могуће је да вам одлазак у традиционалну групу за подршку можда неће бити лак. У овој ситуацији окретање мрежној групи биће добар одговор. Моћи ћете добити подршку од других који доживљавају исту ствар. Једина разлика је у томе што за то нећете морати напустити удобност властитог дома.

Ако читате и нисте сигурни да ли је група за подршку за вас, али волите идеју да добијете помоћ за своју депресију на мрежи, можда бисте радије желели да се бавите терапијом на мрежи. Може завршити исплативије од традиционалних терапијских метода и увек ћете моћи да контактирате терапеута ако вам је тешко са нечим. Велика разлика између индивидуалне терапије на мрежи и подршке групи је у томе што нећете имати подршку групе, већ ћете имати индивидуалну негу професионалног терапеута.

Пријављивање за Интернет терапију

Пријављивање за терапију на мрежи није тешко учинити. Моћи ћете да ступите у контакт и да будете повезани са терапеутом у року од 24 сата. Интернет терапеути са БеттерХелп-ом имају потпуну лиценцу и спремни су да вам помогну у решавању проблема са депресијом. Помоћу БетерХелп-а можете да комуницирате са својим терапеутом на разне начине, од размене порука на платформи до телефонских, видео и цхат сесија уживо.

Као што је раније поменуто, мрежне групе за подршку су опција за оне којима је потребна. Такође је могуће контактирати терапеута на мрежи да бисте потражили традиционалне сесије терапије „један на један“. У сваком случају, добићете помоћ која се фокусира на то да вам помогне да ефикасније управљате симптомима депресије него што то можете сами.

Депресија не мора да настави да би се осећала ужасно. На својој страни можете имати савезнике који брину о вашем благостању. Важно је имати људе којима се обратити када депресија постане груба. Ако се одлучите за терапију на мрежи, можете послати поруку свом терапеуту у било ком тренутку, тако да га можете контактирати чак и током непарних сати ако је потребно.

Терапеут ће бити присутан и може вам пружити повратне информације и сугестије које можете применити у пракси. Временом ћете научити како да управљате симптомима депресије. Моћи ћете да направите тако да се ваша депресија може савладати и да не би требала негативно утицати на ваш живот као што је сада. Први корак ће бити проналазак групе или пријављивање за терапију, па немојте чекати да започнете ако знате да је то пут којим желите да идете.

Извор: пикабаи.цом

Депресију није увек лако решити, али је много боље када не морате да се суочите сами. Без обзира да ли се желите пријавити за групу за подршку или ако вам професионални терапеут помаже један на један, никада нећете морати бити сами у борби. Можете и обоје! Помоћ је ту за вас.

Подели Са Пријатељима: