Сазнајте Свој Број Анђела

Може ли психологија одговорити на питање: зашто сањамо?



Извор: флицкр.цом



Док се склупчате испод поплуна, положите главу на јастук и полако утоните у сан, пулс се постепено успорава и температура пада. Премотајте унапред око 90 минута и упашћете у фазу сна брзог покрета очију (РЕМ), у којој се јављају наши најживљи снови, иако се снови могу доживети током било које фазе спавања.



Сви људи и многи сисари сањају, иако се сви не сјећају својих снова кад се пробуде. У ствари, ако спавате 6-8 сати ноћу, највероватније ћете доживети 4-5 РЕМ периода по ноћи, који су сви испуњени сновима. Можда сте се запитали да ли ваш сан нешто значи, а можда сте се запитали и зашто уопште сањамо. Па, нисте сами. Психолози годинама покушавају да одговоре на ова питања, са неколико предложених теорија, али још увек нема коначних закључака.

шта значи 727

Шта је сан?



Сан је низ слика и мисли које се нехотично јављају у човековим мислима током спавања. Снови могу бити изузетно живописни или врло нејасни. Могу бити застрашујуће реални и релевантни или невероватно апстрактни и радосни или застрашујући. Проучавање сањања назива се онеирологија, а обухвата неурологију и психологију.



Зашто сањамо

Нажалост, након година детаљног истраживања још увек немамо јасан одговор на питања: „зашто сањамо?“ и 'значе ли снови нешто?' Оно што знамо је да су током РЕМ-а (када се догоди већина снова) активне амигдала, подручје мозга одговорно за процесирање емоција и хипокампус, подручје мозга које се односи на меморију. Ово би могло објаснити зашто РЕМ снови имају квалитет сличан причи и зашто су често емотивни. Такође знамо да када се особа пробуди непосредно пре него што уђе у РЕМ, често доживљава напетост, анксиозност и депресију. Године проучавања сна и снова довеле су до многих теорија о томе зашто сањамо. Почнимо са три најпопуларније теорије.



Извор: пекелс.цом

Психоаналитичка теорија (Сигмунд Фреуд)

Психоаналитичар Сигмунд Фреуд био је међу првим психолозима који су научно проучавали снове у раним 20тхвека. Фреуд је теоретизовао да су људи вођени скривеним импулсима који представљају несвесне жеље. У складу са овом теоријом, сугерисао је да снови представљају несвесне жеље, мисли и мотивације, након анализе снова стотина његових пацијената.



Фреуд описује две различите компоненте снова: манифестни садржај и латентни садржај. Манифестни садржај описује стварне слике и мисли проживене у сну, док латентни садржај описује скривено психолошко значење. Фреуд је веровао да чак и лоши снови на неки начин представљају наше скривене жеље, и користећи своју теорију помогао је многим својим пацијентима да открију скривене емоције са којима се нису бавили. Његов рад је допринео популарности тумачења снова које је и данас популарно. Међутим, његова теорија се заснивала на спекулацијама и искуствима која су се његови пацијенти сећали, а не на научним испитивањима. Истраживање није успело да покаже да манифестни садржај сна прикрива прави психолошки значај.

Модел активације-синтезе (Ј. Аллан Хобсон и Роберт МцЦларлеи)



Иако је Фреуд теоретизирао да су снови дубоко значајни, други психолози сугерирају потпуно супротно: снови су потпуно случајан производ процеса у мозгу. Модел активације-синтезе сањања предложили су Ј. Аллен Хобсон и Роберт МцЦларлеи 1977. Ова теорија сугерише да током РЕМ-а кругови спавања у мозгу постају активни што активира лимбични систем (укључујући хипокампус и амигдалу) који је укључен у учење, памћење, емоције, глад, агресија и секс.



То доводи до тога да мозак синтетише и покушава да разуме ове сигнале. Према томе, према овој теорији, сањање је једноставно резултат мозга који тумачи интерно генерисане сигнале који се јављају током спавања. Међутим, Хобсон не верује да су снови бесмислени. Сугерише да су снови креативни и да би нам могли пружити нове идеје, од којих би неколико могло бити корисно.



Теорија обраде информација

Последња од три најчешће коришћене теорије снова је теорија обраде информација. Ова теорија сугерише да се снови јављају, јер док спавамо, мозак обрађује све информације, прикупљене смо претходног дана. Док обрађујемо сећања и информације, наш ум ствара слике и приче како би управљао свим активностима које се одвијају у нашем мозгу.



Извор: пекелс.цом

сањајући шкорпије

Теорија континуиране активације (Јие Зханг)

Иако су горе наведене три најчешће коришћене теорије сањања, предложене су и многе друге теорије. На пример, психијатар Јие Зханг предложио је теорију континуираног активирања која предлаже да наш мозак увек преноси краткорочна сећања у дугорочно памћење без обзира да ли смо будни или спавамо. Када спавамо, снови су привремено складиште између краткорочног и дугорочног памћења. Они нам кратко пролете кроз главу пре него што их одложимо у дугорочно памћење.

Теорија обрнутог учења

Према теорији обрнутог учења, снови служе функцији која нам уклања деградацију ума уклањањем бескорисних мисли које су се накупиле током дана, омогућавајући нам да се освежимо и припремимо за следећи дан.

Рјешавање проблема (Деирдре Барретт)

Харвардска медицинска истраживачица Деирдре Барретт предложила је да нам снови помажу у решавању проблема. Њена теорија је да ум који сања може брже успоставити везе него што то чини будни ум. Стога смо у стању да ефикасније решавамо проблеме када сањамо у поређењу са будним. Теорија се делимично заснива на експериментима које је Барретт извео у којима су од учесника тражили да реше проблеме док 'спавају на њима'. Исходи решавања проблема били су бољи за оне који су имали више снова.

Извор: пикабаи.цом

Снови и ментално здравље

Промене у обрасцима сањања често могу бити повезане са психолошким поремећајима. На пример, пораст ноћних мора често се може десити код оних који пате од већине менталних болести, укључујући депресију, посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), шизофренију и поремећај личности. Депресија је повезана са порастом снова који укључују негативне емоције, док је шизофренија повезана са више снова који укључују агресију и чудне ликове, а не са познатим.

Појединци који пате од поремећаја личности имају тенденцију да доживљавају више снова који се односе на невољу и пробуде се осећајући се више узнемирено него што су били пре него што су легли у кревет. Они такође углавном доживљавају више ноћних мора него било ко други, а њихови снови брже флуктуирају између доброг и лошег. Људи са психолошком дијагнозом који доживљавају самоубилачке мисли обично имају више снова са темама смрти. Ако искусите било коју од ових промена у обрасцима снова, важно је да је не занемарите јер може бити повезана са озбиљном менталном болешћу.

пуж дух животиња

Ако имате друге симптоме менталне болести, било би корисно потражити стручну помоћ. Ако се одлучите за ово, свом саветнику спомените све уочљиве обрасце снова јер би вам разговор о њима могао помоћи, а све промене могу помоћи у праћењу напретка или опадања. Чак и у одсуству других симптома, било би корисно потражити стручну помоћ за узнемирујуће обрасце снова.

Анксиозни поремећај из снова

Иако су ноћне море честе, поремећај ноћне море (познат и као поремећај анксиозности из снова или паразомнија) је релативно редак. Поремећај ноћне море је када ноћне море постају проблем, на пример када се често јављају, узрокују узнемиреност појединца, ремете сан, изазивају проблеме у дневном функционисању или доводе до страха од одласка на спавање. Ово може бити резултат другог психолошког поремећаја или других покретача као што су лекови, злоупотреба супстанци, недостатак сна, стрес или траума. Поремећај често доводи до тога да обољели избјегавају спавање, јер се ноћне море осјећају тако стварно да се превише боје да заспе.

919 близаначки пламен

Међутим, избегавање сна може довести до многих других проблема, укључујући дневну поспаност која утиче на посао и друге обавезе, или проблеме са расположењем попут депресије и анксиозности. У најгорим случајевима, поремећај ноћне море често може довести до самоубилачких мисли или чак до покушаја самоубиства. Ако ви или неко кога познајете можда патите од анксиозног поремећаја из снова, стручна помоћ може им спасити живот. Штавише, то је можда једини начин опоравка. Разговор са саветником често је кориснији него што људи мисле.

Извор: равпикел.цом

Стручна помоћ за проблеме са спавањем

Ако патите од ноћних мора, психијатар може да препише лекове за ово. Психолог вам може помоћи у решавању проблема и научити вас техникама за смањење ноћних мора. Као што је горе поменуто, саветовање је изузетно корисно за оне који пате од абнормалних начина спавања, узнемирујућих снова и поремећаја ноћне море. Ако сте забринути због проблема попут проналажења времена и новца за посету терапеуту, још увек постоје начини да се то заобиђе. Беттерхелп има за циљ да саветовање учини доступним свима пружајући лак, приступачан и дискретан приступ лиценцираним терапеутима у било које време и било где путем мрежне платформе.

Пацијенти се професионално саветују путем рачунара, таблета или мобилног телефона што знатно олакшава приступ помоћи. Беттер Хелп је до сада помогао преко 200 000 људи и добио сјајне критике од пацијената који су као резултат доживели огромна побољшања. Лиценцирани, обучени, искусни саветници специјализовани су за различита подручја како би осигурали да се сви пацијенти могу упоредити са висококвалификованим стручњаком који одговара вашим захтевима. Сазнајте више овде: хттпс://ввв.беттерхелп.цом/старт.

Закључак

Иако не можемо да одговоримо на питање „зашто сањамо?“ Знамо да психологија игра значајну улогу у сновима, посебно у случају психолошких поремећаја. Такође знамо да снови помажу нашем мозгу да се развија, али такође могу имати негативне психолошке ефекте у случају поремећаја ноћне море. Стручњаци ће наставити да истражују снове годинама које долазе и можда ћемо једног дана знати шта они значе.

Подели Са Пријатељима: