Сазнајте Свој Број Анђела

Не можете да престанете да једете? Како можете савладати поремећај преједања

Сви једемо кад смо гладни, а понекад и кад нисмо. Међутим, неки људи се могу редовно преједати. Иако им је лоше и пре и после конзумирања хране, они могу с временом наставити да се понашају и не могу престати да једу. Преједање можда није избор. Уместо тога, неко ко има ове симптоме може се суочити са поремећајем преједања. Ако мислите да имате поремећај преједања, то се може превазићи. У овом водичу ћемо истражити који симптоми долазе са овим поремећајем и како можете почети да се опорављате од његових ефеката.



Шта је поремећај преједања?



Извор: равпикел.цом

Поремећај преједања је врста поремећаја исхране у којој особа често једе велике количине хране одједном. Они који имају поремећај преједања, често ће се осећати неконтролисано када уносе превелике количине хране и често ће се осећати тужно и посрамљено због свог понашања након што се у њега укључе. Међутим, поремећај преједања често долази са много више симптома и ефеката него што се може представити у резимеу поремећаја. Ево неких симптома и ефеката које ћете можда искусити ако имате посла са поремећајем преједања.



Физички и ментални симптоми поремећаја преједања

Поремећаји исхране ће углавном имати и менталне и физичке симптоме код оних који их имају. Симптоми повезани са поремећајем преједања укључују:

  • Осећај да човек нема контролу над собом када једе велике количине хране
  • Конзумира много више него што би просечна особа потрошила у одређеном периоду (поремећај преједања) уз непотребно понашање најмање једном недељно током најмање три месеца. Поред тога, они који верују да имају поремећај преједања морају искусити најмање три симптома наведена испод овог стања.
    • Јело брже од уобичајеног
    • Укључивање у претјерано понашање упркос томе што није гладно
    • Одбијање да једе са другима, јер се неко срами због количине коју једу
    • Осећај срама, депресије или гађења након преједања
    • Једите док се човек не осети сит до тачке нелагоде
    • Осећам се узнемирено након бингинга

Поред тога, поремећај преједања не сме имати карактеристике других поремећаја. На пример, они који имају булимију нервозу могу се понашати претјерано. Међутим, након што схвате да су се прејели, покушаће да га избаце из свог тела повраћањем или узимањем лаксатива. Појединци који имају поремећај преједања неће покушати да се физички очисте.



Важно је напоменути да ако имате било који од горе наведених симптома, нисте ви криви. Без обзира на све што сте доживели, заслужујете здрав однос са храном. Професионалац вам може помоћи да стигнете тамо.



Упозоравајући знаци настанка или трајног поремећаја преједања

Могућност уочавања одређених понашања која указују на поремећај преједања може вам помоћи да освестите свој поремећај и ослободите га се. Неки од знакова упозорења на које треба пазити (или питати друге) укључују:

Извор: равпикел.цом
  • Празни контејнери и омоти за храну често могу да сведоче о значајном смањењу залиха хране у кући
  • Страх од једења са другима или осећаја нелагодности када је неко у ситуацији да једе са другима
  • Развијање навике крађе или гомилања хране
  • Стварање распореда изграђеног око бингинг сесија или ритуала
  • Повлачење из пријатеља и активности, било да се напијете или због проблема са самопоимањем и расположењем
  • Испробавање различитих дијета (често се враћајући прекомерном понашању и касније испробавајући нову дијету)
  • Имати опседнутост својим телом и тежином
  • Непостојано понашање у исхрани укључује прескакање оброка, неједање по распореду, замену оброка грицкалицама и наизменично необједање или дијета
  • Једење великих количина хране приватно
  • Имати необична понашања која окружују храну и чин њеног конзумирања
  • Честе промене са повећањем тежине и губитком тежине
  • Доживљавање ниског самопоштовања и самопоуздања
  • Питања са фокусом и концентрацијом
  • Проблеми са стомаком као резултат преједања

Наравно, одређена понашања можда неће бити тако лако уочити ако их тражимо у себи. Ако верујете да имате поремећај преједања, питајте своје пријатеље и породицу да ли су приметили одређена понашања на овој листи. Ово вам може помоћи да добијете додатну верификацију пре него што почнете да тражите помоћ за свој поремећај у исхрани.



Дуготрајни утицај поремећаја прехране на појединца

Понекад предузимање првих корака ка опоравку било које врсте поремећаја започиње сазнавањем више о дугорочним последицама које могу доћи без лечења. На први поглед поремећај преједања не може изгледати превише забрињавајуће онима који га имају. Међутим, дугорочне здравствене последице које прате то могу бити врло забрињавајуће. Људи са поремећајем преједања могу имати неколико здравствених проблема, као што су:

Извор: равпикел.цом
  • Висок холестерол
  • Дијабетес
  • Повећани ризик од неких облика рака
  • Болест срца
  • Висок крвни притисак
  • Болест жучне кесе

Иако ово није опсежна листа потенцијалних здравствених компликација, даје нам увид у то колико овај поремећај може бити утицајан. Запамтите, ово су само здравствени проблеми који се временом могу развити. Више је него могуће лечити поремећај преједања. Међутим, прво морамо потражити помоћ да бисмо то учинили.

„Не могу да престанем да једем“: Како можете да се опоравите од поремећаја преједања

Поремећаји исхране често могу бити сложенији од других врста поремећаја. На једном нивоу имате однос са храном коју треба поправити. Ово може започети контактирањем нутриционистичког саветника који вам може помоћи да смршате и развијете здравије прехрамбене навике. Промена односа са храном може вам помоћи да почнете да мењате утицај који она има на вас.



Међутим, поремећаји у исхрани можда неће доћи сами. Људи који се баве поремећајима преједања могу се бавити и основним поремећајима менталног здравља попут анксиозности или депресије. Ови проблеми са менталним здрављем могу имати значајан утицај на ваше целокупно стање ума, због чега ћете се бавити прекомерним исхраном и суочити се са неким негативним емоцијама које можда осећате.

Генерално, лечење ових поремећаја подразумева комбинацију лекова и терапије. Лекови могу променити расположења која осећате док ће вас терапија опремити механизмима за суочавање помоћу којих ћете се кретати кроз ове емоције које осећате. Такође вам може помоћи да изградите самопоштовање и самопоуздање да бисте се осећали боље током кретања напред са лечењем.



Ако живите у већем граду, велике су шансе да терапеута и саветника има у изобиљу, посебно ако је потребно да посетите центар за лечење у коме можете добити негу која је изричито намењена онима са поремећајима у исхрани. Међутим, онима који не живе тамо где су ресурси свуда можда је тешко да се повежу са правим терапеутом. То може отежати примање савета ако морају да путују даље за помоћ.



Извор: равпикел.цом

Добра вест је да у данашње време постоје једноставније алтернативе ако немате лак приступ терапији. Једно од решења које бисте требали потражити је БеттерХелп. БеттерХелп је мрежна платформа за саветовање која је дизајнирана да саветовање учини лакшим и приступачнијим за све. Ако немате праве ресурсе у својој близини, можете брзо да приступите БеттерХелп-у и повежете се са сертификованим терапеутом који одговара вашим потребама. Све предности традиционалног саветовања можете добити уз погодност која долази уз тражење помоћи на мрежи, што га чини савршеним за оне који можда немају времена или могућности да пронађу терапеута у својој близини.



Оно што је важно запамтити током навигације кроз овај процес је да ће потенцијал за рецидив бити присутан, посебно у почетним фазама опоравка. Учење како променити своје понашање није једнократна ствар. Уместо тога, то је нешто што ћете временом постати успешнији. Ако се оклизнете и бавите се уобичајеним навикама, немојте се спуштати на себе. Све док сте оптимистични у погледу будућности и радите на свом благостању, предузимате неопходне позитивне кораке напред. Постоје доступни ресурси за помоћ ако ви или ваша вољена особа патите од поремећаја храњења и ако вам је тешко да се снађете.

Поремећаји преједања могу бити тешки поремећаји у исхрани. Међутим, где год да се налазите на свом путовању, то сигурно није нешто са чиме морате да се носите сами. Ако верујете да поремећај преједања можда утиче на ваш живот, информације изнад ће вам пружити јаснију слику како овај поремећај изгледа, како делује на вас и шта можете учинити да бисте се почели лечити од њега.



Подели Са Пријатељима: