Узроци емоционалне трауме: напуштање, депресија, злостављање и други извори

Емоционална траума је урођена последица када је појединац подвргнут нечему страшном или ужасном. У многим случајевима емоционалне трауме могу успавати и манифестовати се на нежељене начине ако се њима ефикасно не реши. Свака особа је дефинитивно, а неке особе су можда подложније емоционалним траумама од других. На крају, сви имају своје механизме за суочавање и све док се проблеми који су проузроковали трауму решавају на одговарајући начин, нема разлога за бригу.

Извор: пекелс.цом

Ближи поглед на емоционалну трауму

ТхеАмеричко психолошко удружењеобјашњава многе утицаје које траума може имати на човека. Порицање и шок су уобичајени одговори, посебно док се људска психа бори да се помири са оним што се догодило. Емоционалне трауме могу даље имати менталне, па чак и физичке утицаје. Нису ретки случајеви да трауматизоване особе доживе посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), главобољу и проблеме у повезивању са другима који нису прошли исту трауму.

Када се не реши емоционална траума, она се може искочити и имати дуготрајне токсичне последице на животе погођених појединаца и оних око њих. Овај начин трауме такође може довести до проблема са менталним здрављем; ово је чешће него што би већина људи желела да замисли. Важно је запамтити да нико не може излечити од трауме ако није спреман да се позабави догађајима који су покренули емоционалну трауму. Разумљиво је желети да се ослободите прошлих повреда, али игнорисање трауме то неће учинити да нестане.

Шта узрокује емоционалну трауму?

Рећи да живимо у лудом свету било би потцењивање века. Због природе данашњег света постоје све врсте околности због којих неко може доживети емоционалну трауму. Немају сви исти ниво прага за бол или трауму. Сећање и разумевање да се емоционална траума разликује за све су веома значајни.

Упркос томе како се емоционалне трауме могу разликовати и имати различите утицаје, још увек постоје неки уобичајени узроци који подстичу емоционалну трауму. Свест о овим узроцима је неопходна, јер је предузимање корака за заштиту и спречавање нежељеног излагања увек корисно.

Напуштање

шта 77 значи духовно

Напуштање лако може створити емоционалне трауме, посебно ако је појединац делио интимне односе са особом која их је напустила. Постоје сви различити разлози због којих се неко може суочити с напуштањем. Особа која је отишла може сама имати личних проблема и недостају јој здрави механизми за суочавање. Међутим, у готово свим случајевима разлози за напуштање не бришу емоционалну трауму која обично следи. Ова се траума манифестује у различитим облицима, објашњаваТхе Хуффингтон Пост, и то није баш лепа слика.

Извор: равпикел.цом

Стално подвргавање негативним утицајима (чак и након напуштања), опште неповерење у друге и аутодеструктивно понашање само су неколико знакова некога ко доживљава трауму. У многим случајевима, када неко доживи напуштање, почеће да се пита зашто је та особа отишла или шта је могао учинити да то спречи. Ово може бити врло мрачно, депресивно место у које можете упасти и неће учинити да се нико осећа боље. На крају, свака особа је одговорна за своје поступке. Ако неко одлучи да напусти оне који су им блиски, то је њихова кривица, а не они који су остали.

Депресија

У многим погледима депресија је облик емоционалне трауме. Међутим, постојање депресије може довести до даљих емоционалних траума и погоршати силазну спиралу кроз коју неко већ пролази или пролази.ВебМДобјашњава да постоји толико много фактора који могу изазвати депресију; наследне особине, изложеност негативном окружењу, па чак и друге менталне болести су само неки примери. Будући да је депресија сама по себи облик емоционалне трауме, суочавање с њом на одговарајући начин је императив. Ниједна особа не доживљава депресију на исти начин, али депресија може довести до даљих емоционалних траума ако јој се дозволи да гноји.

Извор: унспласх.цом

Злоупотреба

Злостављање се може догодити у много различитих облика, а то је један од најчешћих криваца за емоционалне трауме и толико других менталних проблема. Злостављање се на крају своди на поседовање и вршење моћи над другим човеком. Појединци који су насилни по себи искориштавају моћ коју имају над својим жртвама. Када се то догоди, жртва се доведе у положај да се често осећа рањиво, беспомоћно и несигурно како да узврати ударац.

Након злостављања, многи људи имају тенденцију да се питају да ли су учинили нешто да изазову злостављање или злостављање. Ово је уобичајена емоционална и психолошка игра ума коју насилници често користе против својих жртава. Као што је претходно напоменуто, свако је одговоран за своје поступке. Жртва никада није одговорна за поступке свог насилника. Ово је важно за све оне који пролазе кроз емоционалне трауме. Кад се све каже и уради, људи сами доносе одлуке; искрена, исправна особа неће покушати да окриви друге за своје поступке.

Извор: пекелс.цом

Покајати се

Жаљење је једна од ствари која се обично не сматра извором трауме. Међутим, трошење превелике количине времена питајући се шта је могло бити или шта је требало учинити другачије може проузроковати емоционалне трауме. Понекад људи жале због прошлих веза, пропуштених прилика и других ствари из прошлости, које би променили ако би им се указала прилика. Особа која није у стању да се ослободи жаљења сигурно може доживети трауму, која има начин да се испразни на друге негативне начине.

На крају, у животу нема претеривања. Прошлост је иза нас и никада се не може променити, ма колико се ми кајали. Међутим, нико није савршен, а прошлост се сигурно може користити као искуство учења. Лекције научене након чињенице и даље могу добро доћи касније. Један од најбољих начина за здраву обраду жаљења је забележити научене лекције и применити их у будућности, уколико се укаже потреба.

Рад кроз емоционалну трауму

Емоционалне трауме представљају врло значајан изазов, али то не значи да је немогуће проћи кроз њих или их превазићи. Процес опоравка може потрајати и сваки има свој начин рада на прошлим искуствима која су била узнемирујућа или трауматична. Неке од следећих метода могу некима радити боље од других. Међутим, постојање неких доказаних начина суочавања са емоционалном траумом може помоћи у процесу опоравка и осигурати да људи могу успешно напредовати у животу.

Учествујте у здравим механизмима за суочавање

Један од најбољих начина да се осигура да се здраво носите са емоционалном траумом је размотрити своје механизме за суочавање. Ови механизми би увек требало да буду конструктивни и погодни за вас, уживајући у бољем квалитету живота. То може укључивати вежбање, рекреативни час или бављење новим уметничким хобијем. Супротно томе, требали бисте се клонити нездравих механизама за суочавање, као што је конзумација дрога или алкохола. Конзумација нездравих супстанци може погоршати трауму и погоршати придружене симптоме.

шта 420 значи духовно

Извор: равпикел.цом

Не жури са собом

Многи људи су натерани да верују да ствари морају превладати брзо, брзо и у журби. У ствари, живот једноставно не функционише тако. Свима је потребно сопствено време за превладавање прошлих повреда и суочавање са оним што осећа. Жеља за повратком у нормалу је разумљива и у томе нема ништа лоше. На исти начин, појединци који пролазе кроз емоционалне трауме такође морају себи дати времена да се излече. Нема журбе и нико не треба да падне у замку поређења са другим људима. Никад не знате кроз шта пролази друга особа, која је њихова прича или шта једноставно не дели. Када је у питању емоционална траума, најважније је фокусирање на себе.

Не бојте се разговора са професионалцем

У толико се ситуација многи људи осећају сами и не осећају се као да могу рачунати на друге када су суочени са траумом. Сада, док је ситуација код сваке особе различита, разговор са професионалним терапеутом је доказана метода суочавања која је помогла толико људи. Нормално је имати одређене недоумице или резерве. Многи људи се брину због дељења интимних детаља о себи са непознатом особом и то је у реду. Међутим, важно је запамтити да су терапеути ту да вам помогну, а не да доносе пресуде.

Терапија са БеттерХелп-ом

Ако сте отворени за идеју да радите са терапеутом, бићете одушевљени сазнањем да БеттерХелп има невероватне терапеуте који би били више него одушевљени да вас упознају. Сви се суочавају са изазовима у животу, али увек је важно знати да у вашем углу постоји неко ко вас може подржати и усмерити. То не значи да се никада нећете суочити са препрекама или потешкоћама. Међутим, када имате прави систем подршке, ове препреке и потешкоће могу бити много мање застрашујуће.

Подели Са Пријатељима: