Изазови емоционалне интимности

Кад чујемо реч интимност, већина нас мисли на секс. Међутим, емоционална и сексуална блискост, иако се међусобно не искључују, разликују се и не коегзистирају увек. Емоционална интимност је у ствари најдубљи ниво повезаности који се може доживети између две одрасле особе. То је облик везе који многи од нас проведу цео живот трудећи се да постигну. Омогућава двоје људи да буду потпуно отворени и рањиви једни према другима. Они могу поделити своја најдубља осећања без страха од критике или подсмеха. Свако се осећа сигурно да је друга особа заиста њихов најбољи пријатељ са којим могу поделити све своје тајне. Заправо, посвећеност и дружење су два главна разлога због којих се људи венчавају.

Извор: фреепик.цом

Примери питања емоционалне интимности

Вежете пријатељство са згодним, шармантним познаником. Он је један од најуспешнијих запослених у својој канцеларији, брзо напредује у редовима и вероватно ће бити унапређен у извршног директора. Веома је популаран и сви га воле. Вас двоје почињете да флертујете и развија се љубав. Пажљив је и увек вам је лепо кад сте са њим.

Све изгледа савршено. Тада одједном, тек кад ствари постану озбиљније, схватите да нешто није у реду. Трудите се да вам то не смета, али не можете а да то не схватите лично када се осећате лоше или имате лош дан, а чини се да он то не примећује или не брине. Такође се чини да сваки пут када делите своја осећања, посебно осећања наклоности према њему, он то претвори у шалу или се потпуно искључи. Најгоре од свега је што никада не дели своја осећања, чак ни осећања према вама, чинећи да се осећате одбачено и искључено из његовог живота.

Ево још једног сценарија који би могао бити познат

шта представља број 17

Ти и твоја супруга сте у браку дуги низ година. 100% сте посвећени једни другима. . . или бар тако мислите. Али не можете да се не осећате као да нешто недостаје, нешто на шта не можете сасвим да ставите прст. Иако живите у истој кући и спавате у истом кревету, осећате се као да једноставно не знате све о њој. Говорите о деци, распореду и финансијама, али понекад бисте желели да разговарате са њом о дубљим стварима: о својим надама, сновима и страховима. Међутим, кад год то покушате да урадите, она вас искључи, дајући вам изговор да је превише заузета. Ако инсистирате, она постаје помало фрустрирана. 'Шта хоћеш од мене?' она каже. Штавише, нисте сигурни како да одговорите. Ви само знате да се, иако је ваша супруга, осећате неповезано. Иако живите у истој кући, често се осећате као да је километрима далеко.

Звучи ли вам било који од ових сценарија познато? Можете ли се повезати са неким од људи у њима? Ако је то случај, можда имате страх од емоционалне интимности, било своје или партнерове. Ни одбијена девојка ни одбијени супруг у горе наведеним сценаријима нису погрешни у жељи за емотивном блискошћу са својим партнерима. Треба нам свима.

Извор: прессфото преко фреепик.цом

Предности емоционалне интимности

Ево неколико основних користи које постижемо постизањем емоционалне интимности у вези.

Физичка и емоционална сигурност. Имамо некога коме можемо да верујемо да ће нам помоћи у најрањивијим тренуцима.
Способност превазилажења изазова у вези. Сукоб у било којој вези је неизбежан. Ипак, блиске везе поверења олакшавају превазилажење таквих препрека, повећавајући вероватноћу да веза може да издржи тест времена.
Веза. Самоћа вам неће наштетити, али усамљеност има све врсте штетних последица, од депресије до срчаних болести. Дубока веза са другом особом може вас заштитити од пустоши усамљености.
Мање разочарања. Када имате дубоку везу са партнером, интимно разумете његове или њене недостатке и ограничења. Реална очекивања осигуравају да се ниједна страна не осећа разочарано другом.
Спонтана забава. Када се осећате дубоко повезани са другом особом, лако се можете опустити, нашалити или се смејати. Спонтана забава и смех имају и здравствене користи, попут смањења стреса, подизања расположења и јачања вашег имунолошког система.

Из ових и многих других разлога, људи су жестоки у потрази за емоционалном интимношћу унутар својих односа. Нажалост, многи одрасли откривају да им недостаје алата за повезивање са другима на том дубљем нивоу. Њихови партнери се могу константно спречавати у покушајима да постигну интимност и на крају се осећају одбачено и искључено. Ово може бити болно и фрустрирајуће. Тешко је не схватити то лично када партнер непрестано обара ваше напоре да успоставите емоционалну интимност.

Постоје разни разлози зашто неко може ући у одрасло доба са осакаћујућим страхом од емоционалне блискости. Већина има своје корене дубоко у детињству.

Како научимо да се бојимо емоционалне интимности

Није изненађење што су многа наша одрасла веровања и понашања научена од наших родитеља. Кад смо деца, гледамо на примере својих родитеља како би нам показали како да живимо у свету. Ово су године у којима се наш мозак развија, а искуства су уска, па примери и речи наших родитеља постају кључни елементи у одређивању тога ко ћемо постати касније у животу.

Што се тиче односа, утицај родитеља је још снажнији. Наши односи са очевима и мајкама су први значајни односи које имамо и они обликују наше разумевање односа, посебно са супротним полом, до краја нашег живота. Заправо, пронађено је да прилика да створимо сигурне везаности за своје родитеље током детињства и раног детињства директно утиче на квалитет наших везаности и односа касније у животу. Испод су наведени одређени начини на које нас различити родитељски стилови могу натерати да се као одрасли боримо са емоционалном интимношћу.

Срамота

У неким случајевима научимо да се бојимо интимности јер су се је родитељи плашили и научили су нас да чинимо исто. Као деца, беспомоћни смо и родитељима се надамо да испуне наше физичке и емоционалне потребе. Неки родитељи се осећају преплављени том потребом и одговарају на оштар и казнени начин. Можда нас чак срамоте што показујемо своје емоције или одајемо слабост. Кад смо врло млади, могу нас научити да су изрази емоција, попут суза или бесних испада, знаци слабости. Условљени таквим одговорима на емоције, одрастамо синхронизовано са својим осећањима, неспособни да изразимо сопствене емоције или саосећамо са другима.

сањати о вожњи

Извор: фреепик.цом

Поверење

Међусобно поверење је темељни елемент емоционалне интимности; међутим, нама који смо претрпели било какав облик физичког или емоционалног злостављања од стране родитеља или неговатеља, биће тешко, ако не и немогуће, веровати другима. Неко коме смо веровали за опстанак у нашим годинама стварања изневерио нас је. Жртве злостављања може бити дуг и тежак пут да поново науче да верују и граде здраве односе, али уз стручну помоћ и подршку вољених има наде.

Пригушивање

Супротно крајности од емоционално удаљеног родитеља, неки родитељи једноставно превише улазе у емоционални живот своје деце, преносећи поруку стрепње. У овом случају, деца рано уче да се одвоје од својих емоција како би родитељи били мање забринути. Као одрасли, можемо се уплашити да ће нас интимност поново повући у сличну загушујућу везу. То се дешава и када је родитељ емоционално крхак, а дете научи да искључи своје емоције како би избегло да родитељу ствара већу невољу. Временом ово постаје научено понашање које траје и у одраслој доби.

Препреке

Ако се борите са страхом од емоционалне интимности, можда то нећете схватити док не будете у посвећеној вези која пропадне или у којој ваш партнер изрази забринутост. Можда ћете се осећати шокирано када чујете да ваш партнер каже да се не осећа вољено или му је стало када вам се стварност веома разликује. Добра вест је да након што прихватите да се борите са емоционалном блискошћу, можете почети да радите на проблему и отворити се дубокој и испуњеној вези за коју нисте ни помислили да би могла бити могућа.

Како могу радити на емоционалној интимности?

Ево неколико корака за превазилажење изазова у изградњи емоционалне интимности.

Провести више времена са супружником или супружником. Када одвојите време за истинско разумевање партнера и изградњу односа, лакше ће се задовољити све потребе. Што више времена проведете једни са другима, то ће вам више времена требати да разрешите проблеме или несугласице.
Комуницирајте са партнером често о вашим борбама и уверите се да он или она разуме зашто сте понекад удаљени. Уверите се да линије комуникације иду у оба смера.

Извор: прессфото преко фреепик.цом

Држи веру и не предајте се. Можда нећете знати шта се догодило са вољеном особом што је изазвало аверзију на емоционалну интимност док не проведете неко време стижући до дна проблема.
Увери се да јеси поштено вашем супружнику. Ако сте провели много времена заједно, знате шта некога чини тужним или срећним. Покушајте да их не покренете; уместо тога, будите стрпљиви са њима. Шансе су да ће то учинити и за вас.

Можда је један од најбољих начина за помоћ помоћ разговора са стручњаком. Обучени саветници на Боља помоћ увек су вам на располагању да вам помогну у навигацији ка већој емоционалној доступности и побољшаним односима. Мрежи лиценцираних саветника компаније БеттерХелп можете приступити из удобности и приватности свог дома (или где год имате интернетску везу). У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

'Јоди ми је била од велике помоћи и помогла ми је да радим на неколико различитих аспеката свог живота. Борио сам се са проблемима везаним за интимност који су проузроковали пад самопоштовања, као и анксиозност у каријери. Био ми је од велике помоћи у вођењу да се осећам боље због свега што ми је омогућило да се и даље побољшавам и поправљам. Свакако ћу му се вратити у будућности ако буде потребно. '

'Степхание је драгуљ! Веома је замишљена, темељна, искрена, проницљива, али највише од помоћи. Ово долази од особе која никада није желела да се саветује и једноставно је „знала“ да ми није потребно. Она је била кључна у помоћи мојој жени и пронашао сам наше боље место. Натерала нас је да растемо у пару и појединачно. Хвала Степх! '

Закључак

Не морате се задовољити далеком и неповезаном везом. Доступне су вам све радости дубоке емотивне блискости. Потребно је само мало рада и правих алата. Узми Први корак данас.