Суочавање са страхом од напуштања куће - Агорафобија

Колико пута дневно изађете из куће како бисте обављали послове, куповали намирнице, одлазили на посао, посетили пријатеље, покупили играчке које леже у дворишту или чак проверили поштанско сандуче? Непрестано трчимо у кућу и излазимо из ње, не престајући да узмемо у обзир да је ова једноставна акција коју предузимамо здраво за готово за неке готово немогућ задатак.

сањајући црве

Извор: унспласх.цом

Шта је агорафобија?

Ако често доживљавате страх од напуштања куће или страх од изласка напоље, можда имате агорафобију. Агорафобија је крајњи страх од напуштања куће, што резултира тиме да обољели избегава места или ситуације због којих би могао да се успаничи, осети у клопци и беспомоћности или доживи срамоту из било ког разлога. Неко са агорафобијом може избегавати дељење затворених простора попут метроа или лифтова са другим људима, или се чак може плашити стајања у реду у прехрамбеној продавници или учешћа у гужви на концерту. У најекстремнијим случајевима, они са агорафобијом неће ни напустити кућу - проналазећи посао од куће, достављајући им сву храну и залихе и осигуравајући да не морају да комуницирају са другима изван властитог дома.

Напади панике и агорафобија готово иду руку под руку, јер је невероватно ретко да неко пати од агорафобије, а да такође не пати од напада панике.

Жене имају двоструко већу вероватноћу да развију агорафобију од мушкараца. То могу објаснити хормони и чињеница да је већа вероватноћа да ће жене потражити помоћ и да им се дијагностикује поремећај. Друштва теже прихватити жене које изражавају своје емоције више од мушкараца. Обично почињемо да говоримо дечацима у младости: „Не плачите - будите мушкарац!“ То је један од разлога због којег мушкарци имају тенденцију да гуше своје емоције, док су жене склоније да обраћају пажњу на своје емоције и траже помоћ ако је потребно. Изузетно је важно за мушкарце да схвате да је то један од начина на који друштво може наштетити појединцима. Срећом, одмичемо се од ових традиционалнијих начина гледања на пол, а мушкарци заслужују заштиту менталног здравља једнако као и жене.

Шта узрокује агорафобију?

Генетика и целокупно здравље особе могу имати улогу у томе да ли има агорафобију. Шансе да појединац развије поремећај су веће ако има родитеља који је патио од агорафобије. Корен агорафобије је страх да оболели не постоји начин да лако избегне ситуацију или да му нико неће моћи помоћи ако подлегне нападу тескобе. Већина људи који живе са агорафобијом развили су је након напада панике. Можда је потребан само један напад панике да неко натера да се плаши да би могао да пати од другог. Као резултат, оболели избегава одлазак на било које место где верује да би још један напад панике могао поново да нападне. Неки који пате од агорафобије откривају да када пријатељ или рођак оде с њима на јавно место, лакше излазе из куће и осећају се мање забринуто. Међутим, као што је горе поменуто, неки имају толико јак страх да на крају уопште избегавају напуштање куће.

Извор: пекелс.цом

Панични поремећај и агорафобија

Будући да неко ко пати од агорафобије стално живи у страху, лако је разумети зашто би фобија могла утрти пут развоју паничног поремећаја. Шта је панични поремећај? То је стање у којем особа често пати од напада панике или епизода крајњег страха. Они се укључују изненада и без упозорења. Напад панике обично траје само неколико минута, али може бити невероватно болан, понекад се помеша са срчаним ударом и може да изазове узнемирујуће физичке ефекте, уз менталну невољу.

Они који пате од напада панике плаше се да не изгубе контролу над ситуацијом. Такође се могу бринути да ће им се догодити срчани удар и смрт. Напади панике могу потпуно онеспособити особу, а страх да ће претрпети још једног може навести појединца да учини све што је могуће да избегне нови напад. На пример, ако се на послу десило неколико напада панике, особа може да напусти свој посао да не би морала да се враћа тамо из страха да би могла да покрене нову епизоду.

Ризици од развоја агорафобије

Ко је у ризику од развоја поремећаја? Готово свако, укључујући децу, може имати агорафобију, али она се обично јавља током касних тинејџерских или раних одраслих година, обично пре него што напуни 35 година. Агорафобију могу изазвати и спољни утицаји, попут стресора из околине и искуства у учењу. Они који имају нервозан темперамент могу вероватније да пате од агорафобије. Трауматични животни догађај такође може проузроковати да неко развије то стање, као што је физичко или емоционално злостављање или смрт неког блиског.

Употреба алкохола и дувана такође су повезани са развојем агорафобије, иако веза између пушења и анксиозности и паничног поремећаја остаје нејасна. Неке теорије укључују зависност од никотина и ефекте пушења на дисање особе као могуће узроке. Ако мислите да сте једини који живи у сталном страху, размислите поново. од прилике 1,8 милиона одраслих у Сједињеним Државама тренутно пате од фобије.

значење 1919

Зашто то треба схватити озбиљно? Осим очигледне непрактичности и непријатности што никада не могу изаћи из куће, агорафобија може довести до клиничке депресије и злоупотребе супстанци. Што дуже пати, већа је вероватноћа да ће развити додатне менталне поремећаје или здравствене проблеме, па га треба лечити чим симптоми почну да се јављају.

Извор: пекелс.цом

Симптоми агорафобије

Физички симптоми напада панике могу укључивати:

• Имати убрзан рад срца;
• Отежано дисање;
• Осећај вртоглавице и вртоглавице;
• Осјећај дрхтавице или утрнулости;
• Избијање зноја;
• Одједном се осећате зарумењено или, обрнуто, најежите се;
• Доживљавање узнемиреног желуца и дијареје.

Неко ко има агорафобију испољиће страх и стрепњу када се суочи са опцијом да напусти дом сам, користи јавни превоз (попут авиона, воза или аутобуса) или мора да чека у реду или гужви. Такође се могу плашити боравка на отвореним просторима, попут паркиралишта или тржних центара. То је зато што се боје да неће моћи да побегну или потраже помоћ ако пате од напада панике или остану онеспособљени из других разлога.

Док неке фобије мирују, агорафобија се готово увек активира излагањем ситуацији у питању. Другим речима, да би избегли страх, оболели избегавају ситуацију. Не иду јавним превозом. Не иду у тржни центар. Престају да иду на посао. Одлучују се за доставу намирница. Многи једноставно остају код куће, тражећи све могуће опције, које ће им омогућити да добију оно што им треба, а да не морају да напусте дом да би га добили.

Као и код већине фобија, страх од ситуације је бескрајно већи од опасности саме стварне ситуације. Иако су неки довољно храбри да напусте дом упркос страху, често могу осећати крајњу невољу радећи иначе свакодневне послове, попут одласка на посао, седења у саобраћају или куповине намирница.

Могућности лечења

Агорафобија може некога онеспособити до те мере да више не може наћи снаге да напусти дом. Без лечења, неки оболели остају везани за кућу годинама и њихов квалитет живота је озбиљно угрожен. Престају да се виђају са пријатељима и рођацима. Напуштају школу и напуштају посао. Они шаљу неког другог да им обавља послове. У најекстремнијим случајевима, они се уздржавају од учешћа у иначе уобичајеним активностима, попут изласка напоље по пошту или изношења смећа. Као резултат, оболели често постају зависни од других за свакодневну помоћ и једноставно престају да живе живот.

Нажалост, не постоји један начин за превазилажење агорафобије. Агорафобију и панични поремећај најбоље је решити лечењем. Третмани за оваква стања укључују когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) и лекове.

шта значи број 18 у библији

Суочити са својим страховима

Шаљива ствар код анксиозности је та да што се мање суочавате са својим страховима, они се више гноје и погоршавају. Зато је понекад најбољи начин да превазиђете своје страхове или стрепње ако се суочите са њима. Ако се плашите да узмете аутобус, возите се аутобусом цео дан; ако вас брине став у реду у прехрамбеним продавницама, ухватите пријатеља и станите у најдужи ред који можете наћи! Али заиста најбољи начин да преболите фобију је потражити лечење што је пре могуће. Као и већина менталних болести и поремећаја, што пре добијете помоћ, лечење ће бити ефикасније.

Извор: равпикел.цом

Терапија когнитивног понашања

ЦБТ је један од најефикаснијих облика терапије за поремећаје анксиозности и делује тако што вас подучава одређеним вештинама које су вам потребне да бисте се суочили са анксиозношћу, суочили се са својим страховима и постепено вратили у нормалан живот у којем сте раније уживали. Симптоми ће се временом постепено побољшавати.

ЦБТ вам може помоћи да препознате окидаче и симптоме напада панике и оно што их погоршава. Такође вам може пружити различите мисаоне обрасце који ће вам помоћи да изазовете своје страхове и да направите разлику између рационалних и ирационалних мисли.

шта значи анђео број 3

ЦБТ вам може помоћи да схватите да ће се ваша анксиозност постепено смањивати ако останете присутни у ситуацији - без обзира на то колико се уплашени осећате. Терапеут ће вас такође наоружати механизмима за суочавање са симптомима.

Антидепресиви и лекови против анксиозности

Ваш терапеут ће вероватно преписати лекове као што су Прозац и Золофт да иду уз ваше сесије психотерапије. Занимљиво је да је утврђено да су антидепресиви ефикаснији у лечењу агорафобије од лекова против анксиозности. То је зато што су најчешће прописани лекови против анксиозности - бензодиазепини (или „бензоси“) идеалнији за решавање краткорочних проблема.

Они који пате од дуготрајне анксиозности треба да се уздрже од узимања бензоса због склоности ка стварању навика. Даље, хронична употреба бензоса може индуковати агорафобију код некога ко у анамнези није имао анксиозни поремећај. Важно је запамтити да лекови нису „брзо решење“. Може проћи недеља да осетите ефекте и можда ћете морати да испробате неколико различитих лекова пре него што нађете онај који вам одговара.

Извор: пекелс.цом

Имајте на уму да прозор између прекида једног и започињања другог лека може имати неке нежељене нежељене ефекте, од којих неки могу довести и до напада панике. Због тога би требало да блиско сарађујете са својим лекаром на најбољем курсу лечења, уместо да се одлучите за „хладну ћуретину“, што може довести до тога да се потенцијално осећате лошије.

Запамтите, рано пружање помоћи може спречити погоршање симптома.

Тражење помоћи

анђео број 633

Лечење агорафобије може бити тешко, јер бисте обично морали смоћи храбрости да бисте напустили кућу и састали се са саветником. Ово се чини готово немогућом ствари, јер је разлог за тражење помоћи управо ваша немогућност да изађете из куће.

Срећом, док се припремате за предузимање почетних корака за добијање помоћи, не морате напуштати кућу (док то не будете спремни и способни) и можете путем Интернета добити помоћ путем БеттерХелп. Нашим лиценцираним професионалцима можете приступити из удобности и сигурности свог дома. Ова веб локација, посвећена менталном здрављу, има саветнике и терапеуте који су доступни непрекидно и спремни су да вам пруже подршку на било који начин.

Ово је идеална опција за некога ко пати од агорафобије, јер се може састати са саветником са свог кућног рачунара или мобилног телефона. Други који су били тамо где сте ви предузели су корак да потраже помоћ путем БеттерХелп-а и успели су да своје страхове и стрепње одморе и поврате свој живот. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Невероватно је колико је корисна терапија. ЕМДР сесије са Кеитхом омогућиле су ми да повратим своју моћ и контролу над сопственим животом. Као резултат мог рада са Кеитхом, преплашен и нестрпљив сам напустио кућу са саблазном панике, могао сам уживати у шетњама са супругом у парку, башти, а путовали смо чак и авионом и возом. Могао сам да напустим неке токсичне везе које ми нису служиле, а сада се осећам опремљеним да се не само суочим са животом већ и да уживам у његовом богатству и пуноћи. Топло препоручујем Кеитха као саветника и ЕМДР сесије. '

„Желим да вам кажем велико хвала на порталу беттерхелп.цом што ми је доделио Ноами Ким ... Не знам да ли бих добио бољу сесију као њена. Моје две недеље насамо са њом забележило је приметан напредак у суочавању са мојим честим нападима / поремећајима панике. Моје досадашње искуство с њом било је врло опуштајуће и разговорно, чак и кад ми је понекад било тешко да се изразим. Осјећам се врло позитивно што ће изаћи боље и усредоточеније у борби против овог ПАД-а. Хвала ти Ноами Ким. '

Закључак

Лако вас је обузети својим фобијама и полагано захватити ваш живот - све док се једног дана не пробудите и схватите да живот који сте знали и волели више нема. Али то не мора бити случај, и никада није касно да потражите помоћ или вратите свој живот на прави пут.

Не дозволите да ваши страхови преузму контролу над вашим животом. Запамтите, ви контролишете свој живот! Узмите срце из сазнања да су се милиони људи суочили са истим сакатим страховима као и ви, и активно раде на тражењу помоћи, чак и док ово читате. И ти можеш бити један од тих људи. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: