Услуге саветовања и опоравка: шта делује?

Извор: пкхере.цом

Када се суочите са болестима повезаним са менталним здрављем, зависношћу од злоупотребе дрога или неком другом болешћу, могло би бити тешко знати које услуге саветовања и опоравка ће вам најбоље одговарати. Напокон, свако од нас је различит, са разним личностима, породичним историјама, искуствима и још много тога. Али у исто време знате да вам је потребна стручна помоћ која ће вам помоћи да промените свој живот и побољшате своје тренутно стање. То значи да је време да пажљивије погледате своје могућности и покушате да откријете шта бисте могли да радите да бисте у животу имали велике промене. Све започиње утврђивањем које су услуге доступне и које најбоље одговарају вашој тренутној ситуацији.

Иако сте можда на раскрсници путева, можете пронаћи услуге саветовања и опоравка које вам добро иду.

Проналажење услуга саветовања и опоравка које вам одговарају

Ако сте, на пример, прихватили свој проблем са злоупотребом супстанци или било којим другим поремећајем, онда сте већ започели тај први корак. Разумевање да имате проблем често се назива кораком број један како бисте били сигурни да се заиста можете лечити и започети пут опоравка. Уосталом, ако не желите да признате да нешто није у реду, зашто бисте били спремни да то промените? За некога ко је ово постигао, међутим, то је одличан начин да започнете потрагу за програмом који вам може помоћи. Следећи корак је мотивација. Понекад је неухватљиво, али ако сте мотивисани да се промените, то је већ корак у добром смеру. Могли бисте се суочити и са мислима порицања, где сами себи говорите: „Нисам стварно зависан од хероина“ или „Немам проблема са менталним здрављем“.

Извор: равпикел.цом

Ако се борите да признате да имате проблем, можда ће вам требати стручна помоћ још више. Можда ће вам требати неко ко ће вам помоћи да схватите да оно што вам се догађа није добра ствар и да оно што доживљавате дефинитивно може да се промени на боље ако направите неколико промена у свом животу. Без обзира да ли се борите са неким обликом зависности или се суочавате са менталном здравственом ситуацијом, проналажење начина да препознате проблем је важно и то је једини начин на који ћете моћи да се опоравите.

Три услуге саветовања и терапије које би могле да раде за вас су следеће:

Ако сте спремни да започнете процес терапије, али нисте сасвим сигурни одакле да почнете, немојте се осећати сами. Много је људи који су у истој ситуацији као и ви. Нисте једини који се боре са зависношћу, депресијом или анксиозношћу. Нисте сами и то вам може бити велика тежина на раменима. Без обзира кроз шта пролазите, нисте сами у овоме. Постоје људи који разумеју и има пуно људи који желе да вам помогну, не само ваша породица и пријатељи. Да би започели, утврђено је да су три различите врсте услуга најбоље.

Мотивационо интервјуисање

У овом случају, када је клијент на самом почетку процеса опоравка, лиценцирани терапеут би могао да користи мотивационо интервјуисање како би дубље зашао у зависност. Уместо да буде негативан, терапеут ће деловати као навијачица, показујући различите начине како мотивисати клијента да напусти своје штетно понашање и поступке. Ова врста терапије захтева да пажљивије сагледате своју зависност. Захтева од вас да схватите како та зависност штети вама и људима око вас, али уместо да вас терапеут покушава да вас повуче, они вас покушавају изградити. Покушаће да вам помогну да разумете све сјајне ствари које бисте могли учинити ако престанете са зависношћу, а онда вам могу помоћи да то заиста и учините.

Извор: пкхере.цом

Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)

Када особа има зависност или пати од поремећаја менталног здравља (на пример, опсесивно-компулзивни поремећај), тада она или она имају ротирајућа врата негативног понашања везана за ту зависност или поремећај. Уз помоћ когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ), терапеут може одвести клијента путем позитивнијег размишљања и понашања. Ово вам помаже да промените свој мисаони процес око зависности и може да направи велике разлике у начину на који себе видите. Ради се о томе да вам помогне да разумете зашто се бавите понашањем које радите и како га променити.

На пример, особа са зависношћу од алкохола почеће да сазнаје зашто је приморана да пије свако вече после посла. Особа са поремећајем менталног здравља могла би научити одакле потиче њен ОЦД и може се усредсредити на ублажавање неких покретача. Иако је све у току, терапеут вам може помоћи да пронађете здравије приступе побољшању среће и сузбијању зависности и ублажавању симптома поремећаја менталног здравља. То значи да бисте заправо могли да кренете на пут да решите свој поремећај пре него што мислите. Сазнаћете о самом поремећају, шта га је могло проузроковати у вашој специфичној ситуацији и како можете променити своје понашање да бисте променили поремећај.

Извор: унспласх.цом

Поред тога, когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) помоћи ће клијенту да обнови и одржи односе са најближима. Зависност и тешки поремећаји менталног здравља могу изоловати особу од њених вољених, посла, друштвеног живота и других свакодневних активности и одговорности. Изолација у ствари може довести до још горих ситуација када је ваш поремећај у питању и може га погоршати. Због тога је важно да сарађујете са својим терапеутом како бисте сазнали више о томе како поправити односе које су вам одузели зависност или поремећај. Можете научити како боље управљати стресом и другим покретачима, тако да се нећете вратити у старе обрасце понашања и активности. Све ове ствари могу олакшати поновно успостављање односа, чак и нових.

Програм од 12 корака

Проналажење програма од 12 корака у вашој близини такође вам може дати смернице које су вам потребне да започнете пут опоравка. То је фокусиран приступ, а многи програми усредсређени су на сарадњу и размену прича са својим вршњацима или терапеутима. Ови програми су доступни у великом броју различитих тема, од Анонимних преједара до познатих Анонимних алкохоличара. Сваки следи сличан план који вам помаже да од разумевања вашег проблема дођете до стварног опоравка од њега. Процес је дуг и тежак, али то је нешто што дефинитивно можете учинити, уз помоћ и ако се потрудите.

Ове услуге саветовања и опоравка, као и друге, пружају подршку клијентима када им је најпотребнија. Све што треба да урадите је да будете спремни да покушате и видите како раде за вас и вашу ситуацију.

Подели Са Пријатељима: