Сазнајте Свој Број Анђела

Депресија након побачаја: Суочавање са јединственом врстом губитка

Многи људи погрешно претпостављају да је побачај необичан, можда чак и редак. Они за то не чују, па не разумеју колико често се то дешава. Али чињеница је да се између 10 и 15 процената познатих трудноћа завршава побачајем. Још једна ствар која се често занемарује је да када жена изгуби трудноћу може проћи кроз период јаке туге. Осим тога, жене могу постати депресивне током овог тешког времена. Добра вест је да се депресија веома лечи, али морате препознати да се дешава пре него што потражите помоћ.





Извор: равпикел.цом



духовно значење твора

Како изгледа депресија након побачаја?

На неки начин, депресија је депресија. Долази са одређеним скупом симптома, без обзира на то шта га је покренуло. Међутим, ови симптоми се могу показати другачије код жена које су изгубиле трудноћу. Ево неколико знакова на које морате пазити ако сте забринути да бисте могли бити депресивни.

Депресивно расположење



Депресивно расположење доноси осећај туге. Природно је да бисте били тужни након губитка трудноће. На крају крајева, вероватно сте се већ повезали са овим новим животом. Ово може бити тачно без обзира на то колико је рано трудноћа завршила. Ваше наде у будућност могу почети да се рађају чим сазнате да сте трудни. Сада су те наде пропале, а ви осећате огроман терет туге. Можете плакати често и доследно.



Губитак задовољства или интереса

Један од главних знакова депресије је губитак задовољства, који се назива и анхедонија. Ствари због којих сте се некада осећали срећно и радосно више немају тај ефекат. Ако на послу добијете унапређење, можда нећете осећати задовољство због успеха. Радост дружења са пријатељима може вам измаћи. Можда престанете да се бавите активностима у којима сте уживали или избегавате социјалне ситуације које су вам некада биле угодне.



Проблеми са спавањем

Проблеми са спавањем класични су знак депресије. Можда ћете имати проблема са спавањем или спавањем. Или ћете можда спавати много више него обично. У почетку су проблеми са спавањем делимично последица промена које се дешавају у вашем телу. Међутим, ако се проблеми са спавањем наставе, можда су последица депресије.

Проблеми са концентрацијом



Ако имате проблема са концентрацијом на ствари које се догађају у вашем животу сада, то би могао бити знак да сте депресивни. Можда ћете имати проблема са извршавањем задатака који захтевају фокусирање. Можда ћете имати проблема са уочавањем детаља, често се осећате растресено или одвојено од свог живота.

Промене апетита



Ваш апетит се може променити у депресији. Можда имате јаку жељу и осећате се као да једете готово све време. Или, што је вероватније, можда се осећате као да више ништа нема добар укус. Можете потпуно изгубити интересовање за храну и оброке.



Гриевинг тхе Лосс



Туга није исто што и депресија. Туга је природни процес који вам помаже да се помирите са својим губитком и припремите за следећу фазу свог живота. Депресија није природна и не служи ничему здравом. Ипак, туга понекад може заобићи депресију, посебно ако себи не дате времена и дозволе да прођете кроз процес туговања на начин који је за вас најбољи.



Извор: пекелс.цом

Ово може бити тешко, посебно ако немате јак систем подршке. Неки људи у вашем животу можда неће разумети да треба да тугујете након побачаја. Можда неће видети како би то могло много да утиче на вас. Иако су можда добронамерни, њихова процена ситуације је далеко од оцене. Имате пуно право на туговање. Претрпели сте значајан губитак. Ево неколико мисли и осећања која могу настати док тугујете.

Већ знате да се не можете вратити на оно што је било пре побачаја. Па шта можете учинити с емоционалном невољом коју осећате тренутно? Прво што можете учинити је да препознате своја осећања и прихватите их као део онога кроз шта пролазите.

Уобичајена осећања након побачаја укључују:

  • Неверовање
  • Утрнулост
  • Шок
  • Кривица
  • Бес
  • Туга

Шок и порицање

У почетку ће вам можда бити тешко да поверујете да више нисте трудни. Можете да поставите питање да ли је ваш лекар био у праву када је рекао да сте побацили. Ово порицање могло би да траје само неколико дана, али у другим случајевима бисте то могли доживети много дуже.

Емотионал Роллерцоастер

Можда ћете осетити поплаву сукобљених емоција у недељама, па и месецима након губитка. Важно је запамтити да те емоције могу имати много везе са хормоналним променама које вам се дешавају непосредно након побачаја и неколико месеци касније. Ове хормоналне промене могу појачати ваше емоције. Ваше емоције се такође могу често мењати, што вам даје осећај да сте на емоционалним тобоганима.

Неуслушена кривица

Осјећај кривице често се јавља код жена које су побациле. Можете кривити себе мислећи да сте сигурно могли нешто учинити да то спречите. Али истина је да је таква врста кривице обично потпуно незадовољена. Шансе су да проблем није у нечему што сте ви или не учинили. Осећај прекомерне кривице симптом је депресије, а не знак да заслужујете сву ту самооптуживање.

Бес и осећај да је живот неправедан

Бес је такође део процеса туговања за многе жене након побачаја и можда ћете видети пуно потенцијалних циљева за свој бес. Можда сте љути на себе, свог партнера или лекара. Можда осећате да је неко требало да учини нешто да то спречи. Или сте можда љути на људе када нису довољно саосећајни или не знају прави начин да вас утеше. Ваш бес се може проширити на вашег Бога или свемир. Живот може изгледати изузетно суров и неправедан.

Извор: равпикел.цом

Прихватање губитка

Пре или касније, може доћи тренутак када можете прихватити да се овај губитак догодио. То не значи да ћете икада заборавити побачај или дете које сте очекивали. То такође не значи да више никада нећете имати тренутке туге због тога. То једноставно значи да сте свесни да ће вам живот упркос губитку ићи даље и да ће се променити у складу са вашом новом животном ситуацијом. Напокон осећате да је у реду да се концентришете на друге ствари, осетите тренутке радости и живите свој живот на начин који одговара вашим новим околностима - и све то не заборављајући овај веома важан губитак у вашем животу.

Шта можете учинити у вези са депресијом након побачаја

После побачаја можете се осећати беспомоћно и безнадежно, посебно ако сте депресивни. Међутим, не морате остатак живота живети у беди. Неке ствари можете учинити за себе, а друге уз помоћ терапеута. Ево неколико начина за превазилажење депресије након побачаја.

Ствари које можете учинити за себе

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте спречили или решили депресију након побачаја. Прво, дозволите себи да тугујете. Није важно ако неко други не разуме зашто тугујеш. Имате право и потребу да тугујете.

Друго, разговарајте са блиским пријатељима или рођацима о томе шта осећате и кроз шта пролазите. Затражите подршку људи у вашем животу који су саосећајни, разумевају и помажу.

Треће, добро водите рачуна о свом физичком здрављу, чак и ако вам се тренутно не свиђа. Депресија се може погоршати ако не једете праву количину здраве хране, не спавате довољно или не вежбате. Можда је веома тешко размишљати о здравим навикама након онога што сте прошли, али важно је запамтити да ће ваше физичко здравље природно утицати на ваше ментално здравље.

Начини на које вам може помоћи терапеут

Многе жене које су побациле имају користи од разговора са терапеутом. Ваш саветник пружа снажну емоционалну подршку. Слушају неосуђујуће, пружајући вам прилику да разговарате о стварима о којима би можда било непријатно разговарати са другима. Помоћи ће вам да дате себи дозволу да тугујете на своје јединствене начине.

Ваш терапеут такође може пружити психоедукацију, поучавајући вас о проблемима кроз које пролазите, укључујући тугу и депресију. Можда ћете научити ствари које никада раније нисте знали о побачају, депресији и бризи о свом менталном здрављу.

Штавише, терапеут вам може помоћи да средите своја помешана осећања у вези са губитком. Они могу пружити саветовање за тугу које ће вам помоћи да се носите са свим разним аспектима ваше туге, од њеног физичког и емоционалног утицаја на вас до начина на који утиче на ваш друштвени и духовни живот.

Извор: равпикел.цом

Тражење помоћи за ментално здравље можда је нешто што никада раније нисте радили. Дакле, можда би било помало застрашујуће или непријатно то сада размотрити. Међутим, користи су далеко веће од недостатака већине људи који се боре са емоционалним проблемима. Добра вест је да је лако повезати се са терапеутом у БеттерХелп-у. Тамо можете пронаћи саветника који ће вас водити кроз ове тешке дане. Добивање помоћи за депресију након побачаја има смисла за многе жене. Кроз терапију можете пронаћи разумевање, мир и нову захвалност за вредност сопственог бића.

Подели Са Пријатељима: