Имате ли бесну породицу? Управљање бесом може помоћи

Ако је ваша породица веома љута, онда бисте могли бити забринути да ли ћете икада вратити ствари у нормалу. Живот у бесном домаћинству може бити веома стресан. Може вам се учинити да стално ходите по љусци јаја. Нико не би требало да живи на овај начин.



Извор: равпикел.цом



Морате да будете у стању да ставите свој бес под контролу ако је проблем. Постоје породице у којима је једна особа главни извор беса. Неке породице имају проблема са бесом који погађају све. Без обзира да ли цела ваша породица има проблема са бесом или се само једна особа бори, важно је размислити о томе да се обратите терапеуту за управљање бесом.

Постоје квалификовани терапеути за управљање бесом који вам могу помоћи. Знају да се носе са проблемима беса и моћи ће да раде са читавом породицом. Питања љутње су сигурно проблематична, али се могу ставити под контролу. Не морате стално да правите исте грешке кад су вам на располагању професионалци.



Геттинг Тхерапи

Добијање терапије биће један од најважнијих корака када желите да излечите своју бесну породицу. Терапеут зна колико тешко могу бити превазиђени проблеми са бесом. Често ћете открити да су комуникациона питања срж бесних породица. Већину времена чланови породице једноставно наљуте једни друге због тога што не могу правилно да разговарају.

Тинејџер се може разљутити због осећаја као да га родитељи не слушају. Деца би могла да се наљуте због недовољне пажње када су мама и тата заузети. Супружници се боре због тога што међусобно не комуницирају на здрав начин. Ако научите да разговарате једни с другима на начине који промовишу љубав и срећу, бес ће спласнути.



Терапеут ће подучавати технике управљања бесом, истовремено се фокусирајући на помоћ породицама да ефикасније комуницирају. Потребно је време да се превазиђу године лоших навика, али можете да унесете потребне промене. Ваш терапеут ће бити уз вас на сваком кораку и можете заједно радити на томе да постанете срећна породица каква сте требали бити.

Долазећи са стратегијом управљања бесом

Биће веома важно да смислите стратегију управљања бесом. Треба да схватите како можете да напредујете као породица. Стратегија за решавање присутних проблема са бесом помоћи ће вам да напредујете. То вам даје план који треба следити и који ће вам помоћи да ствари буду на правом путу.

Кад год се неко бави проблемом беса, никад не знате како треба да реагујете. Ако можете да избегнете интеракцију на исти негативан начин као и пре, онда ћете можда моћи ефикасније да се носите са испадом. Уместо да вичете међусобно, можда ћете моћи да смирите ситуацију пре него што ескалира. То ће довести до мирнијег домаћинства и свеукупно срећнијег живота.



Наравно, правилно коришћење техника управљања бесом биће велики део стратегије управљања бесом. Требали бисте бити у могућности да сарађујете са терапеутом за управљање бесом како бисте смислили најбољу стратегију која ће радити за вашу породицу. Они ће имати добру представу о томе које ће вам вежбе добро функционисати и можете заједно да кренете напред.



жалост дсм 5

Извор: флицкр.цом

Користећи вежбе за управљање бесом

Вежбе за управљање бесом су кључне када желите да научите како ефикасно да контролишете бес. Бес који осећате ви и остали чланови ваше породице није увек лако обуздати. Коришћење одговарајуће вежбе за управљање бесом може да угуши ваш бес пре него што постане сувише јак. Постоји много различитих врста вежби, а ваш терапеут ће започети тако што ће вас научити основама.



Једна од најважнијих техника коју треба научити одмах укључује контролу дисања. Вежбе дисања могу вас смирити и вратити у мирно стање духа. Нешто тако једноставно као што је полако дубоко удисање може направити огромну разлику када се осећате бесно. Управљање бесом је много лакше када се вратите корак уназад и само удахнете.

Такође ћете морати да научите да препознате свој бес како бисте могли да направите тај корак уназад. Бићете научени да избегавате да одмах реагујете када почнете да се осећате бесно. Може бити тешко поднети љутог малишана, али ни ваш љутити испад није идеално. Ако научите да направите корак уназад и само удахнете, бићете у много бољем положају. Осетићете контролу над собом и моћи ћете мирније да приступите било којој ситуацији.



Друга важна вежба управљања бесом укључује промену начина на који размишљате. Ако имате проблема са љутитим оцем, онда желите да се промените због своје породице. Уместо да се љутите на своју децу или супружника, можете покушати да о стварима размишљате другачије. Запамтите да се волите и да желите најбоље за сваког члана ваше породице. Одвојите време за размишљање пре него што говорите и не доносите исхитрене одлуке.

Покушајте да се не задржавате ни на стварима које вас наљуте. Љутити тинејџер може вам ићи на живце због свог става, али морате пустити ствари. Један лош тренутак не мора да вам уништи цео дан. Можете ићи напред и бићете много срећнији због тога што сте одлучили да се не задржавате на негативним догађајима.

Групе за управљање бесом

Извор: пкхере.цом

Понекад је корисно отићи и у групу за управљање бесом. Ове групе су места на којима можете разговарати са другима који пролазе кроз иста питања. Ово је популарније за појединце који траже терапију, али породице могу уживати и у групној терапији. Понекад може бити корисно добити другачију перспективу да бисте препознали одређене проблеме које сте можда пропустили.

Постоје чак и терапијске групе које се фокусирају на децу или тинејџере. Ако се ваш син или кћер тинејџер суочавају са проблемима са бесом, тада групна терапија може бити од помоћи. Могућност рада са посвећеним терапеутом чини разлику и интеракција са другима може бити корисна када научите како да боље комуницирате са људима. Неким људима ће групна терапија за управљање бесом бити од суштинског значаја.

Групна терапија је одлична за лечење многих различитих стања. Групе за управљање бесом фокусирају се на помагање људима да превазиђу бес, а истовремено комуницирају ефикасније. Без обзира да ли терапију тражите само са породицом или ако желите да будете укључени у већу групу, моћи ћете да научите праве технике. Открићете како се корак по корак превазилази бес.

Доступна је терапија за управљање бесом на мрежи

Можете да користите интернетску терапију за управљање бијесом ако мислите да би то било згодније. Ако је целој вашој породици потребна терапија, ово би могао бити најбољи начин да се бавите стварима. Моћи ћете добити терапију без напуштања куће и биће вам много лакше ускладити распоред. Интернетска терапија је савршена за породице које требају потражити терапију током непарних сати.

Вероватно ће вам требати да закажете терапијске сеансе викендом или увече. Окупљање целе породице није увек лако када се иде у канцеларију традиционалног терапеута. Они имају строго радно време, а ви радне обавезе. Ваша деца такође морају да иду у школу, тако да то ограничава време у којем можете добити терапију.

Извор: макпикел.нет

То није случај када се пријавите за терапију на мрежи. Можете контактирати терапеуте кад год сте у потреби. Биће лако проћи кроз терапијске сесије заједно и можете започети стварни напредак. Ваша породица вам је толико важна и желите да ствари функционишу. Дозволите лиценцираном мрежном терапеуту да вам помогне већ данас.

Не морате само прихватити да имате бесну породицу. Управљање бесом вам може помоћи да ствари ставите под контролу. Могућност посезања за терапијом на мрежи је савршена. Можете се побринути за проблеме и увек ћете имати помоћ када је породици најпотребнија.