Да ли мислите да „не желим више ништа да радим“ и питате се зашто? |. | Сазнајте зашто данас

„Не желим ништа да радим“

Шта значи кад не желите ништа да радите и како то превазићи

Да ли сте се икада осећали као „не желим ништа да радим“, али нисте били сигурни из разлога? Једна од најфрустриранијих ствари у животу је губљење нагона за било чим. Може бити врло обесхрабрујуће знати ако имате дивне и сјајне људе и ствари се дешавају у вашем животу и једноставно не можете да уживате у њима. У многим случајевима нисмо свесни да је осећај лености можда знак да морамо да водимо рачуна о свом менталном здрављу, велнесу и да се бавимо самопомоћи.

Осећај немотивисаности или апатичности према животу може се повремено догодити најбољима од нас, а посебно може имати ефекта на младе одрасле особе. Преживјели злостављани и жртве сексуалног насиља често пријављују висок ниво апатије.

Нешто спречава да се то догоди, али ви једноставно не знате шта је то. Ово је нарочито тачно ако ово траје већ дуже време. Чини се као да су се ова осећања појавила ниоткуда, а онда се одједном нађете без мотивације да било шта више радите. Тада се затекнете како говорите ствари попут:

• Не желим више ништа да радим.
• Не желим ништа да радим са својим животом.
• Не желим да излазим из куће или да радим било шта.

Тада почињете да се питате шта није у реду са вама. Можете рећи: „Осјећам се добро, зашто не могу добити мотивацију да било шта учиним? Шта није у реду са мном?'

Извор: унспласх.цом

Ако вам било шта од наведеног звучи познато, можда ће вам требати помоћ пружаоца услуга менталног здравља који ће вам помоћи у овоме. Могуће је да патите од депресије. Професионалац вам може дати животни савет и помоћи вам да процените шта се дешава да бисте искључили озбиљнија питања.

Ваша породица ће вас можда видети како мрзите свој дан и рећи да је то само лењост, али осим ако свесно не одлучите да ништа не радите, можда има још тога. Многи људи који пате од депресије доживљавају губитак интереса или енергије. Може вам се чинити као да су сва ова осећања потпуно ван ваше контроле и можда ће вам требати помоћ да бисте поново стекли контролу.

Ако вам се чини да лежите на каучу и гледате Нетфлик, радије него да изађете напоље и почнете да живите, чешће него не, онда можда постоји основно ментално здравље које негативно утиче на вас. Ова осећања могу бити ситуациона, на пример ако сте доживели прекид или сте болесни. Они такође могу бити дуготрајнији у облику депресије, где се појаве та осећања безнађа и туге.

анђео број 114

Да ли је тешко устати из кревета? Једном кад започнете дан, борите ли се да се ствари заврше? Шта ако то превазилази ове тренутке и ако немате мотивацију да било шта предузмете? То су ужасна осећања и не морате патити сами. Постоје успешни алати који ће вам помоћи да пронађете и развијете осећај мотивације и почнете поново да живите.

Шта могу да радим кад не желим ништа да радим?

1. Шта можете сада

Прво, можда ћете желети да посетите лекара примарне здравствене заштите, посебно ако су ова осећања необична за вас. Ваш лекар ће моћи да вам обави нека дијагностичка испитивања и вађење крви како би искључио основни здравствени проблем како би дошао до основног узрока узрока ових немотивисаних мисли и осећања.

Неке аутоимуне болести и недостатак витамина могу проузроковати летаргију и осећања и мисли о безвредности или депресији. Такође, одређени лекови могу имати неке нежељене ефекте који би такође могли да изазову ове симптоме. Ако ваш лекар може да идентификује проблем, решење може бити једноставно као додатак витамину или други лек. За сва упутства о лековима, обратите се лиценцираном медицинском стручњаку.

Ако ваш лекар није у стању да утврди зашто вам недостаје мотивација, он или она могу вас упутити код пружаоца услуга менталног здравља или другог специјалисте. Терапеути се могу користити лично или помоћу мрежне платформе, као што је БеттерХелп. Једноставно се можете пријавити за рачун за терапију БеттерХелп на мрежи једноставним коришћењем адресе е-поште.

Интернет терапеут може бити посебно користан ако вам је тешко прикупити енергију и отићи на састанак. Уместо тога, можете се пријавити из удобности властитог дома без трошења много труда.

Извор: пекелс.цом

2. Како се могу осећати боље кад не желим ништа да радим?

Прво, важно је схватити да нисте сами. Постоје десетине хиљада људи широм Америке који су у неком тренутку свог живота искусили недостатак мотивације. Новопечени родитељи могу се осећати толико летаргично и исцрпљено због нове бебе да недељама не напуштају кућу. Важно је да помогнете у дешифровању одакле потичу осећања како бисте могли да схватите шта није у реду, поново почнете да се осећате боље и вратите енергију.

Ваш терапеут ће разговарати с вама о вашим осећањима, покушати да утврди шта није у реду и помоћи вам да формирате смер акције како бисте се поново вратили свом старом. Изузетно је важно да са њим / њом будете 100% искрени како би имали све информације потребне за одређивање плана лечења. Важно је бити искрен током терапијских сесија. Задржавање било којих информација у овом тренутку на крају ће само наштетити вама, зато вас молимо да слободно разговарате о свим својим мислима и осећањима.

Такође могу препоручити лекару или психијатру да испробате одређене лекове, као што су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ). Истраживања сугеришу да ССРИ могу бити корисни за људе са депресијом. Важно је разговарати са својим лекаром или психијатром о свим потенцијалним лековима. Истраживања такође показују да терапија разговором може помоћи у смањењу симптома депресије код људи, било да се суочавају са дуготрајном или ситуацијском депресијом.

3. Не ударајте се за то што ништа не радите

Изнад свега, посебно је важно да се не победите ако не можете да откријете разлоге због којих се осећате. Не само да вам ово неће помоћи, већ ће вам се можда осећати горе него што сте већ били. Можда ћете се фрустрирати и питати: „Зашто једноставно не могу бити срећан?“ Може почети да утиче на ваше самопоштовање и узрокује друга здравствена оштећења. Када дођете до ове тачке, време је да потражите стручни савет.

Истина је да понекад живот није тако лак. Постоји толико много фактора који свакодневно доприносе нашем расположењу и осећањима, због чега нам се чини да увек можемо осећати контролу над собом. Начин на који се осећате може бити повезан са свакодневним околностима због којих ваше ментално здравље пати. Свака појединачна особа има тренутке у којима се не осећа под контролом и где се осећа потпуно преплављено до те мере да размишља о одустајању. Време је да потражите помоћ ако се осећате заглављено на овом немотивисаном месту.

Међутим, већина тих људи може повратити контролу над својим животом, а можете и ви. Искористите своју подршку: било да су то породица, пријатељи, сарадници, чланови цркве, ваш терапеут или неко други за кога се осећате уверено да му можете поверити.

Будите искрени према својим осећањима и осећањима, као и према ономе што вам треба од других. Ако се због ваше претрпане куће осећате као да не можете да позовете људе, поверите се једној особи којој верујете и тражите помоћ. У томе нема срама. Свима повремено треба мало помоћи, а тражење помоћи ће вас на крају само учинити снажнијом и самопоузданијом особом.

Извор: пикабаи.цом

4. Проналажење помоћи када не желите ништа да радите

Када осетите апатију или недостатак мотивације, изузетно је важно слушати та осећања. Саветовање је изврсно место за истраживање и достизање дна ових осећања. Одсуство осећања је емоција. Може бити да се осећате депресивно или ћете можда морати нешто да промените у свом животу. Без обзира на случај, терапија или саветовање могу вам помоћи. Терапија на мрежи путем БеттерХелп-а је одличан начин да се носите са тим осећањима.

Саветници у БеттерХелп-у знају како је осећати се отупело у ово доба нашег живота. Искусни су у помагању људима који су искусили иста осећања која осећате и ви да се крећу кроз њихова сложена осећања и откривању зашто се осећате на одређени начин. Понекад не знате зашто не можете да осећате и то је природно; не мораш знати. Недостатак мотивације може бити повезан симптом менталне болести или друге прогнозе повезане са менталним здрављем.

Ваш терапеут вас подржава у деконструкцији ваших осећања и напорном раду да бисте добили помоћ која вам је потребна како бисте могли да се опоравите и схватите шта није у реду.

Емоционална утрнулост је симптом менталног здравља који често долази са депресијом. Ако сумњате да патите од депресије, клијенти БеттерХелп-а видели су 70% побољшање симптома депресије након што су провели време у корисним сесијама на мрежи. Ако имате депресију, ваш саветник у БеттерХелп је овде да вам помогне у лечењу менталног здравља које вам је потребно. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Дуго сам одгађала проналазак терапеута. Страх ме је било мог првог разговора са Неил-ом и свих неугодних, незграпних објашњења која бих морао дати о својој депресији и анксиозности. Све ствари које су се чиниле прљавим малим тајнама које су ми наносиле толико бола. Али био сам пријатно изненађен начином на који је Неил тачно схватио оно што сам говорио и пружио ми бољи увид у то како ми мозак ради.

Учинио је да се мој проблем осећа толико мање као лични проблем, а више као универзални проблем који бисмо могли заједно испитати. Увек ми промишљено одговори у року од једног или два дана кад год пошаљем поруку. Заправо мислим да смо постигли већи напредак између сесија само тиме што смо могли да комуницирамо о стварима које се појављују у реалном времену. Нил је интелигентан и љубазан. Заиста ценим његов стил комуникације и топло га препоручујем. '

„Тамера је директна и подршка. Не плаши се да ће указати на чему треба радити и одмах вам дати праве алате. Високо је персонализован само за ваше јединствене симптоме и ситуацију! Тамера ми је помогла да управљам депресијом и анксиозношћу и постала сам оснаженија да имам више контроле у ​​свом животу. Осећам се много срећније. '

Напредовати

Иако је можда лако погледати уназад у ово време и осећати се кривим због осећања која сте осећали или се кајете због неких ствари које сте пропустили, такође је важно да се сетите да прошлост не можете променити. Не задржавајте се на томе шта ако и не осећајте се кривим због нечега што се догодило у прошлости. Можете само гледати у будућност и вредно радити на томе да то буде најбоља будућност коју можете изградити.

Ако се осећате боље, усредсредите се на то и будите захвални што су ти мрачни дани иза вас. Ако сте успели да успоставите везе са другима који се баве истим тим проблемима, могли бисте то да платите унапред помажући им новооткривеном мудрошћу. Искористивши своје искуство на најбољи начин, можете се осећати добро према себи и сада својој способности да помажете другима. Показаће да су сви ти тешки дани ипак имали сврху.

Извор: пкхере.цом

255 анђеоски број

Још једна корисна идеја је да се вратите на пут ка здрављу, велнесу, а поновно повезивање са пријатељима и породицом је писање дневника ваше приче. Почните са даном када сте схватили да су ваша осећања далеко већа од пуког додира лењости и да би могла бити повезана са менталном болешћу. Затим изложите своје путовање ка проналажењу среће, мотивације и вожње.

Задржите овај дневник ако се опет тако осећате. Ово је изврсно место за почетак да идентификујете своје мисли и осећања. На тај начин можете да се подсетите својих мрачних дана, али што је најважније, како сте их пребродили. То је моћан подсетник на то колико сте јаки и подсетник да ћете желети да то учините још једном. Повратак на ствари у којима сте некада уживали је могућ - све што требате су прави алати. Узми Први корак данас.

Често постављана питања о осећају да не желите ништа да радите

• Да ли је у реду да се ништа не ради?

Нормално је да се људи с времена на време осећају као „не желим ништа да радим“. Ако ово осећање траје дуже време, време је да потражите стручни савет од стручњака за ментално здравље како бисте искључили потенцијалну менталну болест.

Значење броја анђела 455

• Шта радите кад немате мотивацију?

Ако се изненада осећате као да немате мотивацију, обратите се поузданим пријатељима и члановима породице да бисте их обавестили како се осећате. Недостатак мотивације може озбиљно утицати на секс, везе, пријатељства и ваше целокупно благостање (ако се не означи). Покушајте да напишете свеж ваздух. Одморите се од употребе друштвених мрежа. Изађите напоље у кратку шетњу и погледајте да ли вам ово помаже.

• Како започети нешто што не желите да радите?

Мотивисање није увек лако. Започните трошењем времена размишљајући о својим циљевима и крајњем резултату који желите да имате. Циљеве и размишљања можете записати у дневник. Једном када видите своје циљеве записане на папиру, већа је вероватноћа да ћете извршити посао потребан за њихово постизање.

• Да ли је осећај „лењости“?

Осећај лењости обично је симптом другог основног стања и често се може повезати са проблемима са недијагностикованом менталном болешћу. Када осећај лењости почне да утиче на ваш пол, везе и породичне ситуације, време је да потражите помоћ стручњака за тражење лечења менталног здравља.

• Да ли је лењост ментални поремећај?

Лењост је термин који се односи на симптоме осећаја недостатка мотивације или апатије према животу уопште. Лијеност је обично повезана са неким недијагностикованим стањем или основним проблемом као што је зависност од дроге која се може решити правилним лечењем менталног здравља како бисте могли поново почети да живите.

• Да ли је лењост симптом депресије?

Да. Често је осећај лењости или апатичности симптом депресије или друге недијагностиковане менталне болести. Људи који пате од недостатка мотивације у сексу, везама, каријери и другим важним областима живота треба да потраже одговарајући третман менталног здравља како би побољшали квалитет свог живота.

• Да ли је повремени лењи дан лош за ваше ментално здравље?

Не то није. Ако сте обично продуктивна особа, повремени слободни дан за себе може бити добро за вас. Спавање помаже вашем мозгу, јести више него што је уобичајено може задржати метаболизам у тијелу, а забава уз Нетфлик или видео игре може бити начин за ублажавање стреса и осећај среће. Само ограничите своје лење дане.

• Како да узмем лењи дан за ментално здравље и да се не осећам лоше због тога?

Људи који су радохоличари и даље би требало да имају дан у којем су помало лењи. То је ипак добро за ментално здравље. Међутим, неки људи могу осећати кривицу. Схватите да је лењост повремено један дан продуктивно у зависности од контекста. Опуштате се и забављате, припремајући вас за следећу рунду посла.

• Како могу побољшати ментално здравље вежбањем ако сам лењ?

Вежба може бити одлична за ментално здравље и може вас учинити мање леним, али многима је тешко ући у њу. Ово је још један случај када је добро започети са малим. Учините неколико трбушњака или мало прошећите. Не иди превише напорно, или ћеш зажалити. У екстремним случајевима, можда ћете желети да унајмите личног тренера или пријатеља за вежбање који ће вас држати мотивисаним. У почетку је тешко, али кад вежбате, можда нећете желети да престанете.

• Шта значи ако не желите ништа да радите?

Кад вам се не да ништа радити, то може значити разне ствари. Могли бисте бити уморни од заузетог распореда, досадно и нисте сигурни шта да радите са својим временом или бити депресивни. Такође је уобичајено да се људи који имају менталну болест, злоупотребу супстанци или здравствене проблеме понашања осећају тако. Ако вас не занимају активности које обично радите, осећате се безнадежно или не желите да будете у близини других, попут чланова породице или пријатеља, можете имати депресију.

Понекад се људи који се баве здрављем и проблемима са супстанцама могу осећати безизлазно, што доводи до осећаја да не желе ништа да раде. Можда сте искусили трауматични стрес који утиче на то како се бринете о себи или о својим перформансама на послу. Многи се окрећу злоупотреби супстанци када осећају да никога није брига за њихове проблеме. Злоупотреба супстанци ствари само погоршава јер може довести до зависности од алкохола или дроге.

Доступне су здравствене услуге, укључујући бесплатну подршку за разговоре путем Националне линије за спречавање самоубистава. Иако можда не размишљате о самоповређивању, коришћење ресурса као што је Национална превенција самоубистава вас подстиче да делите и истражујете своје идеје како бисте пронашли боље решење. Многи који су користили Националну линију за превенцију самоубистава имали су слична осећања да не желе ништа да учине, али су решење пронашли разговарајући с неким. Многи су постављали питања зашто се тако осећају и шта с тим учинити. Мера за спречавање самоубиства је да разговарате о својим осећањима како бисте научили боље опције које ће вам помоћи да се носите са тим.

• Шта радити кад ништа не желите?

Покушајте да се бавите позитивним активностима корисним за ваше благостање. Када не желите ништа да радите, то је један од најчешћих симптома депресије, који многи превиде. Ментална болест попут биполарног поремећаја или депресије може довести до осећаја да не желите ништа да радите. Многи млади одрасли доживљавају слична осећања док воде до нездравог понашања.

Ако сте прошли трауматични стрес, осећате се емоционално преплављеним или се борите са менталним здрављем и проблемима са супстанцама, нисте сами. Без обзира да ли имате менталну болест, забринутост за понашање у понашању или се само борите са нежељеним емоцијама, можете нешто учинити у вези са тим. Национална линија за спречавање самоубистава нуди поверљиву подршку кад год вам затреба. Животна линија за спречавање самоубистава олакшава помоћ младима и одраслима. Многи који први пут користе Превентион Лифелине користе одељак са често постављаним питањима на веб локацији како би им помогли да упуте позив.

Људи који имају поремећаје у исхрани или се подвргавају менталном здрављу сматрају да је Превентион Лифелине користан. Ако вам је потребан здравствени третман или подршка за злоупотребу супстанци, можете се обратити локалном извору помоћи. Разговор са саветником или извором помоћи, као што је Национална линија за превенцију самоубистава, може вам помоћи да разумете зашто се тако осећате и шта треба да буде ваша следећа акција. Превенција самоубистава није само за људе којима прети опасност да себи наштете. Можда ће вам помоћи да разумете друге опције за решавање нежељених осећања. Многи су постављали питања о томе зашто се осећају празно и научили корисне опције за даље поступање.

• Шта значи кад не желите да изађете из куће?

Често постављана тема шта учинити када не желите изаћи из куће. Неки људи који не желе да напусте свој дом могу имати облик анксиозности, менталних болести или се плаше места или ситуација које доносе нежељена осећања (агорафобија) као што је срамота. Многи можда не знају да постоје доступне опције здравственог лечења које ће вам помоћи да се изборите са стрепњама и личним страховима. Други могу имати проблем са злоупотребом супстанци што отежава обављање свакодневних задатака. Проблем злоупотребе супстанци представља изазов за фокусирање на приоритете, укључујући оне који захтевају да напустите свој дом.

Када не желите да изађете из куће због страха или стрепње, помоћ можете добити путем опција као што су групе за подршку. Такве групе помажу у одговору на често постављана питања о недостатку мотивације. Људи који се брину о здрављу понашања могу добити третман менталног здравља како би им помогли да се носе са својим стрепњама. Постоје здравствене могућности које можете искористити на мрежи или телефоном као први корак у суочавању са вашим емоционалним изазовима.

Особа можда неће желети да напусти кућу ако се бави менталним здрављем и проблемима са супстанцама. Неки се плаше да их други не осуђују или не желе да доживе непријатна осећања. Можете научити о опцијама здравственог лечења које ће вам помоћи да се изборите са својим осећањима и олакшате напуштање куће. Особа може имати намеру да себи науди ако не жели да напусти свој дом. Подршка у превенцији самоубистава путем мрежних или личних опција здравственог лечења може вам помоћи. Опције помоћи укључују истраживање најчешће постављаних питања о личним осећањима како бисте научили како се носити са сродним емоцијама.

• Како се мотивишете да радите ствари које не желите?

Као једно од многих често постављаних питања, људима, укључујући и младе одрасле људе, с времена на време недостаје мотивације да се ствари ураде. Научите начине за смањење стреса и анксиозности. Размислите о стварима због којих се осећате добро. Избегавајте изборе са негативним последицама. На које начине можете помоћи људима око којих сте? Укључите се у медитацију или опуштајуће начине да разбистрите главу. Размислите о начинима на које можете да користите своје вештине и таленте да бисте зарадили већи приход. Размислите о атрибутима које цените код себе.

69 што значи анђео

Чак и ако имате менталну болест или здравствено забринуто понашање, постоје начини да се мотивишете подршком локалних служби за ментално здравље. Понекад мотивација долази преко националног имитатора самоубиства који ради на одржавању мотивације људи говорећи о својим осећањима. Иако можда немате мисли о самоповређивању, постоје опције здравственог лечења које ће вам помоћи да се носите са трајним недостатком мотивације, попут терапије или саветовања. Када се осећате безвредно и ако вам је веома тешко да се мотивишете, покушајте да разговарате о својим осећањима са националним саветником за превенцију самоубистава. Разговор о својим проблемима може спречити ризична понашања попут злоупотребе супстанци и користан је у превенцији самоубистава.

• Како да престанем да будем тако лењ?

Често се постављају питања о лењости. Када се осећате лењо, размислите о начинима како да будете продуктивни. Направите план за подстицање продуктивности на основу ствари које волите да радите или циљева које желите да постигнете. Размислите о циљевима које желите да постигнете и како да их омогућите. Размислите о постигнутим постигнућима и како из њих расти. Утврдите и ограничите ометање. Утврдите своје снаге и како их искористити у своју корист. Удовољавајте несавршеностима. Користите речи и мисли да бисте се изградили, уместо да се срушите.

Осећај лењости може допринети недостатку одговорности и приоритета. Подстиче се активно бављење стварима у којима уживате или тражење начина да помогнете другима. Понекад лењост доводи до тога да се осећате неумесно. Особа може осећати да нема сврху. Такве мисли доводе до злоупотребе супстанци или других нездравих радњи које утичу на ваше здравље у понашању.

Неки људи који уче да се носе са менталном болешћу могу се осећати лењо. Део њихове здравствене заштите у понашању укључује активности учења за побољшање вашег расположења и повећање личних интереса. Затражите подршку од пријатеља и чланова породице планирањем активности, тако да имате чему да се радујете. Ако имате проблема са здрављем понашања који утичу на вашу способност да постигнете неке ствари, постоје групе за подршку и опције здравственог лечења као што су терапија или саветовање које ће вам помоћи да се носите са тим. Ове опције такође помажу у превенцији самоубистава и често постављана питања о лењости.

• Зашто не могу да устанем из кревета?

Како устати из кревета често је питана тема из различитих разлога. Понекад кад вам се не устане из кревета, то може бити депресија. Можда нисте добро расположени јер се нешто догодило. Можда сте само уморни од претходног дана или вам недостаје мотивације. Особама са проблемима злоупотребе супстанци може бити тешко да устану из кревета. Ментално здравље и проблеми са супстанцама могу се погоршати ако се не лече.

Када се и даље редовно осећате без разлога, постоје ствари које можете учинити да бисте себи помогли да се осећате боље. Крените малим корацима ка устајању из кревета чинећи мале акције као што је постављање кревета или устајање и истезање. Изведите свог љубимца у шетњу. Размислите о тренуцима када сте се осећали добро. Нека вам неко коме верујете помогне да останете на ногама ради подршке и одговорности.

Нежељење устајања из кревета може бити забринуто за здравље понашања када се осећај редовно јавља. За неке би то могло наговестити здравствене проблеме и проблеме са супстанцама. Понекад је то знак суочавања са трауматичним стресом или менталном болешћу. Ако се осећате тужно или безнадежно са мислима о самоповређивању, на располагању су вам опције за помоћ путем телефона за превенцију. Коришћење линије за спречавање самоубистава може вам помоћи да разумете своја осећања због којих не желите да устанете из кревета, посебно када сте изузетно тужни. Опције за спречавање самоубистава укључују разговор о својим осећањима и зашто не желите да радите одређене ствари да бисте пронашли решење.

• Како да се мотивишем?

Размислите о стварима које сте завршили због којих сте се осећали добро. Размислите о напретку који сте постигли у обављању послова везаних за личне циљеве. Држите замах како напредујете. Повежите се са људима који су узори и пружите позитивну подршку. Научите начине за побољшање менталног здравља. Наставите да постављате циљеве да бисте се подстакли на менталну и физичку активност. Дајте себи дозволу да се осећате достојно. Размислите о групама подршке које нуде вршњачко охрабрење. Постоје и опције помоћи за превентивни спас када желите да разговарате о својим осећањима.

Уобичајено је да људима са менталном болешћу или проблемима у понашању недостаје мотивације. Многи се осећају обесхрабрено када им недостаје мотивације и могу се окренути злоупотреби супстанци или развити зависност од дроге када се осећају мање вреднима или као да желе одустати. Чак и када мислите да не можете бити мотивисани да нешто предузмете, увек постоји помоћ кроз опције подршке као што је спасилачка линија за спречавање самоубистава.

• Како да се мотивишем за одлазак на посао?

Као још једна често постављана тема, изазовно је обавити посао кад вам се не свиђа. Мотивисање за одлазак на посао укључује и промену начина размишљања. То је посао, али сматрајте то продуктивношћу коју треба довршавати у корацима. Избегавајте да то посматрате као тежак посао, већ уместо тога, нешто што ће вам помоћи да се побољшате или постигнете. Поставите мале и оствариве циљеве. Ускочите и започните без превише размишљања о томе. Усредсредите своје време и енергију на оно што је важно. Наградите се приликом извршавања задатака.

Неки су мотивисани само да оду на посао како би одржали здравствено осигурање, али то помаже утврђивању приоритета и размишљању о предностима одласка на посао. Ако ментална болест или забринутост због понашања попут депресије одржавају вашу мотивацију ниском, размислите о учењу о опцијама лечења за ментално здравље које ће вам помоћи да се носите са својим осећањима. Ако сте изгубили мотивацију да било шта предузмете, размислите о коришћењу опције помоћи за спречавање самоубиства да бисте даље истраживали своја осећања.

• Како да се мотивишем за рад?

Размислите о резултату када се посао заврши. Размислите о позитивним и охрабрујућим речима како бисте свој ум усредсредили на задатак. Дајте себи дозволу да постигнете успех. Почните са малим и напредујте. Одредите временско ограничење колико дуго треба радити на задатку пре него што направите паузу. Потражите начине да останете концентрисани и ограничите сметње. Размислите о томе како ћете се добро осећати када посао буде завршен.

Ако приметите да вам недостаје мотивација за рад, размислите о другим начинима за стицање мотивације. Проверите локалне здравствене услуге доступне у вашем подручју да бисте сазнали више о услугама менталног здравља као што су јефтине услуге или бесплатно саветовање. Ваше здравствено осигурање може покривати такве услуге. Можда вам истраживање разлога зашто вам недостаје мотивација за рад може помоћи да пронађете нову мотивацију. Повежите се са вршњацима и постављајте питања о томе како су мотивисани. Ако имате менталну болест или здравствено забринуто понашање, постоје неке могућности здравственог лечења, као што су терапија разговором и саветовање. Неки који користе превенцију самоубистава помажу у постављању питања о томе како да се мотивишу када се изгуби мотивација да било шта учине.

• Да ли је лош боравак у кревету по цео дан?

Многима се свиђа идеја да остану у кревету по цео дан, али стручњаци за здравље и здравље у понашању сматрају да то није добра идеја. Људском телу су потребне редовне физичке активности, што може представљати проблеме за ваше ментално здравље. Чешћи боравак у кревету може довести до ризика за здравствену заштиту. Ако се ово понашање обично догоди, то може бити ментална болест или знак забринутости за здравље у понашању. Људи који имају проблема са злоупотребом супстанци могу се и они тако осећати. Ако се осећате празно, тужно или безвредно, постоје опције здравственог лечења које ће вам помоћи да се носите са тим.

• Како да се натерам из кревета?

Уобичајено је да младе одрасле особе морају да се присиле из кревета, посебно када покушавају да раде под великим притиском или трауматичним стресом. Размислите о задацима које желите да извршите за тај дан. Почните са малим тако што ћете се извући из кревета. Направите мало лаганог истезања. Отворите прозор и на неколико тренутака изађите на свеж ваздух или изађите напоље. Усмерите своје мисли на позитивне акције како бисте се подстакли да устанете и покренете се. Размислите о осећањима која доносе добре вибрације. Укључи музику.

Можда је изазов устати из кревета ако је злоупотреба супстанци проблем. Понекад су бриге о понашању иза разлога зашто не желите да устанете из кревета. Постоје опције здравственог лечења које ће вам помоћи да се изборите са својим осећањима. Можда ћете научити и друге начине да се дигнете из кревета.

• Зашто остајем у кревету цео дан?

Људи који остају у кревету по цео дан могу имати симптоме депресије, анксиозности, стреса или имати проблема са угодним ноћним одмором. Без обзира да ли имате менталну болест попут депресије или злоупотребе супстанци или се носите са несаницом, такви услови могу се погоршати ако се не лече. Неки могу искусити самоубилачке мисли. Ако сте имали било какве самоубилачке мисли, одмах потражите помоћ. Националну линију за спречавање самоубистава можете добити на 1-800-273-8255, 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Доступни су национални извори помоћи за самоубиство који ће вам помоћи да се снађете. Чак и ако не осећате самоповређивање, коришћење националног извора помоћи за самоубиство може вам помоћи да разумете бољи начин да се носите са тим. Можда ћете стећи више мотивације да вам помогне да устанете из кревета. Ако сте забринути за своје понашање у понашању, постоје опције здравственог лечења које ће вам помоћи да се изборите са својим осећањима.

• Шта се догађа ако предуго останете у кревету?

Предуго задржавање у кревету може вам створити физичку нелагоду јер утиче на циркулацију крви и мишиће. Ако немате медицинског разлога да дуже време будете у кревету, здравствени стручњаци могу ово сматрати бригом за ментално здравље. Жеља да останете у кревету дуже време може наговестити менталну болест или здравствену забринутост због понашања.

• Како да брже устанем из кревета?

Будући да многи људи признају да се боре да устану из кревета након буђења, често постављана тема укључује како брзо устати из кревета. Пијте воду кад се прво пробудите. Вода помаже у побољшању протока кисеоника и може вам помоћи да се осећате будније. Поставите будилицу даље да бисте се више померили да бисте је искључили. Укључите музику да вам помогне да се пробудите. Урадите активност која ће вам помоћи да се пробудите, попут истезања или читања. Буди кад будеш уморан. Имајте задатке попут одабране одеће и онога што треба доручковати за вечеру. Размислите о тражењу здравствених ресурса у понашању како бисте научили здраве навике спавања како бисте лакше устали из кревета ујутру.

Додатна литература

• Зашто не желим да учиним било шта ?: хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/бехавиор/и-донт-вант-то-до-анитхинг-вхи/
• Нема мотивације за било шта: хттпс://ввв.беттерхелп.цом/адвице/депрессион/и-хаве-но-мотиватион-то-до-анитхинг-ам-и-депрессед/

Терапија је лична
Терапија је лично искуство и неће сви ићи у њу тражећи исте ствари. Имајући на уму ових девет ствари, можете обезбедити да извучете максимум из терапије на мрежи, без обзира на то који су ваши специфични циљеви.
Ако се и даље питате да ли је терапија права за вас и колико кошта терапија, контактирајте нас на цонтацт@беттерхелп.цом. БеттерХелп се специјализовао за терапију на мрежи како би помогао у решавању свих врста забринутости за ментално здравље. Ако сте заинтересовани за индивидуалну терапију, обратите се на цонтацт@беттерхелп.цом. За више информација о компанији БеттерХелп пронађите нас на

• Пинтерест
• Линкедин
• Твиттер
• инстаграм
• Гоогле+
• Фејсбук
• Тумблр.

Ако вам је потребна кризна линија или желите да сазнате више о терапији, погледајте доле:

• КИША (национална мрежа за силовање, злостављање и инцест) - 1-800-656-4673
• Национална линија за спречавање самоубистава - 1-800-273-8255
• Национална телефонска линија за насиље у породици - 1-800-799-7233
• НАМИ линија за помоћ (Национална алијанса за менталне болести) - 1-800-950-6264

За више информација о менталном здрављу, погледајте:

• САМХСА (Управа за злоупотребу супстанци и службе за ментално здравље) САМХСА Фацебоок, САМХСА Твиттер
• Ментал Хеалтх Америца, МХА Твиттер, МХА Фацебоок, МХА Инстаграм, МХА Пинтерест
• ВебМД, ВебМД Фацебоок, ВебМД Твиттер, ВебМД Пинтерест
• НИМХ (Национални институт за ментално здравље), НИМХ Фацебоок, НИМХ Твиттер, НИМХ ИоуТубе
• АПА (Америчко психијатријско удружење), АПА Твиттер, АПА Фацебоок, АПА ЛинкедИН, АПА Инстаграм

Подели Са Пријатељима: