Сазнајте Свој Број Анђела

Да ли акупунктура за депресију заправо функционише

Више од 17 милиона одраслих Американаца барем једном у животу доживи депресију. А ако је депресија нешто са чиме се борите, знате колико је важно пронаћи олакшање које је и сигурно и ефикасно. Али ако желите да ублажите осећај депресије, а да избегавате фармацеутске лекове, можда бисте желели да размислите о акупунктури. Ова древна кинеска пракса вековима се користи за лечење многих различитих здравствених стања, а акупунктура за депресију може бити природно олакшање које тражите.





Извор: пикабаи.цом



Шта је акупунктура?

Иако акупунктура добија на популарности, то је и даље помало мистерија. Један од разлога за то је тај што се кинеска медицина приближава телу незнатно другачије од западне медицине, а ми ћемо истражити ту разлику како бисмо донели већу јасноћу нашој дискусији о акупунктури за депресију. Да бисте били сигурни да смо сви на истој страници, важно је научити како традиционална кинеска медицина (ТЦМ) разуме тело и зашто акупунктура може бити користан начин лечења.



Акупунктура је започела у древној Кини пре више од 2000 година, а обучени практичари и даље користе ову традицију до данас. Према ТЦМ-у, премиса иза акупунктуре је да се непрекидан проток енергије креће кроз тело. Ако ова енергија тече слободно, тело доживљава здравље и добробит.



Верује се да ова енергија пролази кроз одређене тачке, назване меридијани. Унутар ТЦМ постоји 71 меридијан раширен по целом телу и сви су повезани са одређеним органима. Штавише, постоји преко 2.000 акупунктурних тачака са којима могу да раде квалификовани практичари.

Ако су ови меридијани блокирани, енергија не може тећи тако лако, а то може довести до болести и болова у телу. Акупунктура се фокусира на ове блокиране меридијане и стимулише их тако да се проток енергије може наставити слободно и деблокирано.



То је источни приступ акупунктури. Западна истраживања, с друге стране, приписала би ефикасност акупунктуре могућности да ове мале иглице активирају природна средства против болова која се налазе у мозгу.

Дакле, док западна истраживања још истражују како акупунктура за депресију функционише, погледајмо шта може довести до депресије у телу и однос акупунктуре са овим факторима, као и са самом депресијом.

Шта узрокује заглављивање енергије у телу?



Ако замишљате меридијане као аутопутеве кроз тело, можете замислити енергију тела као аутомобили који се утркују кроз сложени систем аутопутева тела. Када енергија запне, то је попут гужве у саобраћају и блокаде пута која се дешава унутра.

Али шта уопште доводи до заглављивања телесне енергије? Према Еллен Схефи, Л.Ац., постоје три фактора који доводе до блокиране енергије, а то су:



  • Емотивни стрес, попут бриге, беса, страха, туге и горчине
  • Избори у исхрани и исхрани
  • Повреде

Као што видите, када се проток енергије у телу прекине, то може довести и до физиолошке и психолошке принуде. Али можда се питате да ли акупунктура за депресију може да помогне у решавању ових проблема?



За почетак, погледајмо како акупунктура функционише.



Како делује акупунктура?

Лиценцирани акупунктуриста ради са врло финим, стерилисаним иглама и нежно их поставља на одређене тачке на кожи како би стимулисао одређене тачке у телу. Можда се питате да ли је ово болно, али с обзиром на то да су игле невероватно танке, акупунктура је мање-више третман без болова.



А ако се питате да ли је то безбедна пракса, одговор је да. Да би се осигурало да су акупунктурни третмани безбедни, ФДА сада регулише игле које се користе као медицински уређај који морају бити „стерилни, нетоксични и означени за једнократну употребу само од стране квалификованих лекара“.

Тако се примењује акупунктура, али како помаже код депресије? Да бисмо одговорили на то питање, истражимо како стрес утиче на нечије ментално здравље и стање депресије.

Веза између стреса и депресије

Трансформациона акупунктура из Вашингтона, наводи „да акупунктура делује попут физикалне терапије нервног система. То привлачи нервни систем и мозак да се понашају на начин који одговара жељеним ефектима, попут стабилног расположења, побољшаног самопоштовања, као и јаснијег размишљања и бољег одлучивања и фокусирања.

Али како акупунктура за депресију постиже ове резултате? Прво, важно је запамтити колико стрес може бити штетан за цело тело: физички, емоционални и психолошки.

Извор: пкхере.цом

Стрес може довести до емоционалних симптома, попут:

  • Осећам се фрустрирано и брзо иритирано
  • Несразмерни осећај преплављености
  • Ниско самопоштовање, самопоштовање
  • Осећај депресије
  • Изоловати се од других

Стрес може довести до физичких симптома, попут:

сањати да те јури човек
  • Мањак енергије
  • Пробавни проблеми
  • Поремећаји спавања
  • Главобоља, као и болови у телу
  • Низак либидо

Стрес може довести до когнитивних симптома, попут:

  • Мисли без престанка
  • Стално забрињавајуће
  • Проблеми са меморијом
  • Осећам се песимистично
  • Имате потешкоћа са фокусирањем и доношењем одлука

Стрес може довести до бихевиоралних симптома, попут:

  • Недовољно или преједање
  • Одуговлачење
  • Злоупотреба супстанци

Као што видите, стрес може довести до читавог низа проблема у телу, а депресија је један од њих, посебно када појединац доживи хронични стрес.

Па, где акупунктура за депресију игра све ово? Будући да акупунктура ради са централним нервним системом, а будући да је депресија повезана са централним нервним системом, акупунктура може помоћи у ублажавању симптома депресије. Ево како.

Стрес и нервни систем

Вероватно сте добро упознати са термином „бори се или бежи“ - то је начин на који реагујемо на тренутни стрес. То је одговор нашег симпатичног нервног система (СНС). Али хронични стрес доводи до сталног одговора СНС-а и то може узети данак на телу.

Да би се супротставило овом решавању борбе или лета, наше тело има нешто што се зове Парасимпатички нервни систем, а ово је осећај смирености, одмора и опуштања.

Па, какве везе акупунктура има са симпатичким и парасимпатичким нервним системима? Према стручњацима, „акупунктура помаже нервном систему да се прилагоди и преодгоји да ради на оптималнији начин“.

Ово је пресудно за савремени начин живота. На крају, нормални покретачи стреса неће магично нестати, али ако тело може здравије да се носи са тим стресорима, осећаћете се много боље. То чини акупунктура за депресију.

значење броја 17

Дакле, да резимирамо, безброј појединаца доживљава хронични стрес, а то може довести до симптома депресије. Акупунктура помаже у подржавању централног нервног система вашег тела, тако да може боље да се носи са стресом са којим се свакодневно суочавате. А пошто сте боље способни да се носите са стресом, такође можете да ублажите осећај депресије.

Студије које показују ефикасност акупунктуре од депресије

У овом тренутку није било опсежних истраживања акупунктуре за депресију. Међутим, недавни прегледи, како из западних, тако и из кинеских података, показују да акупунктура може бити једнако ефикасна као антидепресив у лечењу депресије. Као што Америчко удружење за анксиозност и депресију (АДАА) каже, „докази за употребу акупунктуре ... за лечење анксиозних поремећаја постају све јачи“.

Без сумње, са више времена и опсежнијим истраживањима, западна медицина ће бити боље опремљена да објасни древну праксу која стотинама година позитивно подржава здравље и благостање људи.

До тада, ево малог узорка студија које показују употребу акупунктуре за депресију.

Ова студија из 2013. године, објављена уЧасопис за алтернативну и комплементарну медицину, открили су да је специфична врста акупунктуре - електроакупунктура, у којој је коришћена минутна количина електричне енергије - једнако ефикасна као и флуоксетин или Прозац, у смањењу симптома депресије.

Друга студија, објављена у истом часопису, открила је да акупунктура може донијети значајно побољшање међу људима који имају сексуалну дисфункцију због својих антидепресива. Ова дисфункција укључује низак либидо и неспособност за оргазам, посебно код мушкараца.

Иако западни истраживачи верују да је потребно више истраживања како би се заиста открило како функционише акупунктура за депресију, вреди напоменути да су четири студије показале да акупунктура може повећати „неуробиолошки активне супстанце“.

Ово истраживање из 1998. године открило је да је високофреквентна електроакупунктура индуковала ослобађање енкефалина и динорфина. Док друге студије показују да употреба акупунктуре може довести до ослобађања других можданих хемикалија, попут ендорфина, норадреналина, серотонина и допамина.

Ови налази могу даље помоћи да се објасни како је акупунктура за депресију ефикасна метода лечења.

Да ли акупунктура за депресију има дугорочне ефекте?

Извор: пикабаи.цом

Према студији из 2001. године која је испитала 38 жена, чини се да акупунктура ублажава депресију. Међутим, чини се да нема дуготрајне ефекте. Након што су жене завршиле акупунктурни третман, са њима је обављен разговор шест месеци касније. Оно што су истраживачи открили је да је од 17 жена које су у потпуности ремисирале симптоме депресије, четири имале релапс током 6-месечног периода праћења.

Стога акупунктура може бити користан и ефикасан начин да се особама са депресијом донесе краткотрајно олакшање. Такође може бити корисна метода лечења и на раном почетку депресије.

Акупунктура за депресију је комплементарна пракса

Иако су студије откриле да је акупунктура за депресију и сигурна и ефикасна, на њу треба гледати као на комплементарну праксу која подржава друге здраве третмане. У студији која је обухватила преко 700 особа које су патиле од умерене до тешке депресије, утврђено је да је акупунктура, заједно са саветовањем и лековима на рецепт, имала значајно позитиван ефекат на депресију.

Стога би стручна помоћ, уравнотежена исхрана, физичка активност и адекватно спавање требало да подрже посао обављен на састанку за акупунктуру.

Акупунктура за депресију је персонализовани приступ

Извор: пкхере.цом

Будући да је акупунктура облик традиционалне кинеске медицине (ТЦМ), она се ослања на дугу и богату базу симптома. Тако, на пример, у западној медицини „депресија“ може бити комбинација многих облика дисхармоније у кинеској медицини.

Квалификовани и лиценцирани практичар ће моћи да посматра ваше симптоме који се јављају у вашем случају и одабере да ради са одређеним акупунктурним и меридијанским тачкама како би вам помогао и вашем специфичном искуству депресије.

Из тог разлога, ваш акупунктурни третман биће прилагођен вама. А то важи за све, од броја заказаних термина до времена између сваке сесије - све зависи од тога шта ви и ваш лекар одлучите да је најбоље за вас и вашу ситуацију.

Акупунктура за депресију је ефикасан начин за ублажавање симптома депресије, а помоћи ће вам да пронађете поузданог лекара и да процените своје стање, посетите БеттерХелп да бисте пронашли лиценцираног професионалног лекара који ће вам помоћи да постигнете веће здравље и добробит.

Подели Са Пријатељима: