Да ли депресија икад нестаје ако се не лечи?

Живот са изазовима менталног здравља попут депресије може вам веома отежати нормалан живот. И, без обзира на то колико јако желите да се осећате боље, то није нешто што можете једноставно учинити да нестане. Када имате болест попут бронхитиса или грипа, уопште знате да ћете се поправити и отприлике колико дуго ће болест трајати. Иако депресија не функционише на тај начин, постоји нада за њено превазилажење.

Извор: пикабаи.цом

Депресија и лечење

шта библијски значи венчање у сну

Кад сте депресивни, не изгледа као да има пуно добрих вести. Међутим, једина ствар коју можете да олакшате је да је депресија стање које се врло лечи. Доступно је пуно опција које ће вам помоћи да пронађете олакшање од симптома.

Крајњи циљ у лечењу депресије није само привремено ублажавање симптома, већ обезбеђивање трајног позитивног исхода. То не значи да се неко ко се решио депресије више никада неће осећати тужно. Туга је нормалан део човековог емоционалног живота. Међутим, то значи да немилосрдно, безнадежно стање ума изазвано клиничком депресијом неће бити редовна карактеристика живота након тога.

Иако су лекови популарна опција за оне који пате од депресије, треба схватити да је ово само асимптоматски облик лечења, а не лек. Ако неко заиста жели да се реши депресије, терапија разговором је обично најбољи пут до велнеса. За разлику од једноставног гутања капсуле, терапијски разговори делују на више личном нивоу. Суочавање са проблемима на овај начин нуди најбоље шансе да га трајно победите.

Много пута је комбинација више облика лечења најбољи план лечења који некоме помаже да се опорави од депресије. То може укључивати ствари попут фокусирања на самопомоћ, саветовање и лекове.

Да ли депресија икад нестаје без лечења?

Депресија је сложена болест са различитим могућим узроцима. Често је резултат основног физичког здравственог стања које, када се адресира, депресија нестаје.

Ваша депресија вероватно неће нестати ако не потражите лечење. Депресија доводи до тога да се људи повлаче управо из ствари због којих ће се осећати боље. То укључује ствари попут бриге о њиховом физичком здрављу, одржавања односа са пријатељима и породицама и одвођења ума од себе. Када се осећате депресивно, то обично нису ствари које ћете одабрати. Ако ћете само сачекати да депресија нестане, можда ћете желети да размислите поново.

Ако имате реактивну депресију, која је резултат одређене ситуације и ситуација се поправи, то може помоћи да ваша депресија постепено нестаје током времена. На пример, ако имате висок ниво анксиозности и осећаја депресије јер сте имали тежак крај везе, с временом ће осећања почети да се распршују. На крају ћете изаћи из депресивног стања.

Међутим, необично је да озбиљна депресија нестане без икаквог напора или промена. Иако ће снага воље некога са озбиљном депресијом вероватно бити много нижа него обично, једини путеви ка трајном олакшању су они који захтевају рад да би их следили. С тим у вези, подршка породице, пријатеља и терапеута може бити непроцењива у предузимању неопходних корака.

библијски сан огледало

Живјети без депресије

Стратегије у наставку могу вам помоћи да превазиђете депресију, али најбоље су у комбинацији са професионалном помоћи. Они ће знати како да вас воде кроз кораке које требате проћи да бисте започели да бисте напредовали. Постоји и нешто корисно у разговору са другом особом која није лично повезана са вама.

Превазилажење депресије ретко је нешто што се дешава изненада, већ је процес постепеног осећања симптома све мање и мање интензивно док више не представљају терет. Нажалост, појединци који су имали депресију у прошлости имају већи ризик од будућих рецидива, било кроз биологију, темперамент или околности.

Извор: равпикел.цом

Битка против депресије није нешто што се може победити једном победом. Они који су јој склони мораће да обрате пажњу на своје душевно стање чак и када се осећају боље да не би поново пали у његове канџе. Развијање навика попут бриге о себи, дневника, медитације и повезивања са онима који вас подржавају могу вам помоћи да ухватите било какав рецидив пре него што постане дубока депресија.

Ствари које можете сами испробати

Ако се борите са депресијом и не желите да разговарате са терапеутом, постоје неке ствари које можете сами испробати. Међутим, ако не нађете олакшање, у вашем је интересу потражити стручну помоћ.

• Јоурналинг - Понекад избацивање мисли и осећања из главе на папир може вам помоћи да решите било какве болне ситуације које сте доживели. Ово вам може помоћи да решите своја осећања и опоравите се од депресије.
• Довољно спавајте ноћу - Са сваком ситуацијом у животу теже је изаћи на крај ако оперишете ноћ недовољног сна. Телу је потребан одмор, па покушајте да спавате око осам сати сваке ноћи.
• Направите добар избор хране - Када се борите са осећајем депресије, лако ћете променити апетит. Типично, људи који се боре са депресијом доживљавају губитак апетита. Међутим, то би могло довести и до преједања. Обавезно радите на томе да једете под контролом ако се мучите и покушајте да се усредсредите на малу количину хране током дана. Покушајте да у своју исхрану уврстите воће, поврће и интегралне житарице.
• Покушајте са медитацијом - Медитација пажљивости може вам помоћи да се поново повежете са собом и научите да се носите са својим осећањима. То је начин да осетите оно што осећате, а да не дозволите да вас контролише и да се осећате тескобно. Медитација вас такође може научити како се усредсредити на своје дисање. Ово вам може помоћи да се предомислите од онога што узрокује анксиозност вежбама попут дубљег дисања и истезања.
• Повежите се са другима - Нормалан одговор на депресију је повлачење из породице и пријатеља. Међутим, то су људи са којима треба да покушате да проводите време када се бавите депресијом. Ово значајно помаже јер проводите време са људима који вам могу помоћи да се поново осећате „нормално“. Чак и ако је то само неколико минута, и даље је врло корисно.

1221 духовно значење

Извор: равпикел.цом

Постоје случајеви када вам једноставне промене које направите сами, попут оних горе, могу помоћи да превазиђете депресију. Међутим, ако вам то не иде, време је да потражите помоћ. Рад са терапеутом, укључујући и мрежне терапеуте попут оних на БеттерХелп, могу вам помоћи да пронађете олакшање које тражите. Терапеут може да вам помогне да препознате одакле потиче ваша депресија, окидачи са којима се суочавате и стратегије суочавања да је превазиђете. У наставку можете прочитати рецензије наших терапеута од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Био сам помало скептичан у покушају ове платформе, нисам сигуран да ли ће ми то заиста помоћи или не, а такође сам и нервозан због тога. Кат је заиста сјајан терапеут! Веома је стрпљива и разумева. Увек се постарала да се јави код мене и како ми иде и тамо одржавам сесије када ми је то заиста требало ако нешто искрсне. Заиста јој треба време да обради оно кроз шта пролазим и даје ми одличне повратне информације и савете за решавање ствари. Ради невероватан посао и не ствара вам нелагоду да разговарате о стварима о којима би вам било тешко нормално да разговарате. Не осећате се као да вас на неки начин осуђују, као што би неки људи могли учинити да се осећате. Кат је увек спремна да одговори и закаже сесије. Заиста бих је препоручио свима као терапеута! '

значење 911

„Карен је невероватан ресурс и пресретан сам што је имам у свом углу. Будући да сам раније био на традиционалној терапији, морам да кажем да ако имате некога коме можете слати поруке 24 сата дневно, 7 дана у недељи и разговарати путем телефона, много је лакше бити доследан у својој терапији. Дала ми је сјајне алате и увид у управљање депресијом. '

Напредовати

Депресија се лечи традиционалним облицима медицине, као и стратегијама које можете сами применити. Међутим, не морате сами да се суочите са овом битком. БеттерХелп нуди ефикасне алате потребне за напредак. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: