Дисфункционална породица: шта је то и како је одрасти у једном

Изгледа да готово сви тврде да су из дисфункционалне породице. За своје тренутне проблеме понекад кривимо породицу у којој смо одрасли до те мере да не преузимамо одговорност за своје поступке. Друга пута наша прошла искуства са нефункционалним породицама могу утицати на наше данашње понашање. Како знати да ли вам породична дисфункција представља озбиљан проблем? Можете започети истраживање овог питања тако што ћете сазнати више о дисфункцији у породицама и ефектима одрастања у превирањима породице која не функционише.

Извор: флицкр.цом

Шта је дисфункционална породица?

Добар начин да започнете пут самооткривања је научити дефиницију. Како се дефинише дисфункционална породица? Ако сте били или сте део нефункционалне породице, прво то дефинишите својим условима. Затим, потражите друге дефиниције. Сажет речник савремене медицине МцГрав-Хилл термин „дисфункционална породица“ дефинише као „породицу са вишеструким„ унутрашњим “сукобима, нпр. ривалство браће и сестара, сукоби родитеља и детета, насиље у породици, менталне болести, самохрано родитељство или „спољни“ сукоби, нпр. злоупотреба алкохола или дрога, ванбрачне везе, коцкање, утицаји незапослености који утичу на основне потребе породичне јединице. '

Главна ствар коју треба запамтити у вези са овом дефиницијом је да постоји више негативних утицаја и они утичу на основне потребе. То је оно што раздваја породице са мањом дисфункцијом од оних код којих је породична дисфункција озбиљан проблем. У наставку ћемо разговарати о најчешћим утицајима који доводе до породичне дисфункције.

Породична историја дисфункције

Људи своје родитељске стилове науче од родитеља или других неговатеља. Ако су их родитељи злостављали, могу злостављати и своју децу. Или, могу претјерати у другом смјеру, бити непотребно попустљиви. Они могу манипулисати једни другима и својом децом као што су то радили њихови родитељи. Можда истински не разумеју како своју децу подучавати на здрав начин.

Добра вест за људе који су одрасли у нефункционалној породици је да могу да науче боље начине родитељства. Они могу да се носе са проблемима које и даље носе као одрасли и науче како да воле, цене, поштују и да се међусобно носе на мање емотиван и нестални начин. Потребна им је само спремност да ураде посао потребан за превазилажење тих проблема и пронађу некога ко ће их научити бољим начинима родитељства.

Здравствени проблеми

Физичка болест сама по себи не узрокује породичну дисфункцију. Међутим, то свима може много отежати живот. Родитељи се понекад ослањају на своју децу да раде ствари које би обично радили за себе, изазивајући им интензивну анксиозност, а понекад и депресију. Ако је једно дете болесно, друга деца се могу осећати занемарено док сву енергију усредсредите на помагање том детету.

Можда нисте имали никакву контролу над болешћу која толико оптерећује породицу, али можете да контролишете своје поступке, научите да користите ресурсе који су вам на располагању и да задовољите потребе своје деце. Медицински проблеми представљају огроман изазов, али уз праву помоћ можете одржавати добро функционисање породице.

Ментална болест

Биологија игра главну улогу у многим менталним болестима, али проблеми у понашању који су обично део психолошких проблема чине породични живот много изазовнијим. Људи са менталним болестима које се не лече могу да изазову несклад у породици која би иначе била врло функционална. Уз лечење, људи са менталним болестима могу бити сјајни родитељи. Они могу позитивно допринети својим породицама и деци.

Животне околности

значење 355

Стрес је незаобилазан део живота. Иако низак ниво стреса може имати позитиван утицај на људе и подстаћи их да постигну своје циљеве, прекомерни стрес може угрозити сигурност и добробит породице.
Висок ниво стреса може довести до непријатељства у породици. Научити да се здраво носимо са стресорима из живота неопходно је за срећу и добробит појединца, као и породице. Када својој деци моделирате здраве стратегије суочавања, она науче како добро да функционишу чак и у тешким околностима.

Извор: унспласх.цом

Зависност

сањај о штенадима

Овисности о дрогама, алкохолу, коцки и другим врстама могу довести до зависности, јер скрбници троше превише времена, енергије и других ресурса на зависну особу. Када је зависност озбиљна, то може исцрпити финансијске и емоционалне ресурсе породице. Појединци који имају и најмање проблеме са менталним здрављем постају болеснији када у породици постоји зависност, али чак и ментално здрави људи имају потешкоћа у суочавању са породичном зависношћу. Иако зависност може узроковати проблеме у породици, зависна понашања се такође користе у покушају да се изборе са дисфункционалном породичном динамиком. Људи у породици који не задовољавају њихове потребе могу се привремено обратити алкохолу, дрогама, храни или коцкању.

Перфекционизам

Родитељи перфекционисти често врше невероватан притисак на своје партнере и децу, не само да би дали све од себе, већ да би постигли немогуће. Перфекционизам је нереалан и може бити токсичан за породични живот. Вољени перфекционисти често имају осећај као да ходају по љусци јаја. Деца са родитељима перфекциониста могу изгубити урођени дух духа и биће им тешко научити. Овој деци може недостајати самопоштовање и осећају се неспособним, безвредним или генерално неадекватним.

Неефикасна комуникација

Лоша комуникација може бити најважнија карактеристика дисфункционалне породице. Практично са било којим проблемом може се управљати отвореном, искреном и здравом комуникацијом. Једна од честих тема у дисфункционалним породицама је неспособност или неспремност да слушају једни друге. У многим случајевима, појединац ће избећи директну комуникацију са особом која је створила проблем, уместо да се повери осталим члановима породице у настојању да избегне конфронтацију. Индиректна комуникација може изазвати горчину и пасивно-агресивно понашање. То такође може резултирати недостатком поверења унутар породичне јединице.

Недостатак емпатије

Када родитељу недостаје емпатија, његова деца могу осећати да је љубав родитеља условна. Међутим, када родитељ покаже емпатију, он или она моделира ову особину према детету, што може помоћи деци да постану саосећајни, емпатични одрасли. Безусловна љубав, емпатија и отворена комуникација присутни у здравим породицама помажу родитељима да конструктивно раде са својом децом, чак и када дете погреши или донесе лошу одлуку. У здравим породицама родитељи имају намеру да помогну својој деци да донесу добре одлуке и науче на њиховим грешкама, уместо да их омаловажавају или уливају срамоту.

Прекомерни покушаји контроле

Дисфункционалне породице често карактерише претјерана потреба родитеља да контролише своју децу и / или другог родитеља. Опуштенији, прихватљивији приступ охрабрује децу да дају све од себе у свакој ситуацији, уместо да живе како би умирили контролног родитеља.

Недостатак приватности и независности

Родитељи у нефункционалним породицама често немају поверење у своју децу и теже да наруше њихову приватност. Иако постоје тренуци када родитељи требају знати шта се догађа са њиховом дјецом како би могли на одговарајући начин реаговати, родитељи у функционалној породици користе искрену комуникацију, а не рације у соби и оштра испитивања. Деци у нефункционалним породицама често се не пружа прилика да буду своја. Могу се обесхрабрити да самостално доносе одлуке, развијају склоности које се разликују од родитеља или имају пријатеље које родитељи не одобравају. Често се од њих очекује да опонашају своје родитеље него да развијају јединствене личности.

Стална критика

Критика се шири у нефункционалној породици. Понекад је критика очигледна, јер родитељи кажњавају све што дете каже или уради. Понекад родитељи заузимају суптилнији приступ користећи сарказам, увреде или задиркивања у подлом покушају да кажу нешто негативно, а да се не чине окрутним.

Дисфункционалне породичне улоге

Постоји пет уобичајених улога у нефункционалној породици:

1. Омогућивач или старатељ -Овај појединац покушава да одржи породицу упркос присутности зависности и / или других поремећаја у породици. Оспособљавач или старатељ штити чланове породице у проблему од других и последица њиховог понашања.
2. Скакавац или изазивач проблема -Овај члан породице претежно крши правила, како у друштву, тако и унутар породичне јединице. Жртвени јарац или стваралац проблема може постати болестан или слаб, или бесан и бунтован. Благостање овог појединца често се жртвује да би се одржала породична структура.
3. Изгубљено дете или тихо -Ова особа је наизглед смирена и прибрана и свесно се труди да избегне изазивање невоља. Изгубљено дете већину свог времена проводи само, избегавајући породицу и њене нефункционалне начине. Ова особа има тенденцију да се бори са социјалним вештинама више него други чланови породице, вероватно зато што ретко вежбају интеракцију са другима.
4. Маскота -Овај појединац ублажава напетост у породици употребом хумора или несташлука у свакодневном животу. Маскота је „забавна“, увек у мисији да олакша расположење. Чланови породице у овој улози имају тенденцију да трпе кад се ствари успоравају.
5. Херој -Ова особа интензивно жели да успе у животу, што може довести до патње од болести повезаних са стресом. Јунак је обично професионалац у прикривању дисфункције у породици и чинећи да њихови родитељи изгледају „нормално“.

Извор: унспласх.цом

Непосредни ефекти живљења у дисфункционалној породици

Када дете живи у дисфункционалној породици, оно може доживети непосредне последице, укључујући:

• Друштвена изолација или усамљеност
• Развој поремећаја у понашању
• Бити изузетно самокритичан
• Ниско самопоштовање
• Развој проблема са менталним здрављем, попут анксиозности или депресије
• Тешкоће у изражавању мисли и осећања

Када као дете живите у нефункционалној породици, ваш мозак постаје ожичен да на нездраве начине реагује на стресоре, али као одрасла особа имате могућност трајних промена.

Извор: флицкр.цом

Како је одрастати у здравој породици?

Ако сте се усредсредили на нефункционалне породичне цитате које видите на Интернету, у медијима, из индустрије забаве, па чак и у сјајној литератури, могли бисте стећи утисак да не постоји здрав, функционалан породични живот. Међутим, неке породице функционишу врло добро, пружајући сваком члану оно што је потребно за миран и продуктиван живот.

Па, како изгледа здрава породица? Ево неких карактеристика које га дефинишу:

• Људи комуницирају слободно и отворено, али и саосећајно.
• Свачије основне физичке и емоционалне потребе су задовољене.
• Чланови породице слушају једни друге и цене различита мишљења.
• Сукоби се решавају директно, а чланови породице не вређају.
• Родитељи показују безусловну љубав према сваком детету, чак и када не одобравају одређено понашање.
• Чланови породице заједно раде на постизању заједничких циљева.
• Сваки члан породице се подстиче да развије склоности, интересовања и јединствену личност.

Шта можете учинити с дисфункционалном породицом у којој сте били као дете?

Да бисте превазишли детињство оштећено боравком у нефункционалној породици, морате започети са зарастањем старих, унутрашњих рана. Разговор са терапеутом омогућава вам да изразите своја осећања о ономе што се догодило у сигурном окружењу које је у потпуности усмерено на то да вам помогне да постанете ментално здравији.

Можете научити и вежбати вештине које вас нико није научио док сте били дете. То може укључивати комуникацијске вештине, независност, емпатично слушање и вештине које вам омогућавају да директно решавате проблеме. Можете научити да вам буде угодније у вашој кожи, са вашим умом, телом и осећањима и са вашим властитим изборима. Можете расти више самопоуздања, самоприхватања и самопоуздања. Можете научити да осећате више поверења и сигурности у свом кућном окружењу.

Можете се запитати: 'Да, али како да научим све те ствари у својим годинама?' Начин на који учите је читање књига о самопомоћи, писање у часопису и најкорисније од свега; можете разговарати са неким ко је обучен да подучава људе како да превазиђу разарајући утицај дисфункционалне породице. У наставку прочитајте неке прегледе саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

„Алиша ми је дозволила да ситуације сагледам у другој перспективи. Као и стресна времена која сам прошао (и даље пролазим) са породицом и радом. Заиста сам захвалан на њеном времену да саслушам оно што ми је на уму и заиста ми је угодно да толико тога поделим са њом. Хвала ти, Алисха! '

Закључак

Ваша прошлост не мора да предвиђа вашу будућност. Прошли сте кроз бол, али помоћу правих алата можете заиста живети живот какав заслужујете. Направите први корак данас.

Значење броја анђела 949

Подели Са Пријатељима: