Сазнајте Свој Број Анђела

Први кораци ка превазилажењу кривице преживелих



Извор: пекелс.цом



Траума, недаћа, трагедија - често када случајеви попут ових утичу на живот оних око нас, они служе као позив на узбуну или као катализатор за интроспекцију. Изражавамо саучешће или подршку овим сарадницима, пријатељима, породици или вољеним особама, док смо истовремено захвални што нисмо патили као други. Међутим, с друге стране овога, многи од нас често ненамерно крену потпуно другим путем - постајући савладани кривицом преживелог и приписујући себи ирационалну кривицу што смо преживели.



'Шта сам могао учинити да се ово не догоди?'

'Ја требало да буде у стању да спречи ово. '



'Зашто нисам остао с њима?'



'То сам требао бити ја.'

Хиљадама, ако не и милионима људи, такве мисли свакодневно пролазе кроз главу кад размишљају о својим вољенима или сарадницима који су тешко рањени или смртно рањени. Кривица преживелог може представљати озбиљну претњу менталном здрављу и често се сматра претечом чешћих проблема менталног здравља, попут анксиозности, депресије и зависности.



Значење броја анђела 1515

Дакле, на кога утиче кривица преживелог

Кратак одговор: Сви.

Дуги одговор је, међутим, замршенији и нијансиранији.

Војно особље, ватрогасци, полицајци и други први одговор



Извор: ацц.аф.мил



библијско значење аутобуса у сну

У Сједињеним Државама, кривица преживелог често је повезана са две подгрупе појединаца - војним особљем и особама са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП). Ове статистике почињу да постају још сложеније када схватимо да постоји велико преклапање између две групе. То је разумљиво јер су Сједињене Државе треће место на ранг листи земаља са најактивнијим војним особљем - иза само Кине и Индије, земаља са знатно већим бројем становништва.



У ствари, америчко Одељење за борачка питања и Национални центар за ПТСП изјавили су да је у просеку пријављено да је најмање 20 процената ветерана дијагностиковано ПТСП-ом. Специфичне статистике се разликују у зависности од подручја услуге:



  • Процењује се да је 30% вијетнамских ветерана током живота имало ПТСП;
  • Отприлике 12 посто ветерана у Заливском рату (пустињска олуја) имало је ПТСП у животу; и
  • Негде у региону од 15 посто ветерана Операција ирачка слобода (ОИФ) и Трајна слобода (ОЕФ) имали су ПТСП у животу.

Имајте на уму да су ово само они којима је званично постављена дијагноза. Процењује се да најмање једнакој количини ветерана (и активних припадника службе) није званично дијагностикована ПТСП, али и даље пате од симптома.

Дакле, ове статистике дају непогрешиву слику о томе која група људи би највероватније патила од ПТСП-а, а самим тим и кривица преживелих - особа које су суочене са упорним претњама насиљем, опасношћу, повредама и смрћу у свом послу. . Друга слична занимања деле ове претње са војним особљем. Особе које се први реше, попут ватрогасаца и полицајаца, често се суочавају са сценаријима који могу довести до смрти или озбиљне повреде њихових колега или цивила које имају задатак да заштите. Ови несрећни сценарији често могу довести до кривице преживелих и ПТСП-а.



Извор: пекелс.цом

Родитељи, запослени, браћа и сестре ... Сви

будала воли да чита

Сада горња статистика ни на који начин није предвиђена да буде искључива; ствар је у томе да било ко, у било које време, може подлећи разорним мислима и емоцијама које долазе са преживелом кривицом. Родитељ који је изгубио ћерку могао би бити преплављен тугом, што ће довести до мисли попут: „Требао сам бити у могућности да је заштитим. Зашто је нисам покупио раније из школе? Требало је да умрем уместо тога. '

Самоубиство је такође друго питање које може директно довести до кривице преживелог. Ово се нарочито види међу члановима породице и вољенима који су познавали жртву. Вољени који су били свакодневни живот жртве често се питају зашто никада не виде знакове. Пречесто се туку мислима попут: „Зашто сам је оставио саму те ноћи? Зашто нисам узео телефон кад је звао? ' С друге стране, сестра која дуго није била у контакту са братом може се кривити за његово убиство: „Требала сам да одржавам контакт. Могао сам га зауставити. Могао сам га спасити. '

Такође је вредно напоменути да се у неким необичним случајевима кривица преживелог може манифестовати као резултат потпуно ненасилних и нефаталних ситуација. На пример; двоје запослених са једнаким квалификацијама и нивоима вештина могло би се суочити са смањењем броја предузећа у свом одељењу. Међутим, само је један од њих отпуштен, док је другом дозвољено да задржи посао. Она која је отпуштена на крају губи дом и прекидају породичне везе због финансијских проблема. „Преживјели“ од корпоративног смањења може изгледати и бити заокупљен размишљањима попут: „Зашто сам задржао посао? Да ли заслужујем да будем срећан док су он и његова породица јадни?

Извор: пекелс.цом

Разне теме кривице преживелог

Различите теме кривице преживелих дотакнуте су у горњим примерима; међутим, да бисте вам помогли да препознате да ли ви или вољена особа патите од преживеле кривице, ево једноставног приказа уобичајених тема.

Кривица због преживљавања

Као што и само име говори, ово је оно што вам падне на памет када већина људи размишља о кривици преживелог. У овом тренутку, појединац је почео да доводи у питање праведност света око себе. Ово се у основи заснива на чињеници да сте успели да будете сигурни док су други у вашем животу или слична ситуација на неки начин патили. Осећате се као да не заслужујете да будете сигурни и да сте такође требали да патите.

Кривица као резултат онога што је требало да учините

Овај је мало једноставнији у поређењу. Појединац почиње да се каје јер мисли да није учинио довољно да спречи трагедију. Ово је попут ватрогасца који је покушао да спаси свог друга. 'Требао сам се више потрудити. Требао сам да видим знакове. ' Осећај одговорности и неуспеха у овим ситуацијама кривице преживелог је пренапухан.

духовно значење лешинара

Кривица због нечега што сте учинили

Ово је чешће једна од најтежих врста преживјелих кривица које се морају помирити и превладати. То је зато што се ове особе често осећају као да су докази пред њима необориви. „Гурнуо сам друге са пута да побегнем током пуцњаве“ или „Оставио сам породицу и сиромашни живот да бих потражио боље могућности у иностранству“ само су два примера како појединци могу кажњавајући себе.

Како могу почети да се носим са и превазилазим кривицу преживјелог?

Ако на вас (или вољену особу) утиче кривица преживелог, шта онда можете учинити (или им рећи) да бисте помогли у превазилажењу ове менталне невоље?

Нисте били одговорни

значење 55

Већина појединаца који пате од преживјеле кривице доживљавају испуштање осјећаја одговорности као нечасно или лажу себе - то није истина. Ово није средство за одвраћање кривице, већ једноставно средство за суочавање са ситуацијом која постоји и рационално додељивање одговорности и кривице.

Извор: пекелс.цом

Горњег ватрогасца не треба кривити за пламен који је ван контроле одузео живот његовог друга; ништа више није могао учинити да га спаси. Само зато што мајка једног дана није била на време да покупи сина, то не значи да је она крива за његову смрт; крив је пијани возач који је прескочио ивичњак испред школе.

А понекад нема никога ко је крив или крив. Догађају се природне катастрофе, свакодневне несреће се догађају сваки дан, уназад 20/20, али увек смо присиљени да живимо у садашњости.

Не сахрањујте своје емоције

Кривица је ужасан осећај; у то нема сумње. Међутим, студије су показале да особе које пате од преживеле кривице често користе ту кривицу као механизам за суочавање како не би морале да се носе са истинским емоцијама које су закопале дубоко у себи.

Ови појединци често ненамерно схвате да је лакше носити се са кривицом него прихватити губитак који су доживели и помирити се са тугом која са њим долази.

значење сна слепог миша

Препознајте да постоје људи који су срећни што сте преживели

Ако бисмо заробили у дубљу психологију која стоји иза кривице преживелог (и кривице уопште), онда бисмо пронашли значајне доказе који упућују на једно - то је себично. Ово није покушај да се било ко осећа лоше због своје кривице, већ покушај да им помогне да схвате да је њихова кривица једноставно првенствено због њих самих. Шта је са људима у вашем животу?

Постоји бар једна особа која је срећна што сте преживели. Ваша породица је срећна што још увек имате свој посао и нисте добили отказ, а храну сте ставили на сто и кров над главом. Ваши пријатељи су сретни што сте преживјели рат, а супрузи је драго што нисте повријеђени.

Постоје људи у вашем животу који зависе од вас, који вас воле. Живи за њих.

Добивање помоћи може спречити преживљавање да вас поједе

Извор: 25аф.аф.мил

Негативне последице кривице преживелог; анксиозност, депресија, зависност и друга ментална питања до којих то може довести могу уништити ваш живот, али и живот оних око вас. Тражење стручне помоћи не значи да покушавате да се ослободите свог самонаметнутог терета. Прво и најважније, то једноставно значи да покушавате да повратите контролу над својим животом ради свог менталног здравља и побољшања живота својих пријатеља, породице и вољених.

Ако сте преживели, онда нека ваш живот има довољно смисла за себе и за оне који нису успели.

Подели Са Пријатељима: