Сазнајте Свој Број Анђела

Помоћ! Чујем гласове у глави!

Доживљавање гласова у вашој глави може бити прилично алармантно и застрашујуће за већину људи, а може довести до тога да се они који се погађају питају да ли нешто није у реду с њима. У овом чланку ћете сазнати када су ти гласови разлог за забринутост, а када нису. Такође ћете открити прави пут до лечења ако негативно утичу на ваш живот.



значење 24



Извор: фреепик.цом



Гласови који слушају могу указивати на неколико различитих ствари, а многи од могућих разлога биће размотрени, почевши од следећег одељка. Једно је сигурно да многи људи чују гласове у главама и нисте сами ако их први пут почињете примећивати. Чак и ако су ваши гласови гласнији или чуднији, не бисте требали претпостављати да имате ментално стање или да морате бити на лековима. Само квалификовани психијатар може дијагностиковати поремећаје и прописати лек, тако да нема потребе за узбуном. Најбоља опција би била да се информишете о слушним халуцинацијама или гласовима у глави, а затим одлучите да ли требате потражити лечење.

Али да ли сам ментално болестан?



Не нужно. У ан чланак упоређујући слушне халуцинације међу различитим поремећајима и синдромима, Соммер, Коопс и Блом примећују да: „Ако је социјално или професионално функционисање несмањено, (слушне) халуцинације можда нису део било ког поремећаја или синдрома“. У својој студији закључили су да би за диференцијалну дијагнозу значајни показатељи били одсуство или присуство визуелних халуцинација и коморбидних симптома као што су:



  • Заблуде
  • Формални поремећај мишљења (неорганизовано размишљање)
  • Паркинсонизам
  • Напади
  • Делириј (старији).

Лаички речено, ако чујете гласове у глави, али они вам не сметају довољно да би ометали ваше опште функционисање, вероватно немате око чега да бринете. Ако се, међутим, можете идентификовати са било којим другим наведеним симптомима, можда би било вредно посете лекару за ментално здравље ради потпуне процене. Као што аутори кажу: „Слушне халуцинације су прилично честе код иначе здравих особа и због тога нису нужно повезане са болестима“.

Шта узрокује гласове?



Узроци могу бити:

  • Психијатријски поремећаји, попут шизофреније, деменције или биполарног поремећаја
  • Неуролошки поремећаји, као што је Паркинсонова болест (ово је ретко, иако ће пацијенти са неуролошким поремећајима углавном имати визуелне халуцинације)
  • Сензорна депривација као што је губитак слуха
  • Психоделики / рекреативне супстанце као што су алкохол, пејот, псилоцибин, марихуана или ЛСД
  • Висок ниво стреса, анксиозности и забринутости
  • Тешка велика депресивна епизода

Извор: тирацхардз преко фреепик.цом



Неки лекови на рецепт, попут антихипертензива, могу изазвати синдром музичког уха, који се дијагностикује када особа чује музику у глави. Постоје разлике у начину на који људи доживљавају слушне халуцинације. У 2015 студија, Ангела Воодс и колеге идентификовале су следеће карактеристике из кохорте студије од 153 учесника:

  • 81% је чуло више гласова
  • 69% је чуло више гласова карактерних квалитета
  • 46% је чуло буквалне гласове, на пример., звучало је као да је особа разговарала поред њих
  • 66% је пријавило телесне сензације истовремено са чуњем гласова. Они су често идентификовани као насилни или насилни гласови.
  • 31% је пријавило позитивне емоције када су чули глас, док се 31% осећало неутрално.

До пре отприлике пола деценије, у народу се претпостављало да свака особа има интернализовани глас који је непрестано и негативно брбљао. Међутим, овај појам оспоравају људи попут Русселл Хурлбурт, (Пх.Д.), професора психологије, Универзитета у Невади, Лас Вегас.



значење свињских снова

Да ли сви имају унутрашњи глас?



У свом истраживању током протеклих четрдесет година, Хурлбурт је фокус био, поједностављено речено, на природи и деловању ових разговора у нашим главама, као и на заједништва наших приватних унутрашњих искустава. Користећи методу коју назива Десцриптиве Екпериенце Самплинг (ДЕС), испитаници постају свеснији својих унутрашњих мисли и процеса, детаљно их бележећи тренутак након што се појаве. Налази Хурлбурта и даље су изненађујући.



У ДЕС, испитаници добијају звучни сигнал да га носе са собом док се баве својим редовним дневним рутинама. Звучни сигнал је програмиран да повремено током дана даје звук. Сваки пут кад се огласи звучни сигнал, особа у то време мора да забележи свој унутрашњи процес, или, како каже Хурлбурт, шта год је тренутно у његовом искуству. Хурлбурт објашњава својим поданицима: „Покушаћемо да раздвојимо ваше искуство вашег унутрашњег гласа од ваших претпоставки о вашем унутрашњем гласу. Ако у вашем унутрашњем искуству постоје речи, волео бих да тачно знам шта су оне. '

Не говоре сви о својој или њеној глави



Изненађујуће, Хурлбурт открива да испитаници често не пријављују речи, па чак ни глас. Само око 25% његове кохорте бележи унутрашња искуства разговора која се често разликују од појединца до појединца. Многи повезују слух без речи када се огласи звучни сигнал или спомињу унутрашње процесет укључују слике или чулна искуства. Од свих учесника, само је једна жена пријавила интерно брбљање 95% времена.

У својој речи, Хурлбурт примећује: 'Моје истраживање каже да постоји много људи који никада природно не формирају слике, а затим постоје и други људи који формирају врло флориде, висококвалитетне, техничке, покретне слике. Неки људи имају унутрашњи живот којим доминирају говор, телесне сензације или емоције, а неки пак 'неимболизовано размишљање' које може имати облик питања попут: 'Да ли треба сендвич са шунком или печену говедину?'

Хурлбурт приписује ове варијације разликама у личности и понашању. Он напомиње да су они који се упуштају у унутрашњи разговор обично самопоузданији, док особе које размишљају у сликама имају потешкоћа када покушавају да саосећају са другима. Хурлбурт и колеге такође су пронађени у а студија уса 24 булимичне жене, те жене су доживеле запањујуће сложене менталне процесе. Хурлбурт ове процесе назива „збрком непотпуно артикулисаних мисли“. Чини се да је ова збрка ублажена прочишћавањем.

Нити „Разговор“ није негативан

947 анђеоски број

Хурлбурт такође у својим студијама открива да наш унутрашњи разговор није непрестано негативан, појам који се суочава са многим теоријама гуруа самопомоћи.

„Открио сам у многим приликама, можда чак и у већини прилика, да се људи греше у вези са сопственим унутрашњим искуством“, каже Хурлбурт. То приписује идеји да смо склони да процењујемо своје унутрашње гласове размишљајући о њима након чињенице, што значи да је процес пристрасан. Хурлбурт сматра да вероватно нећемо имати врло добар разлог за веровање да је унутрашњи глас негативан.

Желите ли да снимите свој унутрашњи глас? Ево корака:

  • Да бисте копирали Хурлбуртове звучне сигнале, подесите телефон или други уређај да оглашавају аларм који се случајно укључује. Такође се може ограничити искључивање у одређено време ако ово више одговара вашој ситуацији.
  • Кад се огласи звучни сигнал, одвојите време да направите детаљан снимак својих мисли и онога што сте осетили у тренутку када сте чули звук. Запитајте се шта сте осећали, видели или осећали у овом тренутку и будите што прецизнији. Запишите ово или направите снимак гласа за касније размишљање.
  • У својим студијама, Хурлбурт интервјуише појединце на крају сваког дана у сврху одвајања стварних искустава од претпоставки о искуствима. На пример, ако тхИспитаник је приметио: „Мислио сам да не желим да пијем толико кафе“, Хурлбурт би питао: „На шта мислиш са размишљањем? Да ли сте у том тренутку видели слику, осетили сензацију или чули звук? ' Замолите пријатеља или супружника да вам помогну у овом кораку.

Извор: фреепик.цом

Али зашто понекад „чујем“ унутрашњи глас, а понекад не?

Долорес Албаррацин и колеге спровеле су три студије како би „испитале услове под којима људи разговарају са собом као да су друга особа“. Они стате у ан чланак да људи имају тенденцију да разговарају са собом као да су друга особа када требају вршити експлицитну самоконтролу или саморегулацију, посебно у негативном ситуацијама. Албаррацин каже да се то често дешава када је особа веома забринута или забринута. Дакле, импликација је да унутрашњи глас постане „сурогат родитељ“ који вам говори шта треба да радите, на пример „Не можеш то да урадиш“ или „Поправи ово“. Истраживачи су сковали овај феномен „фрагментирани самоговор“, позивајући се на унутрашњи раскол који се чини да се дешава у ситуацијама које захтевају саморегулацију.

Може ли се ово средње самопричање користити у добре сврхе?

Укратко, да. Нису све оно што гуруи за потврду претпостављају погрешно, али можда нису у праву како требало би да разговарате сами са собом. Студије Чини се да сугеришете да постављањем питања себи можете позитивно утицати на мотивацију. Албаррацин и колеге (2010) су то показали питајући се да ли ћете извршити неки задатак (нпр. „Хоћу ли вежбати десет минута сутра?“) Уместо да сами себи кажемо да ћете то урадити (нпр. „Вежбаћу десет сати минута сутра '), већа је вероватноћа да ћете учинити оно што намеравате. На овај начин градите унутрашњу мотивацију која повећава ваше шансе за стварно испољавање жељеног исхода. Ово је и даље недовољно истражено поље студија са много обећања.

Када је потребно потражити помоћ

Као што је претходно речено, помоћ ће можда бити потребна само ако вам гласови у глави стварају значајну невољу или вас чине да се изолујете од својих пријатеља и породице. Такође ће бити потребно затражити помоћ када гласови ометају вашу радну способност. Ако се ништа од наведеног не односи, али и даље претјерано бринете да ли ћете чути људе који нису тамо, било би корисно посетити лекара ради процене.

шта 69 значи духовно

Можете и да контактирате једног од квалификованих терапеута на БеттерХелп. Они су обучени да се баве вимнога питања везана за халуцинације и могу вас упутити у правом смеру за лечење, ако се чини да бисте имали користи од медицинске помоћи професионалца, попут психијатра. Терапија на мрежи може бити одличан начин да помогнете у процесуирању онога што проживљавате, као и да вас научи како се снаћи ако сматрате да су гласови узнемирујући. Испод су неке рецензије саветника БеттерХелп од људи који имају сличне проблеме.

Рецензије саветника

'Једва да сам започео своје саветовање путем ове веб странице. Иако су прошле 3 недеље, помогло је. У стању сам да јој кажем ствари које моје параноичне заблуде не могу да искористе против мене. Претпостављам да је то зато што је на дистанци. У сваком случају, њени алати за сналажење су масивни и високо цењени. Додавање још алата у сандук. '

„Радио сам са другим саветником више од 6 месеци пре него што сам сарађивао са Ариелле Баллард. У једној 30-минутној сесији постигао сам више у погледу структурирања циљева, изградње механизама за суочавање и препознавања образаца размишљања, него што сам то био случај у шест месеци рада са другим саветником. Задовољан сам својим напретком и веома сам срећан због Ариелле. '

Закључак

Надамо се да ћете након читања овог чланка боље разумети различите разлоге због којих вам се можда појављују гласови у глави. Чак и ако осећате да су они нешто више од самог унутрашњег гласа и да је то можда нешто озбиљније, помоћ и лечење су вам на располагању. Можда ће вам требати лекови, али можете живети много мирније, а да вас гласови толико не узнемиравају држећи их под контролом. Узми Први корак данас.

Подели Са Пријатељима: