Корисне АДХД апликације

АДХД је проблем који утиче на животе милиона људи. Ово је поремећај који погађа и децу и одрасле. Недавне статистике показале су да 4,4% одраслих у САД има АДХД. Упркос овим статистикама, само мали проценат одраслих заправо тражи лечење проблема.

Живот са АДХД-ом дефинитивно неће увек бити лак. Ако не одвојите време за правилан третман, вероватно ћете имати проблема са ометањем током радног дана. АДХД отежава фокусирање и чак може довести до проблема са памћењем. Има потенцијал да учини готово све тежим него што треба.

Извор: равпикел.цом

Знате колико је важно добити одговарајућу медицинску помоћ. Ако лекар може да вам постави дијагнозу, моћи ћете да радите на проналажењу третмана који ће вам помоћи да управљате симптомима. За већину људи комбинација лекова и терапије учиниће чудо. Такође има много људи који воле да користе корисне АДХД апликације на својим паметним телефонима како би себи помогли да остану на задатку.

апликације за терапију парова

Испод ћете пронаћи неке од најбољих и најцењенијих АДХД апликација на тржишту. Неки од њих ће коштати, а други ће бити потпуно бесплатни. Можете погледати мало информација о предностима сваке апликације и моћи ћете да одлучите да ли их вреди проверити. Многе од ових апликација су врло јединствене, па ћете свакако желети да прочитате даље и створите своје мишљење.

Асана

пусти то значење

Асана је једна од најпопуларнијих корисних АДХД апликација на тржишту. Ово је бесплатна апликација која је доступна за преузимање на иОС-у и Гоогле Плаи продавници. Дизајниран је као бесплатан алат за организацију и сарадњу. Моћи ћете сами да креирате виртуелне листе обавеза како бисте остали на задатку. Такође можете додати важне детаље као што су датуми како бисте себи дали што више информација.

Једна позитивна ствар која ово разликује од једноставног вођења белешки негде другде је то што је то заједничко искуство. Ову апликацију заправо можете користити у професионалном окружењу за сарадњу са колегама. Можете доделити задатке људима или делити листе. Заправо је врло згодно и имаћете много лакше времена да останете концентрисани када имате визуелни подсетник на оно што треба постићи.

Због

Дуе је постао врло популарна апликација међу одраслима са АДХД-ом. Ова апликација кошта, али је прилично ниска и износи само 4,99 УСД. Постоје и куповине у апликацијама које се могу обавити, али нису неопходне за уживање у основном искуству. Ова једноставна апликација вам омогућава да сами подесите подсетнике како бисте постигли све што вам је потребно. Ово може бити нешто једноставно попут узимања лекова или сећања да се веш стави у сушару. Одржава вас на задатку подсећајући вас шта треба да радите у право време.

Ако занемарите подсетник на телефону, он ће се и даље искључивати сваких десет минута. Морате поставити задатак као извршен да би упозорење нестало. Ово чини добар посао тако што ћете бити фокусирани на своје свакодневне послове. Ако вам је тешко да се усредсредите, ово ће вам можда добро пасти. Има елегантан интерфејс и врло је једноставан за употребу, па је вредно вашег разматрања чак и ако кошта мало новца.

РесцуеТиме

подршка социјалној анксиозности

РесцуеТиме је друга врста апликација која се заснива на томе да не губите превише времена на телефону или рачунару. Живот са АДХД-ом је тежак и посебно је тешко не одвратити пажњу играјући се на телефону или сурфујући Интернетом. Многи људи губе сате продуктивности сваког дана због трошења превише времена на личне уређаје. Ова практична апликација може вам помоћи да сами себи поставите ограничења тако да само одређено време проводите на мрежи или се зезате са телефоном.

Моћи ћете да примите упозорење са мобилног уређаја када достигнете одређено временско ограничење на одређеном уређају. Ово одговара вашем телефону, рачунару и таблету. Олакшава препознавање времена које проводите на мрежи и може вам помоћи да промовишете здравије навике. Чак ћете моћи да видите колико вам добро иде у виду функције продуктивности пулса. Овим се оцењују и мере ваше побољшање, омогућавајући вам да и даље корачате ка томе да будете продуктивнији.

Извор: флицкр.цом

Мозак фокус

Браин Фоцус је још једна бесплатна апликација за оне који имају АДХД и имају проблема са ометањем. Паметни телефони постали су тако преовлађујући део живота у модерној ери. Толико вам се информација баца стално. На вашем телефону тренутно вероватно седи неколико обавештења и може бити тешко избећи искушење да видите шта се дешава у свету.

Ово није добро када требате остати на задатку. Због тога вам Браин Фоцус помаже утишавањем и блокирањем одређених апликација. Обавештења ће вам одузети одређено време и само вам омогућити да се усредсредите на оно што требате постићи. Ово је савршено за ако требате учити или се усредсредити на важан задатак за посао. Закључаће вас из одређених апликација због којих губите време док не завршите оно што треба да урадите.

Тодоист

Тодоист је још једна бесплатна апликација која користи куповину у апликацији. Ради слично као горе наведена апликација Дуе, али не кошта новац за приступ. На Тодоисту можете да направите листе које ће вам помоћи да пратите задатке које треба да обавите. Моћи ћете и сами да подесите подсетнике који ће вам слати обавештења када нешто требате предузети.

румининг

Ова апликација има згодну функцију брзог додавања која омогућава одржавање ствари организованим попут повјетарца. Свеукупно је дизајниран и требало би да буде згодан начин да се концентришете на важне ствари. Чак ћете моћи да пратите укупну продуктивност и видите колико сте задатака завршили. Ако имате проблема са фокусирањем на ствари због АДХД-а, Тодоист ће се показати корисном апликацијом за вас.

Управљање АДХД-ом може бити једноставније

Управљање АДХД-ом не мора да се осећа као стална битка. Биће дана када ће ствари бити теже него обично. Упркос томе, моћи ћете остати на задатку ако се потрудите да се усредсредите. Коришћење корисних АДД апликација наведених горе ће донети разлику. Комбиновање корисних алата попут овог са лековима и терапијом требало би да вам омогући да удобно живите са АДХД-ом.

Одржавање осећаја фокуса обично је најтежи део живота са АДХД-ом. Ове апликације поједностављују избегавање ометања, а истовремено вам пружају начине да се подсетите на важне догађаје. Многи људи користе овакве апликације сваког дана и могу добро да функционишу и за ваше потребе. Само зависи од врсте помоћи која вам је потребна и да ли ће вам апликације за паметне телефоне бити довољне да бисте били фокусирани.

Не заборавите да апликације нису замена за лечење. Већини људи који имају АДХД ће требати лекови и терапија како би управљали својим симптомима. Корисни алати попут апликација су једноставно део слагалице. Они могу осигурати да избегнете последице заборава и увек ће бити врло једноставни за употребу.

Онлине терапија је ту и када вам треба помоћ

старосна регресија

Извор: неедпик.цом

Не заборавите да ће интернетска терапија бити ту за вас када и вама затреба помоћ. Потребно је време да научите како се носити са АДХД-ом за одрасле. Можда ћете имати неке дане који ће бити ментално опорезивији од других. Имати посвећеног терапеута на мрежи за разговор заиста има велику разлику.

Разлог зашто је онлајн терапија пожељнија од традиционалне је тај што је тако погодна. Моћи ћете да контактирате и разговарате са Интернет терапеутом у било ком тренутку. То неће увек бити могуће када одете у ординацију за традиционалну терапију. Ако требате потражити терапију у необично време, неко ће вам увек бити на располагању.

Ваш терапеут на мрежи може да се повеже са вама и са оним што се дешава у вашем животу. Они знају како је борити се са АДХД-ом и другим проблемима менталног здравља. Њихова стручност показаће се веома драгоценом и моћи ћете непрестано напредовати. Управљање својим симптомима и рад на побољшању омогућиће вам да останете позитивни чак и ако ваши АДХД симптоми фрустрирају.

Онлине терапија вам може помоћи да повећате фокус, а истовремено мењате одређена понашања која погоршавају ваше АДХД симптоме. Ако можете да сарађујете са терапеутом, бићете у доброј позицији да пронађете успех упркос вашим борбама. Ако сте спремни да почнете да добијате помоћ, размислите о томе да данас контактирате интернет терапеута. Увек су доступни за разговор и сарађиваће са вама како би вам помогли да остварите своје циљеве.