Како постићи трајну срећу

Јаме очаја могу бити бескрајни циклуси, јер животна средина подстиче начин размишљања, а начин размишљања утиче на интеракцију са околином. Већина Американаца је или патила од депресије или познаје некога ко је.

Извор: пекелс.цом

Али депресија није својствени аспект људског стања. У многим другим културама случајеви депресије су ретки. Чињеница је да постоје доказне методе за избегавање депресије и учење како се осећати срећним. Питање од милион долара: Како можете бити срећни у животним успонима и падовима? Ево неколико начина:

Помешајте своју рутину

Осећај апатије и несреће може настати из поновног живота. Ако мало не помешате своју рутину, можда ћете се осећати заглављено у измаглици дана, имајући проблема са разликовањем једног дана од другог. Свакако, можда имате нефлексибилан посао или школске обавезе, али ако заиста желите знати како да живите срећан живот, морате искористити своје непланирано време.

анђео број 818 љубав

Срећа се налази у равнотежи удобности и новости. На пример, свакодневна хигијена, рад, вежбање и рутина могу вам помоћи да задржите осећај удобности уземљењем у тело и околину. Али упознавање нових људи, испробавање различитих активности и неговање отвореног размишљања додају зачин животу и подстичу вас да наставите да растете и развијате се - кључни аспект среће.

Прославите успех, ма колико мали био

Ако се питате како пронаћи срећу, можда ћете желети да обратите посебну пажњу на начин на који разговарате са собом. Негативни самоговор може огромно допринети осећају депресије. Често појединци разговарају са собом на непријатељски, критичан начин који никада не би усмерили према пријатељу. Научите како да будете задовољни собом тако што ћете себи бити најбољи пријатељ.

Извор: равпикел.цом

34 значење у љубави

Као што би пријатељ препознао и прославио ваше успехе, то морате учинити сами. Људска тенденција је да се више усредсреди на неуспехе него на успехе или критику због похвала, али то је сигуран пут ка депресији. Без обзира колико мали успех био вредан прославе.

Повежите се са природом

Ако бетон и небодери чине вашу представу о природи, можда вам недостаје кључни састојак среће: природна лепота. Све културе током историје нису само развиле везу са природом већ су себе посматрале као део природе. Поново откријте природу да бисте научили како да будете срећни у животу.

Иако је западно друштво ужурбано и ужурбано, природа је стрпљива и мирна. Стара изрека учи: „Природа не жури, али све је постигнуто“. Учење успоравања и уважавања околине може допринети осећају трајне среће.

Пажљивост

Комуникација са природом је ефикасан начин постизања среће јер олакшава пажљивост или повезаност са садашњим тренутком. Уместо да размишља о прошлости или брине о будућности - две уобичајене карактеристике депресије и анксиозности - пажљива особа се потпуно укључује у садашњост.

16 анђеоски број

Тешко је постићи срећу без потпуне свести о садашњости. Пажљивост можете почети да негујете кроз медитацију, која једноставно укључује седење у опуштеном положају и фокусирање на дах и телесне сензације. Такође можете јести пажљиво, уживајући у сваком окусу сваког залогаја, уместо да журите кроз оброке. У ствари, можете све и свашта учинити паметно!

Гратитуде Јоурнал

Извор: равпикел.цом

Људска тенденција је да се усредсредимо на оно што немамо, а не на оно што имамо. Нажалост, ово ствара осећај незадовољства, па чак и љубоморе. Али скретање фокуса са онога што не морате на оно што имате, родиће осећај задовољства и захвалности.

Људи који редовно пишу у часопису захвалности имају тенденцију да буду мање депресивни. Да бисте самостално започели ову праксу, не треба да купујете фенси бележницу; једноставно су вам потребне оловка и папир. Пре спавања је сјајно време за дневнике, јер размишљање о ономе на чему сте захвални може вам помоћи да боље спавате.

Једноставно почните тако што ћете навести пет до десет ствари које сте ценили током дана, а на крају ћете навести педесет до сто ствари сваког дана!

Религија или вера у вишу силу

Многе религије уче да је пут до трајне радости кроз веровање и ослањање на вишу силу. Ако се у својој борби осећате сами и ако се без разлога мучите јер не постоји стварни план или сврха вашег живота, вероватно сте несрећни. Вера у вишу силу иде руку под руку са веровањем да нисте сами и да ваш живот има сврху. Сврха и дружење су неопходни за срећу. Кроз религију можете научити како бити срећан или бар мање тужан.

шта значи сањати славну личност

Помоћи другима

Ако сте несрећни, шансе су да сте усредсређени на себе. Људи који су усредсређени ка споља имају тенденцију да буду срећнији. Волонтирајући у склоништу за бескућнике или сиромашној школи, можда ћете почети да схватате да нисте сами у својој борби; сви се муче и треба му помоћ у неком тренутку. Можете да научите како да будете задовољни собом пружајући помоћ која је потребна неком другом.

Ко зна? Можда чак успоставите везе са људима који ће вам једног дана помоћи. Или се ваши проблеми могу смањити у поређењу са проблемима других.

Развијте стварне везе са другима

Ако сте несрећни, можете се одлучити да се изолујете од других како бисте избегли повлачење других. Али ово је грешка. Управо када сте несрећни, важно је бити отворен и искрен према другим људима у вези са својим осећањима. Развој поузданог система подршке доприноси срећи. Свима је потребан поверљиви човек. Људи се често устручавају да поделе тешка времена, али желе да поделе слике са одмора или прихватања на факултету. Ако сте отворени и искрени према својим тешким временима, други ће осећати да вам се могу обратити у тренутку потребе.

Циљана употреба друштвених медија

Многи истраживачи верују да употреба друштвених медија чини људе усамљенима јер смањује број свакодневних интеракција лицем у лице. Повезивање са другима преко екрана није исто што и седење са пријатељем у кафићу.

Када су социјални медији у питању, најсрећнији су људи који се пасивно крећу кроз ажурирања статуса и слике других људи, а да сами не коментаришу или не ажурирају статус. Најсрећнији, најмање депресивни људи су они који активно коментаришу и поручују другима и користе друштвене мреже једноставно као начин одржавања контакта са људима. Друштвени медији никада неће заменити интеракцију лицем у лице када је срећа у питању.

Брига о себи

сања о чишћењу

Извор: пекелс.цом

Ако се питате како да постанете срећни, можда ћете морати да се бавите здравим навикама самопомоћи. Развијање здраве рутине самопомоћи може подразумевати медитацију, опуштање, хранљиве оброке, масажу итд. Да бисте постали срећна, самоактуализована, испуњена особа која може бити од помоћи другима, прво је потребна само брига. Ако свакодневно проводите мало или нимало времена бринући о себи (изван основне хигијене), депресија вас може заогрнути.

Развијте независност

Здраве везе су пресудне за срећу, али без самопоуздања и неовисности здраве везе се неће створити. Нездрави стилови везаности, у којима је један партнер потпуно зависан, док је други доминантан, могу бити веома штетни - посебно у брачној вези. Ако се питате како да имате срећан брак, сматрајте да оба партнера морају имати неовисност и самопоуздање.

Ако сте слободни или сте разведени, можда ћете се запитати како да будете сами. Прво што треба схватити је бити сам није исто што и бити усамљен. У ствари, многи људи уживају у личној самоћи и откривају да могу дубоко размишљати и постићи много када су сами. Можете да научите како да будете слободни ако одете сами у кафић или ресторан и у потпуности цените оснаживање, слободу и време за себе.

Размотрите животне промене

Ако сте несретни у послу или браку, размислите шта можете учинити да ствари поправе. Не подвргавајте се само негативном окружењу, мислећи да немате других могућности. Живот је прекратак да бисте били несрећни, па ако не можете да направите промене у свом послу или кући, можда је време да кренете даље.

46 анђеоски број

Интернет саветник

Учење како постати срећан је важна вештина коју треба имати, посебно са стопом депресије у порасту. Интернет саветник вам може помоћи да одредите најбољи пут напред, узимајући у обзир вашу одређену ситуацију и циљеве. Често су потребни савети и мудрост објективног посматрача да би се постигао застрашујући, али награђујући циљ трајне среће.

Подели Са Пријатељима: