Колико скривена депресија може бити штетна за ваше здравље

Људи могу препознати симптоме депресије код других. Много пута, међутим, људи можда уопште немају знакове да се боре са емоцијама. Неко ко јестескривање депресијевероватно доживљава умор, социјално повлачење и крајњу тугу, док одаје утисак да су ствари у реду и да контролишу свој живот. Неки дан проводе с осмехом, знајући да се осећају јадно изнутра.

Извор: равпикел.цом

Такође познати као депресија насмејана или депресија у ходу, људи могу порицати или игнорисати своја осећања, а притом не желећи да други знају да их повређују. Нажалост, ако и даље будете задржавали ова осећања за себе без тражења помоћи, ваше здравље може бити угрожено. Ево шта треба да знате о потенцијалним здравственим ризицима због скривања симптома депресије.

Сузбијање ваших емоција може постати обликовање навике

Сакривање својих емоција може довести до нездраве навике да ствари задржите за себе. Такве акције могу имати укупан негативан ефекат на ваше емоционално благостање. Уместо да се препустите, осећања постају јача и неће нестати. Многи нерадо ослобађају своје емоције јер су навикли да их држе у себи. Понекад може бити прикладно сакрити своја осећања док се не осећате довољно сигурно да их препустите некоме коме је стало.

Неки који крију своје емоције могу помислити да нису важни или брину да ће други то видети као слабост. Људи раде оно што сматрају да је неопходно како би избегли нежељене коментаре и мишљења других. Када емоционално повређујете, важно је предузети одговарајуће кораке да бисте добили подршку од људи којима је стало. То ће вас довести на прави пут за решавање симптома депресије здравим навикама подстичући позитивне вештине суочавања.

дух поларног медведа животињско значење

Одржавање ствари у флашама може довести до експлозивног понашања

Људи могу развити емоционалне проблеме и бес када задржавају осећај депресије за себе. Неки постају горки, што покреће друге емоције које могу довести до нездравих мисли, осећања и дела. Други могу приметити да сте нелагодни и можда то не приписују депресији. Такво понашање може довести до нездравих односа са пријатељима и породицом. Други се могу држати подаље од себе да не би викали на њих.

Да бисте избегли да ваше емоције буду под контролом, отворите их пуштањем ван. Постоје продуктивни начини да подстакнете дељење личних осећања како бисте се ослободили, а да притом не повредите себе или друге. У неким случајевима, уситњене емоције које доводе до експлозивних облика беса могу сигнализирати проблеме са бесом које ће проценити специјалиста за ментално здравље.

Појачавају се осећаји усамљености

Депресија доноси осећај усамљености, али када сакријете своја осећања од других, осећај постаје јачи. Скривена осећања остављају људе да не желе да разговарају о ономе што осећају. Не желе да други осете да нешто није у реду, па је лакше држати ствари унутра. Многима је лакше да се повуку од других како би избегли суочавање са својим осећањима. Друге унутрашње борбе које постају очигледне у суочавању са усамљеношћу укључују мисли и осећања, као што су:

• Није у реду да други знају за своју депресију да не би били означени као слаби.
• Требало би да избегавате да другима покажете ваша истинска осећања, како не бисте срушили њихово расположење.
• Нема се на шта жалити и ништа није озбиљно погрешно, па зашто се мучити?
• Другима је боље ако вас нема у близини.

Извор: равпикел.цом

1055 анђео број близаначки пламен

Неко ко скрива осећај депресије може водити нормалан живот, али намерно спречава учешће у друштвеним ситуацијама. Они могу одгурнути своја осећања у страну или се осећати нестрпљиви према себи због онога што осећају.

Ваш физички здравље је у опасности

Симптомискривена депресијаукључују умор, недостатак фокуса и губитак интереса за активности. Неки доживљавају тугу до те мере да доживе узнемирени стомак, дијареју, болове, анксиозност и друге физичке компликације. Симптоми су резултат тога што тело покушава да ублажи све већи притисак. Особа може бити толико депресивна да се буквално разболи.

Предуго држање осећаја постаје изузетно непријатна ситуација за ваше тело. Додатни напор и стрес могу ослабити имунолошки систем, чинећи организам изазовнијим у борби против клица. Ваше тело може постати рањиво на хронична стања као што су дијабетес и висок крвни притисак. Ако имате таква стања, већ повезани симптоми могу се погоршати или по својој природи постати сложени.

Флуктуација енергије услед промена у навикама спавања

Спавање превише или премало је знак упозорења за депресију. неко ко прикрива своја осећања може се осећати уморно и имати низак ниво енергије. Несаница или жеља да останете у кревету већи део дана није на одмет. Понекад је тешко заспати ноћу знајући да вас нешто мучи док покушавате да то занемарите.

Иако енергија може утицати на способност особе да извршава задатке, она такође може утицати на врсту енергије коју показује када је у близини других. Можда ће требати више да се понашате као да ништа није у реду или да се претварате да су ствари у реду. Ако вам недостаје сна и енергије, то може довести до изражавања негативне енергије, као што је осећај горчине и несклад око других.

811 значење броја

Навике у исхрани постају упитне

Недостатак апетита или превише једења често је код депресије. Када сакријете своја осећања, то може прерасти у лоше прехрамбене навике. Понекад су људи скривали своје емоције користећи храну као утеху. Други се могу дисциплиновати одлучујући да не једу када су узнемирени својим емоцијама. Прехрамбене навике могу бити свуда, од прескакања оброка до конзумирања велике количине нездраве хране. Такве акције могу довести до наглог дебљања или губитка килограма, као што је случај са поремећајима у исхрани. Када некога није брига за њихова осећања или покушава да их сакрије, перцепција хране се може променити.

Може доћи до злоупотребе супстанци

Коришћење дроге и алкохола за суочавање са емоцијама може довести до зависности, физичке штете и неповратне штете. Стручњаци за ментално здравље предлажу избегавање ових супстанци јер утичу на личну процену и не мешају се са лековима на рецепт. Алкохол је уобичајен избор за некога ко пати од депресије. На несрећу, он депресира централни нервни систем и може погоршати емоције. Многи улични лекови имају исти ефекат. И дрога и алкохол могу довести до ескалације емоција у друштвеним окружењима што доводи до физичког или емоционалног сукоба. Неко ко је депресиван или скрива своје симптоме, може доживети телесна оштећења попут болести јетре или срчане инсуфицијенције ако злоупотреба супстанци постоји и даље.

Извор: равпикел.цом

Повећава се ризик од штете за себе или друге

211 анђео број љубави

Неко ко крије своју депресију може искусити очај и безвредност. Можда се осећају тако безнадежно да не желе да разговарају с никим о томе. Таква осећања која треба да се појачавају могу довести до самоубиства. Неки стручњаци верују да је самоубиство вероватније код некога са скривеном депресијом уместо код некога са већом депресијом. Особа са прикривеном депресијом може деловати нагон да себи нанесе више енергије него неко са већом депресијом. Ако заједно са овим осећањима помешате проблеме са злоупотребом дрога или бесом, у одређеним ситуацијама, као што су аргументи или физички обрачуни са или без оружја, вероватно је физичко оштећење других.

Неко вама близак мозе помоци из лицног искуства

Неко кога знате може пропустити важну прилику да вам помогне да се позабавите својим осећањима. Многи брзо претпостављају да други неће разумети њихова осећања и биће им суђено ако кажу било шта о својој депресији. Скривање својих осећања можда вас спречава да добијете корисне савете и емоционалну подршку од некога ко зна кроз шта пролазите. Ваше емоције су подсетник да сте човек и у реду је да их изразите. Нисте једина особа са овим осећањима. Емоције вам омогућавају да осећате различите врсте осећања. На вама је да доносите информисане одлуке о томе како их продуктивно контролисати.

Не само да је ваше здравље угрожено, већ су угрожени и лични односи и односи на радном месту. Разговор са пријатељем коме верујете је одлично место за почетак. Добром пријатељу или члану породице који брину о вама биће драго што сте им се отворили. Они могу да вам предложе ствари на које можете да се снађете док сте део вашег круга подршке. Пошто се милиони људи свакодневно носе са депресијом, никад не знате шта можете сазнати о другима до којих вам је стало када се отворите да бисте поделили свој емоционални бол.

Помоћ је доступна за скривену депресију

Разговор о осећањима са неким коме верујете важан је корак за превазилажење скривања депресије. Почните да имате навику да радите нешто продуктивно да бисте се носили са својим осећањима. Иако вам се чини да је тешко разговарати о својим осећањима, записивање у дневник је корисно. Можете да делите оно што сте написали са неким коме верујете или професионалцем као што је саветник или терапеут. Рад са лиценцираним стручњаком за ментално здравље може вам помоћи у идентификовању мисли и уверења повезаних са вашом депресијом.

606 значење близаначког пламена

Извор: равпикел.цом

Остали алати и ресурси које треба размотрити укључују физичку вежбу, вештине пажљивости, медитацију, локалне или мрежне групе за подршку и могућности терапије на мрежи. Не препоручује се игнорисање или нада да ће симптоми депресије нестати сами. Симптоми скривене депресије су излечиви. Моћи ћете се носити са новим вештинама и побољшаним изгледом који ће вам дати разлог за осмех изнутра и споља.

Подели Са Пријатељима: