Како се носити са страхом од губитка некога кога волите

Губитак је застрашујући. У детињству губитак вољене играчке није ништа мање него поражавајуће. У адолесценцији губитак драгог пријатеља може променити целу путању вашег живота. У одраслој доби губитак партнера од поверења је поражавајући. Низ губитака у детињству, у адолесценцији и у одраслој доби може проузроковати раст огромног скока страха како стариш и може довести до правог страха од губитка некога кога волиш. Тај страх, међутим, није здрав и често доводи до понашања која нису наклоњена љубавној, брижној вези, укључујући љубомору, контролу и манипулације. Како онда можете да превазиђете страх од губитка вољене особе?

Извор: пикабаи.цом

Зашто расте овај страх од губитка некога?

Страх од губитка некога кога волите или љубави свог живота обично започиње у детињству. Иако се губитак детињства и траума можда не чине повезани са романсом и романтичним везама, ваше везе из детињства чине основу свих ваших будућих веза, а ране нанете родитељским везама и пријатељствима у детињству врло често носите и у одраслој доби. Најчешћи извор овог страха је занемаривање или злостављање родитеља.

Родитељи често ни не схватају да су занемарени. Отац који увек одлази да обезбеди породицу могао би се осећати као да лепо роди; на крају крајева, његова деца су нахрањена, уживају добро образовање и имају све што су икада могла да пожеле. Проблем је у томе што материјална удобност не замењује љубав и удобност родитељског присуства. Чак и најнамернији родитељи могу озбиљно наштетити психолошком благостању своје деце, ако нису довољно у близини или одсутни док седе заједно, било да то значи стално бити на рачунару или телефону или се боре да се емоционално повежу.

Губитак такође може подстаћи осећај страха за будуће губитке. Ако је вољена особа умрла или вас је неко кога сте волели и коме сте веровали напустио или издао, можете развити снажан страх да се исто не понови. Ова осећања врло често нису лако препознати и идентификовати, али функционишу као тиха подземна струја вашег свакодневног живота и показују се тек када нова веза започне. Та осећања могу се појавити у облику приањања и контролисања понашања, нереалних захтева који се постављају пред вашег партнера и потребе да будете у сталној комуникацији.

Симптоми страха од губитка

Страх од губитка вољених је прилично типичан страх и не мора нужно указивати на већи проблем. Када страх постане неодољив, исцрпљујући или на неки други начин проблематичан, можда ћете требати потражити помоћ.

Који су симптоми страха који су отишли ​​предалеко?

сањати пожар у кући

Ако се затекнете да одгурујете своје вољене или не успевате да негујете везе у целини, јер се бојите најгорег могућег исхода, ваш страх је постао проблематичан. Ако не можете да се повежете са вољенима које већ имате јер се бојите колико ће болети дан када умру или дан када оду, можда гледате на непримерен страх од губитка.

Ако схватите да избегавате љубав, блискост и рањивост, можда имате и непримерен страх од губитка. Избегавање је ретко здраво понашање, а избегавање блискости и заједнице коју пријатељство, љубав и љубав доносе је ускраћивање себи виталног људског искуства. Иако пропуштање овог искуства можда не изгледа као велика ствар, никада искусивање дубоке љубави може резултирати бројним негативним последицама, укључујући и оне у домену физичког здравља; људи са дугогодишњим партнерима стално показују веће здравље од оних који живе или живе сами.

Извор: пекелс.цом

Страх од губитка или страх од напуштања?

То двоје је једно те исто. Страх од губитка вољене особе исти је као и страх од напуштања. Изгубити некога кога волите може се појавити у многим облицима. Смрт може узети ваше вољене, али исто тако и нови посао, неочекиване промене живота или губитке у другим областима. Нажалост, губитак је део живота и на њега се не може инокулирати. Иако изгледа да има смисла заузети став: „Напустићу те пре него што ме напустиш“, осећате бол у обе ситуације. Уместо да искусите бол због тога што немате љубави или вољене особе, ви ћете искусити бол због губитка. У губитку имате успомене да одржите љубав и наду на животу, док у избегавању немате чиме да одржавате расположење.

Могућности лечења

Страх од напуштања је мисаони образац на којем се може радити и лечити терапијом. Трауматска терапија и терапија разговором могу бити корисни у сналажењу у овом одређеном проблему, јер се већина питања напуштања неразрешене трауме. Многи људи у дјетињству развијају проблеме напуштања, када су родитељи занемарени, емоционално удаљени или су дословно напустили дјецу, а дјеца науче да се на људе које највише воле не може ослонити.

Тренутно нема доступних фармацеутских опција за напуштање, али сродна стања могу се лечити медицински. Многи људи који пате од проблема са напуштањем често имају депресију или анксиозност - или обоје - поред страха да ће бити остављени, а ова стања се могу лечити лековима. Ако је то случај, неки људи могу користити фармацеутске лекове као део свог плана лечења.

Шта радити када изгубите некога кога волите

Понекад се схвати страх од напуштања и ваша вољена особа премину, оде или буде одузета. Иако је учење суочавања са самим страхом важно, можда ћете у једном тренутку морати да се изборите са остварењем свог најгорег страха. Начин на који ћете туговати вероватно ће зависити од околности вашег губитка, али многи симптоми туге биће исти. Када изгубите вољену особу, постоје неки здрави начини да се носите са тим.

Извор: равпикел.цом

1. Пусти себе да тугујеш. Ако изгубите вољену особу, без обзира на околности, здраво је дозволити себи да тугујете. Можда је примамљиво да покушате да ускочите у нову везу или да пронађете брзу замену за свој губитак, али ово ће вероватно донети више штете него користи. Туговање није линеарни процес; не тугујете неколико дана, недеља или месеци, а затим идите даље. Уместо тога, туга може да проструји и налети на вас без упозорења месецима или чак годинама низ пут - и то је у реду. Дајте себи простора и милости за туговање.
2. Потрајати. Ако сте вољену особу изгубили до смрти, напуштености или било ког другог извора, дајте си времена да успорите и одморите се. Иако можда нећете моћи да одвојите са посла, школе или својих обавеза, издвојите време за дисање, медитацију или бављење неким од облика велнес праксе. Губитак некога може бити емоционално исцрпљујуће, али може и психички и физички одузети пуно тога, па ћете можда требати одвојити додатно време за одмор.
3. Дозволите себи да осећате. Осетићете-много. Могли бисте осетити очај и бол један минут, а следећи бес. У реду је! Драматичне промене расположења су нормални делови процеса туговања и губитка. Такође можете искусити интензиван осећај кривице ако усред бола искусите тренутке радости или среће - и то је такође у реду. Дозволите себи да искусите широк спектар осећања без притиска. Залечићете се временом, трудом и простором, али процес може бити дуг, напоран и непријатан.

Љубав и губитак

Па, како се носити са губитком некога кога волите или страхом од губитка љубави? Најважније је да морате да препознате зашто доживљавате овај страх. Дечја траума, претходни губици и злостављање могу објаснити ове страхове. Стручна помоћ је често невероватно средство за људе који се плаше губитка, јер терапија може ефикасније и пажљивије да помогне у идентификовању трауме у детињству, емоционалних оштећења и потреба и корена вашег страха.

Страх од губитка некога кога волите не чини вас чудним, сломљеним или мањкавим; уместо тога, то значи да ћете можда требати више да радите у својим романтичним везама да бисте научили како да верујете, пустите и дозволите да се односи одвијају на природан, природан начин. Људи ће вас разочарати, људи могу неочекивано умријети, а понекад ће вас људи у које вјерујете изневјерити и напустити. Када се то догоди, дајте себи простора да тугујете, да осетите сва своја осећања (велика и мала) и да одвојите време за себе, јер су све то апсолутно битни аспекти лечења након великог губитка.

Исцељење од губитка може потрајати дуго. Могло би се чинити да би требало потрајати само неколико недеља или месеци - нарочито ако је ваша веза била млада - али исцељење од губитка може потрајати и више од шест месеци или неколико година, без обзира на то колико сте времена провели заједно; емоционалне везе ће одредити трајање вашег исцељења много више од времена проведеног заједно. Излечење од губитка и ублажавање страха од губитка заједнички је напор, али може довести до емоционално здравог, испуњеног живота, а не до страха и неизвесности.

Извор: равпикел.цом

Често постављана питања (ФАК):

Како да престанем да бринем да ли ћу некога изгубити?

Брига због губитка некога није сасвим необична, али може бити проблематична. Ако сте толико забринути да ћете изгубити вољену особу да једете депресивно, онда то није добар знак. Морате да будете у стању да се смирите како бисте покушали да размишљате о стварима логично. Можда ћете бити забринути због губитка некога због губитка људи у прошлости. Смрт и умирање су једноставне животне чињенице које не можете избећи. Свако има ограничену количину времена на овом свету и ту не можете ништа да учините. Дефинитивно је забрињавајуће и нормално је да се осећате тужно кад размишљате о губитку људи које волите. Међутим, контрапродуктивно је проводити време бринући се уместо да живите.

чапља дух животиња

Покушајте да се усредсредите на уживање у времену са својим вољенима, уместо да бринете о томе како ће бити када их нема у близини. Смрт и умирање могу бити животне чињенице, али то не значи да данас морате да се носите с њима. Можете одабрати да уживате у свом животу и волите своју породицу и пријатеље у потпуности. Бол од губитка је стваран и неки људи се одведу до депресије када губе чланове породице. Не дозволите да вас тај бол спречава да живите свој живот. Имате људе који вас јако воле и можете остати позитивни фокусирајући се на добре ствари у свом животу.

Уживање у садашњости и живот у тренутку је корисно. Ако желите да престанете да бринете да ћете некога изгубити, онда се морате више усредсредити на овде и сада. Живот у прошлости или брига о будућности вам неће помоћи у овоме. Ваша анксиозност због смрти може се ублажити када се одлучите да се усредсредите на друге ствари. Неким људима ће ово бити лакше рећи него учинити. Са симптомима анксиозности може се тешко носити, али ви сте у стању да их решите. Можете покушати да пронађете терапеута ако се симптоми анксиозности погоршају. Многи људи иду овом рутом и нећете пожалити ако одлучите да пронађете терапеута који ће се позабавити вашим проблемима.

Да ли је лоше бојати се некога изгубити?

Није суштински лоше да се плашите губитка вољених, али на неки начин може бити негативно за ваш живот. Већина људи се плаши да изгуби људе које воли и то се види као уобичајени страх. Међутим, просечна особа је генерално способна да иде напред, упркос страху од губитка најмилијих. Можда имате проблем са фокусирањем на своје страхове више него што то ради типична особа. Престаните да се бринете шта би се могло догодити да бисте могли више уживати у свом животу. Наравно, рећи некоме да треба да престане да се брине неће увек бити довољно за решавање проблема.

Ако не можете престати да бринете о губитку вољених, колико год се трудили, можда ће вам требати помоћ. У овом тренутку ваш страх од губитка некога је дефинитивно лоша ствар. Ако вас страх спречава да живите свој живот на много начина, онда требате покушати потражити помоћ и поправити ствари. Изгубити вољену особу је ужасна ствар, али не можете допустити да вас страх од тога превише стигне. Ако сте врло осетљива особа која брине више него нормално, разговор са професионалцем о својим страховима може донети велику разлику. Ово би могло да олакша фокусирање на лични раст и поновно започне уживање у животу.

Неким људима је потребна помоћ у страховима јер их наводе на развој поремећаја у исхрани. Испробајте проблеме како бисте избегли проблеме попут поремећаја у исхрани, АДХД зависности, опште депресије и екстремне анксиозности. Терапија чини велику разлику у многим животима и ако желите, данас можете пронаћи терапеута. Можете пронаћи терапеута на мрежи или можете наћи терапеута за локалну терапију у клиници. Помоћи ће вам да ублажите симптоме анксиозности, истовремено се фокусирајући на лични раст.

Како се носите са мишљу да некога изгубите?

Ако научите да се носите са мишљу да изгубите некога, може вам помоћи да живите свој живот нормално. Ако имате анксиозност због смрти, тада се можете плашити губитка некога услед несреће. Овакве ствари се могу догодити у животу, али страх да ће се те ствари догодити често ће бити контрапродуктивни. Знате да су смрт и умирање природни аспекти живота. Морате бити у стању да потиснете свој страх од смрти и умирања у страну и да се усредсредите на позитивне аспекте живота. Уместо да се фокусирате на смрт и умирање или друге ствари због којих се бринете, боље је обратити пажњу на позитивне ствари. На пример, можда бисте се желели усредсредити на уживање у времену са својим вољенима или само на забаву. Уживајте у њиховом друштву и живите у тренутку. Чак и ако се више усредсредите на свој посао, било би здравије од фиксирања на помисао да ћете изгубити најмилије. Лични раст вам понекад може помоћи да превазиђете страх.

Проблем је у томе што нису сви толико добри у усмеравању свог ума на праве ствари. Ако се борите са својим мислима, могли бисте се забринути због губитка вољене особе чешће него што бисте то признали. Овај страх од смрти може вас прожети ако се не побринете за њега. Многи људи се носе с тим и већина је постигла успех користећи механизме суочавања. Механизме за суочавање обично користе људи који пате од анксиозности. То је начин за ублажавање симптома анксиозности који ће вам помоћи да се осећате боље током времена. Можете да наставите да живите и будете срећнији ако научите о механизмима суочавања.

О механизмима суочавања можете сазнати од терапеута ако желите да закажете састанак. Можете врло лако пронаћи терапеута и то ће вам пуно помоћи у решавању ваших проблема. Такође је могуће читати о механизмима за суочавање на мрежи да бисте добили више идеја. Једноставни механизми суочавања могу укључивати затварање очију и дубоко удисање када почнете да осећате панику. Ако почнете да се бринете због губитка вољених и осећате страх у свом телу, тада можете да користите свој механизам за суочавање. Удахните дубоко и бројте до десет. Понекад би то могло помоћи да ваше негативне мисли нестану. Механизми за суочавање такође могу бити сложенији од овога, али ово је солидан пример једноставног механизма за суочавање који можете користити.

Шта могу да урадим кад чујем да губим дете?

Страх од губитка детета је још једно питање које се може појавити код одраслих. Имати дете је веома велика ствар у вашем животу и већи део вашег идентитета умотан је у то да будете родитељ. Неки родитељи се толико брину да ће изгубити своју децу да заврше гушећи своју децу. Ово није сјајна ствар, али разумљиво је и плашити се губитка детета. Треба да покушате да се ослободите тог страха да не би негативно утицао на вашу родитељску личност. Ваша родитељска личност ће играти велику улогу у развоју вашег детета и желите да оно одрасте снажно. Пазите на своје изборе и схватите да понекад морате да је пустите упркос страху.

Који су знаци проблема поверења?

Још један уобичајени разлог зашто се људи плаше да не изгубе оне које воле је тај што су развили питања поверења. Када имате проблема с поверењем, то ће вам смањити вероватноћу да верујете другима. Можда сте забринути због губитка вољене особе због тога што вас више не воли. Можда ћете бити забринути због тога што вас партнер вара или вам једноставно досади и кренете даље. Такви страхови нису потпуно необични, али су обично неутемељени. Проблеми с поверењем могу настати због тога што неко има лоша искуства у прошлости. Могу се догодити и када вам партнер да разлог да сумњате у њих.

Ако се ваш партнер у последње време понаша необично, то би могло покренути ваше проблеме са поверењем. Ово би могло бити тако да се бринете због губитка вољених више него обично. Ако сумњате да нешто није у реду са вашим партнером, онда заиста треба да разговарате о томе. Понекад људи пролазе кроз личне борбе због прекомерног рада или суочавања са другим врстама стреса у животу. Не бисте требали претпостављати лоше ствари о свом партнеру када их волите. На пример, никада није прикладно пренаглити са закључцима и претпоставити да вас партнер вара. Не разговарајте са партнером негативно и оптужујте га ако немате ништа осим сумњи на основу промењеног понашања.

Знаци проблема поверења укључују људе који нису вољни да се отворе. Неко може изгледати несклоно кад му се обратите у вези са неком темом. Можда ћете такође приметити да ће вас неко питати где сте били кад вам не верује у потпуности. Одређени људи са озбиљним проблемима с поверењем чак проверавају телефон или адресу е-поште свог партнера не питајући и раде друге неприхватљиве ствари. Не желите да будете особа која има проблема са поверењем и понаша се ирационално. Избегавајте показивање оваквог понашања и уместо тога одлучите се супротставити својим страховима. Будите искрени и питајте да ли се нешто променило, а ставили сте до знања вашој другој особи да сте ту за њих. То ће вероватно довести до бољих резултата.

Како учинити да се момак плаши да те не изгуби?

Није стварно здраво бринути о покушају да се дечко уплаши да те не изгуби. Овакво понашање је непримерено и неће вам помоћи. Ако желите да изградите снажну везу, онда морате да будете искрени према својим осећањима и намерама. Понекад бисте могли да бринете о будућности ваше везе или да вас партнер брине о стварима које не схватају озбиљно. Не требате покушавати да вештачки уплашите дечка да вас изгуби да бисте променили ствари. Зрелије би било водити стварну дискусију.

Разговарајте о томе шта се догађало у вашем животу и свим забринутостима које бисте могли имати. Понекад ће се људи понашати другачије због стреса, зависности, АДХД-а, поремећаја личности или било ког броја других ствари. Чак се и сексуална жеља вашег партнера може променити због стреса. Не претпостављајте лоше ствари због промена сексуалне жеље. Морате доћи до дна ситуације и позабавити се оним што се догађа. Ако ваш партнер има проблема, тада можете заједно потражити помоћ. Чак и људи са поремећајима личности могу ствари да ставе под контролу и ваша веза се може побољшати. Мало искрености и јасне комуникације иде далеко.

Неки људи ипак покушавају да своје значајне друге уплаше да ће их изгубити. Као начин за то можете користити сексуалне праксе у везама. Никада не користите сексуални живот у везама као начин да се друга страна уплаши да вас не изгуби. Чини се да вам није стало до партнера. Требало би да престанете да бринете да ли ћете се партнера плашити губитка. Боље је да се обоје осећате сигурно у својој вези.

Како знати када се момак плаши да те не изгуби?

Можете рећи да се момак плаши да вас не изгуби када покушава да вас држи близу. Неки мушкарци чак могу бити помало пригушени од наклоности када се плаше да не изгубе своје значајне друге. Можда ће се заиста потрудити да привуку вашу пажњу. Типично, човеку је потребан разлог да се плаши губитка најмилијих пре него што би почео да се понаша другачије. Ако ваш човек види да неко кокетира с вама, онда би то могло да га подстакне да се понаша на овај начин. Много је ствари због којих би човек (или особа било ког другог пола) могао бити љубоморан или несигуран у вези. Можда би било добро размислити о томе шта радите и на друштвеним мрежама ако не желите да ваш партнер стекне погрешну идеју. Чак и ако притиснете „дели твеет“ на одређеном твеету, ваш партнер може бити љубоморан или нервозан због губитка.

Било би најбоље за вас да умирите свог другог друга да се осећа мање уплашеним губитка ако вас заиста брига за њега. Не желите да због ваших поступака осећа љутњу, анксиозност и друге негативне емоције. Анксиозност беса може бити посебно забрињавајућа и то можете избећи тако што ћете бити добар партнер. Можда би било добро знати да вас ваш човек негује довољно да бисте се осећали уплашени да вас не изгубите, али то не значи да бисте требали да желите да се и даље плаши. Будите мало опрезнији пре него што на друштвеним мрежама притиснете „поделите твеет“ и покушајте да покажете партнеру да га волите.

Зашто се бринем да ли ћу изгубити девојку?

244 анђео број близаначки пламен

Као што је раније поменуто, брига због губитка некога није сасвим необична. Многи мушкарци и жене брину се да ли ће изгубити оне које воле. То може значити страх од трајног губитка најмилијих због смрти или може значити упућивање на губитак некога јер су вас оставили. Нормално је да бринете о губитку вољене особе, али не бисте се требали толико фокусирати на то. Мало страха је рационално, али не бисте требали имати ирационалан страх да је не изгубите. Неки се људи плаше губитка својих значајних других више него иначе због услова менталног здравља. Ако патите од менталних здравствених проблема попут депресије или анксиозности, можда ћете се бринути више због губитка вољених особа попут девојке него што би то учинила типична особа. Неки људи чак пате од напада панике због тога колико се брину о љубави и губитку. Ако доживљавате нападе панике повезане са вашим страхом од губитка девојке, онда то дефинитивно није добро и морате пронаћи терапеута.

Губитак најмилијих у прошлости могао би вам отежати избегавање бриге због губитка вољених који иду напред. На пример, можда сте изгубили родитеља или блиског пријатеља у младости. Нормално је да се бринете због губитка других кад сте већ искусили љубав и губитак. Превладавање ове врсте осећања можда ће вам требати и мало помоћи. Можда бисте желели да проведете неко време у разговору са терапеутом о болу од губитка. Потражите стручну помоћ и пронађите терапеута ако сте забринути да ћете изгубити девојку толико да вам то јако смета. Можда ћете моћи да прођете кроз врсте терапије које ће вам помоћи. Постоји много тестова које терапија може да вам помогне да утврдите шта се дешава. Ове опције терапије тестовима помоћи ће вам да тачно одредите одакле потичу ваше стрепње.

Можете пронаћи терапеута који може помоћи људима да преброде бол због губитка. Много је пута када ће одређене врсте терапије открити да особа и даље тугује чак и након година раздвајања од вољене особе. Када тугујете због губитка вољене особе, врло је лако бринути о поновном губитку вољених. Дозволите добром терапеуту да вам помогне кроз ово доба вашег живота. Када тугујете, могуће је пронаћи нове начине за напредак. Потребан вам је само мали савет, као и неки чврсти механизми за суочавање. Моћи ћете да идете напред, не бринући толико да ћете изгубити девојку.

Подели Са Пријатељима: