Сазнајте Свој Број Анђела

Како одвратити пажњу када вас опседне идеја

Наш ум је изузетно сложен и често се у потпуности узима здраво за готово. Колико год мозак био заузет свакодневно, бринући о сваком покрету, мисли или речи коју изговоримо, кад нисмо заузети задацима који га изазивају, умовима нам постаје досадно. Када нашем уму постане досадно, склони смо да се усредсредимо на небитно и често остављамо свој ум рањивим на негативност и сумњу у себе. У ствари, наш ум није сличан штенету који креће према канти за смеће када му је досадно. Кад се препусте себи, наше мисли ће потражити смеће у нашим животима и просути га по нашем лепом чистом поду.




Извор: равпикел.цом



Проактивност помаже у неактивности



Најбољи начин да избегнемо мучне негативне мисли је да заокупимо свој ум циљаним размишљањем. Чак и ако гледамо телевизију, то би требало да има сврху. Уместо сурфовања на каналу, проведите телевизију гледајући време ангажовани у програму који вас тера на размишљање, чини да се осећате и који вас укључује као особу. Читајући књигу, имајте при руци оловку. Напишите на маргинама, постављајући питања, подвлачећи одломке и истичући цитате који су за вас значајни. Избегавајте навику једноставног листања и клика на друштвеним мрежама. То је навика коју упоређујем са мојом мачком која котрља сав тоалетни папир са ролне. То чини кад му је досадно.

Када своје тело ангажујемо у пријатној или физичкој активности на неки други начин, и наш ум се укључује. Шетња суседством или градским улицама, кроз историјска подручја или чак пешачким стазама укључиће наш ум у сврсисходно размишљање. Ходајте по подручју у коме се осећате уздигнуто, где су призори, звукови и мириси пријатни. Ако живите у близини малог градског трга ходајте рано ујутро када мирис кафе и печења хлеба испуњава ваздух. Поздрав власницима радњи и достављачима на почетку дана створиће осећај повезаности.




Извор: пекелс.цом



Кад вам падну на памет мучне или опсесивне мисли или идеје, физички се бавите активношћу која укључује целокупно ја. Ако сте на послу и седите за столом или радним простором и можете направити паузу, брзо прошетајте, дубоко удахните и удахните. Физички се отрести мучне мисли. Замислите пса како се отресе воде. Постоји разлог за стару изреку: 'Као вода с паткиних леђа.' То ради. Пробајте.

Одјава да бисте избегли одјаву



Најбољи начин да избегнемо мучне и упорне мисли је да активно држимо свој ум. Понекад наше мисли могу бити на задатке које смо избегли, плаћање рачуна, позивање пријатеља, чишћење фрижидера. Побрини се за ове ствари. Провери их са листе. Раширите свој ум и наставите са својим даном, са својим животом. Ствари о којима не бринемо почеће да заударају, попут одбаченог омота синоћњој риби. Мирис привлачи пажњу нашег мозга штенета и ми га непрестано шамарамо, али мирис остаје док не извадимо извор и не бацимо га.

Закључак


Извор: равпикел.цом



Сви имамо мучне или упорне мисли. Генерално, то је зато што нам је досадно или нисмо водили рачуна о животним или радним детаљима. Већину времена се можемо ослободити тих мисли ангажовањем ума или бригом о послу. Некима ово можда није тако лако. Неки, ма колико се трудили, не могу да се опусте од опсесивне мисли или идеје. Када неко има упорне или опсесивне мисли, то је непријатно и може ометати свакодневно функционисање и односе. Можда је време да та особа потражи стручну помоћ како би дошла до извора опсесивних мисли и научи стратегије које ће јој помоћи да се носи са њима.

Ако ви или неко кога познајете једноставно не можете да се ослободите упорне идеје или мисли, можда је време да потражите помоћ од квалификованог, лиценцираног стручњака за ментално здравље.



Подели Са Пријатељима: